果果健康行
口乾、口苦、長痘、失眠
要小心是肝火所致！
秋冬交替，一定要警惕肝火旺！
想要降肝火，我們首先要了解肝火旺的危害。
肝火旺除了引起失眠，口乾還會對我們身體造成巨大的傷害，肝火旺盛會嚴重影響到皮膚會形成色斑；肝火旺盛會加速大腦衰老；並且也會影響心血管的健康，會導致血管堵塞，有可能會導致中風！肝火旺盛應該要儘早的調理。
晨起“口乾苦”，警惕肝火過旺
很多人，都有過這樣的經歷，一覺醒來，嘴幹、口臭，有些時候，刷牙漱口後，可以改善，但是，有些時候，卻無法改善。
一旦，刷牙漱口無法改善，就要高度警惕是病態，其中原因之一，便是肝火過旺。
口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。
進一步判斷，肝火旺，還有這4點表現：
1、易長痘
長痘與“火”有一定的關係。
肝火過旺，很容易引燃體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。
火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。
2、脾氣暴躁
一旦肝火旺，影響肝臟的疏洩功能，便會容易脾氣暴躁，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。
而不良的情緒，又會加重肝火，導致惡性循環。
3、眼睛不適
肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。
比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。
所以，出現這類情況，也要留心是肝火旺所致。
護肝謹記“三多三少”
“三多”——多喝茶、多吃酸、多運動
多喝茶平時我們可以多喝一些茶水，尤其是花草茶，護肝排毒效果不錯！例如：
1.奶汁草根茶
清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。
奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是奶汁草根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用奶汁草根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
2.富硒茶
硒能提升肝臟免疫力，並且幫助排毒，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。
那麼有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。
多吃酸味有助於養肝。
研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。
我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。
多運動多鍛鍊也能養肝。
我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。
“三少”——少酒、少氣、少熬夜
1、少酒
不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。
2、少氣
中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。
如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
如果鬱悶了，找個朋友聊聊天，讓別人忙自己開導一下，長時間一個人生悶氣，不知聲，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。
3、少熬夜
中醫上關於經脈循環有一套理論依據，其中肝膽經氣血旺盛的時期是每天晚上的11點到次日凌晨2點。這個時間是養肝血的最佳時間，而肝臟的排毒時間也是在這個階段，值得注意的是，肝臟的排毒，需要的機體熟睡的狀態下完成的。如果經常熬夜，使肝臟的排毒受到影響，毒素堆積在肝臟中，會對肝臟細胞帶來嚴重的損傷，影響肝臟的代謝，造成惡性循環
護肝，我們也可以經常按揉太沖穴！
經常按揉太沖穴，可使肝經水溼風氣，由此向上衝行，起到去肝火之效。
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
大醫說
秋冬交替，天氣寒冷，氣候乾燥。
此時，有人會有口乾舌燥、口臭、眼乾、長痘等不適，要小心是肝火所致。
一旦身體出現4大異常，十有八九肝火旺了，需及時降火
1、晨起後，口乾口苦，有異味
一覺醒來，又幹又苦，甚至有異味，需提高警惕。
如果，刷牙漱口後，可明顯改善，則無需擔心，屬於正常的生理現象。
若刷牙漱口後，依然無法改善，此時，需要警惕肝火大了。
肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，則會引起嘴苦。
口乾，則多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。
一旦，肝火燒起來，也會導致口臭的出現。
2、痘痘加劇
長痘與“火”有一定的關係。
肝火過旺，就相當於引燃了體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。
