九月的萌媽

寶寶一個多月，白天基本不睡覺，還必須要抱著，不抱就哭，一般來說是嬰兒入睡困難，而入睡困難常常和過度刺激、安撫不足有關。

根據美國睡眠基金會，2015年最新發布的睡眠量建議：0-3個月的小嬰兒的睡眠量應該在11-19個小時之間。如果嬰兒睡眠不足就可能會引發過度疲倦，表現為暴躁、易怒、興奮或者是萎靡等，也可能會出現不願睡眠的現象。長期以往會影響嬰兒的大腦發育以及認知的發展。

那麼到底要如何哄0-3個月的嬰兒入睡哪？可以從以下幾個方面入手：

1、排查睡眠問題的原因

睡眠問題的原因大多很複雜，我們可以從環境、身體、心理以及作息四個方面入手。

環境方面可以從噪音、光線、衣服、睡眠環境等幾個方面排查，像電視聲、裝修聲、光線太亮、衣服、床品不舒服、換地方等等都可能會干擾寶寶的睡眠。

身體方面可以從是不是早產兒、是不是在長牙、有沒有打疫苗，是不是在生病，是不是太餓、太飽等等因素。

心理方面可以從分離焦慮，換了人照看等等

作息方面可以從孩子是不是已經睡夠了、運動量不夠、睡前刺激太多、困過頭了等等

找出孩子入睡困難的成因後，再對症下藥，例如寶寶是由於過度疲勞導致的入睡困難的話，就在寶寶有犯困跡象時，及時的哄睡。

2、學習安撫技巧

如果外部刺激過多的話，孩子就很難平靜下來，因此安撫技巧最好是不過分激烈的，可以考慮給孩子奶嘴、聽催眠曲（白噪音）、抱著有規律小幅度的晃動、按摩等

3、建立作息規律

幫孩子建立他的作息習慣，可以根據孩子的小睡和清醒時間來安排。

小睡次數：新生兒剛出生後還不會完全區分白天和晚上，一般都是吃了睡、睡了吃，這時他們白天差不多要小睡6-7次，到了1個月的時候，小睡次數在5-6次，到3個月的時候，小睡一般是4次。

清醒時間：新生兒每次的清醒時間一般在45分鐘到1小時，2-3個月時，清醒時間一般能保持在1-2個小時。

例如，孩子一個多月，小睡次數一般在5-6次，睡醒玩的時間一般在1個小時左右。如果寶寶早上7點醒來，那他醒著的時間一般在1個小時左右，那父母就應該在7點半左右的時候停止對他的過度刺激，讓睡眠環境保持安靜，開始哄睡。這樣不僅提前半個小時讓孩子放鬆下來，還給了父母半個小時哄睡的時間。

實際上，糾正小嬰兒的入睡困難並不難，關鍵就在於減少過度刺激，增加安撫技巧，讓孩子睡好。只有孩子睡好了，他才能精神愉悅，讓下次入睡變得輕鬆。

我和我的娃

該如何哄睡0-3個月的嬰兒?

相信很多媽媽都會遇到一件非常的苦惱的事，在寶寶出生之後，面對寶寶的不停地哭鬧，甚至有時候會想，還不如把他塞回去呢。想歸想，最終的目的還是要尋找一個方法，哄睡寶寶。

我覺得女兒出生2個月多的時候，每天晚上不停的哭，抱著也哭，晃著也哭。一個晚上能睡一個小時就不錯了。大部分時間都在哭。真的很折磨人，感覺快崩潰了。後來聽取了朋友的建議，對於哄睡寶寶也有了一定的技巧，才稍微好一點。

哄睡0-3個月寶寶的小技巧

1、準備一個安靜的氛圍。

三個月內的寶寶更喜歡安靜一點，暗一點的環境。在寶寶有睏意的時候，媽媽就要把窗簾拉上，燈光調暗一些。

2、讓寶寶睡前吃飽。

有的時候寶寶吃不飽，即使在非常困的時候也會哭鬧不已。所以就需要媽媽有足夠的奶水供寶寶吸允。

3、注意不要讓寶寶黑白顛倒。
我女兒那個時候就是睡顛倒了，白天總是呼呼大睡，到了晚上的時候就該鬧人了。

4、讓寶寶側躺哄睡。

把寶寶攬入懷中，這樣寶寶會更加有安全感，也更加有利於寶寶入睡。

5、創造一個相當於子宮的空間。

寶寶從媽媽的肚子裡面出生，來到這個世界上。一些對於他來說是比較陌生的。寶寶沒有足夠的安全感，如果在寶寶鬧覺哭鬧的時候，可以為寶寶營造一個相當於子宮的空間。小包被包裹一下寶寶。也是便於寶寶入睡的。

