記得7623

這個問題提的很好，擁有好皮膚是每個女人一生的追求，每天看著自己的好皮膚做夢都會笑出聲吧！那麼如何讓自己的皮膚變好呢？首先要有自律的生活習慣，其次要懂得正確的護膚方式。掌握了這兩個方面，皮膚自然會慢慢變好。

護膚

正確的護膚，應該是每個女生最關心的了。說起護膚的第一步，很多人都會想到潔面，其實護膚的第一步是瞭解自己的膚質類型，這關係到你能否買到、用到適合自己的護膚品。

1、瞭解自己的膚質

首先要了解自己的皮膚是屬於那種類型的?是屬於乾性、油性、混合型、還是敏感肌膚。這個自己一定要弄清楚，因為膚質是自己去選擇什麼樣的化妝品的基礎，大部分的護膚品也是根據膚質去製作的，所以這一步很重要哦！

2、潔面

擁有一支好的潔面很重要，說到洗面奶，我們最常見的是氨基酸類和皂基類兩種。

我個人是特別喜歡含有氨基酸，因為我是乾性皮膚，氨基酸洗面奶是一款親膚溫和的洗面奶。其特點是高效清潔的同時，溫和親膚低刺激，小孩和敏感肌膚都可以使用。能夠買到一款溫和且效果出眾的氨基酸潔面能夠讓你的護膚效果事半功倍。

含有皂基成分的洗面奶清潔能力很強，很適合油性肌膚。幹皮和角質層薄的人可千萬別去用這類洗面奶，所以說一定要了解自己的皮膚類型去選擇合適的洗面奶。

如果你是一個天天都要化妝的妹子，那每天一定要做就是卸妝。如果濃妝可以卸兩遍，淡妝卸一遍。

3、多用含有修復成分的護膚品

先來說說都有哪些常見的護膚品中的修護成分。

1.牛油果：極易被肌膚吸收，對紫外線有較強的吸收性。

2.乳木果油：具有很好的深層滋潤效果，還能幫助細胞更生，促進微血管循環。

角鯊烷：角鯊烷是皮膚中本身存在的成分，親膚性特別好，能夠有效緩解皮膚乾燥，維持皮膚彈性、飽滿。滲透性很好，可以進入皮膚內部，補充細胞脂質，滋養肌膚。

神經酰胺：角質層中天然存在的成分，可以保持皮膚中的水份。添加神經酰胺的護膚品，可以幫助角質層受損的皮膚進行修復。

4、選擇合適自己的護膚品

然後要說的是選擇合適自己的護膚品，不要固執的認為貴的才是最好的，有些平價的護膚品也是很好用的。總之一句話適合自己的才是最好的！

5、防曬

一年365天，每天都要做的功課，維護好自己的肌膚好狀態。

生活習慣

再來說說生活習慣，好的生活習慣是好皮膚的基礎，肌膚由內而外散發光彩，其實就是好的生活習慣。

1、多喝水

首先必不可少的是早晚兩杯白開水，早上的一杯水可以清潔腸道，能補充夜間失去的水分。晚上的一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。這個大家應該都知道，可是就是做不到。一天當中還要勤喝水，不要等到口渴了再去喝，把杯子放在自己觸手可得的地方，養成喝水的好習慣。

2、吃水果蔬菜

一定要多吃水果，如果多吃水果你做不到，那麼你可以每天至少一個西紅柿 。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，可以滿足一天所需的維生素C。

3、泡腳

泡腳能讓身體從內部溫暖起來，改善身體的血液循環，這樣不僅可以提高身體的新陳代謝，還能改善淋巴循環，也會有助於皮膚越來越好。

4、充足睡眠—早睡早起

老生常談的早睡早起了，這個真是沒有辦法解決的事，只能靠自己的意志力，9點多開始卸妝上床睡覺，保證10點多就進入夢鄉，早睡自然就可以早起。

5、多運動

合理運動不僅能夠促進血液循環，改善皮膚氣色，也能夠促進睡眠，改善精神狀態。運動和睡眠，就是天底下最便宜的護膚品。

所以要想皮膚變好，就得內外兼顧，兩方面都要重視起來。

以上就是我對如何讓自己的皮膚慢慢變好的回答， 我是頭條行走的藝人，不知道怎麼護膚，沒時間探索護膚的你，還不趕緊點關注，能幫你節省很多時間和精力哦！ 如果大家對這個問題還有其它意見請在評論區討論，關注我---留言或者私信我。

