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除了引发痛风，还容易导致图中的疾病问题。
痛风注意：少嘌呤、多喝水、多运动、控体重之外。
高尿酸注意：关注自己的肥胖程度、血压、血脂、血糖、心血管、肾脏的健康状况也非常重要。
定期检查。
高尿酸往往是伴随其中两三个或者更多来的，而出现上面这几个中的一些问题，也容易引发尿酸偏高。
这些都被称为“代谢症候群”的疾病问题。
王皮皮
我们体内的尿酸大部分来自于细胞的正常代谢，剩下的一部分就来自于饮食摄入。当食物中所含的嘌呤经过消化代谢就会生成尿酸。不管是自己合成的还是饮食摄入的，尿酸都会经肾脏随尿液排出体外。因此，尿酸一直维持在一个固定范围内（女性80~360μmol/L，男性150~420μmol/L）。
但是，如果尿酸生成过多或者排出尿酸的通路不畅，就会导致尿酸在体内蓄积，也就是我们常说的尿酸升高。
下面，“问上医”就跟大家讲讲导致尿酸升高的原因以及尿酸偏高可能会对身体产生哪些影响。
导致尿酸升高的原因有哪些？
那么，那些行为会导致尿酸升高呢？一般来说，主要有以下几种情况：
（1）吃了嘌呤含量高的食物：比如说，海鲜和动物内脏。
（2）爱喝酒：酒精会在肾小管内竞争性抑制尿酸排泄。
（3）自我代谢慢：尿酸的浓度跟代谢速度有一定的关系。有的人代谢得比较慢，尿酸就不能及时地排出。
（4）服用某些药物：像利尿剂、一些化疗药和免疫制剂都可能抑制尿酸排泄，都可能导致尿酸升高。
此外，一些严重的外伤也会导致体内细胞破坏过多，尿酸升高。
尿酸偏高对身体有哪些影响？
尿酸是一种微溶于水的酸性物质，当血液中尿酸的浓度在正常范围内时，它会老老实实的。可是一旦浓度超标。尿酸就会从血液中析出，变成结晶状。这些结晶随着血液全身游走，沉积在关节、腱鞘、肾脏等部位，带来不小的麻烦。
（1）痛风
当尿酸结晶聚集到关节处，就会导致关节变形、肿痛，也就是我们常说的痛风。
（2）肾功能衰竭或肾结石
肾脏是一个无时无刻不在跟血液打交道的器官，任何血液变化，像高血糖、高血压、高血脂、高尿酸都可能导致肾脏受损。当血液中的尿酸变成结晶沉积在肾脏组织中，就会导致肾脏慢性炎症。通常会出现夜尿频繁、泡沫尿、下肢浮肿等症状。如果不及时降尿酸可能还会导致慢性肾功能衰竭。
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据最新的研究数据显示，我国的高尿酸人群约有1.7亿，痛风人群在8000万左右，直逼1亿的患者。
作为一种常见的慢性疾病，痛风在以前被认为是“富贵病”的存在，但是现在患者越来越多。 从调查结构看来，拥有这几个特征的人群，你痛风的发病概率甚至是寻常人的10倍！
1、肥胖：超重肥胖，三高者
研究表明，男性体重增加30%，血清尿酸含量增加1.0mg/dL；女性体重增加50%，血清尿酸含量增加0.8mg/dL。同时，多项研究也显示，更高的BMI可增加痛风风险。
肥胖患者（合并多种病症）因能量消耗比较大，摄入食物量增加，当食物经过体内嘌呤代谢后，导致尿酸合成增加，增加痛风发作的概率。
2、遗传：有家族遗传史的人群
约10% ~25%的痛风患者有家族史;痛风患者的近亲中，有10% ~25%有高尿酸血症。 如果父母一方患了痛风，子女40%~50%会患痛风;若父母双方均患痛风，则子女患痛风高达75%。
3、饮食：长期高嘌呤摄入，暴饮暴食
长期高嘌呤的饮食，如吃海鲜、肉类、肉汤等，里面蕴含的丰富嘌呤被摄入人体后，会导致血尿酸迅速升高，诱发痛风。
拥有以上这3个特征的人群，你痛风的发病概率很有可能是寻常人的10倍。 而不想痛风找上门的话，就需要我们从日常做起，这就需要我们做好这几件事。