火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。
同時，肝臟是身體最大的解毒器官，肝火過旺會導致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發生。
此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導致痘痘加劇。
3、失眠、易驚醒
肝火旺，還會導致失眠，甚至是半夜驚醒，尤其是凌晨1點左右。
《病因脈治》記載，肝火不得臥，指肝火侵擾，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲。
如果，出現晚上失眠，或者是凌晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！
4、脾氣易暴躁
肝主疏洩，一旦肝火旺，容易導致肝氣鬱結，人便會容易發火，脾氣變大。
一旦，經常發火，脾氣大，又會進一步導致肝火燒起來。
因此，莫名其妙，就是愛發火，脾氣大，要小心肝火旺了。
1、小植物泡水，下火消炎
用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速降肝火。
奶汁草菊花茶，泡水代茶飲，可快速降肝火，保護肝臟健康。
用奶汁草、菊花、金銀花、桂花，搭配做成茶包，泡水喝即可。
奶汁草，隨處可見，俗稱婆婆丁，苦味重，藥效佳，用其泡水喝，安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。凡是肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，改善火大引起的口乾、口苦、口臭等，經常和菊花搭配。菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與奶汁草搭配。
桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各種不適。
2、枸杞菊花煮粥食
將枸杞子、菊花切碎，與糯米一同加水，30分鐘後，再用文火煮製成粥，即可。
《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火。”
菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。
枸杞有滋養肝腎、明目之效，二者搭配煮粥，可以清熱，去肝火。
3、多吃葡萄
肝火旺，也可以多吃點葡萄。
葡萄，含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。
另外，葡萄還具有抗氧化功能，可減少自由基，對於肝的損害。
所以，葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
4、穴位按摩
首先，每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。
按揉風池穴5分鐘，按揉頸雙側膽經。
從風池至肩井，3分鐘；
用掌或拳眼，叩打雙側肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。
其次，按揉太沖、魚際和太溪
早起，先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際，腎經上的太溪，各3分鐘。
晩睡前，熱水泡腳後，依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每穴3分鐘。
5、不熬夜，保睡眠
熬夜，睡眠不足，是導致肝火“燒”起來，很大的一個誘因。
當肝臟，在夜晚，無法得到休息，與很好的排毒，導致毒素累積，便易引起肝火過旺。
並且，熬夜傷陰，身體需要不斷調動肝腎之陰，進而導致肝火過旺。
保證充足的睡眠，不熬夜，同樣有助於降肝火，保護肝臟健康。
6、飲食清淡，少辛辣油膩
民以食為天，然而，不注意飲食，也會導致肝火“燒”起來。
尤其是，經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液循環不暢。
久而久之，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。
因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。
7、多喝水
機體代謝廢物太多，堆積在肝臟，超過了肝臟的處理能力，從而導致肝臟功能亢進，所以，多喝水，可降低身體內毒素的含量，減輕肝臟負擔。
8、適運動
適量的運動，也有助於肝臟排毒，減輕肝臟壓力，有助於降肝火。
所以，不要太懶惰，要進行適當的運動，散散步，是不錯的選擇。
9、心情好
心情不暢，長期憂鬱，怒火堆積，得不到排遣、抒發，會影響到肝，長久以往，就容易會導致肝火旺盛。
所以，保持一份好心情，對於降肝火，十分有益。
微笑的一生
“火”，是“六淫”之一，其它還有 暑、溼、寒、熱、風。
“火”分為虛火、實火，其症狀各不相同：
1、虛火：
多指陰虛上火，其表現，潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發紅，口乾，疲倦無力等症狀。