行走的藝人

我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。

1、把臉洗乾淨

因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。

不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。

2、吃清淡一點

現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。

3、早點睡覺

我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。

4、做運動

做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧

以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦

學姐挑挑

1.每天堅持用防曬，真的可以變白，我從大一開始用，以前是個小黑妹，現在不說有多白，但是沒人再說我黑了，嘻嘻

2.卸妝，我用了防曬都會卸妝，以前不知道，臉上經常出現小痘痘，雖然基本上看不出，但是手摸在臉上就不光滑，後來卸妝卸乾淨了，再也沒出現這種情況

3.多喝水，促進新成代謝

4.早睡

5.堅持泡腳

6.養成宿便的習慣

這些都是我的生活習慣，身邊的人都說我的皮膚超級好，加油，嘻嘻

阿Q的雜貨鋪

以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。

1、不熬夜

我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！

2、堅持運動

運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。

3、護膚

不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。

4、飲食

多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。

漫喬crsty

先來說說我的皮膚 ，因為要上高中了 希望讓自己一個新的面貌進高中 1我的皮膚很油 ，也不是全部 ，就是鼻子兩邊 和額頭 ，經常買吸油紙來吸 （但是資金短缺啊） 2我的皮膚 咳咳 還是鼻子兩邊的皮膚很粗糙 ，會起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆發的感覺 3 我不算黑 ，但是 還是鼻子兩邊。。 有點紅（不是很紅 ！ 只是在皮膚油的時候看起來有點紅 ，但是把油洗掉 ，皮膚看起來是粉的 ，） 最後 ，總之 ，一定 ，總體來說 就是 我的皮膚很油 ，粗糙 ！ 我要變得白白嫩嫩

第一，不要用吸油紙，在我初中的時候見證很多人用吸油紙越吸越油，毛孔粗大的悲劇。

第二，皮膚展現出來的現象是最表面的，只說明你內部問題多多。你再怎麼用護膚品只能治標不治本。

第三，沒有人天生皮膚差，看看嬰兒吧，在每個人是嬰兒的時候就有皮膚粗糙和油性皮膚麼？沒有，這就更加說明了是內在問題。

第四，不要迷信吃什麼就皮膚變好。吃進去的都分解了重新組合，不是你吃進去的是膠原蛋白它合成了還是膠原蛋白，懂麼？那純屬忽悠！

第五，不要迷信用護膚品就皮膚變好。那只是讓你皮膚越變越差的源泉，為什麼那麼多人卸妝不敢見人？因為使用化妝品，使得肌膚漸漸喪失了自我調理保護功能。類似的例子，長期服用瀉藥的人後面賴藥性就無法自己排便，因為大腸失去蠕動的功能。

以上，說明，想要好的肌膚，要調理內在，生命在於運動，身體健康，才能外在表現出來，看的見的就是皮膚好。

一線流水

我認為女性抓住月經期，排卵期，黃體期這3個階段護膚，皮膚會越來越好，肌膚也會變得細膩嫩滑有光澤，具體的護膚方法如下

保溼:

月經期間，皮膚出現暗黃的現象，這個時候最好的保溼效果就是敷面膜，敷面膜是提供角質營養成分最直接最快速的方式，經期不要使用營養過剩的面膜，以保溼為主，敷完面膜後可以給皮膚按摩打圈促進精華吸收這樣做可有效滋潤肌膚？注意不要使用冰面膜，經期還可以一天敷兩張面膜，早晚各一次！

祛除黑眼圈:

在早晚塗抹眼霜時，我們可以適當給眼部做按摩，按摩方法:使用無名指，以順時針的方向從眼角到眼尾打圈，打圈5至6遍，然後以點壓的方式從眼角到眼尾，最後雙手搓熱蓋住眼睛，這樣做可以加速眼部的血液循環還可以加速眼霜的吸收！

滋潤修復:

卵泡期間肌膚的吸收能力較為強大，抓住這個時機滋潤肌膚要比平常做護膚強好幾倍，在每天潔面之後可以使用營養成分較高的保溼水，精華素拍打肌膚，還可以使用營養成分較高的精華素做面膜，可以很好達到滋潤肌膚，維持肌膚保持水潤有彈性！建議在夜間10:00左右，護膚效果最佳，因為這個時候皮膚細胞也相對旺盛！

淡化斑點:

