我一年半的託福學習主要就是在和聽力戰鬥了（首考口語寫作就22+22lol） ，真的是一步一個腳印走下來，特來回饋地裡，希望大家都可以早日突破聽力！也期待小夥伴互相交流經驗，28分只是起點，還要繼續提高英語能力！
第一部分是自己關於聽力花了一年半時間的反思，第二部分是準備方法和資料分享。
一、沒出分的原因
首先是我總結的聽力從最開始的8分，到最後的28分的原因。
1.最開始就是盲目自信，因為初高中的英語成績都很好，而且我此前去過國外開會和做報告還拿了獎，覺得聽人說話還OK，跑去裸考，成績出來8分我根本沒反思自己的實力和學習方法問題，直接歸因於聽走神了、運氣不好、發揮不好。然而這就是菜的表現，託福是一個很科學的語言考試，能夠準確反映語言能力，一個人的語言水平是比較穩定的，就像我閱讀一直能考27+一樣，又如我在考到23之後半年沒碰聽力稍微準備了一下去考也有21分。不相信的同學可以試一下聽一段中文，即使是完全沒準備且非常緊張或者疲勞的情況下一樣可以聽得非常清晰。所以第一件事就是認清楚自己的水平，對症下藥。關於如何進行水平測試，我第二部分詳細有講到；
2.第二個原因就是
3.第三個原因是一開始看了各種各樣的課，導致思路不清楚，跟一下張豔的套路，又學一下傑哥的方法，中間還上了個封閉集訓班又試了一下他們的方法。老是換方法是因為當時急於出分，等到最後gap了才真的好好分析了各個方法的利弊，總結了最適合自己的方法，把薄弱的地方補齊，步入學習的正軌。聽課掌握方法論是有必要的，但是切忌聽一下換一下，急於求成，而應該選擇一種比較適合自己的方法 ，制定計劃好好的執行一段時間，才可以迅速提高。學習是一個積累的過程，尤其聽力這塊是厚積薄發的，請大家，尤其是申請季的同學不要病急亂求醫。關於這個時間的衡量，之前ETS有統計，聽力提高1分大概需要8小時的有效學習時間，在大家想要分的時候可以作為參考想想自己到底有沒有付出這麼多的學時。
二、學習方法和資料分享
接下來的部分，是我總結的學習方法。正如我此前所說的，我在這一年半的時間裡，看過張豔的課，也看過傑哥的課，也看過新東方的課，也上過封閉集訓班的課，換了很多方法，最終探索出來最適合自己的方法從而開始步入正軌，穩步提升。雖然有個體差異存在，但是我覺得我的經歷應該對大部分中國考生有參考意義。
在開始之前，需要清楚自己的水平，對症下藥才能見效快。
關於水平測試，可以自己模擬一套45以後的TPO試試，考滿分就可以模考。以我個人經歷來說，聽力可以大致分為以下5個階段，大家可以作為參考對照，衡量自己的差距：（由於標準化考試的分數可能會因為難度調整，所以大家平常最好還是關注錯題數而不是關注分數）
Phase0-錯16個以上（12分以下）：
這個階段基本聽不懂文章，基本是糊的，能聽到幾個詞就不錯了，或者是裸考選手，完全不知道聽力的模式（比如我第一次考試其實不知道答案不能改）；
Phase1-錯13~16個左右（12-17分左右）：
全文一般能懂30%，只能抓到一些詞，可能可以聽懂某些部分，比如主旨，聽完以後對全文基本沒印象，做題基本靠聽到的一些詞或某個部分對應；
Phase2-錯9~13個左右（17-21分左右）：
全文一般能懂50%，可以聽到很多詞，能夠大概聽懂文章在講什麼，主要的結構，但是細節很容易糊掉，尤其是碰到有生詞的時候。做題細節題很容易直接懵逼，多選題簡直是噩夢。需要注意，這個階段有兩個很常見的誤區：一個是瘋狂記筆記把聽到的全寫下來，另一個是喜歡把聽不出細節的原因歸為走神。請大家正視自己的聽力能力；
