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人白天勞累，晚上身體進行各種營養的補充，如果不吃晚飯，後果很嚴重，有的時候可能危機生命。所以晚餐對於我們來說比較重要。

但是要在五點至六點這個時間吃，因為正常人身體會在這個時間段提醒你吃飯，所以要這個點吃。

一般正常人沒有做什麼體力活，基本吃早餐，大約七點到八點的時間段吃。然後再晚上吃一頓。

如果糖尿病人想省一頓不吃，中午可以不吃。

但是也要吃一些適合糖尿病人的零食。

因為糖尿病人是病人，身體吃的多，吸收少，所以最好三餐都吃，因為這樣，可以保持身體需要的熱量，和營養供給。

糖藥仙仙58

糖尿病專科醫生為大家解答。

吃飯會增加血糖，起碼會升高餐後血糖，為了降低血糖，很多人會問，

我還有一些糖尿病朋友，不吃晚飯，“那麼自然空腹血糖就不會高了。”

會是這樣嗎？其實並不一定。

晚上不吃飯對降糖無益，因為夜間血糖主要靠肝糖原來維持，不進餐後出現的飢餓感會使肝糖原分解增加，體內的血糖濃度可能會升高。而且服用降糖藥物的作用可能會持續到夜間，晚餐沒有正常進食，就會有低血糖出現的可能，當出現低血糖時，體內的胰升血糖素會增加，導致血糖升高，這就是蘇木傑現象。

不吃晚餐，則會導致晚餐前與飲食相關的降糖藥物不能服用，那麼整個夜間就不會有降糖藥物的覆蓋，也會出現血糖增高的情況。

因此晚餐不吃飯不僅不會降低血糖，還可能出現比較高的血糖。

我們對糖尿病患者飲食的要求是定時定量，規律進餐。所謂的定時定量就是要儘量選擇一天中的固定時間來吃飯，保持一定的飲食量或者說一定的熱量。只有規律進餐，這樣空腹和餐後的血糖才能保持一定的曲線，才能更好的選擇降糖藥物，保持血糖的平穩。

要求吃飯時間固定，還和藥物的作用時間相一致。因為我們進食後，血糖逐漸升高，正常人會在1小時時血糖達峰值，2小時時血糖逐漸恢復正常，糖尿病患者則會升高的比較明顯，經常在3、4個小時左右血糖仍然還呈比較高的狀態。2型糖尿病由於胰島素的分泌延遲，還可能出現下一餐前的低血糖情況。

保證一日三餐，或者少食多餐，對藥物作用的發揮，保證身體能量的供應及血糖曲線的平穩都是非常重要的。一般建議三餐時間為7:00,12:00,6:00，這三個時間段進餐，基本生活和工作的習慣，也可以在睡前加一包牛奶或者一點零食，促進睡眠質量，防止夜間低血糖的出現。

孫醫生講糖

經常遇到糖尿病患者和家屬詢問晚上不吃飯是否可以幫助降低血糖或者更有利於血糖的控制？

答案是晚上不吃飯不能幫助降血糖，最大的危險是因為晚飯之前使用了降糖藥，不吃飯會導致致命的低血糖或者引起反應性血糖升高，引起血糖大範圍波動，反而不利於血糖的控制，甚至加重病情。

糖尿病是一種終身疾病，飲食治療通常梃在降糖藥物治療的前面，而且飲食治療本身就是一種最重要而且又必不可少的一項基礎治療舉措，強調長期堅持不要隨意中斷，規律的早中晚三餐，需要根據個體的自身情況，生活習慣，糖尿病的病情控制情況以及血糖水平情況估算每天所需要的飲食重量、選擇飲食種類合理的分配三餐，如果同時還使用降糖藥物，飲食治療依然需要配合降糖藥物治療，有利於控制血糖水平和預防低血糖，尤其是對於超重或者肥胖的糖尿病患者可以一定程度的減少降糖藥物的用量、減輕體重、改善糖尿病患者的病情。

