人生不如意十之八九，可與人言無二三。
每個人在每天的生活裡都會感受到壓力、刺激、委屈、孤寂、憂慮……種種可怕的情緒環伺，如山呼海嘯拍下，無可抵擋者漸漸沉入漆黑冰冷的深淵，如若隔世、無人在畔、自我為難、殫精竭慮、徹夜無眠、絕望彷徨、苦不堪言、生無可戀……
來自網絡
每一個人都是一個與世隔絕的遺世靈魂，沒人能完全互相理解，想好好生活必須學會自我調整。
1、去運動吧！如果每當空閒下來，那些空曠的時間就被沉悶的思緒擠滿，不如讓自己的身體動起來。肌肉的每一下痠痛都成為一束電流，擠佔掉你空白的大腦；流下的每一滴汗都能夾帶走你的一部分不快；疲乏的肉體在放鬆的時候會無由產生幸福感。若無法在靜止中戰勝低落的情緒，那麼就用其他事將它擠走。
2、傾訴吧！找一個能聽你說話的朋友，放下防備，將自己的苦惱一一說與他聽。不需要他回答，不需要他理解，不需要他應和，只要吐出那些壓在你心頭讓你窒息的痛苦。若找不到這樣一個朋友便在虛擬的網絡上找個從前以後都不會有交集的人。若都開不了口，就拿起筆，理一理思緒，將心中所想記錄下來，所愛、所恨、所願、所怒，一一記下，想罵便罵，想哭便哭，想笑便笑，在自己的世界裡做那麼一會兒瘋子。
3、唱歌吧！找一個環境，無論是無人打擾的房間還是KTV的包間，與信任的親友還是乾脆孤身一人，打破中規中矩的樣子，安心坦露最真實的樣子，將不敢不能不便吐露的話都變成一首一首歌，唱到歇斯底里，喉嚨沙啞，淚流滿面都不必介意。
4、旅行吧！放下一段焦躁的生活，背上揹包，跟格快樂瀟灑的人，跟一群陌生的驢友，亦或孤身上路，去一些或熱鬧或清冷的美麗風景裡，看朝陽日暮，看山水如畫，看行人往來，看歷史今朝，去天涯海角，看一切你想看卻一直沒有去成的，腳落在大地上，落在花叢間，落陡峭的山崖上，遇見世上最好和最壞的人，感受風在身邊流走，感受世界的廣袤，時間的無涯，然後覺醒自己的渺小，那些苦悶情緒的微不足道。
5、如果這些都做不到，只能安靜待著，那麼學一門手藝吧！手動起來了，心便不空，腦便無暇亂想。做一項手工，竹編、服裝、鉤花、刻印、紙藝、染布、陶瓷、雕花，或者畫畫寫字，只要學一種，在閒暇時安安靜靜地做，安靜思考每一個過程，成品的美好，自然會將壓抑掃走。
6、去醫院吧！如果感覺自己已經到了抑鬱的程度，不管別人怎麼說，放下矜持和所謂的自尊，走進醫院。先了解自己的病情，到了什麼程度，可以怎樣緩解治療。需要吃藥就吃藥，需要談話就談話，需要家屬配合就讓身邊的醫生去轉達，比自己徒勞掙扎糾結更有效。
人生短且易散，不必太在意旁人眼光，輕鬆一些活著，過成最讓自己舒服的模樣，便是完美。
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