6周岁以上的儿童视力应该可以达到1.0或以上，一般6周岁的孩子视力可以达到0.4；3周岁的孩子可以达到0.6；4周岁的孩子可以达到0.8左右。因为孩子眼睛发育也存在着个体差异，所以相差1-2行也是正常现象。

儿童视力矫正最安全最便捷的方法就是佩戴框架眼镜，如果是真性近视，可以在验光之后选是选择合适度数的眼镜。另外一种方法是隐形眼镜，佩戴起来难度较大，而且对眼部卫生要求较高。

原因分析

儿童近视有先天性因素还有后天性因素，先天性因素主要与遗传有关，而后天性因素与不良的用眼习惯有关。现在孩子接触电子产品的机会多，控制好距离和时间，就容易引发近视。

举措建议

1、孩子近视后，家长要每年带孩子做一次散瞳验光，看度数是否增长。

2、如果是先天性近视高度近视，还要注意预防并发症的产生，比如视网膜改变、玻璃体浑浊等。

儿童成长星

一、转眼珠

方法：双手拖住脸颊，脸保持不动，眼睛从左上看向右上，再从右上看向右下，然后在看向左下，再向相反的方向看过去，一共做10组。

功效：每天早晚坚持做2次，通过眼珠的转动，缓解眼部肌肉的紧张，促进血液循环。但是每次做的时间要避免过长，过长会使眼睛疲劳。

二、折指护眼法

方法：折指护眼法是把小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

功效：每天早晚坚持各做1遍，可以达到放松眼部的效果。

三、毛巾擦拭双眼

在眼睛感到疲劳酸痛时，可以用干净的毛巾擦拭双眼，这样可以增强眼睛的抵抗力，消除眼睛疲劳，提升眼睛的抵抗力。

四、科学预防近视

要想预防近视、控制近视度数、改善视力，要用科学的方法——【迷.迭.唯.视】，含有天然活性物质可以增加睫状肌的灵活性，并缓解肌肉痉挛，增加微量元素的供给，帮助视紫质的再生，科学的改善视力。

五、养成良好的睡眠习惯

良好的睡眠有助于孩子的视力发育，不同年龄的孩子要达到相应的睡眠时间，才能保证孩子的身体达到最佳健康水平。

专家推荐，学龄前儿童（3-5岁）每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童（6-13岁）为9-11小时、青少年（14-17岁）则为8-10小时。

【多吃这些护眼水果，可以预防孩子近视】

一、蓝莓——富含花青素，具有活化视网膜功效

经常食用蓝莓制品，可以很好的护眼。医学临床报告显示，蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，缓解疲劳。

二、猕猴桃——含有丰富的维生素A、维生素C

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A的含量较高。维生素A可维护上皮组织结构及功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。维生素C可降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，并能阻断某些致癌物的形成。

三、香蕉——保护眼睛，防止黑眼圈

同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，香蕉可以保护眼睛，防止黑眼圈。人的眼底分布着许多毛细血管，香蕉含有维生素C，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，有明目的效果。

四、苹果——含有维生素A和微量元素硒

苹果有“明目果”的之称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。某些人在黄昏视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。另外，据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关，因此常吃一些苹果，可保护视力。

骐妈说

DrX健康科普

【孩子近视恢复的几种方法】

一、转眼珠

方法：双手拖住脸颊，脸保持不动，眼睛从左上看向右上，再从右上看向右下，然后在看向左下，再向相反的方向看过去，一共做10组。

功效：每天早晚坚持做2次，通过眼珠的转动，缓解眼部肌肉的紧张，促进血液循环。但是每次做的时间要避免过长，过长会使眼睛疲劳。

二、折指护眼法

方法：折指护眼法是把小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

功效：每天早晚坚持各做1遍，可以达到放松眼部的效果。

三、毛巾擦拭双眼

在眼睛感到疲劳酸痛时，可以用干净的毛巾擦拭双眼，这样可以增强眼睛的抵抗力，消除眼睛疲劳，提升眼睛的抵抗力。

四、科学预防近视

要想预防近视、控制近视度数、改善视力，要用科学的方法——【迷.迭.唯.视】，含有天然活性物质可以增加睫状肌的灵活性，并缓解肌肉痉挛，增加微量元素的供给，帮助视紫质的再生，科学的改善视力。

