我摊牌了吧

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

标准的投篮姿势很重要，经常打球的兄弟在球场上通过某人的三五次投篮就能判断此人投篮水平。判断的依据有三点.我这里从容易学习掌握的先说。

1.正确的后旋。球出手后球体应该是逆时针旋转的，而且旋转的越快说明你食指和中指在投篮时拨球很充分。（无名指拨球作用较小，主要是配合大拇指和小拇指持球）光靠手指拨球还是无法投出正确的后旋球，还需要运用手腕的力量，而不是用手臂把球推出，不然就是扔铅球了。所以，同时结合手腕（抖腕，压腕）以及手指(拨球)就可以投出正确的后旋球，具体我介绍一个非常简单的练习动作。直立或平躺拿球向上投篮，投完接住再向上投，注意手腕（抖腕和压腕）和手指（拨球）的技术动作。篮球的路线要垂直。

2.球的弧线问题。有了正确的后旋，球的弧线基本上有了保证（大大优于推铅球似的投篮，弧线基本是直线）球的弧线很重要，因为弧度高了，篮球进入篮筐的角度就大，容易空心，如果弧线小，则容易打铁。球的弧线除了跟后旋有关系，跟出手的高度和角度关系也很大。手臂长的兄弟投篮比较有天赋，最好的例子就是杜兰特了。虽然有人说手臂长不利于投篮的稳定性，而且抬手距离长，时间上会费时。我想说的是我们起跳时就要同时抬手，做出投篮动作，手臂长投篮的姿势更漂亮，更标准，最主要的是出手点高。不容易受到防守人的干扰导致动作变形，那么普通人怎么在投篮中养成较高的出手点投篮姿势呢？首先持球投篮时养成篮球整体高于头顶，上臂和小臂成90度角，其次要想有高的出手点，就必须增强腿部力量，拥有好的弹跳（蛙跳，绑沙包训练等等，注意保护好膝盖）下面推荐推荐两个练习动作，助你投出完美弧度。第一种：老板后越板投篮。具体要求球必须越过篮板上沿。第二种：坐地投篮法。具体要求，油漆区内，合理冲撞区弧顶处，保持躯干正直，不要后仰。

3.整体投篮需要保持身体躯干整体是笔直的，特别是躯干和臀部要在一条直线上，这样可以让我们的投篮非常漂亮。

这点其实是非常重要的，需要有很好的核心力量，特别是腰腹力量。所以，兄弟们，努力把腰练好才是王道！

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

篮球励志公园

出手要快又要保证投篮命中率

首先，标准的投篮姿势很重要，经常打球的兄弟在球场上通过某人的三五次投篮就能判断此人投篮水平。判断的依据有三点.我这里从容易学习掌握的先说。

1.正确的后旋。球出手后球体应该是逆时针旋转的，而且旋转的越快说明你食指和中指在投篮时拨球很充分。（无名指拨球作用较小，主要是配合大拇指和小拇指持球）光靠手指拨球还是无法投出正确的后旋球，还需要运用手腕的力量，而不是用手臂把球推出，不然就是扔铅球了。所以，同时结合手腕（抖腕，压腕）以及手指(拨球)就可以投出正确的后旋球，具体我介绍一个非常简单的练习动作。直立或平躺拿球向上投篮，投完接住再向上投，注意手腕（抖腕和压腕）和手指（拨球）的技术动作。篮球的路线要垂直。

2.球的弧线问题。有了正确的后旋，球的弧线基本上有了保证（大大优于推铅球似的投篮，弧线基本是直线）球的弧线很重要，因为弧度高了，篮球进入篮筐的角度就大，容易空心，如果弧线小，则容易打铁。球的弧线除了跟后旋有关系，跟出手的高度和角度关系也很大。手臂长的兄弟投篮比较有天赋，最好的例子就是杜兰特了。虽然有人说手臂长不利于投篮的稳定性，而且抬手距离长，时间上会费时。我想说的是我们起跳时就要同时抬手，做出投篮动作，手臂长投篮的姿势更漂亮，更标准，最主要的是出手点高。不容易受到防守人的干扰导致动作变形，那么普通人怎么在投篮中养成较高的出手点投篮姿势呢？首先持球投篮时养成篮球整体高于头顶，上臂和小臂成90度角，其次要想有高的出手点，就必须增强腿部力量，拥有好的弹跳（蛙跳，绑沙包训练等等，注意保护好膝盖）下面推荐推荐两个练习动作，助你投出完美弧度。第一种：老板后越板投篮。具体要求球必须越过篮板上沿。第二种：坐地投篮法。具体要求，油漆区内，合理冲撞区弧顶处，保持躯干正直，不要后仰。