笑笑媽談育兒

記得寶寶們剛回家那時候，每天除了吃就是睡，基本沒什麼醒著的時間，我和老公每天下午還能坐陽臺上聊天曬太陽。

有天就發了個朋友圈“歲月靜好”，之後一個朋友，也是倆娃的寶媽給我留言說：“現在很輕鬆就多享受，等你要哄睡的時候就知道了。“

當時都沒當回事兒，覺得有那麼誇張嗎？還搞不定個小兔崽子嗎哈，結果娃們過了不久真的需要哄睡了🙄，從抱睡、奶睡、走著睡、推車睡、搖椅睡、開車睡到自主入睡，想來也是一部血淚史，但確實有滿滿的經驗分享給你。

1.幫娃建立“吃-玩-睡”的easy模式

就是孩子吃完奶，讓他稍微活動一會兒再睡覺，開始的時候可以拍拍嗝，跟他說說話再放下讓他睡，慢慢的清醒的時間長了，可以給他讀讀繪本聽聽音樂什麼的。

總之就是要幫孩子建立一個規律的模式，也相當於睡眠儀式，這個方法也能很好的避免孩子以後的奶睡現象。

2.用白噪音

寶寶在媽媽肚子裡的時候，每天聽到的聲音都是累死吹風筒、洗衣機、吸塵器等的嗡嗡聲，出生之後，再給他聽很可能會讓他找回安全感。我們家當時就對大風筒特別著迷，一放那個就安靜，網上很多小軟件，可以下一個試試。

3.裹襁褓

小寶寶本能的會喜歡被包裹的感覺，因為在媽媽肚子裡面子宮的空間有限，他們大多數都是蜷縮著的狀態，而出生之後也會伴有驚跳反射，所以給寶寶裹上襁褓是最好的選擇，前三個月很有效。

但並不是老方法那種綁手綁腿，就是自然的包裹狀態，寶寶會更有安全感也更容易入睡。

4.拍拍睡

有很多寶媽困擾孩子的睡眠，多數是因為娃們不能在床上睡覺，需要抱著睡或者來回走起，有的寶寶只要抱著就能一直睡，放下就秒醒。

真的各種都有，當時同月齡群裡的寶媽還有說為了孩子睡覺天天開車去高速上轉，就在車上能睡得好，這也真挺拼的哈。

第一，就是娃實際上最後睡著的那一瞬間是自己完成的，有助於培養自主入睡。

第二是有利於孩子接覺

不知道大家發現一個問題沒，孩子其實大部分哄睡的時候還算容易，但睡個39分鐘或者45分鐘往往會醒，再接著睡就很困難，哄睡這覺那真是筋疲力盡。

所以儘量讓娃在接覺得時候保持他睡著時候那個狀態，比如在床上睡著醒來還是在床上，環境沒變，相對更有安全感。但你要是抱著入睡的呢，他醒了發現誒？怎麼換地方了，就會感到害怕從而更不好入睡。

說到這再延伸一下，就是你還可以在娃小睡要醒的前五分鐘提前介入。

什麼意思呢？就是你要記錄一下孩子的小睡週期，通常來說就是30分鐘或者45分鐘這個節點。那麼你就在孩子要醒的提前5分鐘，也就是25分鐘或者40分鐘的時候到他的床邊，可以把手放到他的身上，或者睡著的時候是抱著睡的，那你就抱起他，然後在他醒來那瞬間感受到的還是原來的模式，就很容易接著睡過去。