那糖尿病患者如何吃？

根據輕中重體力勞動和理想體重估算每天需要的總熱量，有肥胖的患者需要適當的減少總熱量，而需要生長髮育、營養不良等情況的患者則需要適當增加總熱量。

強調飲食多樣化，不挑食不偏食，膳食平衡，以各種粗製米、面以及粗糧雜糧(高粱、麥麩、燕麥、蕎麥)為主食，限制高動物脂肪的攝入，選擇適量的各種瘦肉禽肉提供優質蛋白，並進食富含可溶性纖維的新鮮綠色蔬菜和低糖水果、黃豆、黑豆等豆類、紅薯、馬鈴薯、山藥等塊根類食物。

另外還需要戒菸限酒，每天食鹽的攝入不要超過6克。

那糖尿病患者具體如何分配進食？

在確定每天飲食的總熱量在確定食物的種類

一般情況下每天主食5到7兩。

瘦肉2到3兩。

蔬菜一斤左右(500克)。

豆類以及豆製品1到2量。

雞蛋1~2個。

牛奶250毫升左右。

一天不能少於3頓，最少也需要早中晚三餐，可以少吃多餐。

三餐如何分配？

總的可以3份，早中晚三餐每餐1份。

另外為了早餐之後發生高血糖，總的可以分成5份，早餐吃2份，中晚餐各吃2份。

佳園道

【專業醫生為您做解答】

糖尿病人最關心的問題之一就是如何能把血糖降下來，但是真的把血糖降下來就可以了嗎？當然不是，糖尿病人對血糖的控制非常注重平穩降糖，而且要特別注意避免低血糖的發生，因為在糖尿病併發症的發生中，血糖所起的作用是不一樣的。

最危險的血糖 不是高血糖而是低血糖，血糖是維持生命活動的能量物質，血糖過低細胞的生理活動不能正常進行，便可能危及生命。糖尿病人本身對血糖的利用能力就下降，如果血糖過低，細胞得不到能量供給就會停止“工作”。對正常人來說，血糖低於2.8mmol/L才屬於低血糖，但糖尿病人低於4-5mmol/L就要可能發生危及生命的低血糖反應，要知道發生一次低血糖帶來的後果可能抵消一輩子對高血糖的控制的結果。

危害最大的血糖 不是高血糖而是血糖的波動，血糖是指血液中葡萄糖的含量，其濃度高高低低不停地發生較大的變化，就象在夏天頻繁地進出空調房，身體反覆經受溫差的變化會感冒一樣，血糖的波動對血管內皮的損傷會更大。因此在血糖的控制中，要注意全天血糖，比如空腹及餐前血糖與餐後2小時血糖的差值不應超過2mmol/L，否則發生併發症的風險就會大大增加。

從這兩方面來看，對血糖調節能力較差的糖尿病人來說，三餐不能按時吃很可能會造成血糖的波動及低血糖的發生，何況是不吃晚飯呢？更為重要的是，不吃晚飯從午餐後不再進食，至第二天早晨將有十多個小時得不到能量補充，機體會不得不通過分解脂肪等彌補能量的缺失，不但會反射性的引起第二天血糖的升高，還會因脂肪分解產生的酮體等對身體造成損害，致使血糖更加紊亂而難以控制。

因此，糖尿病人絕不能通過不吃晚飯來降血糖，反而應當從晚餐中獲取全天總熱量的五分之二，與早餐獲取五分之一，午餐獲取五分之二共同構成全天獲取熱量的配比，這就要求對一日三餐做出合理的安排。

比如早餐以含優質蛋白的奶蛋為主，配以少量的米麵等主食；午餐和晚餐在限制主食量的同時，增加瘦肉、豆製品、蔬菜的攝入量，主食可粗細糧搭配等等。總之，糖尿病飲食控制的核心是合理地吃，不是吃什麼或是不吃什麼，實際上吃的食物種類越多，所吃的量才更容易控制，比如每餐有四到五種蔬菜，主食自然就吃不多了。

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天天聽健康

糖尿病患者要控制血糖，應該建立在正確認知的基礎上來實現，而不是在想當然的念頭或道聽途說的偏方建議下胡亂嘗試，病急亂投醫是大忌！

晚上不吃飯能不能降血糖？肯定能降，能降的後果就是容易發生低血糖風險。降血糖要有個過程，不能急於求成，尤其是飲食療法，每一個糖尿病患者都存在個體差異，剛開始要通過不斷嘗試和調整來確定適合自己的飲食結構。

