北風潛入悄無蹤，未品秋濃已立冬。家鄉已是寒風瑟，廣州仍與豔陽天。20多度的氣溫，微風徐徐，陽光灑落得剛剛好，好不愜意。老人們常說，曬曬太陽，對身體好。大多數人也都知道，多曬太陽可維生素D吸收，對於體格發育至關重要。然而，近期有科學家發現來自太陽的饋贈不僅有助於維生素D的吸收，還能調節腸道菌群，改善腸道健康！
來自不列顛哥倫比亞大學Bruce Vallance博士領導的研究團隊發現，生活在高緯度地區的人所接觸的紫外線有限，並且罹患諸如炎症性腸病等疾病的風險相對來說更高。在此基礎上，該團隊提出暴露於紫外線與維生素D以及腸道菌群之間是否存在聯繫？功夫不負有心人，結果發現：適當地曬曬太陽不僅能夠促進維生素D的吸收，還能夠改善人體的腸道微生物組，該研究結果同時發表在《微生物學前沿》上。
研究人員選取了21名健康的女性作為受試對象，在一週的時間內，有12名進行每分鐘3次的全身性紫外線暴露，其餘9名參與者在試驗開始前的三個月內一直服用維生素D補充劑，以瞭解通過將皮膚暴露於在紫外光線下增加維生素D含量是否對於腸道菌群組成有所改變。研究結果發現，在暴露於紫外線之前，接受紫外線暴露女性的腸道微生物組比那些服用常規維生素D補充劑的女性要少。而在接受紫外線暴露後，體內微生物組的豐富度和均勻度提高到與補充組的水平，而服用維生素D補充劑體內的腸道微生物並沒有明顯改變。更重要的是，在接受紫外線暴露的受試者中，增加的腸道菌群都是健康的“有益細菌”，是“自己人”，而恰恰在炎症性患者體內，這些“健康”細菌的數量相對較少。這也就是說，通過此途徑，有望改善炎性疾病腸道菌群情況，對於改善疾病預後帶來新方向。
看到這裡，感覺日光浴不僅會帶來古銅色皮膚，促進鈣質吸收，還可以調節腸道菌群，對於腸道菌群相關疾病無疑不是新希望，但是天天博士認為還有很多問題需要進一步去明確，例如上訴研究受試者均為女性，那麼對於男性來說是否也存在同樣現象，另外，對於一定年齡段是否也有差異，該團隊只是明確了紫外線能夠推動維生素D合成來調節改善人類腸道微生物組結構組成，那麼我們也知道紫外線在不同季節、不同時間段，強度也是有差異的，那麼多大強度、多長時間的紫外線暴露對於調節人體腸道菌群最為適宜等問題都是需要時間去回答的。而且，並不是所有人群都適合暴露於紫外線，例如咱們風溼科常見的系統性紅斑狼瘡患者，一旦暴露於強烈紫外線下，引起皮膚損傷，那麼很有可能引起疾病復發甚至加重病情。
天天博士主編的，廣州市科技計劃項目支持的科普圖書：《天天博士講風溼--痛風》
如有需要購書的朋友，點擊圖片下方“瞭解更多”，直接打開鏈接。
閱讀更多 天天博士講風溼 的文章
