你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。
很多人最开始健身都是由于身材发胖的，并且想通过健身来让自己变得更加的苗条。当然了，虽然说过程是很痛苦的，但是还是有非常多人可以坚持下来，而且通过健身塑造的肌肉也不会说因为长时间不锻炼就消失了，所以只要控制食欲不让肌肉被脂肪覆盖就可以了。
而且在建设减肥的过程中，其实对于食物的要求也是非常高的。尤其是对于减肥的人群而言，再努力的训练也有可能会在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上面。
所以在减肥的过程中，一定要减少热量的摄入，并且还有参考食物的GI值，所以我们经常可以看到很多减肥的网红用计重秤来称取食物觉得很夸张，但是这确实是非常科学的一种减脂摄入的方式，需要通过食物重量来计算热量。
而英国的尼科洛也是想通过健身达到减肥目的的人群之一。其实对于很多人来说尼科洛的身材并不算很胖，只是有点丰满罢了。但是当时年仅24岁的尼科洛还是非常爱美的年龄，所以对自己的身材还是有一定要求的，尤其是看到身边的朋友都穿美美的裙子，露出细长大腿的时候，自然也就想要瘦下来了。
在健身这方面尼科洛也是非常下功夫的，经常会在网上学习健身的方法，不仅在家里会经常做运动，下班或者是周末尼科洛也不会浪费时间，总是在健身房进行锻炼。
很多朋友非常佩服尼科洛的坚持，毕竟很多人都是去个两三天就放弃了的，也是因为这样朋友们都非常期待尼科洛的蜕变。然而在尼科洛坚持了2年的健身生活之后，朋友却发现事情好像并没有按照预期的发展。
本来应该更得更加健美纤瘦的尼科洛，在两年的健身过后，反而变得越来越“大只”，虽然确实是肌肉变得更加紧致，身材曲线也更加突出了。但是尼科洛整体的形状仿佛大了2个size，而这也让朋友们非常不解。
原来因为非常的用功健身，所以每次健身过后尼科洛都会消耗大量的热量，从而也开始变得更饿。而她也知道减肥是不能通过节食来完成的，所以她也没亏待自己，她认为她摄入的热量并不高于自己消耗的热量，所以每次结束她都会通过吃很多好吃的，如炸薯条和雪糕这类来犒劳自己。
周而复始下去，不断的健身锻炼加上摄入了大量高热量的食物让尼科洛变成了现在的模样。不过现在的尼科洛也想开了，这个习惯已经坚持了两年，而且她现在也挺满意自己的身材的，所以减肥对她来说也没有太大意义了，还是健康最重要。
不过在小编看来，这应该不是健康最重要，应该是满足食欲最重要，说啥也不能亏待了自己啊。
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