教你“燒麥”美味又營養的做法,挑食的孩子都愛吃

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燒麥又叫燒賣,最初的它也叫“捎賣”,意思是以其他食物為主,捎帶賣它。說起燒賣,很多人估計會想起蒸餃和包子,它們的共同之處便是由餡料和外皮組成的,不同之處便是燒賣是由燙麵做成的麵皮,捏成不封口的形狀,形狀似石榴。燒麥因地域習俗問題,南北做法形狀也差別很大,北方的燒麥餡細個頭小,南方的燒麥餡雜個頭大。它的種類也特別多,有羊肉燒麥、回民燒麥、老北京燒麥、呼和浩特燒麥、土豆燒麥、菊花燒麥、草菇燒麥、雞蛋燒麥、鮮蝦燒麥……小路最喜歡的便是糯米餡的燒麥。

教你“燒麥”美味又營養的做法,挑食的孩子都愛吃

下面我們一起來做糯米餡的燒麥吧。

【燒麥皮】

說起燒麥皮,好多朋友便會問可不可以用餃子皮呀,答案當然是可以了,將餃子皮四周壓成荷葉狀做燒麥皮也是可以的。但是餃子皮做出來的燒麥口感可能會硬一點,所以注重口感的朋友建議自己動手做燒麥皮哦。

1. 取400g麵粉,取其中的300g麵粉放入盆中,邊倒入開水邊攪拌,攪拌成大塊狀時,用手揉成麵糰;再取剩餘的麵粉用涼水同樣的方法和成麵糰,將兩塊麵糰揉到一起,揉勻,蓋住溼抹布醒20分鐘,

2. 醒好的麵糰再次揉勻,揉成均勻的細長條,切成均勻的小劑子,將小劑子撒上多一點的麵粉按壓,用擀麵杖擀成均勻的圓形,再用擀麵杖的頭將麵皮順著一個方向繼續碾壓,擀成菊花狀即可。

教你“燒麥”美味又營養的做法,挑食的孩子都愛吃

小路感覺開水燙出來的面是半熟狀的,加入涼水和成的面的目的是為了讓麵皮固定性狀,提高燒麥皮的賣相和口感,有專業擀燒麥皮的擀麵杖更省事一些,沒有的也可以用啤酒瓶的脖子擀哦,目的是將麵皮擀成邊上薄的、中間厚的、邊上又呈菊花狀的燒麥皮。做出來的燒麥皮因為是燙出來的,所以很軟很黏,所以一定要多放點麵粉哦,防止粘在一起。

教你“燒麥”美味又營養的做法,挑食的孩子都愛吃

【燒麥餡】

【食材清單】

豬裡脊 300g 糯米 350g

香菇 100g 胡蘿蔔 半根

山藥 一根 鹽 適量

生抽 適量 老抽 適量

雞精 適量

【步驟】

1. 將糯米蒸熟;

2. 蒸糯米期間,將香菇洗淨切成小丁,胡蘿蔔去皮切成小丁,豬裡脊洗淨切成小丁,山藥去皮切成小丁;

3. 炒鍋加熱後倒入適量食用油,油熱後倒入豬裡脊丁、香菇丁、山藥丁、胡蘿蔔丁加鹽、雞精翻炒,直到豬裡脊炒熟,關火;

4. 倒入蒸好的糯米飯,加入適量生抽、老抽拌勻。

教你“燒麥”美味又營養的做法,挑食的孩子都愛吃

小路認為嫌麻煩的朋友可以將豬裡脊丁、香菇丁、山藥丁、胡蘿蔔丁翻炒一分鐘後,倒入生糯米,加入適量水蒸熟哦。糯米營養豐富,具有補中益氣、健脾養胃、提高食慾的功效,而且它的粘性很高,可以增加餡料的粘合感;香菇是一種真菌,富含蛋白質,可以延緩衰老、降血壓、降血脂、降膽固醇;胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素,素有“小人參”之稱;山藥中含有大量的粘蛋白,能防止脂肪沉積在血管上,保持血管彈性,而且它其中的粘液可以對胃壁形成一層保護,減輕胃黏膜的壓力。四種食物搭配在一起,營養豐富,色澤鮮豔。

教你“燒麥”美味又營養的做法,挑食的孩子都愛吃

【包燒麥】

取一張燒麥皮,放入適量餡料,用虎口包法,不要封口,上面露出餡料。包燒麥時,先讓燒麥餡自然冷卻到手溫,防止燙手,也是為了破皮露餡。包出來的燒麥底圓腰細,上面跟花邊一樣,美觀又好吃。

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【蒸燒麥】

蒸鍋中放入半鍋水,水開上汽後,將蒸籠底部抹一層油,放入包好的燒麥,蓋上蓋子,蒸十五分鐘就可以吃了。

小路提醒您在蒸燒麥時,放好燒麥後記得稍微灑點水哦,之前放的麵粉太多了,防止做出來的燒麥太乾;蒸燒麥期間,不要掀開蒸籠哦,一鼓作氣蒸十五分鐘哦。做出來的燒麥要趁熱吃哦,蘸上醋更美味哦。

教你“燒麥”美味又營養的做法,挑食的孩子都愛吃

好了,今天的分享就到這兒了,喜歡小路這道糯米燒麥的朋友記得點贊哦,想嘗試的朋友記得收藏分享哦。關注小路侃美食,會給您帶來不一樣的美食哦。


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