1、多喝水
喝水可以增加排尿量，帮助排除体内多余的尿酸，一般建议每天饮水2000毫升以上，24小时排尿6次以上，也可以适当喝一些碱性的水来中和尿液酸性。但要注意，对于肾脏已经受损的患者，多喝水无益。
2、坚持有氧运动
促进机体的新陈代谢可以帮助降尿酸，而加强锻炼就是一个不错的方法，科学验证表明，每天坚持做有氧运动，如快走2公里，可以让痛风的发作风险降低30%。不过运动虽好，也要注意持之以恒，同时要适宜为宜。
3、食疗降尿酸
食疗降尿酸是中医上也比较推崇的，我们在平时也可以吃一些有利于降尿酸缓解痛风的食物，例如葛藤、苦苣、栀子、桑叶等。而市面上有用以上食材经过现代工艺制成的菊苣、栀子酵液。可以帮助溶解尿酸结晶，促进尿酸排出，消肿止痛。
4、定期检查
成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L，就应该立即重视了。即使没有发生异常症状，也一定不要忽视，所以定期体检很关键。
pipi酱的牛
作者：陈彬林（广西壮族自治区妇幼保健院营养科营养师，中山大学营养学硕士。注册营养师。公共卫生执业医师。）
答：
尿酸是人体分解嘌呤时产生的一种化学物质。嘌呤通常在体内产生，而在某些食物和饮料中也存在。高嘌呤食物包括动物内脏，凤尾鱼，鲭鱼，浓肉汁，啤酒等。
大多数尿酸溶解于血液中并运输至肾脏，然后随尿排出体外。如果你的身体产生过多的尿酸，而清除不足，你就可能会生病。血液中尿酸过高称为高尿酸血症。
可以测量尿中或血液中的尿酸含量评估机体是否有高尿酸血症。
高尿酸血症是由体内尿酸积累过多引起的。高尿酸血症可能没有明显的症状，可能也不需要治疗而通过调节饮食即可控制。然而，它可以发展为痛风或痛风样症状，而痛风发作才让许多人知道自己有高尿酸血症。剧烈疼痛突然发生，通常是在半夜，是痛风典型的症状。高尿酸水平还可导致其他疾病，包括肾结石和肾衰竭。此外，高尿酸血症是心脑血管疾病的独立危险因素。
1. How to Identify Hyperuricemia: 12 Steps (with Pictures) - wikiHow https://www.wikihow.com/Identify-Hyperuricemia
2. 王吉耀. 内科学[M]. 人民卫生出版社, 2010.
3. MedlinePlus - Health Information from the National Library of Medicine https://medlineplus.gov/
首先，我们要了解一下尿酸为什么会偏高？
每一个生物体都需要代谢，代谢是生物体不断进行物质和能量的交换过程，一旦物质和能量交换停止，生物体的生命就会结束。可以说人的身体每时每刻都在代谢。
尿酸是嘌呤在生物体内代谢的最终产物，正常人体内的尿酸含量是1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。可是一旦体内产生的尿酸过多，就会排泄不出去，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于420μmol/L，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，就演变成为高尿酸血症，长期置之不理将会引发痛风。另外过于疲劳或是休息不足亦可导致代谢相对迟缓导致痛风发病。
体内尿酸高之后，会引发一系列的疾病和并发症，这不仅仅是危言耸听。
那么会有哪些并发症呢？
最明显的并发症就是痛风。当人体的尿酸值高于420μmol/L的时候，尿酸在体内会逐步析出尿酸盐结晶，引发痛风的发作。