我們家基本後面就是拍拍睡，到不拍坐在旁邊陪著，到最後滾滾自己就睡了。

5.培養安撫物或者用安撫奶嘴

這個方法很多人都覺得有用，有很多孩子吸上奶嘴就秒睡，或者睡覺就會找那個專屬的安撫物，也確實幫助了很多媽媽解放了雙手，不用再抱哄來回走、放下就醒等。

但我家一直沒引入成功，孩子們一直也不要，儘管我買了好多，也省了姐奶嘴那一步了，據說也是一個難關，大家根據情況選擇吧。

其實經歷過這個過程，再回頭看，睡眠真的是養育路上一個特別小的插曲，焦慮的時候就跟自己說：“你見過哪個大人不會睡覺的嗎？”所以，別太為難自己，找到自己最舒服的方式，很快娃就長大了。

曾經有個朋友說：“原本以為遇上個睡渣已經是極限了，可誰想到終於有點盼頭了，發現他還是個飯渣，簡直生無可戀，終於長大了，這些小屁事都不是事兒，又開始陪寫作業，蒼天饒過誰啊哈哈哈。”

養育的路上，就是一路的攻打小怪獸，慢慢升級的過程。但在這個過程中，每個媽媽都能成就更好的自己，加油吧😄。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

該如何哄0-3個月的嬰兒睡覺？

我家寶寶一個多月的時候是白天睡覺時間很短，經常是睡40分鐘，半個小時就醒。比鬧鐘還準時。經常是躺著餵奶，整個腰都要硬的像塊木板了，加上那時候骨盆還沒恢復，側著身體，放上面的那隻腿就無比的痠痛。好不容易看她睡著了，小心翼翼的躺平身子，咿呀咿呀，又醒了。重新餵奶又來一次。真的崩潰啊！

之後改成抱著走，吃飽後抱著走，邊走邊唱歌，唱到她睡著。但無論怎樣她就只睡半小時或者40分鐘。後來看了《法伯爾睡眠》才知道原來

一：小寶寶的睡眠週期本來就是30或者40分鐘的。

二：小寶寶睡一個週期後醒來不會自己接覺，通常我們大人睡一個週期之後，會翻個身繼續睡，但是小寶寶不會。所以需要我們幫她接覺

三：小寶寶剛出子宮那麼擁擠的地方離開，來到這麼大的這麼空曠的世界。他會覺得很害怕，所以時刻都希望媽媽能抱著她。題主的寶寶總是想要抱也許也有這個原因。

瞭解了上面的知識，我想對於0-3個月內的要怎麼哄睡應該有了概念了。

1：創造睡眠環境，

可以模仿子宮的環境，擁擠而且吵鬧。因為子宮裡聽的到的都是媽媽的血管流動聲，心跳聲等巨大的白噪音。

①:用襁褓把寶寶緊緊的包起來，

讓她感覺到像在子宮裡一樣被包裹的緊緊的。

②：播放白噪音的聲音，讓寶寶安心。有的媽媽把家弄的特別安靜，連講話都特別小聲，那樣寶寶反而會害怕。

2:建立固定睡眠時間

通常3個月內的寶寶，白天會睡2-3次覺，一覺會睡30分鐘～3個小時不等。每個孩子情況各不相同。早上一個覺，中午一個覺。傍晚還有個小覺。

媽媽抓住寶寶的睡眠信號馬上哄睡，觀察到寶寶出現搓眼睛，打哈欠，有點安靜，眼神有點呆的時候，就是困了。

3:建立睡眠程序

醒了，換尿布，餵奶，玩～寶寶困了哭鬧，帶臥室，關窗簾，關門，給寶寶包襁褓，放白噪音。

書上說要是想讓他自主入睡，就躺她旁邊輕輕拍拍就好了。可是我每次都不行，都要餵奶才睡，可能我不夠有耐心。但每次只要包上襁褓放起白噪音，寶寶就會安靜下來，我再給奶頭一含，馬上就入睡了。等她睡兩分鐘，拔出來就好了。有時候不要給奶頭也會睡得著。如果媽媽不想給奶頭，寶寶又接受安撫奶嘴的話，也是可以的。