五、养成良好的睡眠习惯

良好的睡眠有助于孩子的视力发育，不同年龄的孩子要达到相应的睡眠时间，才能保证孩子的身体达到最佳健康水平。

专家推荐，学龄前儿童（3-5岁）每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童（6-13岁）为9-11小时、青少年（14-17岁）则为8-10小时。

【多吃这些护眼水果，可以预防孩子近视】

一、蓝莓——富含花青素，具有活化视网膜功效

经常食用蓝莓制品，可以很好的护眼。医学临床报告显示，蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，缓解疲劳。

二、猕猴桃——含有丰富的维生素A、维生素C

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A的含量较高。维生素A可维护上皮组织结构及功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。维生素C可降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，并能阻断某些致癌物的形成。

三、香蕉——保护眼睛，防止黑眼圈

同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，香蕉可以保护眼睛，防止黑眼圈。人的眼底分布着许多毛细血管，香蕉含有维生素C，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，有明目的效果。

四、苹果——含有维生素A和微量元素硒

苹果有“明目果”的之称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。某些人在黄昏视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。另外，据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关，因此常吃一些苹果，可保护视力。

程医生说近视

亲朋好友的的诉说着他们的戴眼镜的“苦”，说明这个戴眼镜确实给我们的生活带来非常的不便。为什么现在越来越多的人有近视，下面就和大家分析下近视的原因：

1、先天引起：

近视是有遗传的，一般父母双方有近视的，都会担心下一代有遗传性的近视，这个因素我们是避免不了的。

2、环境引起：

现在的青少年上课时坐姿不正，近距离用眼多，同时自理能力差，不会注意保护眼睛。长时间使用电子产品，休息时间过少等。

3、挑食引起：

如果眼睛在生长期间缺乏一些重要的营养物质的话，比如：身体里面的血钙跟血清蛋白比较低，缺乏维生素A，那么眼球里面的组织就会变的比较脆弱，从而比较容易导致近视。

要想保护好自己的视力，需要自己有正确的心理状态，这样才能更有效的保护好眼睛，下面从几个方面来保护好自己的眼睛，预防近视：

1、营养均衡

胡萝卜：

胡萝卜它里面含有大量的维生素A，其实维生素A对于我们的视力健康是很重要的，因为它可以形成视网膜紫质，视网膜紫质可以在视网膜中吸收光的蛋白质。维生素A的话对于我们眼睛周围的角膜功能也是非常重要的。胡萝卜中还含有比较多的钾跟纤维。它的热量也比较低，也没有脂肪，平时可以把它切成块做沙拉吃，或者把它当作一种配菜去做也是可以的。

橙子：

橙子中含有比较丰富的维生素C，维生素C它也是一种抗氧化剂，我们身体里面的组织和血管都是很需要维生素C的，所以吃橙子对眼睛是非常好的。除此之外，橙子里面还含有对眼睛有非常好的钙跟叶酸。

菠菜：

菠菜里面含有叶黄素，它跟维生素A也是有比较大的关系，所以对眼睛也是非常有好处的，经常吃一些含有叶黄素的蔬菜水果，也可以帮助我们减少淡化雀斑。菠菜也可以给我们身体补充铁跟叶酸，它里面的热量也是非常低的，通常也可以用来做沙拉，把它当作配菜吃，也是非常好吃的。