除了痛风之后，还有很多的并发症，比如三高，还有冠心病。
以前的三高，现在将高尿酸血症和三高合并在一起，称为四高。
高血压。高血压是高尿酸血症最为密切的并发症，而且血尿酸数值越高，高血压患病的几率越大。相关研究表明，高血压患者体内的尿酸值水平明显高于正常人体内的尿酸值水平。
尿酸高之后，不要掉以轻心，应该积极地应对。首先应该从饮食开始，也就是低嘌呤饮食。以水果、蔬菜为主，告别水产，告别饮酒。适当的运动也是降低尿酸的一个途径。
尿酸高要注意饮水，每天至少为2000ml，饮水有助于尿酸的排出，减轻痛风症状。
痛风为什么一般在夜间发作呢？
因为夜间温度低，血液中的尿酸很更容易析出晶体，沉积在关节腔内，导致痛风的发生；夜间人体免疫系统处于最低水平，无法像日间发挥那么大的作用；人体在夜间的虽然活动少，但是新陈代谢并没有停止，水分还是会随着皮肤的汗腺蒸发出去，导致水分不足，痛风发作。
痛风患者在夜间注意保暖，然后在床边准备水，让身体及时的补充水分。
高尿酸血症是痛风的前兆，也是痛风的基础，每一个得过痛风的人，都曾经有过高尿酸血症的经历，只不过有的人知道，有的人不知道。
所以平日里面喜欢吃海鲜水产、喜欢吃肉、喜欢喝酒的朋友们，就应该关注自己的血酸水平，不到等到痛风发作了，才悔之晚矣。
那么得了通风该怎么吃肉呢？
得了痛风之后是可以少量吃肉的，为什么很多人不让吃肉呢，因为通风忌口是非常困难的事情，看似简单，操作起来非常的困难。
所以就不让吃肉了，痛风人群能够吃肉非常的少，少到什么程度呢？
正常人每天摄取600到1000毫克嘌呤，对于痛风患者而言，不要超过100到150毫克嘌呤。每100克猪肉大约含有130毫克嘌呤，也就是说每天最多吃100克猪肉；每100克牛肉大约含有85毫克嘌呤，也就是说每天牛肉食用量不得超过170克；每100克羊肉含有110毫克嘌呤，也就是说每天羊肉的食用量不得超过130克。
不要因为吃肉少而感到悲伤，实际上能吃已经很好了，吃肉对于痛风来说真的是一种奢望了。
金佰康
随着生活物质水平提升，越来越多的富贵病相继而出，原本的三高变为四高，又多出个高尿酸，现在高尿酸已经是常见的一种症状。尿酸是体内物质嘌呤的最终代谢产物，在人体以游离的尿酸盐形式存在。处于平衡状态时，人体合成和排泄的尿酸处于动态平衡，而很多朋友因为内分泌的紊乱和食物中嘌呤摄入过多而打破这个平衡，让尿酸过多无法及时排泄，出现高尿酸血症的情况。
很多朋友其实有尿酸偏高的情况，只是不会出现明显的临床症状，所以经常被忽略，结果到最后发展为严重的痛风。因此，经常体检检查身体常规更应当引起重视。
可能会出现季节性急性关节炎
特别在春秋季节最显著，患者的关节若有局部损伤，受凉等情况就可能会引起急性疼痛，研究推测，这些是由于体内的嘌呤代谢紊乱，尿酸浓度较高，可以使成饱和状态的尿酸在关节囊中形成结晶，白细胞巡查时判定这些为异己细胞，释放出炎性因子，引起了关节疼痛。
痛风性关节炎
也就是我们说的痛风。痛风是高尿酸血症最典型的症状，和关节炎相似，痛风就是由于血液中高尿酸流经关节处，长期累积起来，在关节处形成结晶，让关节变得红肿并刺痛关节，长期发作于手指关节，膝盖、耳廓等部位。
尿酸性肾病
由于血液中的尿酸浓度不断提高，如果在过饱和的情况下，尿酸盐可能会成为接近而累积在肾脏中，引起肾病。这种发病率一般女性高于男性，平均年龄40~50岁居多，一般有高尿酸血症多年的人大部分都会有此现象。
【干货的一段】
高尿酸血症也可以算成是一种“富贵病”，日常除了注重饮食低嘌呤外，还应当配合医嘱合理用药共同调理。因为主要影响嘌呤总含量的是内源性自身分泌的嘌呤，99%由肝脏分泌。饮食应当清淡，低脂低热。
