最近天天追剧啊，有空了就看看热巴，宋茜，袁姗姗的节目，她们的高颜值，实力演技不说，身材也是无敌好，好的让人羡慕嫉妒恨，一起来看看吧。

热巴超美

在众多明星中，我最喜欢的就是热巴，主要是精致的颜值和可爱的她在很多时候都可以打动我，最近看到她的马甲线也是被惊艳了，没想到这么美的她居然可以还可以有时间把肚子练的这么紧实，肚子也是白白的，好羡慕她的皮肤呦。

而且热巴还有个特点是拥有无人能及的蝴蝶臀，这可是性感美丽的曲线美和高颜值的完美结合，怪不得有那么多迷妹一直追随她，原来她坚持锻炼的好习惯和平时的运动器材让她收益匪浅。

宋茜超燃

以前宋茜爆出，自己长长被嘲笑，因为有大粗腿和小肚腩，虽然身高很高，可是依然被闺蜜们说三道四，于是，一向不服输的她选择自己默默努力，给被人不一样的定义，于是早起锻炼，晚上一有空哪怕三五分钟也会选择不看手机坚持锻炼，果然，不负众望。

现在她的马甲线不是最白皙，最标准的，确实最好看的一个，很耐看，而且整个身型都有了很大变化，减掉了自己的小肚腩，也把整个身体的肉练的结实好看起来，更有光泽和女人魅力，无论街拍还是拍戏也都精神十足。

超模都有马甲线

“少年魔法师”赛琳娜·戈麦斯 (Selena Gomez)在演戏后台时不时的秀马甲线，作为一个天天忙事业忙外交忙演戏的演员都有时间坚持锻炼，我们平时说的没空是“什么鬼”，只是自己不想锻炼的借口罢了。

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 无论是和小男友纽约外出还是独自出街，都不会忘记秀自己的大长腰和精美马甲线，这么优秀的超模年入几亿元的超模都坚持锻炼，而我们又是不是应该努力把自己的身材锻炼好，保养好自己，让自己无论在家庭中还是在事业中还是在闺蜜中都以最好的形象出现呢？

没有时间锻炼

很多粉丝无论男人还是女人都有实在挤不出时间去健身房，而且很多健身房又有昂贵的健身费用，而且老公也不太愿意让去健身房，那么，在家锻炼好了，怎么锻炼呢？

全方位健身拉力绳，让你在家也可以去除小肚腩，练出好身材

每天坚持锻炼1个小时，三个月就可以减掉20—35肉肉，而且马甲线很明显的就出来了。

最快练出马甲线的动作我也给大家总结出来了，这个是根据明星私教的经验总结的，实用性很高，大家好好坚持锻炼。

1. 直线式

这个动作主要是修饰腿型，让你拥有纤细美白大长腿，燃烧掉腿上和肚子周围的肉。每组25次，每天3组。

2. 仰卧起坐

想要马甲线，这个动作是关键，只能多做不能少，，脚踩住踏板，双手紧握手把，身体反复起伏，每组25次，每天3组，只要坚持3个月，就可以拥有性感马甲线。

3. 这个动作需要你很大的耐力和自信，主要是锻炼臀部和腰部的肌肉，去掉多余的脂肪，让你的蜜桃臀和细长腿有了初步成效，开始第一个月可以坚持10次，每天1组，第二个月每天15次，每天2组，以此类推。

你会感觉你的裤子都突然变大了，哈哈，你会开心的叫出“猪叫”声，哈哈，

4. 直立拉升

这个动作可以因人而异，因为这是对于手臂比较胖的女生设计的，如果你的手臂本身就很纤细，可以少做或者不做，每次20组，每天2组。

每天坚持做 ，3个月后就有明显的效果，但是大家一定要坚持，每天45分钟——1个小时，晚饭后，早餐前，午睡起来，一定要坚持，坚持，为了美丽的自己和性感的马甲线，没有什么事情是轻松的，不努力谁也帮不了你。

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这个拉力绳是国际认证的，泡沫式设计，握起来舒服，拉起来柔和，很多粉丝说担心会断，其实它的拉力是五个成年人的总和，女孩子一个人是根本拉不断的，等你拉断说明你的马甲线已经练成了，哈哈。

四合一乳胶管，更加为你的安全保驾护航。

脚蹬也是隔离设计，横行条纹防滑防汗，摩擦力大，不用担心会蹬出去或者脚滑。

家里备一根，随时随地的锻炼，可能只是你一顿两顿的饭钱，却会带给你完美的身材和精致的马甲线，最主要的是穿衣服也好看了， 夏季也敢玩一把性感了，老公也更粘你了，男人也可以用，动作一致就可以。主要是的是实惠不贵，也有很多颜色可供选择，我喜欢橘色，你呢？还不来去赘肉，一起练出好超模身材。