說起來，娛樂圈的女明星有那麼幾類，很討媽媽們歡喜。
倒也不是純說長相，很大程度在於和她們趣味相投。就拿我媽媽來說，她最喜歡的就是娘娘孫儷、周冬雨、吳昕...這些年紀輕輕卻很注意養生的，用她的話說就是：看著就很乖。
尤其是最近翻紅的大甜甜，媽媽很愛她的最新造型，很有他們那個年代的感覺，彎彎的兩葉細眉，皮膚白透無暇，配上清新的麻花辮，可謂一個溫婉可人兒。
微博隨手一翻，路透劇照一張比一張美，不少網友直呼：“這也太美了吧，大甜甜終於找到了真正適合自己的風格。”
甚至是和劉天仙同框，也絲毫不輸
還被網友贊稱“賽天仙”
當然，除了美貌，媽媽更愛看的還是她搗鼓艾灸、按摩、刮痧、泡腳之類的，每次看完還要轉發給我看，要我好好學學，要好好愛惜自己的身體。
記得最開始看到她上《快本》，居然還真的隨身攜帶擀麵杖，空檔期就拿出來滾一滾，說是一個老中醫教給她的，從大腿根一路滾到腳腕，我媽現在天天在家刷大腿，順便還號召了她姐妹們一起。
其實仔細看大甜甜滾得這條線，就是膽經，跟咱拿刮痧板刮膽經一個道理，她還說自己包裡會一直帶著油碟和木勺，油碟用來刮痧，木勺用來點按穴位，可以說是和娘娘一般的“養生楷模”。
甚至連紅毯這種女明星360度鬥豔的地方，高清攝像機無縫拍攝的大場面，大甜甜也沒忘穿秋褲，可以說是開創秋褲紅毯風的女星先河。
曾幾何時，被稱為“人間富貴花”的大甜甜可還是不食人間煙火，不穿高訂不出門，盯著逆天資源出道，人生模範的形象。
可近幾年突然畫風一轉，秒接地氣，變成了出門必備運動鞋+熒光色防曬帽，隨時隨地養生活動搞起來，超級養生楷模的明星隊代表，還笑稱自己又很多條長度不同的秋褲。
要知道，女明星正常都是穿薄紗禮服走戶外紅毯，穿短裙參加活動，哪怕是嚴冬為了美美的保持形象也只能咬牙堅持。
記得我剛畢業跟組的時候，看女明星冬天穿夏裙錄綜藝，凍得直打哆嗦，渾身上下貼十個暖寶寶都不管用，常年這樣體質寒了，晚上睡覺手腳冷到久久暖不回來。
可大甜甜就很實誠了，沒那麼大的時尚Icon包袱，每年都是早早穿上全套秋褲秋衣，各種頒獎典禮，別人露背長裙分分鐘凍成冰渣子，她獨樹一幟的穿上了保暖裝備，泰然自得
上有保暖高領秋衣，
下有加絨保暖秋褲
走完紅毯回家，照例再來一套獨家養生大保健
偷師學來的艾灸大法，能祛除體內寒氣
什麼婦科保健的穴位，她門清兒
三陰交、足三里...
小小年紀就開始卵巢保養
怪不得皮膚這麼好，原來是會保養
最厲害的，和娘娘、昕姐同款暖身大法
就是泡腳！泡腳！泡腳！
泡腳既能活血加速新陳代謝
還能一掃疲倦
促進睡眠，對手腳冰涼的人有改善作用
不過，仔細看大甜甜的泡腳可不是隨便泡泡就得了
她很聰明，巧妙利用中草泡腳粉配方
最愛的是藏紅花、艾葉、老薑
總結起來
大甜甜的養生法則
一切都圍繞著暖身驅寒
我媽媽每次看到都會苦口婆心地說，你看看人家，這麼漂亮都是因為注意保暖，你看看你大冬天還露著腳踝，平常手和腳就沒個熱乎勁兒，讓你穿秋褲扎到襪子裡偏不聽。
我前幾年年紀小根本聽不進去，現在工作了知道冷了，媽媽不催自己利索的就穿上了一切保暖裝備，果然是“人長大的標誌就是知道穿秋褲了。”
上週徐老師來問診，還在說：“我們這些女生一個比一個年紀小，一個比一個寒涼，還沒到冷的時候呢，都快凍成個冰塊了。”其實，絕大多數人都躲不開“體寒”，女性尤甚，正所謂“十女九寒”說的就是女性天生的寒性體質。
而且體寒會導致氣血運行不暢，最明顯的表象就是臉色暗黃粗糙，缺乏光澤感，長斑也在所難免，加上血液流通因為外部受寒速度變慢後，會進一步影響整體循環變差，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，脂肪堆積下半身肥胖就是必然結果。
冷知識：在飲食運動等要素不變的條件下，冬天的腿比夏天的腿粗是正常現象