比如說剛開始的一到兩週先為自己制定一份簡易食譜，每天記錄好空腹、餐前以及餐後血糖水平（甚至包括運動前後血糖的檢測），1～2周後，進行一次階段彙總，根據自身的血糖實際控制情況調整飲食。

糖尿病患者除了飲食療法和藥物療法，還要配合適量運動才有效。如果晚上不吃飯，身體儲存的能量就不足以支撐鍛鍊活動，會有兩種情況選擇：

1、自欺欺人的說“晚上沒吃飯，可以不去運動”。不運動的結果就是肌肉沒有力量，身體對胰島素的敏感性更差，糖耐量得不到改善，不利於控制血糖。

2、堅持在不吃晚餐的情況下運動鍛鍊身體，身體活動的過程中發生低血糖，血糖失控，對身體機能損傷更大。

不用藥的糖尿病患者在飲食方面至少要保證一日三餐，使用胰島素或易發生低血糖的患者要在三餐之外加餐。少量多餐是普遍提倡的飲食原則！

控糖俱樂部

你好，三諾講糖很高興為您解答！

晚上不吃晚飯，不但不能幫助降血糖，而且可能引起反射性高血糖！

雖然確實只要進食，血糖肯定就會升高，而且我們一直強調說主食的升糖指數高，但這並不代表我們可以通過不吃晚飯的方式來降低血糖。

正常情況下，人體進食後，血糖會在一個小時左右達到高峰，之後因為體內胰島素的分泌，血糖慢慢會恢復到正常，但如果是糖尿病人，由於胰島受損，機體不能很好地分泌胰島素，所以血糖的變化也與正常人不一樣。

如果糖尿病人晚上不吃晚飯，餓著肚子，很可能會出現低血糖，還可能機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過一些代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應，那麼又會使得血糖升高。

因此，如果糖尿病患者晚上不吃東西，血糖不僅不會降低，反而可能有所升高，甚至合併高脂血症和高尿酸血癥，長此以往，不僅可能會導致營養不良，而且也非常不利於糖尿病的控制。

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三諾講糖

答案是否定的。不吃晚飯不能降血糖，反而會讓血糖失控。

不吃晚餐或不按時吃晚飯，就容易在晚上出現低血糖。尤其是夜間低血糖，會使得人噩夢連連、渾身冷汗，如果程度比較嚴重，甚至有可能在夜間發生呼吸暫停，這是非常致命的。糖尿病人應該避免夜間低血糖，所以在睡前最好測一下血糖，如果低於5.6（血糖控制下限為4.4）建議適量吃點東西再睡。比如吃一小片面包、半根玉米、半個蘋果、一小杯酸奶等。

小糖還要提醒大家，當不吃晚飯導致夜間發生過低血糖時，機體會通過一系列激素反饋調節來促使血糖升高，所以在晨起時表現為血糖升高，這種現象又稱為蘇木傑現象。很多糖尿病人都遇到過這種現象，明明沒有吃晚飯或晚飯吃得很少，第二天早上起來血糖反而高了。

糖尿病人晚飯吃什麼不易升糖？

1.主食選雜糧製品或薯類，如紅豆飯、蕎麥麵、玉米、紫薯、山藥、蓮藕等。

2.蔬菜選綠葉菜或瓜果，比如生菜、西藍花、萵苣、西紅柿、黃瓜。

3.適量的豆製品或奶製品，內酯豆腐、低脂牛奶或低糖酸奶。

4.晚飯避免葷腥食物，油炸食物，少吃肥甘味厚的肉類。

5.晚餐避免重口味食物，少放鹽，以免夜間過量飲水，造成夜尿過多。

糖友們晚餐也可以少吃點，把晚餐中的一小部分食物拿到睡前做加餐，更有助於血糖的穩定，也能夠有效防範低血糖的發生。

希望小糖的回答能夠幫到各位糖友們，更多糖尿病百科知識歡迎關注我們！

糖人健康網

實際上，作為我們臨床來講，糖尿病人是建議要吃晚飯的。

如果晚上不吃飯，實際上是不能幫助降血糖的。而且由於午餐和早餐之間的間隔過長，反而容易造成低血糖的問題，也有可能人體反射性地出現血糖增高的情況。而且這種吃飯方式也不利於用藥控制血糖。

