在今年的6月5號,一項維持2年的跟蹤干預研究文獻指出:
低碳飲食成功讓53%的人逆轉2型糖尿病。二型糖尿病
根據這篇研究文獻的介紹,全球患上二型糖尿病、肥胖和代謝症候群的人數超過10億。2016年,世界衛生組織預計糖尿病是造成人類死亡的第七大原因。
毫無疑問,伴隨著科技的發達,人類患上糖尿病的概率會進一步上升——因為,食物太容易獲取。
二型糖尿病不同於一型糖尿病。一般來說,患上二型糖尿病的患者都是缺乏運動且過度肥胖,相對來說,它不缺乏胰島素,身體可以自由分泌胰島素來控制血糖。正是因為如此,當你頻繁刺激血糖上升,胰島素就會一直分泌,久而久之,胰島素的敏感度下降,身體需要在原先基礎上分泌更多胰島素來降糖,慢慢的,身體細胞就會對胰島素產生抵抗性——胰島素抵抗出現。
這句話很重要,請默讀5遍。
那麼,什麼食物讓血糖上升了?
碳水化合物。如米飯、麵條、饅頭、餅乾、麵包、澱粉類食物、糖、水果等。
反過來,只要我們不吃碳水化合物,血糖就不會上升嗎?
並不是,當我們提高了蛋白質的攝入,身體就會產生一種“糖值新生”的作用,也被成為“糖異生”,促使身體將蛋白質轉化為糖。
而這,也是很多生酮飲食者或低碳飲食者忽略的地方。詳情參考這一課:
實驗過程
研究人員將262名21-65歲的患者分為兩組,一組採用低碳飲食(5%碳水化合物、20%蛋白質、75%脂肪),這是相當經典的生酮飲食營養比例;另一組則按照傳統的方法(按時吃藥,不干預飲食)。
結果發現,第一組人員平均對降血糖藥物從55.7%-26.8)、HbA1c(糖化血紅蛋白,下降的比例為62%,成功逆轉二型糖尿病),空腹血糖,空腹胰島素,體重均大幅下降,並沒有發生任何副作用和不良反應。
反觀第二組人員,該吃藥的還是吃藥,病情惡化的病情惡化。
最後
關於低碳飲食逆轉二型糖尿病的案例還有太多太多。
你跟我說外國人體質不一樣,不能作為參考?你在說這種話的時候有沒有經過腦子?你有沒有自己試過?有沒有去了解科學?有沒有了解央視都開始推崇生酮飲食?
什麼都不知道,你在這裡說屁?
具體的低碳生酮飲食執行攻略,請點擊:
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