這個時候祛斑的效果也是非常好的，如果想要祛斑的妹子在這個期間可以使用曬後修復產品，以及祛斑產品，可以很好地達到淡化斑點的效果，其中曲酸成分可以抑制絡氨酸酶的產生，可以很好的達到淡斑美白的效果。熊果甘也可以有效抑制黑色素的產生。維生素c是最早用在美白淡斑的成分，可以抑制黑色素還原成淺色黑色素！

高濃度美白:

由於這個期間皮膚是十分健壯的，抵抗力也相對較好一些，所以我們可以利用這斷期間，平常不敢使用的刺激性成分的產品都可以在這個時候使用，其中煙酰胺大家再熟悉不過了，也是一種維生素B3的衍生物它廣泛用於美白護膚中，效果還是非常不錯的！

徹底清潔:

由於黃體期油脂分泌增加，毛孔也會變得粗大，再加上空氣中的汙染，面部會吸附汙垢，所以這個時候我們要做好面部清潔，使肌膚正常工作！如果你不化妝，我們每天也是需要卸妝的，卸妝建議選擇卸妝膏，因為卸妝膏中的油脂成分可以和麵部汙垢很好的融合一起排出體外！ 其次用清潔肌膚較強的鹼性洗面奶，可以適當的給肌膚做按摩，淋巴部位按摩可以很好的起到排毒的作用！還能使肌膚變得嫩白！

控油:

面部容易出油的部位，我們可以使用啫喱或者控油液適當按摩，最後用清水清洗，晚上也可以敷面膜，保持面部的水油平衡，減少油脂產生！面膜敷完後，再次擦上水乳霜，維持肌膚水潤的狀態！

以上就是我個人小小的建議，希望可以幫助到你！(我是一位擁有8年美容經驗的萌妹)

怪獸愛時尚

無論女生還是男生，其實都想皮膚好，吹彈可破。其實說難也難，說簡單也簡單。您不妨看看下面幾點，覺得自己是否都都能做的，並持之以恆，不半途而廢。基本可以做到皮膚光彩照人了。

1.運動

選擇一個自己喜歡的運動，如慢跑，每週堅持5天，讓身體出出汗，排排毒。

2.保持衛生

千萬不要用雙手去摳臉上的痘痘，很容易發炎，進而損傷皮膚！

3.早睡早起

什麼是美容覺？這一點就不多說。經常熬夜的人，皮膚會好麼？

4.飲食健康

杜絕油炸，肥膩的食物。多攝取蔬菜，水果是加分項。

5.心態良好

壓力也會導致皮膚變差，生痘痘，所以適時的減壓很重要。

6.選擇適合自己的化妝品

如果都能保持一顆自律的心，做到以上幾點，我想一般的皮膚問題應該都會解決了。就怕三天大魚，兩天曬網啊。。。

一起加油吧！！

粉色系的青蛙公主

作為一個不是護膚達人的人，我想告訴一下自己的親身經驗。

大家好， 我是卿為車狂， 熱愛騎行~

最近自己的皮膚沒有了暗瘡粉刺，感覺自己整個人都bilingbiling的~

我是怎麼讓皮膚變好的，只是聽從了一個一起騎行的妹子的話而已，上攻略：

1、熱敷+冷敷

由於經常騎行，總是會認識很多共同愛好的人。

今年認識一個妹子，皮膚好好，遂問之。

妹子說，你洗澡先開熱水燙下自己，讓毛孔和血液擴張。然後快洗好了，開冷水，從頭到腳從自己一遍，讓自己皮膚熱脹冷縮。這樣皮膚不僅乾淨，而且會更緊緻。

我馬上奉為信條，因為她的效果是可以眼見為證的。

於是每天晚上按照這個辦法操作，因為是夏天的原因，一直堅持都不成問題。（我現在擔心冬天來了，我是否能承受住冷水的法術攻擊！！）

大概2個月左右吧，感覺這個熱脹冷縮的效果，確實挺好的。而且已冷水結束洗澡，會讓自己的身體更舒服~感覺挺好的。

2、運動流汗+大量喝水

每次騎車，為了防曬，都會用袖套，魔術巾和騎行帽，把自己儘量裹得嚴嚴實實的。然後發現蒸拿效果挺好的，而且出汗越多，喝水就越多。喝水越多，自己出汗也就更多。有點擔心把自己悶壞。