多在心、肺、肝，長期熬夜、老年人大便乾燥、免疫力低下會導致虛火。
2、實火：
多指陽盛上火，其表現，潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等症狀。
多在肝膽、胃腸，一般吃油炸、辛辣等食物易導致實火性潰瘍；且，脾氣急躁也屬實火。
陰虛火旺多表現為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。
氣虛火旺常見症狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
第一種：肝火晨起後，出現口乾、口苦、口臭的表現，第一就要考慮是否肝火旺。
按“虛”與“實”分，其症狀也有不同。
肝虛火主要表現為：雙目乾澀、視物模糊、雙目疲倦、眼花；聲音尖細、像蟬鳴；光紅無苔、嫩紅少苔等。
肝實火主要表現為：目赤腫痛、眼屎增多；聲音粗大、像火車轟鳴；舌質紅、舌苔黃；鼻出血、牙齦出血等。
降火食方：川貝母冰糖梨汁
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗等，都有良好的清火作用。
中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。
胃，是身體重要的消化器官，若胃上火，也會出現口臭、口乾等症。
按“虛”與“實”分，其症狀也有不同。
胃虛火主要表現為：稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔等。
胃實火主要表現為：上腹不適、口乾、口苦、大便乾硬等。
降火食方：鮮蘿蔔汁
現代研究表明，蘿蔔有明顯的抗菌作用。
中醫則認為，蘿蔔汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。
肺火與飲食有關，肺胃鬱熱，吃的油膩、辛辣所致。
肺火和過度的勞累、緊張、壓力有關，會導致肺火肝疼、嗓幹。
表現症狀：咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
降火食方：羅漢果豬肺湯
中醫認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。
吃豬肺也可清肺熱、養肺。
日常生活中，很多人怕麻煩，也沒辦法像專業的中醫那樣判別自己到底哪裡有火。
有沒有一種茶，喝了就能去火呢？
蒲公英：生活中的去火專家蒲公英俗稱婆婆丁，又被稱作“下火草”。
是北方常見的野菜之一，可生吃、炒食、做湯、熗拌、風味獨特。
有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效，是古已有之的山野良藥，有著非凡的藥用價值。
蒲公英有天然抗生素的美稱，是治療嗓子幹疼的天然消炎藥。
保肝護肝，通肝經去肝火排毒素，是最好的排毒草。
對高發的咽炎、扁桃體炎，以及肝炎、腎炎都有奇效。
而且作為藥食兩用的食物，蒲公英也沒有嚴重的毒副作用。
1、谷谷丁菊花茶——清肝火
金銀花+桂花+胎菊+蒲公英根 製成茶包，每天一包，熱水沖泡，可清肝火、排肝毒。
金銀花，性寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。
胎菊，性寒，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用，清熱解毒。
蒲公英有廣譜抗菌效果，對上火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛，有很好的改善作用。
桂花，性溫，中和寒性，調和茶方。 四者搭配在一起，降火效果後，適合上肝火的人飲用。
2、黃谷丁茉莉花茶——清肺火
蒲公英葉+白茉莉花 製成代茶飲，每天2-3杯，熱水沖泡。
蒲公英，有“天然抗生素”之稱，有廣譜殺菌的效果，對各種慢性炎症皆有效，可以對抗秋季，嗓子上火發炎的情況。
用其泡水，可很好的改善嗓子幹、嗓子疼，還可以預防改善慢性咽炎、扁桃體炎等。
茉莉花，色白入肺，芳香入脾，解清虛火，去寒積，有很強的消炎作用，並且，茉莉花性質溫和，可以中和蒲公英的寒性，適合大多數人飲用。
二者搭配在一起，改善嗓子疼、去火消炎，效果顯著。
3、白谷丁荷葉茶——清胃火
蒲公英，入胃經，補脾和胃，瀉火，對食滯化熱、脾胃溼熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。
根據《本草新編》記載，蒲公英“亦瀉胃火之藥，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙”。
小葉苦丁，也是常見植物，用其泡水，可清胃火，消暑熱。
現代臨床應用表明，苦丁，具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦之效。
荷葉，在生活中，經常會用到，用其泡水，可清熱、去火、解暑、利溼、開胃之效，有助於改善便秘。
因此，胃火大，用三者搭配，泡水代茶飲，可以快速降胃火，改善各種不適。
一顆健康的小豆芽
出伏後，開始步入涼爽的秋季。
然而，出伏後的天氣，白天依然炎熱，空氣也逐漸變得乾燥。
此時，有人會有口乾舌燥、口臭、眼乾、長痘等不適，要小心是肝火所致。
肝火旺，早起後，口乾苦
很多人，早上起床後，會感覺嘴裡發苦，還口乾，甚至張開嘴巴，還有一股“異味兒”飄出......
