我们很多人背痛，圆肩驼背。这跟我们平常的生活习惯，动作姿势有很大的关系。但是主要引起这个现象的有一块肌肉，他覆盖在我们整个上背部与颈肩部。这块肌肉也像是一张铠甲披在背上。保护着我们的后背部跟颈肩部。
这块肌肉就是斜方肌。斜方机主要有三个部份，分别分为上斜方肌，中斜方肌和下斜方肌。由于他们所处的位置不同，所以他们的功能也就不一样。
上斜方肌主要是管我们颈肩.头痛，颈椎的固定。很多女士背背包，你感觉肩膀很难受。还有头也会跟着难受，其实这个就是上斜方肌的损伤劳损，一部分人甚至会头痛明显。
中斜方肌，主要是将我们的肩胛骨往上提，同时它能将肩胛骨向脊椎中心后方收缩，它能稳定肩关节的承重，防止肩关节受重力后出现脱位的现象。
我们平时开车手握方向盘的动作，就是最容易损伤中斜方肌的，中斜方机它损伤以后，就会形成圆肩，驼背。所以我们要做体态矫正，必须要处理这块肌肉，让它有肌肉恢复。同时也要松解胸大肌的劳损，因为胸大肌的劳损会直接将肩拉向前胸，所以拮拒肌的治疗也很必要。
下斜方肌，主要是将我们的肩胛骨向下拉。有一部分人的肩胛骨下脚后翘，就是这个下斜方肌肌力减弱。所以这种情况我们需要加强它的肌力训练。斜方肌我们平时要多做扩胸运动，因为我们平时低头看手机，玩电脑，坐立站行都会有低头的习惯。我们康复它就要多做反方向的动作，这样才能达到肌力平衡。
所以整个斜方肌的损伤以后，它影响的面积很大，一个是背部一个是肩部，一个是颈部。
我们平时可以进行刮痧拔罐推拿。也可以自己在家里热敷，一次热敷40分钟至一个小时，症状很快也能缓解下来。这是一个不错的选择，局部活血化瘀后整个背部颈椎肩膀都可以松解下来。
这些慢性软组织的劳损，我们主张以中医理疗为主要康复方法，除了医生的帮助还得自已经常配合康复运动，那样才能将效果保持得更长久，这条健康大路上没有捷径，一份爱惜身体的付出就能得一份健康体格的回报，战胜疾病的路上医生与你同行。
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