3.整体投篮需要保持身体躯干整体是笔直的，特别是躯干和臀部要在一条直线上，这样可以让我们的投篮非常漂亮。

这点其实是非常重要的，需要有很好的核心力量，特别是腰腹力量。所以，兄弟们，努力把腰练好才是王道！

写了一中午，喜欢的朋友多多点赞，给个关注，🙏

反复上演的剧情

首先手上的力气得练起来，然后找到自己最舒服的投篮方式，不过千万不要用两只手发力。从篮筐近处开始练，练到空心入筐级几率很大时，加长投篮距离。持之以恒就能练出来。但百发百中还是不可能的‍个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素，1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定点投篮训练，由远及近。

多多练习投篮，适合你投篮的位置，出手姿势，手感，百发百中是不可能的，但提高命中的机会还是有的。只能靠苦练才行。同时也要注要投射的姿势，最好就上网看下教程，也可以根据自已的习惯进行练习，因为像marion那样的姿势也够准的！！！

单打，最好少用。Basketball是五个人的。不过也并不是没机会单打。单打最重要的还是技术。当然，如果是打C的话，会更加依赖于身体素质。像G，SF，PF，要想单打，必需要得到队友的配合才行``我看好的还是拉开突破和篮下背身（非C）。

想当好老大，首先要熟悉队友的打法，自已要有过硬的技术。其次，就是自已在比赛中的掌控能力够硬，领先时能掌控别人，落后时既能掌控队友，又能控对手，这是老大的最高境界！！

刻苦训练，多实践，从基础做起，加油！

平时也要多练习。投球姿势要准确。个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素，1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定点投篮训练，由远及近。

运营人

• 此题两个重点，一是快，二是准，我想联盟现役里只有库里、汤普森、科沃尔以及退役了的射手雷阿伦具备这样快又准的能力了。那么想要拥有如同这几位的投篮能力，不是那么容易，现在来仔细说说。

先说说投篮快、命中率高的好处

很多不怎么打球、或者没有专门训练过投篮的人投篮的射程都很短，所以大部分人打野球的时候，基本不太防远投，而只防突破，这个时候有一手牛X的远投能力以及三分能力，且又能快速出手还保证命中率，那你将在球场上无人能挡。

要想有这样的“功力”，得有做到以下几点。

一、腿部、腰部力量

1.练腿：蛙跳

2.练腰：仰卧起坐。

这两种都是非常针对性的训练，每天坚持各做几组，半个月就会见效。

二、手腕的力量

1.指卧撑

顾名思义，用手指支撑在地上，做俯卧撑。

2.利用哑铃、杠铃

两手握住哑铃或者杠铃（根据个人情况选择重量，太轻练习效果甚微，太重手腕会受伤），手腕上下运动。记住，手臂千万别动！

这也是非常有针对性的训练方式，每天坚持各做几组，也是最多半个月见效，不过一定要坚持。

三、投篮的手型、姿势

1.手型

2.姿势

四、结论

有了腿、腰、手臂力量，加上正确的投篮姿势，你的投篮命中率绝对“蹭蹭的”上升。

而且有了力量，起跳到空中，出手时机任你把控，想快就快，想慢就慢，随心所欲，称霸球场。

不过这不是一朝一夕就能练的成，需要每天坚持练习，基本两三个月才能有属于自己的投篮习惯，半年才会定型，这时候命中率才会非常稳定。

欢迎大家分享不同的经验到评论区一起讨论。

懂球弟优哥

很高兴能够为你解答，我觉得要注意以下几点就可以了！

1、姿势

右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球球心，篮筐圆心三点一线。投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到最高点的位置时，右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂成钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”！ 在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的！切勿双手投篮！！！

2、力量

3、训练

简市体育

篮球这张运动一直在快速发展，从上个世纪的拼身体素质到现在流行的小球时代，投篮变得越来越重要，那么怎么练成快速投篮且投的准呢！

在NBA有这么一号人物就因为投的准、投的快、投的多、投的远而出名，这个人就是史蒂芬库里，当然现在有很多人以库里为偶像，学习库里的投篮技巧，那么接下来我们就参考库里说一下练成快速投篮的技巧：
第一：对球的感觉

库里之所以能完成快速投篮就是对球的感觉特别好，不仅能完成接球投篮而且能通过自己的运球找到的出手空间。所以要想练习投篮就必须先练会运球，如果有条件建议尽早学习或者报专业的培训班学习，当然也可以在网上找一些教程学习！

第二：标准的投篮动作

如果你是刚开始接触篮球，建议你从开始就学习标准的投篮动作，例如NBA的雷阿伦，他的投篮动作堪称教科书，如果有投篮教练最好，这样能协助我们以正确的姿势去投篮！

第三：大量的训练

投篮要想投的准就必须投的多，雷阿伦为什么能在任何时候保持正确的投篮姿势和一定的命中率就是因为长期的训练已经让他的投篮动作形成了肌肉记忆;库里之所以投的准就是因为他每天都要练习投篮500多次，所以要想投的准、投的快就得练，多练！