即使是刷牙漱口後，依然無法得到改善，此時，要注意肝火旺了。
口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。
肝火旺，夜晚睡不著
春困秋乏，出伏後，很多人會出現“犯困”的秋乏情況。
然而，到了夜晚，卻難以入眠，尤其是凌晨一點多，容易驚醒。
此時，需要警惕是肝火過旺所致。
肝火不得臥，肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。
肝火旺，還容易起痘痘
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初秋時節，很多人容易起痘痘。
此時，除了體內溼熱毒過多，還可能是肝火旺所致。
肝火過旺，火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。
此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導致痘痘加劇。
如何可以快速降肝火？
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1、小植物泡水，下火消炎
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用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速降肝火。
自己動手做，谷谷丁甘菊茶，泡水代茶飲，可快速降肝火，保護肝臟健康。
用谷谷丁、金銀花、桂花、甘菊，搭配做成茶包，泡水喝即可。
谷谷丁，隨處可見，俗稱婆婆丁，苦味重，藥效佳，用其泡水喝，安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。
凡是肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，改善火大引起的口乾、口苦、口臭等，經常和甘菊搭配。甘菊，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與谷谷丁搭配。
桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各種不適。
2、枸杞芹菜煮粥
用枸杞，搭配芹菜，一起煮粥吃，也有助於降低肝火。
醫學認為，芹菜，味辛、甘，性涼，有清熱平肝，健胃降壓的功效。
用芹菜煮粥，也可以幫助平肝清熱、洩肝火。
枸杞有滋養肝腎、明目之效，二者搭配煮粥，清熱，去肝火，效果加倍。
3、睡子午覺
出伏後，要注意調整睡眠，早睡早起，睡好子午覺。
一旦熬夜，睡眠不足，容易導致肝火上升，出現雙目赤紅，起痘等症狀。
保證睡眠時間，可清肝瀉火，預防肝氣升發太過。
每天儘量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益。
午休時間，睡一份午覺。15-30分鐘，可調養肝腎。
睡個午覺，可以補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，也有利於肝臟健康，更有利於下午、晚上的工作或學習。
4、揉穴位
經常按揉太沖穴，可使肝經水溼風氣，由此向上衝行，起到去肝火之效。
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
5、吃水果
出伏後，葡萄大量上市，如果，肝火旺，也可以多吃點葡萄。
葡萄，也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
出伏後，肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候吃酸味，來提振肝氣，養肝護肝。
並且，葡萄，含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。
另外，葡萄還具有抗氧化功能，可減少自由基，對於肝的損害。
秋梨，也有助於清熱降火。
梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥的功效，是一種很好的清火水。
肝火大的人，每天吃1-2個梨，可有效緩解口臭，頭痛，便秘，眼乾等不適症狀。
6、控制好情緒
心情不暢，長期憂鬱，怒火堆積，得不到排遣、抒發，會影響到肝，長久以往，就容易會導致肝火旺盛。
而一旦肝火旺，又會導致脾氣暴躁易怒，進入惡性循環。
所以，保持一份好心情，對於降肝火，十分有益。
7、 飲食清淡<strong>
不良的飲食，容易導致肝火旺。
煎炸食物，含大量油脂，對於肝臟來說，是一大負擔，會加重肝火。
辛辣食物，會刺激胃的分泌功能失調，容易導致肝火旺盛，肝火旺盛會犯胃，導致胃也很難受的。
高脂肪食物，不僅可以加大對身體的負擔，還會加重肝的負擔，嚴重甚至會導致脂肪肝。
所以，肝火旺的人，要注意，飲食清淡，有助於清肝火。
8、晚飯後，多散步
<strong>
晚飯後，經常散散步，不僅可以促進肝臟排毒，增強肝臟能力，還可以散散心，調節心情，有助於肝氣抒發，也有注意改善肝火過旺。
所以，經常散散步，對於肝火過旺之人來說，大有益處。
操勞的一生
現在正值秋季，天乾物燥，早晚溫差大，很多人都出現肝火旺盛的情況。
像我本人，每年一到秋季，嘴周，鼻下就容易長水泡，然後潰爛結痂，很多人稱之為火氣太大，其實也就是肝火旺盛。肝火旺盛其實還有很多種表現，大家可以對照看一下。
