據研究表明，在我國差不多15%的成年人都會受到一些咳嗽的困擾。

從中醫理論上講，咳嗽是指肺氣不清，失於宣肅，上逆作聲而引起的病證。其中咳嗽、咯痰是本證的主要症狀。由於病因和機體反應性的不同，也會出現其他不同的症狀和特徵。

中醫辨證咳嗽可分為兩大類：外感咳嗽、內傷咳嗽。

外感咳嗽

主要是因外淫六氣入侵肺部引起的咳嗽。“外淫六氣”是指“寒、暑、燥、溼、風、火”六氣，它可以從我們的口鼻或皮毛而入，使得肺氣被束，肺失肅降，從而引發咳嗽。六氣中又以“風”為首，再到寒、燥...最常見的是風寒咳嗽，所以中醫裡有句話說：“六氣皆令人咳，風寒為主”。一般外感引起的咳嗽起病急，病程較短，常伴有發熱、惡寒、頭痛、頭暈等症狀。

內傷咳嗽

主要是因臟腑功能失調引起的咳嗽。臟腑功能失調主要有以下幾種原因：

1.情緒因素：長期情緒不佳、喜怒、喜悲，容易引起肝氣鬱結，氣鬱化火，氣火上逆犯肺而咳嗽。

2.飲食因素：菸酒不斷，愛吃辛辣刺激之物，容易傷及肺胃。吃過多油膩的食物，內生痰濁，阻塞了呼吸道容易導致肺氣上逆咳嗽。

3.肺病因素：本身就有肺病的人肺臟虛弱，陰氣耗損，導致肺氣上逆咳嗽。

通常內傷咳嗽，不會有外感咳嗽的發熱、頭痛等症狀，而且起病慢，病程長，可能長達幾十年。

無論是外感咳嗽還是內傷咳嗽，治療調理的方法離不開化痰、止咳、補肺，三部曲。

化痰

“痰”主要分“黃痰”和“白痰”。“黃痰”主要以清肺熱為主，而“白痰”主要以清肺為主。

即可清肺又可清肺熱的茶——無花果茶

材料:無花果2-4枚，紅糖少量

做法:先將無花果洗淨切開，然後往鍋中加大約兩碗清水，再放入無花果，煮沸後下紅糖即可飲用，建議趁溫熱喝下。

止咳

1.風寒咳嗽：咳嗽聲重，喉嚨癢，頭痛或者發熱，少汗。

推薦：【姜蔥粥】

材料：薑絲、蔥、大米

做法：大米洗淨，放入鍋中加適量水煮成粥後加入薑絲和蔥再稍微煮約2-3分鐘即可食用。

2.風熱咳嗽：痰色黃稠，不易咳出，咽乾疼痛，口渴，常伴有發熱、頭痛、頭暈等症狀。

推薦：【桑菊杏仁茶】

材料：桑葉10g，菊花10g，杏仁5g

做法：先將所有材料洗淨，杏仁搗碎成泥後將三者一起入鍋水煎，取汁，最後可加入適量蜂蜜調味趁溫服用。

3.痰溼咳嗽：痰多，痰白，喉嚨時而發出漉漉的痰聲，胸悶食慾不振，精神不佳等。

推薦：【陳皮茯苓白果湯】

材料：陳皮5g、茯苓10g、白果3個，生薑3片。

做法：將所有材料清洗乾淨後加水約500ml，浸泡20分鐘之後煮沸，最後再煮約40分鐘即可。

4.痰熱咳嗽：痰多、痰黃，難以咳出，喉嚨中有痰鳴聲，口渴，煩躁，尿量少、尿黃，大便乾結等。

推薦：【冬瓜湯】

材料：冬瓜仁、冬瓜皮、麥冬各15g

做法：將所有材料用清水洗淨後放入鍋中，加適量水煎服。

5.氣虛咳嗽：清晨咳嗽不停，痰白，面色蒼白，呼吸氣短，食之無味，無故出汗等。

推薦：【黃芪蟲草雞湯】

材料：雞肉100g，黃芪10g，冬蟲草5g，陳皮3g

做法：將雞肉洗淨，去肥油後切塊焯水備用，將所有材料一起放入燉盅內，盅內再加入適量開水，用文火隔水燉3小時，調味後即可飲用。

6.陰虛咳嗽：乾咳，無痰或痰少而黏，不易咳出，口渴，咽乾，喉癢，聲音嘶啞。

推薦：【銀耳沙參百合湯】

材料：銀耳10g，沙參10g，百合15g

做法：先將銀耳用清水浸泡開，在將所有材料放入鍋中加入適量清水，大火煮沸後轉文火慢煮約1小時，最後加入適量冰糖調味即可。

補肺

肺陰不足、肺氣虛弱

推薦：【百合粥】

材料：鮮百合30g，大米50g，冰糖適量。

做法：將大米洗淨，放入鍋內，加如適量水煮成粥後放入百合，再煮至百合完全熟透即可，最後加適量冰糖進行調味食用。

張醫生提醒大家：由於咳嗽的情況有很多種，所以希望大家仔細判斷再選擇合適的藥膳食療進行調理身體！！！