最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，痛經不必多說，懷孕幾率也會隨著宮寒的嚴重程度而降低，甚至還會對一些器官造成損傷，腸胃炎症、頸椎腰部疼痛等毛病都會被“寒氣”慢慢養成。
我是個資深體寒、氣血虛+痛經患者，上大學的時候就去看過姨媽問題，醫生就說我宮寒，每次姨媽痛到起不了床，比一般人怕冷，抗凍能力差，一到冬天準保的手腳冰涼，拿普通熱水泡腳都不管用，得靠電熱毯續命，或者去同仁堂養生館泡腳。
然而，身體的熱量都會先緊著大腦、心臟、肺臟、肝臟這些重要部位，留給手腳、四肢相對就少了一旦熱量不夠用，還會把通往四肢的血管閥門關小，時間久了自然就成了“寒冰掌”。
不過，很多人都不太把手腳冰涼當回事，非得冷到睡不著的時候才想起來找保暖的凍死，然而第二天過了就忘了。其實，想改善“寒冰掌”並不難，最先要做的就是：提升身體的陽氣、熱量。
就拿我室友來說，最近帝都冷得緊，晚上都是5、6度的樣子，睡覺的時候她手腳冷的跟在冰庫裡一樣，自從去找醫生看了，才開始養成天天先藥浴泡腳再穿上保暖襪，白天儘量多運動的習慣，手腳冰涼才稍微緩和一些。
上班族平常可以自己按陽池穴
沿四指延長線，與腕橫紋的交匯處
能很好的驅寒
你們也可以去醫院或找人給你艾灸，當然，除了陽池，還有兩個比較實用的穴位，是緩解陽虛、寒溼、體溫低、免疫力差的關鍵——神闕和命門
我一般是自己在家拿灸貼灸，很方便，碼字的時候能貼個6、7個小時，熱熱的很舒服。神闕很好找，就是肚臍最最中間兒，除了神闕還有一個關元穴，大概神闕下面4個手指處（兩個白點）。
命門呢，剛好是是神闕正反對著
在後背肚臍水平線的位置↓
腳踝呢就貼足三里，經常灸能改善下肢冰涼的問題
徐老師給我的建議是，用蘄艾灸貼貼命門穴+腎俞穴，一天貼一次，一週3貼，四個周是一個週期，連續4個周基本會有很明顯的改善，我現在貼第二個周，明顯感覺自己手心是發熱的，渾身都暖洋洋的。
如果是姨媽痛的人可以用藏紅花的，也可以直接用姨媽貼，灸貼裡除了珍貴的蘄艾，還有乾薑，可以“溫中散寒”。對於秋冬愛上火的體質，也可以用蘄艾灸貼。
灸貼發熱很快，大概10分鐘就能熱，但不會很燙，溫溫熱熱的，持續時間很久，所以不要貼著就不管了，貼著身體暖了，就可以去掉了。
灸貼的溫熱感會加速藥物的吸收，能幫助促進循環，剛開始會有點很明顯的熱，如果是皮膚敏感的人，建議隔著衣服貼，我試過最長可以熱6-7小時。
你也可以泡完腳，直接橫向把灸貼貼腳底，對於我這種經年累月的體寒很有效，尤其適合拿熱水泡腳之後，沒一會手腳又冰涼的人。
要知道，女生的腳底是最不能受涼的，小時候媽媽說的最多的一句話就是“寒從腳起”，用熱水泡腳可以加快腳部的血液循環，刺激足部穴位，消除疲勞，驅走體內的寒氣，而且泡腳是最簡單且最方便的暖身方法。
如果你和我一樣是手腳冰涼的，想要有針對功效的，可以像大甜甜、娘娘、吳昕選擇中藥包混在水裡一起泡，最適合暖身的艾葉、姜、紅花。
徐老師也是建議我用野薑花蘄艾的，驅寒活血，我用下來最明顯的感覺就是平常洗完腳一會腳就涼了，用了足浴粉腳底會持續微微熱的，擦乾記得立馬穿上襪子，不要二次著涼。
最好是晚上7～9點泡，不要太晚，因為這個時間正好是腎經氣血最衰的時候，我之前就是泡太晚，會莫名覺得小腿腫，而且千萬不要用太燙的水，腳能適應的溫度最好。
如果桶不大的話，一般一次用一包就夠，足浴粉的內容物特別特別特別細，放在桶裡會有一定粉末散出來，但沒什麼影響，遇水以後會變得很鼓。
當然也別泡得太久，不要超過半小時。
總結起來泡腳的小tips：1、泡腳的最佳時間15-20分鐘；2、水溫一般在35-45度之間，水位要在小腿肚附近；3、泡腳時間最好在21點之前完成，不要拖到半夜；4、有低血壓、心臟病、靜脈曲張的人不適合泡腳。
如果是常年手腳冰涼嚴重的，可以在泡腳的時候加入姜精油，o家這個是複方精油，不能直接拿來塗皮膚按摩，所以我每次就滴2滴，效果會更好。