肝火旺常見的6種表現：
1、五官異常
肝主目，當肝火旺盛時，患者的眼部就會有異常的表現，比如眼睛乾澀、眼紅、看不清楚東西、眼屎增多等等表現；另外有部分肝火旺盛的人，還會有口乾、口苦、口臭的表現，特別是在早上起床十尤為明顯，喝水或吃東西后就會緩解。
2、胃部不適
肝火過度旺盛，就會有肝火上湧的情況發生，從而對胃部造成刺激，導致患者的食慾越來越差、噁心嘔吐、對食物不感興趣，特別是油膩的食物更是如此，甚至發展為“厭油”的情況。同時，患者的消化也會越來越差，便秘可能因此出現。
3、失眠
肝火旺盛的朋友，往往睡眠質量也相對較差，甚至是有失眠的情況。因為夜晚是肝臟修復和排毒的時間段，當肝臟的自我修復受阻礙之後，就會有類似表現發生，而且肝火旺盛會影響個人情緒，情緒變化異常同樣會破壞睡眠治療。
4、情緒不穩定
暴躁的脾氣會導致肝火旺盛，而肝火旺盛又會影響到個人情緒。患者往往會有易怒、易燥等表現，在遇到棘手的事情時，不能很好的把控自身情緒，經常感覺心煩意亂，對各種事情都不甚滿意。
5、頭暈、頭痛
肝火過於旺盛會有肝火上湧的表現，同時它還會擾亂頭部的氣血運行，所以肝火旺盛就會在頭部出現一些症狀。比如患者經常感覺頭暈、異常的頭痛，而且久久不能緩解，這就可能是肝火旺盛的表現。
6、月經失調
如果是女性肝火過於旺盛的話，就會對身體內分泌造成影響，導致女性月經紊亂。比如月精煉的異常減少、經期超長延遲、閉經等情況就會相繼出現。
那麼肝火旺是什麼原因導致的呢？
飲食不當：如喜歡吃各種辛辣刺激食物等
經常熬夜：熬夜會導致內分泌失調，進而引發肝火
不愛喝水：每天喝水量少於1升容易肝火旺盛
經常脾氣過大：很容易積攢肝火
肝火旺的人如何快速的降肝火呢？做好3件事，常喝2種水，可有效降肝火！
做好3件事◆適當運動
每天適當的運動鍛鍊是對身體有好處的，這不僅能提高人的抵抗力還能讓肝臟功能變得更好。人們選擇運動時要根據自身的身體狀況來安排運動量，切記不能超負荷的運動。人們在日常生活中可以選擇慢跑、散步、耍太極等。
◆合理安排飲食
養肝人們在日常生活飲食中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。平常可以多吃一些蔬菜，比如西蘭花、白花菜、冬瓜等等。另外還要注意補充蛋白質，日常可以多吃這些食物：魚肉、雞肉、豆製品等。
◆養成良好的作息習慣
睡眠不好也會導致肝火旺，瀉肝火最有效的方法便是養成良好的作息習慣，當人們睡眠時間充足了，肝臟也會變得健康。因此，人們要儘量少熬夜，睡覺時儘量放下手機、甚至當下手頭上的工作，然後好好的休息。
常喝2種水1.野生木山藥茶水
多喝水能夠促進身體的新陳代謝，還能夠幫助祛除一些火氣，因此在平時可以多喝水，多喝水能夠起到滋養肝臟的效果，還能夠幫助帶走肝臟的一些火氣，從而改善肝火旺盛的現象。平時也可以用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！
挖取野生木山藥，清洗乾淨，然後烘乾炒製成野生木山藥茶，備用；每次取40g左右泡水喝，可每日飲用，當作茶飲。野生木山藥茶善清肝熱，即可清肝又可疏肝。此外野生木山藥含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效。
2.薄荷水
薄荷當中含有的薄荷醇成分，不僅能清新口氣，而且還能清熱解毒、利尿，在緩解肝火旺盛引起的情緒問題方面也有不錯的效果。所以肝火旺盛的人，平常可以多喝些薄荷水，或許能幫助慢慢降低肝火。需要注意的是，薄荷水孕婦和兒童不能喝哦。
多米育兒
平時口苦口臭，夜間睡著後口舌乾燥連舌頭都動不了，醒來後十多分鐘後慢慢有囗水，不想喝水。是否內分泌系統疾病？
用戶9861305981382
肝火一燒，不僅口乾苦，易長痘，還會失眠，怎樣才能快速降肝火？
肝火是個厲害的傢伙，肝火燒起來了，在將胸中這股悶氣通過吼叫給噴出來，有些人會氣得臉紅脖子粗，古人就形容為“怒髮衝冠”，這也是肝火上行的結果。
那麼肝屬木，脾胃屬於土，在五行中相剋木克土，所以當我們肝氣旺盛，就會橫逆犯胃，導致胃火變旺。這也是為什麼很多人一生氣就拼命吃東西的緣故。
那麼肝火旺盛，導致口乾口苦，容易長痘，還會失眠，那麼怎麼才可以快速降肝火呢？
（1）疏通太沖穴
太沖穴是肝經上的滎穴，位於大腳趾與第二腳趾之間，能夠消除肝膽的怒氣，鬱氣。疏肝理氣，降肝火的功效十分強大，但是按揉起來也很酸脹，及時疏通
（2）飲食和運動結合
平時一定要適當運動，保證我們心情不緊繃，飲食上的話就可以稍微多吃一些綠豆，冬瓜，蓮藕等清涼食物，平時還可以經常按太沖穴。
（3）蒲公英泡水
肝火比較大，不僅僅會影響我們的睡眠問題，還會出現易怒，暴躁，頭痛，失眠，子宮有問題，女性婦科疾病反反覆覆，小便有異味等，那麼這裡推薦這段時間可以用蒲公英泡水喝，每天經常喝。但是注意脾胃虛弱，陽氣不足的人不要喝。
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茅根竹蔗茶你值得擁有：對小便發黃，上火，易怒，、乾渴、咳嗽、眼乾等症狀有作用。藥材乾溼皆可入藥，小孩都可飲用，當做茶飲即可，無副作用！
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有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口乾、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便秘結等症狀。
