我的內家拳初心:養身保健;從未涉獵攻法防法，技擊實戰。所以我喜歡探索養身內功心法，但是並非盤坐唸經類的，必須通過功架呼吸導引，說不接近實戰，實者能練出很強的抗擊打能力，抗擊打這只是練氣的一種體現；像拳擊，泰拳，散打，空手道等等，照樣能練出很強的抗擊打，但是又和內家拳的不一樣，更不會出現我這種身體最脆弱的部位也能抗擊打的情況（襠部，男人最脆弱的部位也能遭受重擊，養身強體更是一流）；話不在多說，來聊聊“氣”；
“氣”，無論是打拳還是養身方面，有無可替代的神奇作用。“氣遍全身軀不稍滯”了，“腹內松靜氣騰”了，“開合虛實氣貼背”了，如果練出這些體感來了，那麼，打拳，強身會有妙不可言的奇功。今天，我不引經據典，只說親身經歷和體驗，拋磚引玉，與大家共同分享氣之奇妙。
一、氣怎麼運身？
佛燒一柱香，人活一口“氣”。此氣非呼吸之氣，而是生命本源氣血之氣。練拳要練氣，不練氣不是內家拳，但氣，並非拳的專利，而是我們生命體的專利。這個專利對我們身體的作用非凡，即有正能量又有負能量。你心懷寬廣，愉悅舒朗，不爭不鬥，氣是正的，身體必健康快樂;你憋拉巴屈，煩惱不止，爭強好勝，氣是邪的，身體必出問題。我們練內家拳第一要求是排除雜念，放鬆心態，丟掉煩惱，這就是培養正氣，趨避邪氣；所以我們要用意不用力，用善意，不用孬意，不練攻擊，也不練防守，不求打打殺殺，只求安泰祥和，這叫培養正氣。長久練拳的人為什麼心胸坦蕩，樂觀豁達？是用善意培養了一身正氣使然；現代搏擊亦是如此，越練習越智慧，情商越高；搏擊亦是智力的對抗；不在搏擊領域，不過多論述；
練拳，從無極起始，首要“以神領意，以意導氣，以氣運身”。氣，本已具身，如何導之？如何運之？關鍵，意也，意要善，要真，但意勿大，意勿重，否則氣滯，無體感，用力練拳氣必滯而無氣感，所以很多人練拳十幾年，不知什麼叫“內氣”;用意練拳，意要淡，意要輕，此意，氣可行，感之漸顯現，不用力練拳，氣必通。用意不用力練拳的人，互相一交流，不可或缺的話題是“內氣”。
氣怎麼“運身”呢？若氣運身，關鍵在打拳中的意，在“有意無意之間”的那個“意”。長時間有意無意地打拳，“用意不用力”，把力練乾淨了，身上就會產生氣感。氣感的症狀是，或熱，或麻，或脹，或沉，或輕，甚至在行拳中身上其個局部有疼痛、有針剌、有跳動、有蟲爬之感。無論產生如上什麼特殊體感，都是練拳之喜，練拳之功，練拳得法，拳，練對了，叫“得氣”。
這些“得氣”之感，練之則有，不練則無，在“有意無意”練拳之中時隱時現，時有時無，其突出特點是:求之不得，追之不在，留之不存。得氣之後，不要求，不要追，也不要留。求、追、留都是意重意大，所以才有“意大則滯”“在氣則滯”之說。
我的“得氣”之感是從丹田(肚臍下)開始的，丹田的氣感有了之後，練著練著，手上就出感覺了，有時麻，有時脹。練著練著，手臂上也出感覺了，慢慢地，漸漸地，身上也出感覺了。手臂和身上的氣感不止是溫熱。陣痛、跳動、串動也時現時隱。各種“得氣”之感均是先發生在一個點上，(是穴位上)，繼而如水潤物一樣，滋潤開來，不斷擴展。在練拳中得了氣感，更增強了拳的無限興越，有了踏進內家拳的信心，是得了“好處”了，進而另自己更加熱愛這種運動方式，如吸菸一樣，有了離不開斷不的“癮”（比喻不太恰當），越練氣感越多，越練氣感越明，越練氣感越強，天長日久，積月累年，就明白了什麼叫“以意導氣，以氣運身”了。意到氣到，意動氣動，意靜氣靜，意行氣行。
二、氣怎麼“騰然”？
