周周爱生活
喝酒、抽烟、熬夜、吃的太油腻……很多事都会损伤我们的肝脏。
内在的损伤必然带来外表的变化，一旦肝脏受损，我们的身体也会诚实地发出信号。
中医认为，“发为血之余”，头部是人体毛细血管最丰富的地区，一旦肝脏的疏泄功能或其他功能减弱，会对头发有所影响。
头发出现3个表现，说明肝不好
1、发量稀少
脱发有很大程度是因为遗传的原因，再加上身体或头皮原因造成的，如果以上情况都排除了。还是无法控制脱发的速度，这时候就需要考虑是不是身体内部的肝脏出了问题。
因为肝火比较大的话，也是会导致脱发的，如果不及时的发现治疗，光头可能离你已经不远了。
2、头发油腻
几天没洗头，头发很油是正常的。但如果你刚洗完头，头发就开始出油，变得油腻，那就说明体内肝火旺，以及气血的调节出现了问题。
导致肝火旺的原因有很多，其中饮食太油腻、睡眠不规律等因素较为常见，这些诱因也会导致头发大量出油。
3、两鬓长白头发
绝大多数人随着年龄的增长就会有白头发，但如果白头发长得比较早，那么说明机体衰老速度比较快，如果是双鬓长白头发，证明肝胆火偏旺，耳朵旁边和肝的关系非常密切。
还有肝主藏血，而两鬓发白主要与血不足有关，所以两鬓白发说明人们肝血不足，这个时候就应该注意补血补气了。
肝不好了，还会有哪些表现？
表现1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
因此，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
表现2、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”。
这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
表现3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。
另外，肝脏的解毒功能下降，容易引起伤口感染细菌。
表现4、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。
肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
肝不好了，三招修复肝损伤，简单又快速
第一招：吃
许多食物可以促进肝脏健康，日常可以多吃一点。
豆制品——
豆制品营养丰富，尤其是它含有的优质蛋白，能促进肝细胞的修复和再生。
但吃豆制品时要注意，不要吃太多，吃太多会增加肝脏的负担，损害肝脏健康。
山药——
山药的氨基酸含量很高，有利于改善机体低蛋白症状，达到健脾养胃的目的。
有一些人患上急性肝炎，就可以把山药和其他药材配合食用，这样能促进人体细胞，改善肝细胞营养，促使肝细胞再生。
香蕉——
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E，对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。
香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
第二招：喝
多喝水可促进肝脏排毒，而一些茶水更有修复肝损伤、养护肝脏的作用。
白古丁根茶——
白古丁的养生作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒。
现代饮食结构厚重，肝部易出问题，从护肝的角度来说，平时吃点白古丁，可以清除身体内热，具有不错的护肝效果。
白古丁全株可入药，其根茎的养肝作用更突出，将其泡水代茶饮，能增强肝脏解毒能力，辅助消除肝炎，清肝火，促进肝脏健康。
刺玫菊茶——
刺玫菊是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用。
刺玫菊中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
将刺玫菊泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
金兰菊叶茶——
金兰菊叶提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
将金兰菊叶泡水代茶饮，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
第三招：动
没事就要动一动，做一做养护肝脏的小动作，肝脏会越来越好。
闭眼睛——
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先要养目。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
伸懒腰——
护肝最简单的动作是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。
这是因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，从而可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。
抱脚揉一揉——
脚上大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，揉按此处可以疏肝理气。
