leecen163
忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。
忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括： (1) 感到悲伤和空虚。 (2) 对各种活动提不起劲或兴趣。 (3) 感觉没有价值或有罪恶感。 (4) 没有食欲，体重减轻。 (5) 失眠或嗜睡。 (6) 容易疲劳。 (7) 无法集中注意力。 (8) 有死亡或自杀的念头。 几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情。但是持续性的抑郁--受影响的这段时期称之为重度抑郁--则是另外一回事。在全世界，受某种形式的抑郁影响的人数占全部妇女的25％，全部男性的10％，以及全部青少年的5％。
当一个人忧郁的时候，应该怎样调整自己的情绪？我认为有一下几点
雪倩印象
只要人还没有死，就有得希望救，在人不能，在神却都能，不要轻易放弃，以下以精神病为例，其他疾病都是一样的问题，选择自己的疾病问题看看吧
得了精神病第一时间请去医院，花一个月时间把病情稳定下来，然后，我们需要在家里慢慢修养，这个时间是漫长的，应该如何恢复心灵创伤呢？
医院里会给你开药调节多巴胺，增加快乐情绪，实际上这种方法治标不治本，所以现在医学说是世界难题，谁也治不好，是不是治不好，其实不是，我们来做一个推论，得抑郁症精神病的人，都是一些负面情绪，相反如果正面情绪多，他就会痊愈，关键是如何才能保持持久的正面情绪，根据量子纠缠，两个能量接近的人会产生共振，所以你想要得到更多的稳定的正面情绪，你就需要接近神，与神共振，与神共振的条件是你需要变得和神一样柔和谦卑，学神的样式，这是解决精神病的根本方法，治根的方法，怎样才能学神的样式，首先你得知道真正的神是谁，世界三大宗教，美国最强，他们是基督教国家，现在他们已经变味了，下一个强国是谁，是我们（两个一百年），天佑中华，我们又是谁佑，你去看看2016年g20杭州峰会晚会，第三个节目，出现一个头像，于是你开始明白，基督教是真教，但是目前的天主教已变了味，所以既然知道谁是真神，就应该多看看圣经（没有让你一定参教），学习圣经中的话，做个神喜欢的人，你才能好，这个世界有魔，魔鬼会阻止你接触神，正是因为这样，所以现在医疗才说精神病是不治之症，其实是为了掐断你和神的联系，这都是魔做得，多看看新闻，生在神的国度我们其实很幸福，按照国家的规定做，做一个爱国爱社会的好公民
人生总会有迷茫的时候，很多人一定都思考过，人生的意义是什么，人生的意义在40岁之前是选择，这个世界魔和神都是真实存在的，魔鬼使用各种各样的方法攻击你，希望你远离神，靠向魔，你有选择的权利，这时你是迷茫的，人生受阻，你觉得自己压力大，拼命前行，神在暗中观察，不做更多的保护，看你能否在经历濒死后，任然不屈服于魔鬼，因为你要选择，所以你迷茫不知情，人只有在迷茫不知情的情况下，做出的选择，才是本性，才是真实的想法，所以人要经历迷茫，如果你在迷茫时候，在被魔鬼压迫快死了，即使抛却性命，还不屈服于魔鬼，那么最终恭喜你，神会来，把你解脱出来，你会明白一切，在40岁，40不惑，这就是圣经中说的，跟随耶稣，抛却性命，却能得到性命，若你怕死屈服了魔鬼，魔鬼就会完全控制你，你的结果可想而知，这也是圣经说的，人为了得到性命，反而失去性命，40岁后，如果你通过测试，成为神的仆人，后面你将要为神贡献你的力量，为神的事业奋斗，这就是人生的意义，就是为神做工，完成他的事业，圣经说，最后的世界，是一个没有死亡，没有疾病，没有灾难的世界，所有的属神的人都是为这而奋斗，要建立这样的世界，只有彻底剿灭魔，因为世界上所有的灾难，疾病，意外，都不是偶然，是魔干的，如果你扛不住压力堕落了成为魔鬼的牺牲品，这也是你的选择，各人的选择将决定你的结果，这就是人生在世的意义吧