現在寶寶11個月了，上了禮拜突然就不要奶睡了，吃飽後自己躺床上，咿咿呀呀自說自話，翻來翻去過一會兒就睡著了。學會了自主入睡。

曾經我也是為了寶寶睡覺，那麼的焦慮，擔心她睡不好影響發育的，擔心睡不夠，擔心她不會自主入睡。其實寶寶長大一些，自然就會入睡了。媽媽大可放心。

寫了一堆希望能幫的上你。

郭郭親子

早上好，先寶媽媽很高興能回答你的問題！剛看到樓主的困惑，就回想了一下先寶一個月的時候，貌似我到先寶從小到大都比較順遂，老媽笑我手氣好，生了個貼心小棉襖，其實我家先寶是個男孩子啊，哈哈！好了，言歸正傳！還在孕期的時候，我就認真閱讀了大量的育兒知識，和你分享一下我當初帶先寶的一些經驗吧！

1、多關注寶寶 的需求！一個多月的嬰兒，正常狀態應該是睡著的時間比醒的時間多！如果你家寶寶，白天不睡覺，可以多方面分析原因，是寶寶沒吃飽，或者是尿尿了，或者是便便了，要不就是太冷或是太熱，這些因素，任何一點兒都足以讓寶寶覺得不舒服，可是寶寶有苦難言不會說啊，不舒服了寶寶自然就睡不著啊，要多加留意，因為先寶在早期，只要是尿了，或是便便了，或是餓了，都會哇哇大哭，只要給他搞定了，小傢伙秒睡，根本就不需要哄，整都整不醒！

2、缺乏安全感！寶寶剛剛出生，大腦發育還不是很完善，興奮度比較高，比較容易缺乏安全感，那麼，在寶寶出生後的這段時間，寶媽要幫寶寶建立一套完整的睡眠流程！首先房間需要安靜，先寶從剛出生時的狀態，幾乎就是吃了睡，睡了吃，醒的時候很少，那時候都是我一個人帶的，這樣寶寶就對媽媽的氣息比較熟悉，爺爺奶奶一接手，小傢伙就有點兒不樂意，要和寶寶多交流，自然就熟悉了！先寶知道，只要一吃奶，就是要睡覺了，所以先寶一直都是奶睡的，因為只有這樣，先寶才覺得媽媽一直都在，才安心睡得著！

3、不要抱著睡！在寶寶睡著以後，一定要放在床上睡，不要抱著睡！重要的事情說三遍，不要抱著睡！不要抱著睡！不要抱著睡！那怕寶寶只睡十分鐘，也要放在床上睡，放在床上之後，可以把媽媽的一件衣服蓋在上面，這樣寶寶聞到熟悉的氣息，就會睡的踏實了！如果一直抱著睡，那麼寶寶就會形成壞習慣，只要你不抱，我就不睡，就一直哭，這樣寶媽就會覺得很累！如果中途寶貝醒了，媽媽檢查一下，沒尿也沒便便，那麼輕拍幾下，寶寶就會繼續接著睡著，因為這個時候的寶寶只是假醒！

以上就是我當初帶先寶的一些小經驗！手工碼字，你的每一次點贊，每一個關注，都是我不斷成長的動力！歡迎大家和我一起探討分享育兒過程中的點點滴滴！

先媽育兒

0-3個月的孩子，用哄嗎？

我的孩子，醒了，就喊叫，我去抱他，就老實的任我擺佈。

網上很多文章都講，孩子月子裡，兩個小時吃一次奶。媽媽累，孩子睡眠持續時間短。

想當年，我很沮喪，別人生了孩子都有奶，我沒奶。孩子不願意吸允我的乳頭，願意喝奶瓶子裡的奶。沒辦法，餵奶粉吧。

歪打正著，因為沒有奶，成就了我的孩子的聰明。比一般吃媽媽奶的孩子聰明。

為什麼呢？一般講媽媽的奶裡有更適合孩子的免疫球蛋白。孩子抵抗力強，長得壯實。也確實，朋友們的孩子比我家孩子壯實。但為什麼腦子會差一層？

想來想去感覺兩個方面不同。

一個是我用奶粉泡的奶，比較濃，耐消化孩子喝了睡眠持續時間長。我的孩子，月子裡就連續睡眠3-4個小時。因為連續睡眠時間長，睡眠中生長激素分泌多，神經系統生長髮育快。另有一個原因是因為孩子滿月就表現為大便乾燥，我問老人，為什麼？怎麼辦？老人們說，因為餵奶粉上火。可以加輔食。所以滿月後我就開始加雞蛋黃。雞蛋黃裡有腦磷脂卵磷脂，促進神經髓鞘的發育。然後就開始加各種水果汁，水果泥，魚肉，特別是魚腦子。孩子睡眠持續時間越來越長。四個月就從晚十點睡到早六點連續八小時。