肉类摄入量应当适宜，建议红肉类多选择精瘦肉，每日不宜超过40~50g，禽肉类在痛风发作，或病情控制不稳时不吃（嘌呤含量高）；海鲜类鱼类尽量不吃（种类复杂，嘌呤有高有低，但容易误食），可以少吃海蜇、海参、龙虾、鳌虾类。干木耳、香菇、紫菜等嘌呤含量较高，也不宜过多食用。大豆类最好不吃，大豆制品可以少量食用，如豆浆、豆腐。最好不饮酒，特别是黄酒。
果蔬、谷物类食物、蛋、奶中嘌呤含量少，可以正常食用。日常还应当适当运动，多饮水，加强嘌呤的排泄，预防痛风发作。
只有营养师知道
我们身体每天都要从外面，获得大量的营养物质，然后供机体进行正常的运转所用。同样的，身体每天还会产生一些物质，就相当于我们生活中产生的“垃圾”一样，这些是需要被排放出去的。然而，有些时候并非那么简单，一些物质被生成以后，怎么也不能被完全排放出去，所以就对身体造成了损害，其中尿酸就是比较常见的。人们想象到了尿酸会造成身体出现痛风，其实它不仅是这方面危害大，它对肾脏也有影响。那么，当身体出现哪些信号之后，说明肾脏也受到尿酸的牵连了呢？
1.血尿
正常的情况下，尿液里面是不会有血液的，如果有的话，那么只能说明，肾脏在进行相关的操作过程中，可能出现了一些故障，比如说对于血液进行过滤的时候，由于滤网出现了问题，那么一些红细胞，就会趁着这个机会，从里面给溜了出来。另外，为什么会出现这样的情况，那么说明肾脏的“滤网”坏了，为什么会坏？其实就是尿酸在搞破坏了，所以一旦出现了血尿，就应该去查一下肾脏的功能了，尽早发现问题，及时的处理，对于身体的损害，才有可能会降到最低。
2.腰疼
腰区是肾脏所在的位置，如果平时因为劳累，而使得这个部位出现了疼痛，那么多半会说明，是肌肉造成了劳损所引起的。但是，如果没有劳累，而出现了这个部位的疼痛，那么也应该注意了，是否是肾脏引起的。这个时候，若是因为尿酸造成的，同样可以引起腰部的不适，甚至还有可能会形成了尿酸结晶，而形成了结石，最后引发非常剧烈的疼痛。所以，出现腰疼也应该警惕，考虑是否跟尿酸有间接的关系。
3.尿路感染
尿路是一条从肾脏，再到尿道口的一段“通道”，如果出现了感染，就会出现管不住尿，很想小便，而且次数增多的现象，如果出现这样的情况，那么也应该去做检查，看看是哪方面的原因引起的，如果是感染造成的，那么要查明是什么导致的，这个时候也可以帮助排除是否是尿酸引起的。
熊猫医学
高尿酸血症对人身体的影响，主要会带给人们痛风性关节炎、尿路结石、肾功能障碍、心血管疾病等。
大多的高尿酸血症患者处于无症状的状态，很多人是在痛风发作或尿路结石后，才发现都是尿酸惹得祸。
高尿酸血症的人，要养成良好的生活习惯，从饮食上加以控制。少喝酒，多吃蔬菜，少吃含嘌呤高的动物内脏、鱼、虾等食物。
要多喝水，每天尿排泄量维持在2000毫升以上。
吴建平营养师
我发现自己尿酸高是在三十多岁的时候，当时做的是业务员，所以总是免不了要应酬，后来在偶然一次体检，发现我的尿酸470多，那时医生说尿酸高了。
但是那时的我，对于尿酸高不了解，加上觉得自己很年轻，应该没有什么事，后来体检之后，我还是像平时照样大吃大喝，在KTV里灌酒。现在想起来就是因为这样的侥幸心理才有后面的罪受。
就这样过了几年，有一次，吃了一包鱿鱼干后，脚就莫名其妙痛起来，又肿又红，我还以为是扭到了，就跑去医院。
医生给我做了一系列检查，说是痛风，让我注意饮食之后还给我开了些降尿酸药，但我怕吃多了伤肝肾，吃了几次就停了。
后来我发现自己的手指、手腕这些地方，长了一些突起的小疙瘩。刚开始是软的，不大，我看对生活没什么影响就没管。