當然，如果你有買基礎油，配比稀釋後拿來按摩腳底很好，主要按湧泉穴，但建議不會調稀釋的人還是和我一樣滴來泡腳比較好。
姜對女性很好，有溫和平衡的療效，保持身體溫暖，幫助排除體內積蓄已久的溼氣，能預防很多女性疾病的隱患。
之前我還有試過生薑末泡，但那個太刺激，泡完皮膚會有點微微的刺痛，對我來說姜精油省事，很方便，每週堅持用姜精油＋野薑花蘄艾粉泡個2-3次，手腳冰涼會改善很多。
當你感受到手腳熱乎乎的，睡眠真的都會好很多，我以前本身就愛熬夜、懶於運動、喜食生冷，積年累月手腳涼，入睡都很困難，現在泡腳+艾灸+按摩，一套下來熱乎乎的，睡得特別香。
當然，我也很注重內調，之前徐老師就說不要總想著吃藥，要先調好身體才行，像我天天熬夜傷腎，伴隨著的泌尿系統也會不好，腎是人體的“第二個小太陽”，腎虛、氣血不足都容易導致手腳冰涼。
加上我還是個貧血，我自己會吃鐵元，我媽媽還會買阿膠、固元膏給我吃，但我之前不愛吃固元膏，一股臭腥味有點受不了，咕咕給了我們她在吃的固元膏，出奇的好吃，基本沒什麼異味，我現在每天吃1塊，搭配清補涼。
固元膏是補血養氣的，其實就是在阿膠糕的基礎上加進去複方補糕，屬於溫補的。
但一天還是別超過2塊，我最喜歡玫瑰的，玫瑰香氣加上芝麻的味道，越嚼越香，就跟小零食一樣沒負擔。
裡面還有大顆切片的核桃仁，和一點點黃酒，屬於“藥”引子，給固元膏固血的功效一個導航的作用，很適合養氣補血的人吃，快到更年期的媽媽也很適合。
有六種口味，玫瑰、金桂、人參、黃精、枸杞和燕窩的，適合全家人一起吃，不會補的太過，導致燥火，我吃著好，給媽媽和家裡的女性長輩都添置了，固血滋補。
搭配著清補涼喝，也是溫補的滋陰，像現在秋冬很容易眼睛幹、口乾，就得要多喝水，我前幾天體檢還被醫生說喝水太少了，因為不喜歡喝白水，現在就堅持喝金桂玉竹清涼補。
我們辦公室的茶飲就是清補涼，提醒自己多喝水，清補涼可以喝一天，配和玫瑰花一起煮著喝的，肝脾胃一圈都能照顧到，這仨健康與否都是連成一脈的，就像穿在一條繩上的螞蚱，分不開的。
清補涼裡玉竹、石斛都有，陰虛的人很適合，這麼給你舉例子吧，它屬於滋陰養氣血，氣血運行通了，精氣神兒都跟得上來。
女生的氣血決定著臉色，氣血好的人，臉都是紅潤潤的，但溼寒重的人，要減少量去吃，一般一包就行，姨媽期也不能吃。
清補涼有送石斛，之前看後臺留言有老業主不知道石斛幹嘛的，都人扔在一邊了，聽著我好心痛。要知道，石斛可是跟天山雪蓮、人參…
冬蟲夏草並列號稱“九大仙草”，且位列第一。
你可以煮清補涼的時候，扔進去一起煮，煮到炸開，展成一條，喝完茶了拿來直接幹嚼，會咬出膠質，嚼完了吐掉就行，你也可以拿去熬湯。
清補涼的味道很好聞，一股淡淡的金桂味，裡面的玉竹和黃精是好搭檔，雙料滋陰，滋養脾胃，還有潤肺去燥的雪梨丁調味，是我喝下來羽心堂的大補茶裡最好喝的一款。
適合我們這種天天作息不規律，容易上火以及常吃大辣、重口的人，打好身體底子才行，當然，也別忘了多運動、多出去走走，不要窩在家裡或者工位上哦。
說這麼多，你光是養身大保健，不改善生活方式也是不行的哦，我前幾天問公司的同事，居然還堅挺著光腿，誒，中醫幫你調理好身體，並不是為了讓你繼續在寒風中得瑟糟蹋的。
冬天又想穿裙子，又不想光腿，記得穿上冬天的連褲襪和legging，雖是消耗品但也要好點的材質，我最近代購了一個霓虹國的發熱襪，
顯瘦又保暖，還不掉檔，很好穿，所以千萬不要為了風度不要溫度哦。
所以說，女明星比我們熬夜熬得更狠
還如此拼命在養生
還不都是為了養身體底子，不然哪能讓你這麼造的
各位小仙女，要知道沒有白得的美貌
也沒有白得的健康
除了要臉美
也要對自己的身體負責
不要等到來不及才重視
天下沒有白得的美貌
外出也要美美美
從內到外精緻girl
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