另外，其对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。每天按揉1~2次。
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吃好喝好长生不老
肝脏，有着“将军之官”之称，足见其对生命健康的重要性。
生活中，一定要注意保护肝脏，一旦发现异常，更要及时检查，莫忽视。
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肝脏不好，头发会有4种异常表现：
1、耳边两鬓头发发白，提示肝胆血不足，此时，要注意保护肝脏。
2、头发总是很油，肝脏受损，导致激素分泌不正常，内分泌系统失调。
3、头发稀稀拉拉，甚至出现秃顶，说明肝经湿热，体内肝火十分炽盛。
4、头发颜色偏黄，在一定程度上与肝血亏虚有关。
此外，肝不好，身体四处会“变色”：
1、脸部变色，晦暗、发黄，肝血不足，肝脏毒素过多所致。
2、眼睛变红，则肝火旺，变黄则小心肝炎或其它疾病。
3、手掌变红，出现“肝掌”，是肝病的外露表现，尽快就医检查。
4、指甲淡白，则肝血不足；指甲黯黄，则肝经内有湿热。
三个行为，会“加速”肝脏病变，劝你少做一点
1、大量喝酒
喝酒，尤其是大量、长时间喝酒，对于肝脏损害，十分严重。
酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用，最容易损害肝脏。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至诱发肝癌。
因此，保护肝脏，势必要少喝酒，不要贪杯，滴酒不沾更好。
2、暴饮暴食
很多人，遇到喜欢的食物，就会吃到撑，不喜欢的食物，几乎不吃一口。
然而，这样暴饮暴食，不规律的饮食，也会损害到肝脏健康。
肝脏，参与人体脂类代谢，暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量的食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。
因此，饮食要注意，荤素搭配，少吃高热量食物。
3、长期熬夜
长期熬夜，睡眠不足，不但会消耗大量肝血，导致肝血不足，损害健康。
此外，夜间是肝脏的自我解毒与修复的时间，一旦肝脏得不到足够的休息，则会影响肝脏的机能，损害健康。
晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。
因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。
保护肝脏，做好“四个字”，肝好你更好
第一字：清
清肝毒，减少肝脏负担。
1、多饮茶
用一些护肝小植物，泡水喝，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
黄花苗毛菊苣茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
黄花苗，药食两用，安全性高，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力
研究发现，黄花苗，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。
毛菊苣，也是一种“药食两用”的小植物，可保肝利胆，对于肝脏健康有益。
药理研究表明，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
这样搭配在一起，泡水喝，对于护肝排毒，效果加倍。
2、敲大腿
肝胆，是一对好基友，也是人体重要的解毒排毒系统。
肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿，可疏通肝经经络，促强肝脏，促进排毒。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
第二字： 疏
疏肝解郁，促进肝气抒发，减少肝气“郁结”，有益肝脏健康。
1、多欢笑
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。
每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。
多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。
2、吃点绿
多吃绿色食物，可促进肝脏排毒，还可抒发肝气，保护肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
此外，西兰花，芥菜，菠菜、油菜、芹菜等，也都是不错的选择。
第三字：补
补肝血，滋养肝脏机能，保护肝脏健康。
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1、多休息
人卧血归肝，睡眠，是滋养肝血最简单有效的方式之一。
不但要子时大睡，还要午时小憩。
也就是，晚上十一点前，进入睡眠状态，中午休息时，小睡一会午觉。
这样睡好子午觉，对于滋补肝血，尤为重要。
2、少久视
中医讲：“久视伤肝”，指的就是伤肝血。
用眼过度，势必会损耗更多的肝血，导致眼干涩、视物不清等。
