11月24日，2020國考筆試正式舉行，下午5點，隨著申論考試的結束，走出考場的考生們終於可以放下一樁心事，翻開新的生活篇章。中公教育專家指出，筆試後適度放鬆一下是應該的，可以把考試的壓力、負擔放下。但是，國考筆試僅僅是整個招錄環節的第一道關卡，筆試後還要做一些事情有益於科學推進後續環節的事情。中公教育專家建議考生們可從如下幾點入手：

一、科學放鬆減壓

考生考後一定要調整心態，保持平和、健康的心態最重要。如果考生出現考後失眠、乏力、煩躁等現象，應該及時跟別人溝通，多參加體育活動，以轉移注意力，使情緒得到緩解，讓自己擺脫消極情緒的困擾，建立自信，以一種積極的心態面對未來生活。

調節心態做好的方式是適度運動，在運動之前要做好充足的準備，做好熱身，把各個關節活動開，考生要根據個人情況調節，運動的強度不要太大，年輕人一般是每分鐘60次到85次心跳，這是最正常的界限，取平均值70次計算，一般來說，心率在運動後增加75%，也就是120次到140次，就說明運動已經到位了，如果再快就是超負荷了，是無氧運動了，對普通健身益處不大，那些是鍛鍊爆發力的，是專業運動員的訓練。

二、總結學習經驗

筆試結束後，曾經陪伴考生度過了無數個日日夜夜的備考資料此時變得悄無聲息，中公教育專家建議考生將筆試備考階段的所有資料進行規整，可按科目或者階段進行整理，將一些有意義的進行保存，同時總結自己備考當中學習和實踐的寶貴經驗，比如關於分析問題、解決問題，記憶方法、刷題技巧以及一些考場經驗等等，進行認真總結和反思，此外，還可以將自己在備考中形成的好習慣繼續保持下來，申論備考當中形成的作答思維還要繼續強化一下，不要完全放棄，這種解決和應對問題的能力對於面試也是有用的。