陶女士是一家服装店的老板，最近这一年，她感觉自己发胖的速度非常快，尤其是腰部，春季刚买的衣服，到了秋天换季就不能穿了，到医院一查，才发现自己雌激素低，更年期到了。
雌激素关乎女人的健康和美丽，当雌激素过低时，会让卵巢早衰，导致提前闭经，雌激素对女人非常重要。
雌激素低的女人注意：这5样食物会使雌激素减少，再美味也要忍住！
1、红肉
类似于猪肉、牛肉、羊肉中的蛋白质在进入人体后，会促进卵巢分泌大量的雄性激素，而雄性激素有拮抗雌激素的作用，会使女人体内的雌性激素越来越少。
因此很多男性在备孕的时候都会多吃猪肉、牛羊肉，而很少有建议女人去吃这些的。
2、咖啡饮品
咖啡有提神的作用，有不少女性白领在加班或者熬夜的时候会喝杯咖啡来让自己更精神。可是咖啡是一种有刺激性的饮品，经常喝的话会使神经系统紊乱，导致身体新陈代谢的速度加快，影响正常的内分泌系统。
3、高油食品
一些高油食物尤其是油炸的食物，由于高温破坏了很多营养，导致低密度脂蛋白胆固醇过高，影响性激素的分泌，使雌性激素分泌减少。
4、高糖食物
甜食进入身体不能及时消耗完的话就会堆积在体内，影响其他营养物质的吸收。而代谢糖类需要更多的器官去参与，就会导致内分泌失调，出现肥胖，雌激素低的问题。
5、动物内脏
动物内脏的胆固醇含量通常会比较高，经常食用胆固醇较高的食物会影响女性的内分泌系统，导致内分泌失调，雌激素越来越少，能量代谢失衡。
雌激素低的女人别担心，发现雌激素低后，也可以通过以下方法调节，提高自己的雌激素水平。
黄豆是非常优质的植物蛋白，富含大豆异黄酮，有注意调节乳腺对雌激素的反应，预防乳腺疾病的发生。大豆异黄酮也是类雌激素的物质，一些雌激素水平低，更年期的女性可以补充。
鹿胎茸粉是另外一个常用于雌激素水平低的选择，它与大豆异黄酮的不同点在于，大豆异黄酮是直接通过雌激素的增补来缓解一些症状，并不解决根源的雌激素分泌问题，而鹿胎茸粉是通过对下丘脑、垂体、卵巢轴的调节，来促进雌激素的分泌，它是自身调节的一种选择，因此它比大豆异黄酮更加安全有效。
南瓜是另外一个可以作用于垂体和卵巢调节雌激素分泌的食物，它能抗氧化，提高机体抗衰老的效果，它含有的铁质，能够促进红血球的再生，使女性气色越来越好。
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