2、合理用眼

使用手机或者看电视的时候，一定不要长时间盯着看，看了一个小时左右就一定要注意休息20分钟。可以去喝喝水，或者走动一下看看远方，让眼睛得到合理的休息。

3、眼保健操

晚上睡觉前，把眼睛清洁一下，临睡前，做一次眼保健操，能够消除眼睛疲劳。做完之后能够明显的感受到眼睛的舒服。

感谢大家的阅读，希望可以帮助你的视力有所改善。大家如果想知道更多的养生知识请关注我，每天更新不同的知识给你分享，让你健康长寿！

和序健康

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

近视孩子的视力有两次恢复的黄金期，如果你的孩子还处在这两个时期，父母一定要帮助孩子恢复视力。

第一个时期：6-10岁

这个时间段是孩子视力发育的第一个高峰期，孩子的视力会像身高和体重一样快速发育，所以父母可以趁着这个机会帮助孩子恢复视力。

第二个时期：13-18岁

这个时期同样是孩子视力发育的高峰期，视力修复和完善能力依然比较强，如果父母错过了第一个高峰期，一定要把握住第二个视力恢复黄金期，也能获得理想的视力恢复效果。

在这两个视力恢复黄金时期，父母应该怎么做才能达到理想的恢复效果呢？

1、改正错误的用眼方式

大多数孩子近视其实是因为用眼方式的错误，长时间的近距离用眼，而且不注意用眼后的休息，因此在这一点上父母要多加注意和监督，陪孩子写作业的时候，要督促孩子形成正确的用眼方式。

2、控制孩子看电视、玩手机的时间

孩子一玩手机、一看电视就是大半天的时间，这样孩子的视力也会受到很大的影响，甚至很多孩子还躲在被窝里玩手机，这更加会加重眼睛疲劳，所以控制孩子看电视、玩手机的时间势在必行。

3、多陪孩子户外运动

户外运动，可以让孩子接受阳光的照射，在空旷的环境中放松眼睛。同时可以看远看近，最大程度的调节眼睛，减轻眼轴被迫拉长，有助于消除视疲劳，降低近视发生的概率。

4、睡前做眼保健操

在小学、初中学校都会在课间让孩子做眼保健操，但是很多孩子都偷懒没有做，所以在孩子睡觉前父母可以监督孩子认认真真的做一套见保健操，对舒缓眼睛，恢复视力方面是很有作用的。

习惯是很重要的，对于孩子的视力同样重要，孩子不良的生活习惯在很大程度上导致孩子近视，所以父母要抓住这两个恢复视力的黄金期，帮助孩子恢复视力，重现明亮光彩。

福林妈咪

您好！至亮眼科很开心能为您解答问题！

近视分为真性近视和假性近视，如果去正规医院检查过后，确认是真性近视，就不可能再恢复了，但是你可以通过一些方法去矫正。

比如：在饮食方面多吃一些含锌和铬的食物，有调查显示：患有近视眼的这类人普遍缺乏这两种微量元素。像黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、肉、肝脏、胡萝卜、菠菜、枸杞、玉米。蓝莓等。

长跑是很好的一种运动，如果我们的身体一直处于亚健康状态，那么眼睛也更容易疲劳。所以长跑能放松身体，与此同时眼睛也得到了放松。

在生活上，不要长期盯着一样东西，时长注意眨眼，因为眨眼可以放松眼部周围肌肉，能够缓解疲劳。

现在很多孩子会选择佩戴OK镜，效果也是很不错的，但是OK镜也有他的局限性，患有近视眼的人群里有30%~40%会因为眼部问题带不了这种眼镜，因此验配人员的专业度也很重要。

以上就是至亮眼科的回答，希望对您有所帮助！

至亮眼科

目前没有任何足够的证据和临床试验报告来证明真性近视可以通过药物及训练来恢复到正常视力的水平。即使有部分效果，也是假性近视的小部份。但通过训练理疗等可以防止近视度数的加深或过快加深，有部分近视患者通过视觉训练等达到了一定减轻近视度数的作用，其实也只是减轻其中部分的假性近视度数，及是通捷状肌的训练动用调节力能够弥补一部分因调节力而产生的近视度数，但对于轴性近视的患者来说是这种效果并不好，大多数真性近视患者都是轴性近视。

控制孩子近视的发展，首先要医学验光了解孩子双眼视功能的情况，比如调节幅度、隐斜量、正负相对调节力等，再科学做出相应的近视配镜方案，让孩子戴上一副足够清晰且舒适的眼镜，这样反而使孩子眼睛降低了因不够清除楚而导致的眯眼、侧斜看等产生的视疲劳，对减缓近视加深有帮助。其次，孩子确诊近视并配镜后，只要裸眼视力（低于0.5）影响到日常的学习和生活，非常不方便时就需要常戴眼镜，不要一时戴一时不戴，这样反而不利于近视稳定。三是近视眼患者的视力训练是戴镜矫正在常视力的情况下来做视训的，不是取掉眼镜来做的，比如眼睛通过不断的看远看近转换视物目标，来达到锻炼睫状肌的收缩及放松力，从而改变晶状体的屈光状态的训练都是要戴上眼镜的。