Phase3-錯4~8個左右（22-26分左右）：
全文一般能懂70%，仔細聽基本每個詞都可以聽出來，可以聽出來文章的結構，聽完可以複述出來文章的主要結構，有些簡單的文章甚至根據筆記可以複述出所有內容。但是仍然可能會因為一些語音現象、長難句、生詞，導致部分細節缺失而造成細節題錯誤。這部分同學有時候可以做對多選題，但是大部分時候做不對。另外這部分同學有些確實存在走神情況，由於有些同學平常備考是單篇訓練導致五篇的時候可能中間有一篇較難的直接糊掉。值得一提的是，這部分同學其實已經具備了27+的聽力硬實力，如果是改革前沒有現在這麼多多選題的考試，加上做題技巧和一點點運氣，是可以拿到27+的；
Phase4-錯3個以內（27分以上）：
全文一般能懂80%以上，可以清晰的分辨出來每個單詞，聽到生詞能知道是生詞，不會受到影響，聽力材料能完全聽懂，並且依靠筆記可以複述出文章內容，包括每一個論點，使用的例證。這部分同學的聽力硬實力其實已經達到的滿分的水準，但是滿分需要一點點運氣，也與考試狀態有關係，但是怎麼樣都不會錯超過3個。
我確實覺得我在每段時間都符合以上的標準，最後的階段做TPO最多錯三個左右，最後一次考試碰到了我從來沒遇到過聽力加試，聽到第三個section有人說口語有點影響，也算自己準備不充分吧沒有針對加試做訓練。
我練習過不少真題聽力，在我看來，TPO難度是否不準確不是問題，考試狀態不好也不是藉口。
接下來是每個階段所用的學習方法。先談一個老生常談的話題，關於記筆記。我個人的理解以及不少聽力老師的看法是：
第一，25分之前都可以不記筆記，因為你還不能聽懂主要部分，記筆記很容易影響你聽。一般來說記筆記影響聽有兩種原因：可能沒有建立自己的簡寫筆記系統寫很複雜的單詞，比如因為=∵、所以=∴，student union=SU這種；或是聽力能力不夠，大腦還不能夠在記筆記的同時處理聽力信息，難以分心。一個簡單的例子，如果有一個人用託福聽力語速說“I love painting, because it is interesting and funny. Every day after school, even though I need to finish a lot of school work, I still spend at least one hour painting. ” 這樣難度的段落，我相信很容易記下來關鍵信息同時聽懂所有內容。所以對於筆記的練習，一定要保證聽懂的基礎情況下去做，漸漸地你能記下的東西會越來越多，到最後知道什麼要記什麼不要記；
第二，對話不推薦記筆記，因為對話快且時間短，內容較易，可以完全靠記憶吸收。但這裡要說一下，現在的托福考試有的對話其實是lecture的結構，甚至會出現小黑板，考察也會有多選細節題，我個人認為這類可以適當記一些筆記輔助做題。
當然記筆記這件事總還是有個體差異，也有些滿分大佬一點不記的，但是少數情況，而且他拿到滿分這個分數掩蓋了很多其他因素，比如他可能有些沒聽到但是蒙出來了，比如他正好五篇文章都是他熟悉的話題，比如他可能在英語環境生活了很多年（比如我記得我上課的那個機構宣傳他們有個學生集訓半個月首考110結果人家是國外長大的呵呵呵）。Generally，我覺得大部分中國學生是要記的。
接下來是正題，學習方法部分，方法分為兩塊，一是強化聽力實力的方法，二是做題方法。
根據我的理解，如果有規律系統的進行學習，每天能夠保證至少3h的聽力學習時間的話，從phase0到4大致需要2~3個月。ETS的每8小時有效學習提高是很有道理的，另外如果脫產備考還同時學習口語的話，應該會更快速。