没想到一个星期左右，小疙瘩越来越大，还变得硬硬的，手脚也变得不太灵活了，这才去医院。 到了医生一脸严肃地告诉我，我的尿酸已经到了700多，对身体伤害很大，而且身体的尿酸盐沉积在关节处，形成了痛风石。
之后医生就安排了手术帮我取出那些痛风石。从那以后，我就下定决心，一定要忌口，要把尿酸降下去。
下面就是我这半年一直在坚持做的事，总结出来有6点：
1、减少高嘌呤食物的摄入
常见高嘌呤水平食物包括：动物内脏、猪肉、牛羊肉等，此外不要喝富含果糖的饮料，也会加重痛风。
2、降酸
其实很多痛风患者都不想长期吃药，这样害怕出现肾损伤，我后面是吃药搭配喝苦苣山、黄栀酵·液喝，没到4个月，尿酸就降了，而且真的可以消肿止痛，当时本来肿胀的脚已经基本可以走路了。
3、每天需要记得喝水
长期喝白开水，可以帮助稀释血液中的尿酸浓度，并使其通过多排尿的方式随尿液排出体外，所以保证每天喝2000到3000毫升的白开水。
4、适度运动
缓解期的时候可以适当运动，比如说散步、游泳、太极拳等，但是如打球、快跑这些剧烈运动也是不能做的，会加剧痛风。
5、限酒，特别是啤酒
酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。
6、控制体重
痛风患者不可过于肥胖，建议适当的控制饮食，选择清淡少油的为好，如果是过于肥胖，可以选择运动加控制饮食，过度节食或导致乳酸增加，从而加重病情。
爱健康爱生活8960
高尿酸，被称为是继三高之后的第四高，而一般情况下，正常成人的尿酸值应该是男：149～416umol/L；女89～357umo1/L。
一旦超过这个标准就被称为高尿酸血症，也就是我们所说的尿酸高。而尿酸高的人，如果不进行治疗或者是调理的话，长期如此，就很容易导致痛风。
尿酸高不想痛风找上门？平时要少吃3物，多喝2水，做到的人，不到1个月时间，尿酸会降到300。 其中少吃3物指的是：
第一种：海鲜
尿酸是嘌呤食物的最终代谢物，而海鲜就属于嘌呤食物，一旦吃得过量，身体肾脏代谢能力有限，无法完全代谢出去的尿酸就会滞留体内，伤及到肾脏的健康。
第二种：含酒精的东西
含酒精的东西不仅仅是酒，有的饮料或是食物也同样含有酒精，对于尿酸高者来说，都是不宜碰的食物。
肾脏是酒精的主要代谢产所，并且在代谢的过程中会产生乳酸，而乳酸会直接影响到尿酸的代谢，引起尿酸高。因此，对于尿酸高者来说，含有酒精的东西，尤其是酒类，尽量少碰。
第三种：浓汤
生活中有很多人喜欢喝汤，尤其是浓汤，不仅能补身子，同时还能促进骨骼的发育。 我们都知道，浓汤是有含有大量的油脂，若身体饮用油脂过量，是会阻碍到身体的代谢，进而伤及到肾脏的健康。
而想要降尿酸除了少吃这3物之外，还要做到4事，可以辅助尿酸排泄，有助于降尿酸，缓解痛风。
第一件事：多喝白开水
多喝水可以增加排尿次数，同时也加大了尿酸的排出量，减少了尿酸盐结晶的形成，可以有效地缓解痛风性关节炎的症状，尤其是在食用高嘌呤食物之后，更加需要多喝水。
第二件事：注意饮食
一些高嘌呤的食物不要吃，例如海鲜、动物内脏等等，此外我们也要多吃一些帮助降尿酸的食物，例如苦苣、山栀、桑叶、葛藤等。
而市面上也有用这些食材搭配起来，经过发酵后制成的菊苣、栀子酵液，可以帮助促进尿酸排出、消肿止痛、溶解尿酸盐结晶，进而辅助防止和缓解痛风。
第三件事：少熬夜
长期熬夜，会使身体，长期处于疲劳的状态，不仅会造成身体的免疫功能会下降，还会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。所以建议要按时作息，不要熬夜。
第四件事：多运动
良好的运动习惯可促进尿酸排泄，减少尿酸结晶的沉淀。但要注意运动时不宜强度太大，以15-45分钟之内最佳，注意运动后及时补充水分。