我的孩子基本不哭，滿月了就能識別媽媽的聲音。醒了，哭幾聲，喊幾聲聽到媽媽的聲音就安靜了。從不鬧覺。有吸允手指的毛病。想睡了，把自己的手指頭放嘴裡，吸允幾下就睡著了！只是，不讓吸允手指就煩躁，就哭鬧！我也只好時時保持他的手指處於乾淨狀態！

有人講，新生兒胃只有拳頭大小，所以新生兒一般情況兩個小時就需要吃一次奶。我周圍的兩個小時就喂一次奶的孩子，我感覺都沒有三小時喂一次奶的孩子聰明。想想新生兒發育最快的是神經系統。神級系統需要睡眠好才能正常發育。所以，只能持續睡眠兩個小時的孩子，神經系統發育比連續睡眠三個小時的差。

新生兒連續睡眠時間與他胃的大小無關。因為所有的孩子胃都相差不多。但奶的質量不同，或孩子每次攝入的奶量不同，所以導致睡眠持續時間不同！

彭如心老師

題主家寶寶這種情況：剛出生一個多月，白天不睡覺，而且必須要抱著。這種情況我也遇到過，記得我兒子剛剛出滿月，那一天就是白天不睡覺，總是讓抱著，只要放到床上讓他睡覺，他就哭。

後來，那天晚上帶她去醫院檢查發現孩子是有一些不舒服。

當然，題主家寶寶的情況跟我家兒子的情況可能還不一樣。畢竟每個孩子的體質差異也是不同的。

只要寶寶吃奶還算正常，精神看起來還不錯，應該都沒有太大問題。

那麼怎麼才能讓白天不愛睡覺的小寶寶，進入睡眠狀態呢？

1、給寶寶營造一個易於睡眠的環境，比如說把臥室的窗簾兒拉上把門關上，保持臥室溫馨低亮的狀態。

既然寶寶總是想讓媽媽抱著索性，媽媽就抱著寶寶跟寶寶一起進入睡眠。剛出月子的媽媽，身體各項機能恢復還不是特別好，正好利用跟寶寶一起睡眠的同時好好的休息一下，以便恢復良好的體能狀態。

3、給寶寶建立良好的睡眠時間和作息規律。

比如說下午16:00到18:00這個階段儘量不要讓寶寶進入睡眠狀態，因為這個時間段進入睡眠狀態，會導致寶寶凌晨很早就起床或者是寶寶到很晚還不睡覺。

良好的睡眠時間和作息規律需要媽媽跟寶寶的時間調成同頻率。

晨兒媽Tina

從小要給孩子安全感，讓他慢慢養成好的睡眠規律和睡眠習慣，不要一直抱著哄著睡，也不要放著讓孩子一直哭，凡事不能太過。

我家孩子那個時候，剛開始還好，後來就習慣了晚上要到1點多甚至3點才睡覺，就怎麼做都不行。

後來我發現睡覺前不能讓孩子過度興奮，也不能在很亮的環境，營造好的睡眠環境，每天定時定點的上床，哪怕孩子這個時候還是很興奮，慢慢讓寶寶明白要睡覺，才能養成好的睡眠習慣。

