芊芊学莉
大枣有功效吗？最好一天吃几个？
一，大枣的营养成分：
大枣含有丰富的营养物质，是很好的滋补食品。据测定：鲜枣含有糖40%左右，干枣含有糖80%左右，鲜枣100克发热量为103卡，干枣为309卡。大枣含有蛋白质1.2-3.3%，脂肪0.2-0.4%，还含有铁、磷、钙等矿质元素及维生素A、维生素B、维生素C等营养物质。
二，大枣的功效：
第一，鲜食大枣对人体有增加营养物质的作用，因为大枣含有的蛋白质、矿物质、多种维生素都是人体不可缺少的物质。
第二，大枣可药用：味甘无毒，是常用的滋补品。枣仁生食可作兴奋剂，炒黄可以安神、健胃、消食等。
第三，大枣可以制作多种加工食品，如蜜枣、酥枣、枣泥、枣糕、枣醋、枣酒等，还能制作枣香精作制烟原料。
题主问一天最好吃几个，这就因人而异，根据自己的习惯适量食用既可。
老姚谈植物
民谣说，一天吃仨枣一辈子不显老，不过还真得个人体质来。阴虚火旺体质不行，两天下来牙疼或流鼻血。要不你就问医生，要不你就自己感觉。好就吃，不舒服就罢了。
以前上班时，当然是在冬天，有的老师傅在炉台上烤红枣，糊香糊香，再用开火一沏，当茶喝，香甜可口，感觉不错，单调的生活又添一乐。
东方红2321
大枣有什么功效吗？大枣的营养非常丰富，有人赞美大枣是，活维生素丸，含较多的糖，蛋白质，脂肪，淀粉，多种维生素及胡萝卜素，有机酸和磷铁，鲜枣含糖量达百分之二十到三十六，干枣高达百分之六十以上，维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果，桃子等高一百倍左右，维生素P的含量也是白果之冠。
大枣是一味良药，大枣味甘性平无毒，中医向来把太当做清润补品，《本草纲目要》说大枣能补中益气，滋脾土，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药，大枣是脾之果。大枣是人们日常生活中少不了的美味佳品。最好每天吃3到5个枣。
梅奶奶7怎么照啊
肝火旺的人每天吃五，六个吃多上火，打豆浆用刀把胡去了喝了好，可对核桃仁豆子，晚上用水泡上，早晨打！
万山之祖510132101
枣甘甜，干枣不宜多吃，日食三枣不显老，但可以一次吃个五六颗。鲜枣也不宜一次吃太多，会插心，不易消化。但枣里含维生素C挺多，可以经常吃点。
