小連翹
頭髮如何護理？先看看你屬於哪種髮質
對於頭皮的日常護理，我們經常“一刀切”，忽略了每個人髮質的不同而採用相同的護理方式，所以自然也沒有顯著的效果了，就好比我們的皮膚問題，不同的症狀和不同的部位要採取的治療措施也是各不相同。今天，我們就來找到自己對應的髮質類型，針對性的學習適合自己髮質的護理方法。
髮質的區分
乾性髮質
乾性髮質是頭髮缺乏皮脂水分而引起頭髮乾燥的頭髮類型。乾性髮質多為外因造成，遺傳性的乾性髮質很少。很多人都是在生活中不注意，頭髮長期在陽光下暴曬，或在含有氧較多的泳池游泳或經常在海水中游泳使得頭髮受到侵蝕，或是頭皮皮脂腺堵塞導致髮質乾枯。乾性髮質的頭髮彈性較差，暗淡無光澤，枯黃，容易分叉。
油性發質
油性發質比較好判斷，頭皮非常容易出油，每天洗頭髮還是會感覺頭髮油膩，需要經常清潔，有時甚至有扁塌的感覺。油性長髮的髮尾卻會因為油脂不夠而顯得乾枯。此類髮質者容易頭癢，頭皮屑較多，因為頭皮大量的油脂會把本該脫落的頭屑“留下”了。頭皮出油嚴重還會阻礙頭髮的生長髮育，導致頭髮較細。
中性發質
中性發質的特徵就是不油膩、不幹燥、有光澤，軟硬適度，豐潤柔軟，有自然的光澤。適合做各種髮型，是最理想的髮質。中性發質是健康的髮質，中性發質的人比較少，大多數人都是偏乾性或者者偏油性的髮質。
自測髮質方法
吸油紙測試
在洗頭後第二天，用一張吸油紙（如果沒有用質地好些的紙巾也可以），在頭部各處頭皮輕輕按壓，觀察紙巾情況，如果存留著油脂，就會出現明顯的深色油印。感覺判斷：洗頭一天以內，頭皮就感覺油膩的，可以明顯判斷屬於油性發質，如果你平時洗臉後也會很快出油，可基本可以判斷你的頭髮也屬於油性發質。如果洗完頭髮的兩三天後頭髮只是有一點點油膩，則可以表示你是中性的頭皮，屬於最健康的髮質。如果你洗完兩三天後頭皮依舊是乾燥的，那就屬於乾性髮質了。
各種髮質的護理方法
乾性髮質護理
乾性髮質的護理第一點就是要控制洗髮的頻率，建議一週洗1-2次頭髮就可以，太頻繁的洗頭髮容易造成頭髮水分的流失。在洗頭髮前可以塗抹一些護髮的精油和護理液，在選擇洗髮水時選擇適合乾性髮質的洗髮水。在洗完頭髮後儘量避免使用吹風機，讓頭髮自然風乾。如果一定要使用請記得和頭皮保持20釐米以上的距離。梳頭時不要用力拉頭髮，以免拉斷或拉掉頭髮。洗髮時用指腹按摩頭皮，按摩的時間稍長一點。刺激頭皮血液循環，幫助髮根吸收更多的滋潤成分。清潔好秀髮後使用高保溼度的護髮素。 為秀髮提供一層保護膜，這樣鎖住水分，養分也不會輕易流失了。一週一次的保溼滋養髮膜對改善髮質，增強髮絲強韌度、恢復髮絲光澤有著近乎拯 救性的功效。
油性發質護理
油性發質的朋友在日常的飲食上就要注意了，平時要少吃一些油辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，有助於減少頭皮油脂的分泌。洗頭髮時水溫過高會刺激到油脂分泌，一般水溫在35度左右即可。油性頭髮容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑， 所以要注意清潔秀髮才能保證頭皮乾爽健康。護髮素不要抹在頭皮上，最好是用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌。油性發質需要經常清潔頭皮，頭髮容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部毛囊，產生頭癢頭屑，可以兩天洗一次頭髮。
中性發質護理
中性發質是較為健康的頭髮，我們可以在平時的飲食中注意調理好好保持頭髮情況。頭髮主要蛋白質細胞組成的，而細胞的代謝需要很多的營養物質。可以合理的補充一些蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。新鮮的蔬菜、水果、穀物中就富含維他命和礦物質。喝水是必須的，想要保持中性發質，最好的做法是每天喝八杯水。建議兩天洗一次頭。在洗髮水的選擇上冬天用滋潤的，夏天用清爽的。染燙對於中性發質，不會造成負擔。要注意不要過度染燙，任何髮質都經不起過度染燙的。
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好頭髮網
我的頭髮及腰，所以日常護理很重要，洗頭膏護髮素營養液一個都不能少，我平時用的護髮素是小黑裙那款，感覺還不錯，平價產品，但真的巨好用，我不知道適合不適合你們，我是油性頭髮，僅供參考。謝謝
甜小姐很先生
題主既然問的是如何“養”頭髮，而且病因是由於盲目節食而導致的脫髮以及髮質變差，治本之法應該是通過補充營養促進頭髮健康，單純推薦防脫或生髮的洗護產品在治療思路上不是很正確。題主屬於典型的營養性脫髮，下面介紹一些常見的食物療法，其他營養性脫髮的朋友亦可結合個人具體情況嘗試。
1. 洋蔥