還有就是儘可能的別養成抱睡，不然累了自己，孩子也休息不好，時間長了會影響孩子的生長。

儘量減少白天睡眠，每次不要睡的過長。

小米和她的小小米

不是說一月睡，二月哭，3月攢肚嗎，大部分寶寶鬧覺都是從第二個月開始的。

為什麼第二個月的寶寶開始睡眠變差？

第一原因，孩子的身體不舒服。新生兒的腸絞痛，腸脹氣等疾病大部分都會在這個月開始顯現。一旦孩子感到不舒服，他只有不斷地哭泣來尋求安慰。

第二個原因，孩子月齡增加，以前吃著吃著就睡了，現在吃完了都不睡，因為孩子不會自主入睡，成人入睡很容易，嬰兒入睡是需要學習的。

第三個原因。孩子的性格開始顯現。在《西爾思親密育兒百科》中提到了高需求寶寶，高需求寶寶更敏感，容易哭，對大人的需求更頻繁。

針對不同的睡眠原因，我們應該找出不同的應對方法。

孩子身體不舒服引起的哭鬧。

1.孩子哭鬧的時候進行飛機抱，可以緩解腸絞痛帶來的不適。

2.吃完奶半小時後，進行腹部按摩，繞著肚臍順時針揉圈。

3.孩子清醒的時候可以讓孩子多趴著。

4.實在難哄，可以讓孩子趴在大人身上睡覺。感受到母親的體溫和心跳，孩子能夠睡得更踏實。大人也方便觀察孩子。

不要怕孩子睡在身上就下不來了，我女兒過了3個月，睡眠就開始變得很好了！

孩子不會入睡怎麼辦？

很多成人不知道，嬰兒不會自主入睡，嬰兒的睡眠需要大人幫忙來建立。

1.幫助孩子建立正確的睡眠模式。孩子精力越來越多，吃完了不睡覺就讓先玩一會。這也是《嬰幼兒睡眠聖經》上說的，幫助孩子建立吃-玩-睡的模式。

2.掌握好孩子的睡眠信號，提前準備。孩子開始打哈氣，開始揉眼睛，開始吃手，這都是孩子犯困的信號。提前讓孩子進入哄睡模式。

3.找到正確的哄睡方法。可以拍著哄，可以放音樂，可以利用安撫物。不同的方法應該遵循不同性格的孩子。

可以自主入睡的寶寶，媽媽只要創造一個安靜的環境。不會自主入睡，可以躺在床上拍拍。實在不行抱起來拍拍。

有些父母總是害怕抱的太多放不下，如果孩子鬧覺嚴重，解決當下問題才是最重要的。

4.孩子睡著後包襁褓。小嬰兒因為很容易自己把自己嚇醒，所以睡著之後用襁褓包住胳膊可以讓孩子有緊緊被包裹的感覺，也能讓孩子睡得更好！

5.幫助孩子進行接覺。嬰兒的睡眠週期在45分鐘左右，孩子醒後不要驚動孩子，可以拍拍或者抱起拍拍，幫助孩子接覺。

面對高需求寶寶怎麼辦？

高需求寶寶精力足，好動，對大人的需求特別高，特別容易醒。針對這類寶寶，需要父母對孩子及時的回應。

高需求寶寶如果媽媽在身邊陪睡可能可以睡很久，一旦大人不在身邊，立馬清醒。針對這類寶寶，媽媽孩子遵循寶寶的發展規律，最好和孩子一起睡一起玩！

豌豆媽媽育兒

0一3個月寶寶的睡眠:從出生開始就要給新生兒(出生後的28天叫新生兒)培養好的生活習慣。喂水，換尿布，聊天，餵奶，拍嗝，睡眠，洗澡，撫助按摩等等。每個環節都要做正確!到位！這個寶才會有好的睡眠!(一覺連著一覺睡！！)。如果寶寶抱在懷裡就睡，放下就醒，這個寶寶已讓大人給她(他)養成了壞的習慣!須必儘快糾正過來！不然浪費小寶寶(0一3個月)的寶貴睡眠時間，他們(她們)每天要睡十幾到二十二個小時，寶寶的睡眠比黃金還要貴重上億倍！因為這時是看不見的大腦神經元發育最快時期!糾正辦法:寶寶正常吃飽奶後，拍過嗝後，當寶寶似睡非睡時，立馬放下去，不要動來動去，輕輕給寶寶蓋上小被子。如果寶寶又醒了不願意睡小床，再把寶寶抱起，等寶寶又似睡非睡時再輕輕放下，不要在懷裡抱時間長!這樣反覆放反覆抱反覆放！總有一次成功(這時寶寶非常非常困了)。這樣堅持做!!幾次就糾正過來了!就能養成好的睡眠規律!(切記:當寶寶吃飽每頓奶後，拍過嗝，似睡非睡時都要立即放到床上去睡!！！)

關鍵字: 嬰兒 嬰幼兒 睡眠