氣，是生命的根本，如有源之水，隨時可以流動。意，是水源的開關，它可以調節氣是流動還是安靜。打拳，淡淡的意，調動了流動的氣。
什麼叫“身遍全身不稍滯”？會“以意導氣，以氣運身”了，氣感在行拳中漸而豐富，繼而圓融，久而暢通，這種“得氣”之感，越練越舒服，越練越享受，越練越有癮，越練越妙不可言。這就是“氣遍全身不稍滯”。
什麼叫“腹內松靜氣騰然”呢？
練到氣不稍滯而妙不可言了，就是“氣騰然”。這時，要打拳，站定稍一靜，就會“氣遍全身”，拳一運，氣就流動，這種流動是隨著拳的“式子”順“勢”流動，意到氣到，意動氣動，意靜氣靜。練到“腹內松靜氣騰然”的分上，練拳的方式就多樣化了，只用意不動肢體就可以打拳了，叫默練;或隨時隨地，見縫插針，就能默練幾個式子。什麼叫“生活化”？這就叫生活化。到了“氣騰然”的分上，意的品質會明顯影響身心。意念優良，心情愉悅，得到的是健康長壽，生命的品味高了;意念邪惡，心胸狹窄，得到的是疾患纏身，生命質量差了。練拳練到氣騰然的境界，人，只能高興不能煩惱。高興，正氣騰然，非常舒適;煩惱，邪氣騰然，立馬難受。所以，練對了，練好了，人的性格、人品都會起變化，心善，樂觀，開朗，豁達，誠信，友好。而且想不好都不行，氣，管著呢！
三、氣怎麼“出功”？
我煉的是三大內家拳（楊氏太極，八卦掌，形意拳）和呼吸吐納導引術的功法，我一直和朋友說，在練功的道路上，我是幸運的，真的，我兩個師父，功法都是內家拳的頂尖功法；並且碰見了好的師父；最主要是科學自然，並非神乎其神，玄之又玄的奇怪八門的功法，因為在傳統內家拳領域，難免會接觸一些神乎其神的人，特別是現在的信息發達，加的群也是五花八門，裡面的言論很擾亂心神，初學者更頂不住那種語言誘惑，後來想想這也並非是壞事兒，這些東西現在另我越發的堅定自己走在正確的道路上；切當是“磨刀石”吧；暫且不論；
內家拳特點是注重神、意、氣的修煉。神意氣是內家拳的真正內勁，神意氣的化合是功夫的核心。
氣怎麼“出功”呢？
氣，怎麼叫精，怎麼叫出呢？周身氣道打開了，氣路暢通了，關鍵穴位如百會、印堂、肩井、大椎、膻中、氣海、命門、尾閭、環跳、勞宮、湧泉等等都激活了，大周天(三陰三陽經)小周天(任督二脈)全都通暢了，練到這個份上，神意氣就可化合了。神領，意行，氣到，一舉動，神領意，意在先，氣顯奇。
打拳，各個穴位都能互相溝通說話，大小周天溫熱柔和，氣可聚可散，聚，成球變點;散，成圓變圈。無論聚散，都是氣場，氣變場，如電如風，就有場能。這就是我們修煉研究的功夫。
只用意不用力，而且絲毫不掛力。體內的氣感是虛、空、無。手，是“妙手空空”手;臂，是綿絨柔軟臂;身，松如棉團身;腳，如虛如離腳。狀態如此這般之時，就是“輕靈”身、“虛靈”體，就能“人不知我，我獨知人”，人摸我，我如空氣，讓他摸不著、卻又碰不得，他想碰，我即刻神意氣變點，“打點不打人”，人，或跳或飛，必逃無疑。
我練出“得氣”之感大約用了二年(原先練的三大內家拳的功法，相信內氣的理論)，後來拜我的第二位師父，從此逐漸練出了神意氣化合的東西。自此我身體的幾處薄弱部位（咽喉，軟肋，襠部）都能產生抗擊打了，可以說是周身抗擊打，自己覺得有點功夫，在後來又明瞭人乃血肉之軀，怎能如銅鐵？從此，反思、加深體悟，很少展示抗擊打功夫了，自覺自己只是個普通的人，只是一個脆弱的人，但是更增強了我對內功心法“上下求索”的決心和信心。
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