三、一些考試經驗碎碎念
以上就是所有的做題方法，最後關於常見的幾個問題談一下自己的看法：
1.實際考試是否比TPO要難？
根據我的經驗，整體難度肯定是難一些，但是不是難在語速，有時候考試的語速甚至會比TPO45之後的幾套還慢。難點在於題目，因為現在的多選題越來越多了，我記得我最後一次考試一共碰到了近10個多選題，裡面還好幾個是三選題。這就是為什麼我說到現在要拿到高分最好是多少記一些筆記的原因。另外，我提到了整體難度，也就是說一套題難度是不一致的，這和閱讀類似，可能會有兩篇非常難，兩篇適中，一篇很簡單這種。所以說，大家不要太在意TPO是不是跟不上現在題目難度而去追求真題，提高聽力能力才是硬道理。
在沒有真題的情況下，我覺得1.2倍速的TPO12、14、15、16、19、21-23應該和現在考試最接近，因為這幾套的多選都比較多。反而TPO後面的題多選沒這麼多。這裡多一句嘴，ETS現在題目重複率比較高，我懷疑是重複很老的題，因為這些很前面的TPO給我感覺很像現在考試的風格。
2.某一學科比較薄弱，需不需要了解一些學科背景知識？
原則上來說，託福是一個很科學的語言能力測試，ETS要保證你在沒有任何背景知識的情況下可以明白聽力在講什麼，而且文章也確實是這樣的，所有的概念都提供瞭解釋。但是，如果有時間的話，還是建議大家補充一下學科背景知識，從心理學的角度來說這是更有助於你的考試表現的，進入一個熟悉的話題，你不會覺得慌張，心態會更加平和、放鬆。此外，從大腦信息處理的機理出發，當我們接觸到一個陌生的信息時，大腦會自動調動之前熟悉的信息進行關聯，當你有些地方沒有聽到或沒聽懂的時候大腦便會利用儲備的知識進行填充。因此，如果具有背景知識的話，即使沒聽懂，但也可以做出來題。關於背景知識的補充，萬能的B站仍然有相關學習資料，很簡短有趣的小視頻，大家可以用來做下飯視頻。
最後說一些自己的考試小技巧，關於如何集中注意力。其實考試還是比較累的，尤其在碰到閱讀加試的情況下，加上有些同學可能考前會失眠，精力不是很好，疲勞的情況下容易走神。我的辦法是，利用好間隔時間。我在做完閱讀之後，會利用試音階段，將自己的大腦放空，深呼吸，將剛剛閱讀的東西全部清空（這個很重要，有些同學閱讀做的不好或者糾結了會一直想，然後影響聽力的狀態）。接下來在聽力section介紹題型時，我會閉上眼睛專注聽內容，並且跟讀，試著記一些筆記，讓自己進入聽力模式。感覺差不多進入狀態了就開始聽。聽完第一個section以後，仍然會有一點間隔時間，再次將自己放空，清空上一個section的內容，然後開始第二個section。我自己的感受是這樣注意力會更加集中，同學們也可以試試。
聽力是托福考試的主旋律，也是絕大部分考生的噩夢，除了閱讀以外都要考察聽力能力，所以聽力能力不行，託福一定無法突破。我自己也是這樣被虐過來的，好在終於過來了，也希望讀完這篇文章的你能夠翻越這座山，要知道這還只是留學的第一座山哈哈。
我最瘋狂的一段時間是聽到耳朵痛頭痛，可是還是得聽，因為一想到這都聽不懂我以後去國外聽課更聽不懂就後怕。現在我仍然在保持聽力的訓練，也一直在反覆背單詞。語言學習是一個長久的事情，希望大家不要通過考試以後就置之不管了。在現在這個信息時代，保持冷靜、堅持不懈顯得更為重要，也更能讓人昇華。
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