都說人生五味雜陳，酸甜苦辣鹹。不食五穀無以為養，不經百味，無以成才。單方面的順風順水，或者單方面的多災多難，都可能造就一種畸形的人生態度。

面對複雜的生活環境，我們該怎樣讓自己的內心世界繁花似錦，而不是荒涼凋零？

案例故事：

老師好！我小時候很開朗活潑。再加上學習成績一向都名列前茅，所以父母長輩都比較喜歡我。經常以我為榜樣教育弟弟妹妹們。我長大後，隨著年齡增加，不知出於什麼原因，性格越來越內斂，不苟言笑了，而且還有較大的悲觀情緒。

我今年剛剛大學畢業，本科是一所普通985，因為不喜歡所學專業三跨二戰，讀研無望，我備受打擊。最近經常感覺周圍的一切都不真實，不願意面對現實，不想和別人打交道，不知道怎樣面對家人，只想徹底封閉自己，覺得自己除了一紙文憑什麼都沒有。可能求學之路一直順風順水，家裡也一直把我保護的很好，缺乏抗挫能力，現在我覺得自己陷入泥潭無法自拔。很多時候，我會希望自己不要長大，這樣就不用承受成長的陣痛。

老師，我該怎麼變得成熟且強大呢？

舵主導航:分析及建議。

非常理解你說經歷這些內心的壓力和心理成長中遭受的痛苦。一個人，如果找不到自己的存在價值，找不到自己在社會的立足之本，就會感覺到自己的無價值感，卑微、渺小，躲開人群，免受來自於外界對比所帶來的心理壓力和傷害。

這種自我低價值所帶來的生活挫敗感，和自己無法自我提升和突破的無奈感，讓自己不願進入成年人的角色。沒有成人的社會角色，就不會有那麼多的責任、標準和比較壓力。

在這裡，我們一起來面對問題、解決問題。

從你的描述中，我們能感覺到你內心的糾結和疑惑、痛苦。那麼針對你目前的狀況，有如下建議供你參考：

1、安撫情緒，輕裝上陣。 目前你的情緒狀態需要照顧和調節，可以每天適量運動，運動可以有效降低負面情緒，讓你變得更積極正向

3、傾訴減壓。 時常和比較信任的朋友、或閨蜜小聚聊天購物遊玩，朋友的支持和陪伴會讓你感覺更好。

專業性建議。目前你所經歷的心理壓力，主要源於自我價值體系的混亂，或者說，沒有一個科學理性的自我價值評定。造成主觀想當然的自我無價值感。而你的自我價值評價，主要來源於父母長輩的肯定，還沒有進入到客觀公正的自我評價階段。性格開朗、成績好，僅僅是父母長輩對於小孩子的價值評價內容之一。而成年之後，個人的價值顯然應該更全面、更科學。人的價值，除了對他人有用之外，還有其自身存在的價值，這些需要進行科學理性的認識、探索、實踐和應用。

其實，這也是自己進行自我調整的理論和方法。

結論：

我是彼岸舵主。所謂一個人的成熟，其實就是對生活、生命價值的認知和實踐以及開發利用。越成熟的人，越能夠明白自然規則、生命規則、社會規則，越超脫於個人這群體的主觀想當然。成熟主要對於心理心靈世界的認識和應用而言的，和年齡其實沒有多少關係，也和他的社會地位、物質財富、名譽等等沒有必然聯繫。

一個人的成熟與價值，其實和心靈品質的高貴程度有關。

“情緒主題”延伸學習建議：

如果想徹底成為情緒的主人，享受自在的人，建議多深入關注和學習有關“情緒的高緯度本質及自我情緒控制技術”，相關的概念、理論和實際操作技術。

閱讀更多 真我智慧 的文章

關鍵字: 五味雜陳 單方面 老小孩別忘了我