养护肝血，要注意，少久视，少玩手机，少使用电子产品。
尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机。
第四字：揉
按揉穴位，强健肝脏功能，助力肝脏健康。
1、揉肝俞穴
可起到养血，疏肝利胆的作用。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
2、揉太冲穴
可排除人体内浊气，降肝火，缓解爱生气、脾气暴躁、焦虑等，保护肝脏健康。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可。
每次按压的时间，持续4～5分钟。
按摩结束后，喝适量的水，有助于加速体内的代谢。
食万个为什么
肝出问题了，头发会有哪些表现呢？
肝脏在中医里面，是发挥疏泄功能，能够使我们全身的气机通调舒畅，并且肝还有藏血的功能。所以是我们人体十分重要的内脏。而在西医里面，大家都知道肝脏是有解毒的功能。
那么如果肝出问题了，我们的头发会有哪些表现呢？
第一：头发油腻，油脂较多
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正常人头发并不会刚洗完头就爱出油，但是如果肝不好的人，头发是很容易出油的，除了头发，面部也有大量油脂堆积。在中医的角度，主要是因为肝气郁结，胆汁分泌不足，体内油脂分泌困难，痰湿淤积，更严重者就是我们的肝脏受损伤，这类人在肝腧穴位刮痧可以见到比较严重的的结节堆积。
第二：头发发白
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肝脏不好的人，头发容易早白，而且部位也有所不同。肝脏不好的人，两鬓的白发较多，在中医看来，两鬓的位置主要是与我们的肝胆有联系，并且这多是因为肝胆气血不荣，这就需要找肝胆的问题了。而且大多为肝火旺盛体质。
这类人平时要注意管理自己的情绪，不要总是易怒，失控，多吃一些滋养肝血的食物。
第三：发质差
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发为血之余，而我们的肝又有藏血的功能，如果肝血不足，肝不好的人那么最直接就会表现在我们的头发上，头发不仅粗糙爱分叉，而且还枯黄，容易脱发掉发，长得很慢。如果你也有这样的问题，那么就要留意自己的肝脏了。平时也尽量多调理肝脏问题。多吃养肝的一些食物，比如青绿色的蔬菜，猪肝，山茱萸等等。
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脾胃范儿
肝脏，被称为“人体将军”，对于生命健康，至关重要，而太多的日常行为，会损害肝脏健康。
中医讲，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
所以，生活中，保护肝脏，势在必行！
肝出问题了，头发会有哪些表现？
1、两鬓斑白
就是说明肝胆火偏旺,两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系,而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气,如吃点红枣健脾补气,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。
2、头发总是很油
这通常是肝火旺的表现,是人的内脏气血调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多,比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜,这些毫无疑问都会导致头发大量出油。
3、肝经湿热者
头发逐渐变稀疏,发质油腻光亮,头发渐进性脱落,病呈缠绵,多从头顶开始光秃,逐渐向外围扩大,头发再生力差。
4、肝火炽盛者
头发十分稀疏,甚至有秃顶。头发脱落较快,主要表现为头顶及额部严重脱落,枕部及两侧头发少量脱落,没有脱发之前一般无明显枯槁少华之象。
5、肝血亏虚者
起病缓慢,头发枯燥坚硬变黄,欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。
6、肝郁气滞者
头发比较稀疏,发质,多枯燥,脆弱,没有光泽。头发脱落较缓慢,病程较长,以头顶、前额较重,较少出现光秃。
7、肝血亏虚者
起病缓慢,头发枯燥坚硬变黄,欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。
8、肝经湿热者
头发逐渐变稀疏,发质油腻光亮,头发渐进性脱落,病呈缠绵,多从头顶开始光秃,逐渐向外围扩大,头发再生力差。
想要肝好，远离“三个字”
第一字：酒
喝酒伤肝，尤其是长期大量喝酒，会严重损害肝脏健康。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至导致肝癌。
因此，想要肝好，一定要远离酒精。
第二字：霉
黄曲霉毒素，是导致肝癌的主要诱因之一。
黄曲霉毒素，是世界公认的致癌物，最易诱发肝癌。
这类霉菌，容易出现在腐烂的水果，变味的坚果，发霉的大米，过期的食用油，长期食用的菜板、刷碗布、筷子等。
生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。
第三字：气