上網查了下，是正常現象。而且，排汗能起到清理毛孔的效果，皮膚會變得粉嫩粉嫩的。只要保證飲水量足夠就不會造成中暑~

3、早睡早起+勤洗澡

皮膚要想好，我除了做了以上2個步驟外，還要求自己早睡。

一般11點半之前就會睡覺，可能是因為經常騎行，所以人也比較累吧。很快就睡著了，然後第二天也起得早~

久而久之，自己感覺精神賊好，朋友也說我神采奕奕~~哈哈

然後我越發相信，飽滿的精神源自於早睡早起。（並不是睡多就好，有些時候，晚睡就算睡10個小時，也會感覺自己疲憊，因為熬夜會讓身體陷入超負荷運作。）

精神狀態好了，自己的身體功能就越好，當然就包括皮膚變好啦~

以上三個辦法都是自己親身體驗的，不用藥不用錢哦~

我是卿為車狂，如果你也喜歡騎行，關注我吧~

卿為車狂

最近半年的皮膚狀態很不錯，忍不住跑來分享一些自己總結的經驗。

作為一枚油痘肌+易敏皮，能讓皮膚一直保持不錯的狀態真的很難！！除了大家都知道的日常飲食清淡、作息規律之外，養成正確的護膚習慣也很關鍵。

很多肌膚問題都是清潔不當導致的。白天哪怕只塗了防曬，晚上還是要卸妝！可以選擇相對溫和的卸妝乳or卸妝啫喱，沒有卸妝水那麼容易傷害角質也沒有卸妝油更易悶痘。

強推這款HACCI的卸妝乳，95%以上的植物萃取，非常溫和，卸完妝很滋潤但不會黏膩，味道是天然蜂蜜味，很舒服~

選擇一款兼具清潔力、不拔幹、不假滑的潔面，我用到現在只有SKII的氨基酸潔面能做到。

精華很值得投資，預算有限的話就買一瓶貴的精華就夠，品牌的專利成分或技術最值錢，一定要不怕踩雷，親身測試，認真、負責地為自己選一款適合的精華。

我個人到目前為止用過的修護精華No.1是小棕瓶，祛痘精華最近用到驚喜的是薇諾娜水楊酸精華，去閉口神器，敏感肌+痘肌就買它！用完一定要做好保溼工作，不然會起皮。

如果肌膚狀態很差，建議可以去專業護膚中心做一些針對性的項目，最多一週一次就夠。

沒太大問題，每週也要做2-3次補水/保溼/修護面膜。

面膜我一直強推的是佑天蘭果凍面膜，先把精華啫喱塗在臉上，再敷上面膜，效果翻倍~

還有就是一直愛的薇諾娜透明質酸修護面膜，敷一次的水潤感差不多等於做了半次補水SPA，敷完至少1-2天的皮膚狀態都很耐斯~

防曬我是一直在強調很重要！不要覺得下門倒個垃圾還塗防曬會很矯情，就是要有這樣的防曬意識，皮膚才有可能變得更好！

無論室外or室內都要塗防曬，一天至少補塗一次。長時間在外的話最好再隨身帶瓶防曬噴霧。

網紅防曬噴霧裡，最愛的還是JMsolution藍色瓶，除了味道有點衝，其他使用感和防曬功效都蠻好的~

敏感肌顏究所

想讓自己的皮膚變好，一定要做這些事。

1.使用護膚品

用適合自己的護膚品，可以保持皮膚的光澤，水潤，因為他們隔離外界的空氣，封鎖住皮膚表面的水，讓你的皮膚顯得更加滋潤。

2.多多運動

生命在於運動，瑜伽是對女性最好的運動，會使你的毛孔收縮，皮膚光滑，身材也會變好，加上一些有氧運動等，會讓你的皮膚越來越好。

3.作息規律

好的生活習慣，會讓你的皮膚看起更加好，作息一定要規律，不熬夜，做到早睡早起，每天曬曬太陽，不要讓皮膚過於乾燥，也不要讓皮膚過於潮溼，良好的生活習慣，會帶給你意想不到的效果。

4.多吃蔬菜水果

蔬菜水果中，含有人類所需要的礦物質和維生素，讓你的皮膚吸收這些養分，就像植物需要水一樣，滋養皮膚，從而得到更加富有彈性的皮膚。

5.少吃辛辣

大多數麻辣的食品，對皮膚都是有刺激效果的，比如吃辣椒會臉紅，如果長時間吃這種食品，身體也會出現小疙瘩，臉上也會長青春痘，所以為了更好的皮膚已經有減少吃辛辣的食品。

做到以上這五點你就可以擁有完美的皮膚😍

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