所以，針對糖尿病人來說，飲食還是建議要定時定量為好。一般來說，作為主食的話，一餐建議在二兩左右，這樣的話，才好監測血糖，然後採用合理的降糖方案。

具體的飲食方案就不多說了，因為下邊的回答中，說的已經很多了，就不重複了。

醫家故事

晚上不吃飯的確能降低血糖，可是同樣也是一種危險的做法，少了葡萄糖、蛋白質、脂肪或其他營養成分的攝入，我們會因為大幅削減能量的攝入而造成低血糖，讓血糖失控，特別是已經服用降糖藥或注射了胰島素的朋友會造成嚴重低血糖，即使不服用降糖藥、餐前注射胰島素也會因為和日常的食物攝入差異而導致血糖紊亂的情況，這對糖友來說反而是更危險的選擇，最危險的是在夜裡入眠後出現低血糖的情況，如果沒有及時察覺，血糖極低的時候很可能會造成生命危險。

其實並不需要為平穩血糖而不吃晚餐，這樣輕易減少能量的攝入對身體健康同樣是不利的，糖友和普通人一樣，隨時需要能量提供身體和生理活動，如果減少糖分攝入的話供能不足，可能會造成頭暈乏力、低血糖的情況，長期如此會影響身體健康。晚餐的確是血糖最容易偏高的一餐，因為晚上我們的代謝普遍下降，活動也沒有那麼多，所需的能量不高，另外，有研究發現，晚餐這一頓後我們的血糖升高速度最快，但平穩的時間所需最長，所以，特別是對於糖友來說，晚餐食材和烹飪方式的選擇還是相當關鍵的，晚餐注意主食的攝入量，推薦二兩以內，並且是粗細搭配的雜糧飯、粗糧飯，或是雜糧粉、全麥粉等粗糧粉做成的麵食；蔬菜類佔50%左右，肉類，蛋類可在20~30g左右，晚餐最好細嚼慢嚥。餐後可以選擇散步，有助消耗葡萄糖以更快地平穩血糖。

烹飪方式也是很重要的，一些低脂低熱的食材如果烹飪方式不合理，分分鐘就成了高脂高熱的食物，比如用油炸、燒烤、麻辣燙、火鍋等形式來烹飪的話油脂攝入肯定會高出好幾倍，特別是蔬菜類食物，綠葉類蔬菜褶皺多、還有小細毛，很容易吸油，瓜果類蔬菜內瓤軟，縫隙較多也容易吸油，這些蔬菜很可能由於烹飪方式而成為高升糖或者增加胰島素抵抗的食物。晚餐我們儘量用清炒、涼拌、蒸、煮等更為清淡的方式來烹飪，另外最好是多自己在家做飯吃，減少點外賣或者外出就餐的頻率，外出和外賣的食物為了迎合大眾口味，很多是添加了較多添加劑、食鹽、味精或蔗糖的食物，這些食物很可能更容易升高血糖。

只有營養師知道

這個是不行的，有可能還會使的血糖發生失控，增加血糖升高的風險。因為人體的健康是在平衡的營養基礎之上的，同時早中晚三餐的供應營養都分別不同，三餐都不能缺乏易餐，否則會使的營養髮生失衡或者不足的情況。除其之外，晚上不吃飯，那到第二天的早上，相隔時間太久，胃部早於排空，沒有營養物質的攝入，身體便會出現不適的症狀。

晚餐進食與控制血糖的那些事：

根據正常健康的飲食模式，晚餐中必須要攝入碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質等食物。要是說這些營養物質沒有攝入，身體為了維持正常的生理功能，會利用原本儲存的脂肪和組織中的蛋白質來供能，保證最基礎的身體代謝。但有沒有想過，當這些脂肪和蛋白質消耗到一定的程度後，身體的體質是不是會下降，免疫能力是不是減弱，那此時會更容易發生感染性併發症。除其之外，胰島β細胞的修復能力也會下降，從而不利血糖的控制，對患者的健康更加不利。

糖尿病患者要想把血糖控制好，不僅要吃晚餐，還要吃好，吃對。對於詳細吃的方法，在我的頭條專欄裡家人最好的飲食處方有說明，有需要的朋友，可到我的主頁專欄裡查找。

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