气大伤身，更伤肝。
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起“肝气郁结”，危害生命健康。
想要肝好，尽量少生气，尤其是不要生闷气。
要想肝脏人健康，一定谨记“一补、二通、三戒”，肝脏会越来越棒！
“一补”：补充养肝茶水
水既是稀释剂也是排毒剂，多喝茶水， 有助于帮助肝脏排毒解毒，稀释毒素，加点护肝的小植物，功效更佳。
肝不好，可以多喝两种茶水：
1、白鼓丁苦兰菊茶
配方：取白鼓丁根、苦兰菊根，二者搭配混合，做成代茶饮即可
苦兰菊根：苦兰菊是药食两用的小植物，现代的药理学研究表明，苦兰菊中的有效成分黄酮类物质，有保护肝脏的作用，能加速磷脂胆碱的合成，加速肝脏的修复速度。
白鼓丁根：白鼓丁全身是宝，对于保肝来说，白鼓丁根的作用要比叶大，保肝护肝的效果是最好的，其入肝经，有降肝火，消除肝炎、帮助肝脏解毒的作用。
二者搭配，对于平时养肝护肝，辅助调理慢性肝炎等问题有很好的帮助。
2、葛根红枣水
配方：取葛根、红枣二者搭配制成，每日热水冲泡即可。
葛根中含有大豆甙成分，能加强肝脏的解毒功能，起到排肝毒，防止毒素堆积对肝炎损伤加重的作用。
实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
所以，经常煮点葛根红枣水喝，可帮助肝脏排毒，有助健康。
“二通”：
1、心气通
日常一份好心情，对于保护肝脏的健康，尤为重要。
因为肝脏喜条达，恶抑郁。
肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，但如果长时间生气或者焦虑，就会造成肝郁，使得肝经出现堵塞。
为此，只有管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”，肝才会更健康。
2、经络通
经络不通，则百病丛生，适当的打通肝胆经络，有助于疏肝理气，调养肝脏；肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理，学会疏通肝胆经。
一个伸展动作，有效拉伸两侧的肝胆经络
方法：
站起放松，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
“三戒”：
1、戒酒
人们常说：“小酒怡情，大酒伤肝”，喝酒不仅伤肝，还易引发酒精性肝病。若长期大量饮酒可致肝衰竭、肝癌等。
尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找个健康的方式进行发泄，千万不要喝酒，这会更加伤害肝脏。
2、戒熬
中医讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若经常熬夜，会使肝脏得不到休息，全身血液得不到净化，容易导致肝血不足，加速肝炎等病情恶化。
有研究发现，男过25岁、女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。
所以，一定要养成规律作息，减少熬夜的时间。
3、戒懒
久坐的上班族，适当的迈开腿，多多运动，切莫懒惰。
运动，可使身体血液循环加快，肝气会变得顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。
常记得饭后散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。
我是大砖家
肝不好的人，身体也会出现5种异常：
1、肝区疼痛
有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。
痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致。
2、无缘由消瘦
莫名的，无缘由的消瘦是肝癌患者早期典型症状之一。
如果一个人，在没有刻意节食、减肥的情况下，一个月内体重下降10公斤左右，就要提高注意了，可能是癌细胞在捣乱！
这是因为，无论哪种肿瘤，其生长的过程中，所需的能量和营养物质要远远多于机体正常组织，导致机体的营养缺乏，所以，患者就表现为日益明显消瘦。
3、皮肤发痒
晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。
我们都知道，肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。
4、尿液臭
人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。
一旦，肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。
后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。
此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道。
并且，尿液还会异常发黄，最好赶紧去医院检查肝功能。
5、凌晨易醒
经常在凌晨1-3点之间醒来，翻来覆去的难以再入睡。
此时，或许肝脏健康出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。
三种食物会加速肝脏损伤，最好一口别碰：
1、少吃烧烤类食物
