您是否是骨質疏鬆的高危人群？
以下問題可以幫助進行骨質疏鬆症高危情況的自我檢測，任何一項回答為“是”者,則為高危人群，應當到骨質疏鬆專科門診就診，早診斷、早預防、早治療。
☑是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼?
☑有連續3個月以上服用激素類藥品嗎?
☑您的身高是否比年輕時降低了三釐
☑經常過度飲酒嗎?(每天飲酒2次,或一週中只有1-2天不飲酒)
☑每天吸菸超過20支嗎?
☑ 經常腹瀉嗎?(由於腹腔疾病或者腸炎而引起)
☑父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發生髖部骨折的情況?
☑女士回答:您是否在45歲之前就絕經了?
☑是否曾經有過連續12個月以上沒有月經(除了懷孕期間)?
☑男士回答:您是否患有陽痿或者缺乏性慾這些症狀?
什麼是骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症（osteoporosis）是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病*。
只有老年人會得骨質疏鬆症嗎？
雖然骨質疏鬆症是中老年人最常見的一種全身性骨骼疾病，但各個年齡階段都應該注重骨質疏鬆的預防。骨質疏鬆症分為原發性和繼發性二大類。原發性骨質疏鬆症又分為絕經後骨質疏鬆症（Ⅰ型）、老年性骨質疏鬆症（Ⅱ型）和特發性骨質疏鬆（包括青少年型）三種。
一般而言，人體骨骼中的礦物含量在30歲左右達到最高的峰值骨量，峰值骨量越高，到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲，症狀與程度也越輕。
如何預防骨質疏鬆症？
中醫把骨質疏鬆歸屬“骨痿、骨枯、骨痺”範疇，認為其發病機理為腎虛及脾虛，故針對病機而採用補腎壯骨、益氣健脾的治療法則。
補腎壯骨法
根據"腎主骨"的中醫學理論，腎虛是骨質疏鬆的發病關鍵，故治療宜補腎壯骨，若腎精充足,則筋骨堅硬有力。
益氣健脾，活血調肝
脾虛則腎精虧虛，骨骼失養，骨骼脆弱無力，以致發生骨質疏鬆症。故治療宜補氣活血、健脾調肝。
調暢營血
《靈樞》雲：“血和則經脈流行，營復陰陽，筋骨強勁，關節清利”，即骨骼的濡養有賴於精充髓滿、血和氣旺。因此血脈之盈虛、血行之暢塞，均直接影響著骨骼的營養和生長。故在上述治療的基礎上，應酌情加用養血合營之品。常用中藥，如具有活血作用的川芎、丹參、懷牛膝等;具有補血作用的阿膠、白芍、刺五加、何首烏等;以及既能補血又能活血的當歸、雞血藤等。使用時要注意補血而勿過膩滯，活血而勿動血傷正。
補充鈣源
常用的中藥包括牡蠣、龍骨等。其中牡蠣，據《神農本草經》介紹，“久服強骨節”，味鹹入腎，能引諸藥同歸腎經，以助補腎強骨之功。
預防骨質疏鬆的食療法
韭菜，又名草鍾乳、起陽草。韭菜根味辛，性溫；入肝、胃、腎經。有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效。韭菜葉味甘、辛、鹹，性溫，入肝、胃、腎經。溫中行氣，散瘀解毒。韭菜種子味辛、鹹、性溫，入肝、腎經。補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。全韭可補腎益胃，充肺氣，散瘀行滯，安五臟，行氣血，止汗固澀，幹呃逆。
蝦，味甘，性微溫，歸肝、胃、腎經，補腎壯陽，通乳，託毒。蝦米的殼富含鈣質。
所以中醫講究用韭菜炒蝦米的食療方法來滋補肝腎，起到從根本上健壯骨骼的作用。
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