最后一点：心态要好

很多人在训练赛的时候投的很好，但是到了场上就会因为身体接触或者心态问题投不进，所以在投篮的时候一定要保持平常心，所以心态也需要锻炼！

最后希望大家能练习好自己的投篮，做自己喜欢做的事！

詹韦连线

想练的投篮又快又准，可能和你的投篮姿势还有腿部力量有关。我们来看看下面两个人：

再说库里，据我观察，库里投篮更像是“推”投，这种投篮姿势更省力，也更容易发力一些，你可以不需要很大的力量就可以顺利的完成投篮，当然出手点有点低，容易被封盖，但是一旦把投篮速度练起来，这个缺点也就没那么严重了，库里已经做到了极致，他甚至可以在运球运到一半就可以迅速完成投篮，牛逼了。

再来看看他们腿部肌肉的对比，显而易见，雷阿伦小腿真的太强壮了，这也是以他的投篮姿势，投篮发力原理所要求的。

练习嘛，个人认为：先练准，再练腿，最后练快。当然，也看你自己投篮如何发力了。

不是你想的明天

篮球场上得分的方式分三大类，投篮、上篮、灌篮。其中投篮是得分最多的一种方式。通常让球员头疼的是，平时投篮好好的，一到了真正的比赛，就不知所措。投篮也要讲究速度，那到底如何在对手盖过来的一瞬间快速的投篮，而且又能保证命中率呢？

方法/步骤

1、传球投篮。

传球投篮，就是队友在传球给你的一瞬间迅速做出反应，将球投出。首先自己找到一个空挡，做好投篮的心理准备，在球传到你手上之前，左脚向前迈一步，脚落地的一瞬间接到球，随即右脚跟上并迅速控制好球，最后双脚起跳投篮！如果感觉调整得好的话，命中率及高，不过调整这个感觉只在2～3秒之间。好好练吧！

2、转身跳投。

如果你是高大个，这招在禁区内很实用。在禁区是难找到空档的，通常是一对一的死防守。你要站在蓝板底下（切记要看清篮筐的位置），然后背对蓝板把对手死死挡在后面，如果队友传给你的是地板球，只需轻拿球，顺着球向上的力起跳、转身投球（建议打板，容易进）。如果是直传球，就用力将球往脚下一弹，顺势往后一跳，将对手挤开再转身跳投打板。这一连贯动作要在2秒内完成！

3、带球投篮。

如果你擅长带球，那这个应该适合你，这个挑战的是胆量。投球范围在禁区线和三分线之间。拿到球时，将球带入投球范围内，东串西串，打乱他们的防守。要边带球边找好要投球的感觉，在对手要伸手盖你之前，将球顺着感觉投出。实在找不到机会，可跑到队友后面投球，这样就万无一失了！

4、运球投篮。

这招要求擅长运球，而且速度要足够快。投球范围最好把握在三分线以内，当遇到一对一防守，无法传球时。那你的表演时间到了，你就在你对手面前不断运球，重复运球，速度要快。当对手稍有松懈时，迅速抓起球就投！不过投之前要先弄清楚篮筐在哪，不要要一抬头就乱投。

5、过人跳投。

这招对体力和速度要求不大，考验的是你有多机灵，球场上更讲究的是出奇制胜！这个我可以举个例子，当对友传球给你，而这时又很快的围上一个人来，你就假装举球要投，看他举哪边手想盖你，你就两大步切过去。就不要磨叽了，直接就起跳来投球吧！好好练吧，祝你成功！

普光小山

标准投篮

用户71959892543

投篮是篮球运动的

主要进攻技术

今天教大家一种

快速投篮的秘诀

首先，先说一下

很多人认为快速投篮必须

依靠手臂，对不对？

不能依靠这样去投篮

应该尝试把

球固定在身前

然后瞄准

然而你也许会发现

做这个动作太慢

即使你认为这样

速度会比较快

那下面的就是

快速投篮的秘诀了

那靠手臂来投篮的

问题出在哪里呢？

问题在我们的脚上

我们的脚没有跟地面接触好

投篮是不会快的

手臂可以很快

但脚没碰地就不能投篮

所以你的脚越快

你投篮也就越快

所以要学习怎么

保持投篮时双脚平衡

投篮时两步走法

第二步的时候很慢

导致整个动作就很慢了

所以我们可以运球一半的

时候双脚就定住

提高投篮的速度

要做到的双脚一起定住

这也会帮助我们双脚动作更快

这会比两步走法更快

保持球在脚上方

找好射球点

站好就可以投篮了

有一个看起来

有点疯狂的练习方法

就是做射球的动作

双手持球运球

双脚往一侧跳定住

两步步法

或者从左到右

又或者双脚一起站定

在这种情况下

你要已经做好射球的准备了

因为在球到手之前

你的脚已经准备好了

第二个秘诀是我们的眼睛

运球的时候是不是

经常用眼睛去观察防守

这样会让我们变得慢下来

因为要把目光分到不同的地方

就让我们的动作慢了

即使脚站好了

也要看准要往哪里投篮啊

拍球的时候快速站好并且瞄准

如果跟队友一起

可以让你队友

伸出手干扰一下

關鍵字: 投篮 投得准 篮球