如何“滅”掉肝火
首先注重精神上的調適，不要發脾氣或過度急躁，也不要過度講求完美。要學會相間舒解緊張忙碌的工作壓力，儘量做到寧靜淡泊的境界，讓肝火不藥而癒。但是在平時也可以用一些養生珍品來調理身體的健康。
晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情，如在睡前一個小時左右儘量少進行腦力勞動。另外，飲食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。
不論是怎麼升起來的肝火，都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭於無形。推薦幾款適用於滅肝火的食品和飲品：
菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀。
鮑魚湯：鮑魚煲湯適用於掌心發熱，眼睛乾澀，時時頭昏，容易惱怒之人。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用
去肝火的食物
一、清肝火的水果篇：
(1).涼性水果：適宜熱性體質人群
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
(2).寒性水果：適宜熱性體質人群
蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
二、清肝火的蔬菜篇：
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
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都說“春困秋乏”，偏偏有人入秋後就睡不著，半夜老醒，還失眠，總覺得口苦口乾，這可能是肝火太旺了！
秋天天氣乾燥，容易使人肝火旺盛。生活中肝火旺盛多見脅痛，口苦吞酸，頭痛頭脹，眩暈，失眠，脈弦數等。
除了秋燥給肝火旺盛創造了天熱條件，生活中的3個因素也可能引起肝火旺盛：
1、飲食不節
飲食不節，過食肥甘厚膩，損傷脾胃，溼熱內生，鬱於肝膽，肝膽失於疏洩，肝火蘊積上升而致肝火旺盛。
2、心情抑鬱
情緒抑鬱或者暴怒傷肝，或憂思低沉，都可導致肝失調達，疏洩不利，氣機阻滯，火氣內生從而致肝火旺盛。
3、勞欲過度
勞欲過度，使精血虧虛，血不養肝，肝陰不足，肝臟受損，肝功能失職，從而導致肝火內旺。
說了這麼多，肝火太旺，到底該怎麼辦呢？
1、喝一杯去火茶
肝火旺，可以用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動手，取谷谷丁3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成谷谷丁菊花茶包即可；每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽乾口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！
菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與谷谷丁配合適用，清熱解毒。
谷谷丁歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。
四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”！
2、飲食清淡，少辛辣
不注意飲食，吃過於辛辣的食物，也會導致肝火旺。
所以，注意清淡飲食，少吃或者不吃辛辣之物，對於降肝火，十分有益，
3、少生氣
容易生氣發怒的人，往往都有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能，中醫學多將之歸為“肝火”。肝火旺又會讓人更加煩躁不安，等於火上澆油，“怒髮衝冠”估計就是形容盛怒中的人。
4、多運動
不經常運動的人,內臟也不能得到很好的運動,長時間就會導致肝火旺的症狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者,要經常性的運動,因為患有這個病的患者容易引發有害物質和毒素在內臟的積累,從而導致肝火旺的發生。
5、穴位降火
中醫裡，有“消氣穴”，經常按揉，可幫助肝臟降火。
其中，太沖和行間，是不錯的“降火”搭檔。
太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。
行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。
用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。
然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。
6、注意好睡眠
熬夜，是導致肝火旺的一個因素。
熬夜傷陰，身體沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰，導致肝火大，危害健康。
所以，保證充足的睡眠，調節機體的陰陽平衡，亦可降肝火。
保證睡眠的同時，還要注意吃點滋陰的食物，平衡陰陽，效果加倍。
常見的滋陰食材，有玉竹、石斛、沙參、枸杞等。
減少熬夜次數，保證充足的睡眠，同時，吃點滋陰食物，是降低熬夜導致的肝火，最佳的辦法。