近视的形成原因不是单一的，是与这几种因素有关：遗传因素、行为因素、环境因素以及营养因素，具体不再论述，关于日常生活中需要注意一以下方面👇

第一，养成良好的书写习惯，坐姿端正，不趴着歪着看书写字。家里书写阅读时的照明光线要标准， 不能过于刺眼或者过暗。

第二，正确引导使用电子产品的时间，不放纵孩子随意玩手机上电脑游戏，看电视时间也要合理而且距离不要过近。

第三，孩子不要老是宅在家里，家长可以经常带出去散步、锻炼或看看空旷的郊野

第四，学习用眼后可以做一做眼部运动，比如转眼球运动，眼球不停地看远看近转换运动。（本人之前发布过一段眼部运动视频，有兴趣可以看看，按图操作，每图四个节拍）

第五，早睡早起，加强体育运动，适当的打打乒乓球，羽毛球篮球等都对缓解眼疲劳有所帮助。

第六，合理膳食补充各种营养，不挑食，多吃黄绿色天然食品，适量补钙少吃甜食。

孩子一旦经过专业检测有屈光不正，影响到日常生活和学习就需要配镜矫正，使孩子的视力保持清晰舒适反而更不易加深屈光度数，也极大减低因屈光不正而引发弱视、斜视等问题。

精灵眼镜

儿童青少年是近视的易高发年龄，因为儿童青少年身体正处于高速发育期，眼睛也是如此。

近日，媒体跟踪报道，中国高发的近视率，6亿近视人口令人瞠目结舌，世界哗然。国家教育部、卫生部、乃至国家领导人接连发声，要求全社会动员，控制和降低中国近视率。

引发儿童青少年近视高发的是哪些原因？

儿童青少年近视高发的主要原因：

1、 学业负担重，长期近距离用眼。

2、 长时间使用电子产品。

3、 缺乏户外运动和体育锻炼。

4、 家长不重视，不了解孩子的视力状况，孩子一旦出现视疲劳，家长不能采取有效的手段来缓解，一来二去，视疲劳形成假性近视，再由假性近视到真性近视，最终形成中高度近视。

请注意：近视分为假性近视和真性（轴性）近视。

假性近视可以通过合适的方法完全恢复：比如中医穴位理疗，按摩，眼保健操等等；

真性近视不可治愈，却不能任由其发展，要积极使用合理的方法，有效提升视物能力，控制视力进一步下降！

蚂蚁变大象

孩子近视真的可以通过中医的办法恢复!做近视眼激光手术并不是唯一的选择

首先我是一名调理青少年近视的从业者。

我也是一枚从大学毕业的理工男，近视的原理很简单，就是眼部的屈光不正，而西医的理论基础就是改变屈光度，比如戴眼镜包括隐形眼镜，激光手术的原理就是在视网膜上打一个凹下去的坑，达到眼镜片凹透镜的效果，具体有后遗症，咱不妄下结论，因为我没做过这样手术，只是听说有什么干眼症之类的。

而中医治疗近视的理论来自黄帝内经，讲求通经络，补气血，强五脏，五脏之精气皆上输于目!五脏强 气血足的人必定视力好 炯炯有神

青少年近视 有气血不足引起的 表现在：学习好 面黄 内向，因为学习压力大 学业紧张，过度神思疲劳

肝肾亏虚引起的 表现:脾气大 易怒 肝主目，肝不好，目怎么能明?肾乃先天之本，肾虚目怎强?

脾胃不和 ：挑食 大便不成形等等 脾主运化，后天之本

再一个就是睫状肌的拉伸训练，这几方面做好了 眼睛还会近视吗?

当然也不是什么近视眼都可以治 先天性近视（三岁以前近视）不能治

散光超150度也不能治 只可以改善

弱视十二岁以前治愈率非常高

斜视中只有共同性斜视可以治

手打不易 纯粹科普 喷子绕行

希望我中华民族的花朵都有一双明亮的眼睛

關鍵字: 视力 育儿 孩子