洋蔥的特別之處在於它既可內服也可外用。由於含有前列腺素A，有助於擴張血管、降低血液粘度、促進血液微循環，減少血栓血脂過高的可能。外用有兩種方法，一種是直接用洋蔥汁擦頭皮，這種方法類似生薑擦頭皮，旨在直接刺激毛囊生髮，由於洋蔥富含的前列腺素A有助於擴張血管，所以效果比生薑更佳。另外一種方法屬於偏方，對洋蔥過敏的人勿用：將一個搗爛的洋蔥頭用消過毒的乾淨紗布包好，然後輕輕反覆揉擦頭皮，讓洋蔥汁充分滲入其間，最後再用溫水洗掉，可以止癢去頭屑，還有生髮的效果。
2. 枸杞
《本草匯言》載：“枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全之妙用焉。”枸杞對腎虛脫髮的人來說大有好處。枸杞可配菊花泡茶飲用，可與紅豆、紅棗做做湯，或是作為雞湯的佐料；枸杞子作為配料與其他食材搭配使用效果遠好於直接泡水喝，每次食用量以20克為佳，並持之以恆，頭髮會變得更有光
3. 黑芝麻
黑芝麻富含脂肪、蛋白質、維生素A、維生素E等威朗成分，維A和維E是促進頭髮生長的兩大營養素。黑芝麻還可增加人體內黑色素沉澱，使頭髮變得烏黑亮麗。日常生活中含有黑芝麻的食物也很常見，如黑芝麻醬、黑芝麻豆漿、黑芝麻湯
4. 核桃
核桃的營養成分豐富，是世界“四大”乾果之一。其營養價值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，肉類的10倍，核桃還富含鈣、磷、鐵等元素，對於防治脫髮有顯
5. 黑豆
黑豆中含有異黃酮，其結構與女性雌激素結構相似，可調節男性的雄性激素水平，減緩有雄性激素分泌導致的脫髮。在滋補肝腎方面同黑芝麻效果相似，都有助於固發和頭髮變黑。黑豆漿、醋泡黑豆和黑豆粥都是較好的食療
6.三文魚
有別於前文的中華傳統養生保健品類，三文魚的價值主要在於它的Omega-3脂肪酸，該脂肪酸成分複雜，屬於不飽和脂肪酸，人體無法直接合成，只能從深海魚類、海植類產品才能獲得，而Omega-3最大的作用是促進頭髮、皮膚、大腦的細胞生長與強化。換句話說，三文魚能讓頭髮和皮膚重新煥發青春。鑑於中國人多數都愛吃熟食，三文魚也能夠熟食，為最大程度保留營養成分，加工方式以煎和烤為佳。
程度保留營養成分，加工方式以煎和烤為佳。最後，營養補充固然重要，但良好的生活習慣也不可或缺，切勿因為減肥等理由而節食。
頭髮說
|養髮護髮要從滋潤髮囊開始|\r
受損發囊長出來的頭髮也不會好到哪去\r
所以想養好頭髮 必須從髮根開始\r
姜力#1/2/4
卉厶懿筱
怎麼養長頭髮，首先要看自己的髮質是乾性髮質，還是中性發質，還是油性發質，基本所有的髮質分為這幾種，不同的髮質用的洗髮水也是不同的，不同的髮質要用不同的時間段去修剪髮質，還有不同的髮質要用不同的方法去修護，保養，所以不是簡簡單單的用什麼洗髮水，好了，我現在來說說不要髮質用什麼洗髮水，油性的頭髮，要用控油帶弱酸性的洗髮水，洗髮水上面要寫著有那種才可以，乾性的頭髮要用，高營養的大洗髮水或者滋潤型的大洗髮水，前提是硅油要達標，不要認為那種洗了頭髮很順的洗髮水，就很好，那種洗髮水硅油肯定是不標準的，所以要用品牌，後面我會說，那種洗髮水長期用了不油的頭髮，最後都會慢慢變得油膩。中性發質就用清爽型的或者滋潤型的都可以，因為這種髮質，不油也不幹，就是我們正常洗頭髮的時間3到4天，看起來不是很油也不是很乾，要想把頭髮養好，長得快，首先要學會自己怎麼把頭髮護理好，愛護好，首先自己在家洗頭髮，長頭髮時間控制12分內，短頭髮和中長髮控制在6到9分鐘內，不要洗髮水打上去，亂爪幾下，就衝頭髮，那樣你肯定是把頭髮洗不乾淨的，我們做現場就遇到過很多客戶在家裡洗了頭，來找我們吹一下，你吹的時候會發現，那個髮根和頭髮一直不容易吹乾，還有吹乾了，不自然，不飽滿，很死板，這些都是沒有把頭髮細乾淨的，頭髮要一個月修一個釐米，不要那個很乾的頭髮留著，你那樣頭髮只會長得更慢，因為頭髮吸收不了營養，頭髮好的可以兩個月修那麼一點，這樣頭髮才長得快，就像樹枝也要修，是不是長得更快，更壯，頭髮一樣的道理，洗髮水現在歐芭洗髮水，歐萊雅和施華蔻，這些洗髮我也瞭解十年了，你們如果要洗澡，還是選擇歐芭洗髮水，因為它的系列非常多，基本能滿足該有髮質的特性，有高營養，燙染，控油，清爽型的，你們可以到網上看看，好了今天就到這裡，有什麼不懂的，可以隨時問我，謝謝。
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我們的頭髮是需要長期護理的，不能等頭髮變枯了的時候才開始注意。修復類洗髮水要堅持使用才會有明顯的改變~
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我長期用的頭髮不打結，洗髮露用一段時間要換洗髮露用一段時間，我用的海飛絲倒替，長期用一種會有頭皮屑，癢。自我使用經驗之談，希望對您有所幫助。
