失眠是目前危害人們健康的常見問題之一，已經普遍發生在各個年齡段的人群中。現在人的壓力大，來自生活中的方方面面。家庭中孩子的教育，上學等問題；工作中早晚班的時間調整，作息不規律，來自領導的壓力等；生活中買房買車，每月要還一大筆貸款等。可就算是再大的壓力，我們也要抗住，好好生活才對。
一般來說，出現失眠後，是可以採取有效的方法來治好失眠的症狀的。在治療方法中，食療是最普遍有效的治療方式。今天就為大家介紹一些食療方子，告別失眠的煩惱！
1. 蓮子30g，百合15g，加適量冰糖。將蓮子、百合熬煮成湯，然後加入冰糖調味，在臨睡前服用。對虛熱煩躁失眠者非常有用。
2. 去核紅棗500g，冰糖100g，阿膠150g。將紅棗加水煮爛後，加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。早晚各服用一次，每次約1勺~2勺（10~15g）。對氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者有效。
3. 柏子仁10~15g，粳米50~100g，加適量蜂蜜。將柏子仁去淨皮殼雜質，搗爛，跟粳米煮粥，快熟時再加入蜂蜜。每次2次，2~3天為一個療程。對失眠健忘者非常有效。
4. 炒酸棗仁60g，大米200g。在炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸騰，去渣取汁，用此汁液與大米煮粥，每天適量服用，適用於各種失眠患者。
5. 小麥60克，大棗15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升時即可，臨睡前服效果最佳。尤適用於失眠多汗虛弱者。
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方式，優於安眠藥，而且無副作用。
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