38岁的白某，患高血压5年，自从查出来高血压就按照医生的医嘱吃药、饮食、运动等等，但是过了5、6个月之后，白某感觉身体没啥问题，就把医生对自己的叮嘱全都忘在了脑后。

最近又感觉自己的身体不适，家人带白某来到了医院，一检查发现自己的血压竟然达到了200毫米汞柱，当时就把家里人吓坏了，这时白某也意思到了自己的身体出现了问题。

后来，医生一问，就发现原来白某虽然按时吃降压药，但是白某竟然还存在着这几样问题。

高血压不是血压升高的时候再吃药就可以吗？

这当然是不正确的。

因为有一部分患者来看病的时候，都是因为自己随随便便停药；血压波动都是小事，最可怕的是脑出血、脑梗死等等危险后果。

因为服用了降压药，血压才恢复正常的，如果停用降压药，血压又会再次升高，这是一个正确的因果关系，因为目前的降压药，即使是长效降压药，也只能维持24小时左右，如果血压正常了就不吃药了，过几天血压又升高了，这样造成血压大的波动，后果严重。

高血压患者最不应该吃的食物

1、酒

饮酒会使人的心跳加快，也会导致血管收缩，血压突然升高，还可能引起钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，最终加速动脉硬化。

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

3、多盐食物

我们知道食盐中的大部分成分是氯化钠，钠滞留在身体内有可能引起引起细胞外液的增加，导致锌排出量增多，使得血压极具上升。所以，患有高血压的人应该严格限制盐的摄入量。

4、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

5、辛辣食物

辛辣和食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，不仅是辛辣食物可以让血压升高，还有高热量食物，不少人喜欢吃巧克力之类的食物，容易诱发肥胖，肥胖者容易比正常体重者得高血压，所以也要限制高热量的食物的摄入。

白某虽然每天都在吃降压药，但是他对这几样食物非常的依赖，在这里建议各位像白某一样的高血压患者，请你们不要再吃这5样食物了，食物再好，也没有自己的身体重要。

高血压患者控压小妙招

1、定期监测血压

家庭自测血压正常值应小于135/85毫米汞柱，非同一天测量、3次超标需及时就医。

2、清淡饮食

饮每天盐摄入量控制在6克以下，吃油量在25~30克之间。猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量，甜食和糖果尽量不吃。

3、控制体重

体质指数【BMI=体重（千克）÷身高的平方（米的平方）】尽可能保持在19~24之间。

4、补点钾

适当吃些钾含量较高的食物有助于降低血压，还能降低高血压患者发生中风的风险。建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、芹菜、土豆等。

5、增加镁、钙的摄入

镁有助于血管扩张，富含镁的食物有各种干豆、鲜豆、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等。钙不足也可使血压升高，钙增加会使血压下降。富含钙的食物有奶类、豆类等。

6、吃点醋

醋是通过抑制血管紧张素转换酶生成而直接抑制血压升高的，另外，醋还利尿、利于身体对钙的吸收，这些作用对降低血压有一定帮助。

白某虽然按时吃降压药，但是白某去忽略了在饮食上面的注意，饮食才是影响血压的重中之重，所以控制血压除了要在按时吃药以外，还要在饮食方面多注意，也要在日常生活当中，戒掉那些坏习惯；另外也要多加运动，如：慢跑、快走等。