還記得《裸婚》這部劇嗎？姚笛和文章演的，當初也是火得一塌糊塗。別誤會，咱今天不是為了八卦他倆的事兒，而是我想起了其中的一個橋段。
姚笛懷孕，去醫院檢查，醫生說孩子小，姚笛嚇得趕緊跟老公打電話，兩人當即決定在醫院打營養針。我當時就笑了：這都是醫生給找的花錢名目，小點兒又怎樣？
真是年少無知呀！後來我才瞭解到，低體重兒，發育遲緩會給孩子帶來一些缺陷。
我在醫院生產的時候，跟我同產房的一位孕婦，都臨產了依然苗條，肚子小小的。當時我羨慕不已。納悶人家怎麼就能如此“厲害”，我這輩子註定是個“胖子”了。然而她經過一番折騰生下來的寶寶才4斤，硬是在“保溫箱”呆了許久才出來。花錢不說，一家人跟著擔驚受怕的。
除了先天因素，還有孕媽媽一些身體上的疾病，比如：或者因為貧血、多胎妊娠、心臟病、糖尿病等，導致胎寶寶發育遲緩。現在也存在女性營養不良造成的寶寶發育遲緩。
營養不良？怎麼可能！現代人的生活條件好多了。確實好多了，但富貴有“富貴病”。比如，愛美，懷孕期間不願意“吃”，結果導致胎寶寶偏小。或者不注意飲食均衡，懷孕期間偏食、挑食等。營養不良會導致蛋白質、維生素和熱量不足，礦物質與維生素缺失可不是小事，嚴重影響胎寶寶發育。
還有一種情況是，精神壓力過大，導致腎上腺分泌一種叫“考的索”的激素，從而影響寶寶的發育。
為了防止這種情況發生，孕媽媽需要均衡飲食，怕胖，可以吃一些只長胎不長肉的食品。
我們專欄一再強調營養均衡，不可偏食。不喜歡吃一些東西，你也不能任性哦！得想辦法讓自己吃。比如，不愛吃肉，找其他蛋白質來源。雞蛋，牛奶等。
但你也不要過分吃，吃得自己體重超標，超標後不利於後期生產和產後恢復。推薦下面這些只長胎不長肉的食物。
低脂酸奶類
富含鈣和蛋白質，還能緩解便秘
加入適量菊粉的麥片
富含膳食纖維，降低膽固醇
綠葉蔬菜
富含各種維生素、葉酸、鋅等重要物質
豆製品
富含優質蛋白和雌性激素
瘦肉
補鐵，防止貧血。還是蛋白質來源
如果均衡飲食還不能糾正寶寶偏小的狀況，在醫生的指導下用藥。
飲食均衡，功夫下到平時，主要是預防。見效比較慢。如果都做到了，還不能改變這樣的情形，那麼去醫院找醫生求助。醫生一般會讓口服氨基酸片劑，或者靜脈注射氨基酸或者能量合劑。這樣見效比較快。
不要緊張，胎寶寶生長都是一陣陣的。有時快些，有時慢些。保持好的情緒狀態，就是對你和寶寶最大的幫助。
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