烧烤，绝对是大多数人，都喜爱的美食之一。
然而，肝脏不好的人，要少吃烧烤类食物。
研究表明，烧烤类食物会严重伤肝。
因为，这类食物，在烧烤之时，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了，不但会致癌，还会伤肝。
所以，烧烤虽好，偶尔“解馋”可以，不能经常食用，肝不好的人，更要少吃。
2、霉物
霉变食物往往含有大量的黄曲霉毒素，一种强致癌物，对肝脏的损伤尤为明显。
黄曲霉毒素进入体内，会直接损伤肝细胞，破坏肝脏内组织结构，引起肝功能下降，诱发肝病，甚至肝癌。
生活中，常见霉变的食物：有哈喇味的食用油、发苦的坚果、腐烂的水果和蔬菜、霉变的粮食等。
3、“高糖”食物
摄入过多的糖，易转化为脂肪，存在肝脏，诱发脂肪肝。
如果，本身肝脏不好的人，摄入太多的糖分，不利于肝脏健康，甚至诱发严重的脂肪肝。
因此，保护肝脏，要尽量少吃高糖食物，如巧克力、糕点、糖果等。
肝不好，做好“4字”，肝会一点点变好！
第一个字：食
十字花科蔬菜含有多种植物营养素，类黄酮，类胡萝卜素，可帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜是西兰花、卷心菜、大白菜和紫甘蓝等。
其中，西兰花含有丰富的维生素C，它含有维生素C的成分比西红柿、辣椒还要丰富，因此能够增强肝脏解毒的功效，提高人体的免疫力。
第二个字：疏
疏解情绪，给肝脏减负担。
肝脏，喜条达，恶抑郁，所以，日常要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵”，减少肝脏压力，促进肝脏健康。
疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。
晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
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第三个字：饮
平时可适当的饮用一些养肝的茶水，可起到戒酒护肝的作用。
白古丁，又称为蒲公英，婆婆丁，随处可见，野生的很多，全株可入药。
其中，白古丁根，护肝效果尤佳，要好于蒲公英叶子。
白古丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
白古丁，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
特别是白古丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
白古丁根，还可以增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。
此外，白古丁还可降肝火，凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白古丁根茶泡水喝，来改善。
第四个字：睡
肝脏是需要充分休息的，中医讲，人卧则血归于肝，说是就是，人要处于熟睡或休息时，肝脏才能进行解毒，净化血液，和排出体内毒素。
建议：晚上11点之前要入睡，因为此时，是肝胆经活跃的时候，此时入睡，就是在养阳气，并且还有利于肝胆排毒。
最后，三个动作，经常做，排毒更护肝
1、敲大腿
肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。
经常敲打肝经，可舒经活络，促排毒，强健肝气。
2、推两肋
经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
3、拉伸腿
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
健康小蜜蜂
肝藏血，而发为血余，所以肝脏其华在发。也就是说，肝脏好的人发质都好。
肝脏不好的人，头发会容易出油，容易掉发。一方面肝脏具有造血功能，肝脏出现问题，气血运行受到影响，人会出现脱发的症状表现。另一方面，肝脏负责全身的脂肪代谢，肝脏受损，脂代谢紊乱，头发就容易油。
除此以外，肝脏不好还有以下表现：
皮肤发黄
肝脏是胆红素代谢的重要器官，肝脏受损后，血液中的胆红素就不能够得到有效代谢，从而沉积于皮肤之中。首先表现出的就是手掌变黄，随病情发展慢慢变为皮肤甚至眼白都变为黄色。
免疫力低下
肝脏是合成蛋白质的主要器官，身体所需的诸多蛋白质、抗体都是在这里合成，如果肝脏受损，人体免疫力会降低，表现为经常感冒。
此外，肝脏不好的人还有有乏力、易疲劳、腹胀或食欲不振、尿色加深、粪便发白、皮肤、眼睛虹膜发黄，面部胸部出现蜘蛛痣，手掌鱼际及指尖处出现红斑，牙龈、鼻子出血、恶心呕吐、右上腹疼痛等症状表现。
鲁南制药健康公告
古人说怒发冲冠，意思就是说发怒的时候，全身血液上涌入头，根根头发竖立可以顶起官帽。众所周知，情志上的发怒，会直接影响到肝脏健康。由此可见头发的状态与肝脏健康有着密切的联系。
头部是人体毛细血骨最丰富的地方，肝损伤导致肝脏排毒功能减退，垃圾堵塞血管，一定会影响到头部微循环的障碍，头发毛囊得不到毛发所需营养，久而久之，自然会引起头发的脱落与黑素颗粒的合成，从而产生头发的各种问题。
肝出问题了，头发会有哪些表现？
1、头发油腻
