50歲的年齡，30歲的外表，被何炅老師稱為“美容界活化石”的亞洲美容大王牛爾老師是怎麼保養的？
一:每天都會做的保養
清潔+保溼+防曬，最基礎、最簡單也最重要！
牛爾老師年輕的時候是大油田，出油和痘痘非常嚴重，而且家族有遺傳的斑點、眼周鬆弛和細紋的問題，所以他特別注重清潔和眼周護理！
牛爾老師年輕的時候
1使用清潔力度比較高的洗面奶，並用溫水洗臉，面部的清潔工作必須做好。
2定期去角質，大概每週一次。
3因為皮膚偏油，每週做一到兩次的清潔面膜。
4專業刷酸:改善閉口、粉刺、暗沉和毛孔。（這個必須到正規醫院找專業醫生指導操作。）
5把防曬做到極致:
在做好硬防曬（遮陽傘、太陽鏡、防曬衣等）的前提下，我們要經常補塗防曬霜把防曬做好！一般建議室外2小時室內4小時補塗！
牛爾老師塗防曬霜，會塗三個硬幣左右的量。而且通過由內到外、由下到上的按摩手法促進吸收，並適度拍打+按壓把防曬霜牢牢鎖在臉上。眼周則是先點塗再輕拍。
6認真塗美白精華液，長斑點的部位厚塗。
7每天都認真塗眼霜。
先取黃豆大小的眼霜點塗於眼部，然後輕拍並螺絲狀按摩至吸收。剪刀手從眼頭拉到眼尾，（就是食指和中指呈剪刀狀從眼角往眼尾拉）然後從太陽穴順著頸靜脈一直延伸到鎖骨中央，並且在鎖骨中央的穴位按壓幾下，這樣子排除眼部水腫，並且可以拉提眼部肌膚。
牛爾老師就是通過這樣持之以恆的保養，做到了逆齡。
看看牛爾老師和他大學同學的聚會照片。太殘忍了！整體氣色、皮膚緊緻度和眼周皺紋這些差距好大啊！感覺根本不是同一輩人了。
二:對根據自己肌膚的狀況調整保養品。
隨著季節、地點、年齡的不同，自己的肌膚狀況一直在改變。所以不可能有永遠不變的保養模式，要根據自己肌膚的狀況調整適合自己的保養品。
牛爾老師說:他年輕的時候覺得清潔控油最重要，現在50歲了面對整體老化的問題，一瓶滋潤度夠高的抗老乳霜變成他的首選。
三:飲食習慣與內在保養
1飲食:
以清淡為主，少吃澱粉類的食物（每餐大約1/2-1/3碗飯）。幾乎不吃糖、堅決不碰油炸垃圾食品。多吃鮮奶優格、魚、有機雞蛋、蔬菜，經常吃地瓜葉、番石榴、奇異果、蘋果。雞肉不吃雞皮，偶爾吃點紅肉。晚上超過7點不吃東西。
2內在保養：
早睡早起。家裡晚上少開燈，刺激大腦分泌褪黑激素，幫助睡眠。睡前聽5-10分鐘輕鬆舒緩的SPA音樂，一邊聽一邊做深呼吸。睡前會帶上眼罩，隔絕光源，
早上起床會曬曬太陽讓身體甦醒，幫助刺激維生素D分泌。
四:保有一顆赤子之心，不要倚老賣老，認真接受和學習新知識。
一直不停學習，且保有童心的牛爾老師好可愛呀！
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