健身成為一種潮流趨勢，
很多年輕人理想中的健身，
是拍拍照發朋友圈，
順便在恆溫健身房裡揮灑汗水。
可你知道麼，
高手在民間，
對武漢一些大爺而言，
健身不只是鍛鍊身體那麼簡單。
來看照片
肌肉飽滿，強壯健碩，身姿輕盈
這是在公園？！
這是70多歲的武漢爹爹？！
在公園裡練成全國老年人健美冠軍？！
是的！！！
這名爹爹名叫邱鈞，今年72歲
是不是難以置信！！！
這飽滿的肌肉，這流暢的線條
一點也不像古稀老人好麼
這明明是健美教練啊
50歲市民朱先生也說：
“70多歲的爹爹，肌肉還能這麼飽滿，
真不簡單，了不起！”
這個“了不起”來之不易。
邱鈞42歲就開始走上正軌鍛鍊肌肉
肩、胸、背、腹肌、腿部等循環鍛鍊
每天鍛鍊1個半小時
風雨無阻，持之以恆
邱鈞不僅自己練
還向周邊鍛鍊的朋友講解：
“你看這雙抬腿，就是鍛鍊腹肌的，
引體向上就是鍛鍊胸背、二頭肌和三頭肌的。”
要想練成邱鈞這樣，
擁有健康體魄，鍛鍊是一方面，
飲食也挺重要。
“少鹽少油少糖食，少吃多餐，
七分飽即可。”
除了邱鈞
武漢還有一些蠻紮實的爹爹
70歲白玉良在耍5公斤的關公大刀▼
56歲張勳木頭頂40公斤石磨健身17年▼
57歲王昌恩用俄式挺身俯臥撐健身▼
在中山公園鍛鍊區，一位頭髮花白的老年朋友正在倒立行走、劈叉，引來眾人的掌聲與喝彩。
他名叫汪春南，今年75歲。“柔韌性還這麼好！這是怎麼鍛鍊的啊！”市民李先生今年40歲，但已沒法倒立。
汪春南（左一）倒立行走、劈叉、體操樣樣行
“我年輕時就鍛鍊，玩倒立行走已40年！鍛鍊要趁早！”汪爹爹一語道破秘訣。
汪爹爹說：“年輕時愛玩，從看體操、雜技中受啟發，自己就嘗試先靠牆倒立，再憑空倒立，最後才慢慢行走，也是苦練兩三年後才能倒立行走的。劈叉也是如此，年輕時慢慢鍛鍊的，所以如今身體韌性仍不錯，一次倒立行走能走30米以上。
輪滑刷了一圈海南島
在武昌江灘，像燕子一樣飛翔的輪滑老爹爹，—雙手展平，一腿後翹，享受著飛翔的輕盈與暢快！這位老爹爹名叫劉發菩，誰能想到他今年已84歲。
老爺子一生愛運動愛旅遊，從小就踢足球、游泳和跳水。最近9年，輪滑成了他的最愛，“去歐美旅遊時，在公園看見七八十歲的老年人都在玩輪滑，一問得知可防止老年痴呆，從此就愛上輪滑，回國後加入漢口快樂輪滑隊。”劉發菩聊起學輪滑的初衷。
起初在家門口的江灘輪滑健身，後來和輪滑朋友一同繞海南島刷了一圈。
現在老爺子出門買菜或外出辦事，都是輪滑出行。
空竹舞動“龍捲風”
輕抖雙杆千變化，力懸一線萬般功。抖空竹，是中國的傳統文化。72歲的方金生玩轉傳統的空竹後，自制一條龍空竹。
記者在中山公園見到他時，他雙手利索地轉動空竹龍，“龍”騰空而起，在空中飛舞，龍頭插一面國旗，就像玩轉呼啦圈一樣栩栩生風。
“這是異形空竹，我自己做的，國慶時，插了面國旗，取名中國龍。”方金生說，玩這個空竹，相當於全身運動，鍛鍊肩周和頸椎，只是與傳統空竹相比，要費體力一些，所以一次只能玩幾分鐘。
“無論什麼鍛鍊方式，興趣最重要，出汗排毒是目的，簡單生活，生活才會簡單。”方金生一語輕鬆。
自制1噸陀螺練身手
在漢陽墨水湖公園內，3名中老年人手持鞭子接力抽打著一個大陀螺，他們用盡全身的力量鞭撻，30秒就得換一撥人。“哇！三個人抽一會兒就沒力氣了，這陀螺得有多重啊？”一旁觀摩的市民徐女士好奇地問。
“一千公斤呢！”在場的武漢鞭陀會高偉會長笑著說，別看這傢伙的外皮是花梨木，內膽可是勢大力沉的鋼鐵軸心呢，特意找廠家定製的，總費用20萬元，為的是傳播陀螺文化。
“起初我們也是從十幾斤的小陀螺開始練習的，最初的夢想也只是鍛鍊身體。”高偉細說道，他今年67歲，從56歲開始打陀螺，那時患有肩周炎，在朋友建議下開始打陀螺鍛鍊身體，慢慢手勁、臂力都增大了，陀螺也開始加重，從100多斤到300多斤，到如今的1000公斤。自從打陀螺，就沒吃過藥，去年還帶著老伴自駕去西藏呢。
武漢爹爹是不是蠻紮實？！
老爹爹們曬出的“絕活”
各有其難度和風險
大家切勿盲目效仿
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