几天没洗头，头发很油是正常的。但如果你刚洗完头，头发就开始出油，变得油腻，那就说明体内肝火旺，以及气血的调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多，其中饮食太油腻、睡眠不规律等因素较为常见，这些诱因也会导致头发大量出油。
2、颜色偏黄
如果是未经染烫而出现的头发颜色偏黄的情况，那就表明身体缺乏微量元素铜和铁。但头发偏黄不仅仅是因为这个，头发发黄在一定程度上还与肝血亏虚有关。肝脏也是储存血液的“大户”，这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。
3、掉发较多
正常人，即便是掉发之后，都会有新的头发来补充，因此头发的总量不会有太大变化。但如果是头发稀稀拉拉，突然变得稀疏，甚至是出现了秃顶，那就说明体内的肝火十分炽盛。
4、两鬓白发
如果是双鬓长白头发，则表明肝胆火偏旺。两鬓即耳旁部位，其与胆的关系密切。肝胆互为表里，所以两鬓发白与肝也有一定的关系。肝主藏血，而两鬓发白主要与血不足有关，因此两鬓发白说明肝血不足，此时应注意补血和补气。
如果你的头发有以上4个问题，在加上平时自己有熬夜、失眠、 睡眠不足，暴饮暴食，生气，爱吃油腻等习惯，最好去医院做一下肝功能检查，以便针对性的治疗。
针对肝损伤造成的脱发，我们该如何挽救呢？
1、养肝是根本，每天一杯养肝茶
茶水不仅能补充体液，还能增加人体新陈代谢，帮助肝脏及时代谢掉废物，有养肝护肝的效果。
蒿坪毛尖产自陕西蒿坪镇的天然富硒生态谷，富含有机硒，是其他茶叶含硒量的5-6倍。每天冲泡1-2杯蒿坪毛尖，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素，从而达到养肝护肝的目的。
硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。“药补不如食补”是我国老百姓的传统认识，米面、鱼、虾、海藻、动物肝、芦笋、胡萝卜等都含有硒，我们日常中应多注意摄入。
我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶补硒清肝毒，简单易行。每次在85度左右的热水中，放入几片蒿坪毛尖，静置4-6分钟即可饮用。
2、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。
4、正确洗发
洗发水分：弱碱性、弱酸性、中性。如果脱发、发质不好，洗个头头发大把掉的人可以选择弱酸性的洗发水。洗完后，如果头发还是油油的，感觉不清爽，可以选择清爽型的洗发水。中性的就随便选择啦，两者都兼顾到了，适合自己最重要。
养生小事
肝出问题了最好看医生，赶快治疗，看什么头发，等头发都看得见的时候都晚期了。再说了有些人遗传的发质，也是天生的肝问题吗？
凡人啊文
你好，肝脏出现问题，可能头发会有这4种表现：
表现一：两鬓长白发
很多人以为两鬓长白发可能是因为年龄大的缘故，或者是经常熬夜的原因。是存在这2种可能性，但是还有一种情况就是肝脏如果出现问题的话，两鬓也是会长出白发的。
这主要是因为两鬓对应的是人体肝脏反射区是肝胆，两鬓生白发很可能是因为肝胆火气偏旺多导致的，肝主藏血，如果气血不足也是会引起两鬓长白发的。
表现二：头发经常性油腻
很多人以为头发油腻是油脂分泌过多，没有必要太在意，买控油的洗发水或者是经常洗头就好了。
其实头发油腻是与体内肝火的旺盛有关的，如果头发经常油腻的话，就要注意自己的肝脏是否健康了。
表现三：头发颜色偏黄
不少人以为头发偏黄是因为营养不良或者是先天原因，再或者是经常烫染头发对头发造成了损害。如果没有烫染过头发，但是头发偏黄的话，可能是因为体内缺乏某种微量元素。
头发发黄一定程度上与体内的肝血亏虚有关，如果头发发黄的话建议到医院做一个肝脏检查。
表现四：头发稀疏
头发稀疏有的是因为天生如此，有的是因为后天导致。一般头发脱落之后会有新的头发长出，但是如果肝脏出现问题，肝火旺盛的话就会导致新发生长的速度赶不上脱发的速度，就出出现头发稀疏甚至是秃顶的现象。
当然，脱发有很多原因，可能是因为压力过大，也可能是因为不良的生活作息。但是，还是建议到医院做一个检查。肝脏是否健康，看看自己的头发就知道，如果出现上面的4个症状，就有可能是肝脏出现了问题，大家不可大意。
祝各位朋友身体健康，欢迎各位朋友评论补充~
我不太清楚肝脏疾病头发会有什么表现，但肝脏不好，其他地方会有什么表现我略知一二。
1.如肝癌疾病：
- 肝区疼痛：多为右上腹或中上腹持续性隐痛、胀痛或刺痛，夜间或劳累后症状加重。
- 消化道症状：食欲减退、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等，由于这些症状缺乏特异性，易被忽视。
- 发热：多为37.5℃-38℃，个别可高达39℃以上。其特点是用抗生素往往无效，而口服吲哚美辛等常可退热。
- 检查可发现患者有肝大、黄疸、腹水等。
其他症状包括发热、腹壁静脉曲张，以及异常的瘀伤或出血。此外，肝癌患者由于受本身代谢以及癌组织的影响会引起一系列内分泌或代谢异常症状，也叫类癌综合征，主要包括：
- 高钙血症：可引起恶心、精神错乱、便秘、虚弱或肌肉问题；
- 低血糖：可导致疲劳或昏厥；
- 红细胞增多症；
- 高脂血症。
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肝脏疾病的表现
2.肝内胆管结石
