简单来说，当另一半向你提出分手时,无非就是两种选择,一种是就此分别，从此就是陌路;另一种则是挽回。
其实"放下"这两个字看上去简单,真要做的时候实在是艰难无比。很多人虽然嘴.上强硬,却总是忍不住回想起跟前任在一起时的点点滴滴 ,一起吃饭、 一起旅行，这种回忆好像有瘾一样,越扎心越难过,就越忍不住的去想。
你要明白，每一对情侣分手的原因都各不相同,具体情况应该具体分析,有的时候看似很相近的矛盾,放在不同的情侣身上都会引发完全不同的后果。
虽然分手原因很多,但是挽回方法和技巧却有一部分固定的要点，只要你掌握了下面这些内容,挽回的成功率就将大大提高。
无论你有多么思念前任,在你们正式分手之后都不要去纠缠骚扰他,也不要向他传达出任何想要复合的意愿。
因为刚分手时,你们的关系还处在非常紧张的状态中,前任对你有很强的防备心理,一旦你暴露了自己的目的性,那就会引起前任的警觉,你们的复合可能只会进-步降低。
但是一个人可以爱上你一次,为什么就不能爱上你,第二次呢?换言之,你对前任是有着核心吸引力的，只不过在你们相处的过程中，暴露了其他冲突、问题，淡化了核心吸引力。
所以在挽回初期,你要做的就是暂时冷冻跟前任的感情，用这段时间调整好自己的心态和情绪,为接下来的挽回做好准备。
调整情绪之后,就要把精力放在分手这件事上了。一个巴掌拍不响，两个人都要为分手负责。但是我们无法去改变前任,当然也不可能立即去跟前任争个对错,那只能先反省自己身上有什么过错。
在反省时注意避开表面问题,多去换位思考为什么前任会产生不满,抓住前任有什么样的情感需求是你没有满足的。
除了反省不足,也要多去思考你们有过哪些比较美好的经历，前任最欣赏你哪里。什么时候你们感觉相处的最甜蜜,什么时候他会向你吐露心声,什么时候他被你感动...
经过这一正一反的思考,你渐渐的可以摸清前任的好恶，这就为挽回提供了方向。
这一阶段比拼的就是行动力了。根据第二阶段的分析,你要展开针对性提升计划,重建你对前任的吸引力。提升一般分为三个部分:
1、弥补不足
前任对你有哪些不满呢?比如你的情绪价值比较低,经常向对方发脾气,那你就要锻炼自己的情绪控制能力，如果你对你的生活习惯有所不满,那你就要从日常做起，给自己制定一个具体的生活规划并实施起来。
2、强化优势
恋爱是一件舒适的事,而很多人就在这种亲密关系中放松了对自己的要求,之前的优势慢慢退化了。所以这一步就是重新强化你的吸引力。比如恋爱后你可能有些发福,那么健身减肥、瑜伽塑形,都是恢复身材的好方法。
3、综合提升
第三部分是很多人在挽回中都会忽略的。自我提升虽然将就针对性,但是要逆转前任对你的看法和态度,决不能忽略综合价值的作用。
在回归单身状态之后,你应该更注重自己生活的质量,换一个新的穿着打扮风格,多去参与-些社交活动，利用好节假日外出旅行,过的更好,就更容易引起前任的注意,也更容易让前任反思自己有过什么过失。
在自我提升中,很多人因为没有足够的耐心而放弃，事实上,坚持到最后的人基本上也都能完成挽回。同时,在你完成那些目标的过程里,你的自信心也会不断增长,这对心态的改善也有很大的益处。
为了复合，你可能已经付出了很多努力，就像是翻过了山丘，又漂洋过海，连跟前任见面时的呼吸都要反复练习,但是真正再见他时,你又瞬间乱了方寸。一般来说， 像这样的情况我们都建议你进行低强度复联，偶尔在前任的朋友圈.微博刷一下存在感，引起他的兴趣,让他产生"好久不联系了,他怎么样了? "的欲望。
记住，线上的交流要点到为止,不能前任-来找你，你就马上变回原形, 一张口就是"我们复合吧"之类的话
想挽回成功,永远要靠线下见面。在对话交流的过程中,你一定要记住这些要点:
1、注重谈话氛围,要开心、没有压力的面对彼此。
2、多用利用情感共振法,通过一起回味美好记忆来唤醒情感冲动。
3、保持积极正面的情绪, 情绪有很强的感染力，如果你透露出悲伤消极的情绪,那么前任也会被你感染到。
4、不着急,取得阶段性进展就好。线下见面虽然是复合的重点，但不要指望一次对话就完成复合,最好的挽回，目的永远是灰复感情,而不是单纯的修复关系
挽回是漫长的旅行,分手之后的人可以在挽回中收获良多,当你完成了一场完成的挽回之后，你一定会发现一个全新的自己。
就算出于很多原因,前任还是没有跟你复合,优秀的你也一定能遇见更好更合适的人，毕竟我们挽回的其实不是前任,而是自己。
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