精神病症状中有幻觉，有睡眠问题，有便秘问题，有强迫思维，我觉得治疗精神病，要从缺氧，饮食热量足够（对付幻觉），白天精神好（睡眠改善结果），胃肠好，不便秘（便秘会影响情绪），锻炼，心里，这几个方面入手，好，直入主题，幻觉跟缺氧有一定关系，但是医院里人工吸氧没有用，有实验医院人工吸氧1小时实验，吸氧时还好，不吸氧后幻听增加，为了更好纠正缺氧，建议上午去公园等，植物多的地方呆着，就是早晨坐着树下吹一下风也好，很舒服的，环境中有氧了，还需要锻炼心肺功能，保证机体能摄入更多的氧，纠正机体缺氧，这个就需要锻炼了，锻炼要在氧气充足的环境中进行，建议做锻炼时选择运动是有氧运动，一定注意运动强度，要保证摄入氧气多于消耗氧气，否则，适得其反，越锻炼幻觉越多，然后饮食热量不足也会引起幻觉，建议慎重减肥，如果把自己忙起来，幻觉会好很多，建议找一份不太累，可做可不做，的工作，只做半天的工作，对幻听，对睡眠都大有好处，关于睡眠，我推荐大家看一本书就是睡眠革命，对改善睡眠有一定帮助，西药白天嗜睡的副作用明显，好多人常常白天没精神，看了睡眠革命这本书后，白天精神确实好些，它这本书的中心内容是这样说的，以1.5个小时为一个周期，比如你睡9个小时，那就是6个周期，先选择一个早晨醒来的时间（注意时间离太阳已经出来了，不要推后太久），比如早上7点半，设置闹钟，往前推9个小时，是你实际睡眠睡着时间，不包括睡眠酝酿的时间，实际睡眠时间从晚上11点半~7点半，再往前推1.5个小时，就是你得睡眠酝酿期，这个时间很重要，要把所有电子产品彻底关闭（电视机，电脑，手机），不要玩这些，杜绝蓝光，第二天早上7点半，闹钟响了，就起床，然后想办法晒太阳，比如去公园树下吹风，早上起床后的1.5个小时内，不准碰电子产品，白天尽量减少电子产品，再配合运动，睡眠会好些，大家可以试一个星期，看看有没有改善，白天会不会清新些，中午1点到3点间，可以睡1.5或半小时，睡不着就闭着眼睛躺会，还可以进行正念训练，辅助一下睡眠，再谈谈强迫思维，心里，要解决强迫思维，需要内心坚持正道，一直坚持下去，不要想和做负能量的东西，一点点都不要，靠近正能量，然后就是时间，时间长了，身边经历的多了，也就想通了，强迫思维也就好了，也就放下了，找到了自己的路，从此不在纠结，关键点在坚持正能量，并一直坚持下去，就能找到你要的答案 ，再谈谈便秘，便秘的问题大概很普遍，便秘好多人说要吃什么红薯啦，吃酸奶啦，，都没有用，后来才发现原来饮食不均衡才会便秘，便秘需要调整整个饮食均衡，才能治好，推荐薄荷网，一星期饮食如下，大家有兴趣试试吧，尽量照着吃，热量一定要够，防止幻听多
总结如下，早餐，一个鸡蛋羹，一杯牛奶（或酸奶），一块发糕，中餐，一小碗主食，两份蔬菜，一份肉，晚餐，一小碗主食，一份豆制品，一份蔬菜汤，主食中粗粮占一半，加餐，1~2个水果，饮食例子如下，愿你有个好身体
所以，总结，关于心灵康复，建议看圣经，与神靠拢，这是一个漫长的过程，你可以天天祈祷求神帮助你，刚开始，你是看不到什么应许的，你求什么，什么也不会来，不过你放心，虽然生活压得你透不过气，但如果你自己不放弃生命，你必死不了，你可以放心，你自己可以做得，就是一心向善，看圣经，学圣经中神的样式，就是柔和谦卑，时间久了，就像水突然煮开了，你会感觉到神就在你身边，他凡事都能，你求什么，神应许你什么，这个时候，你就会开心，不再惧怕，因为你感到，有神的强力支持做你的靠山，你感到了他的爱，你会欣喜若狂，这是唯一治根的办法，需要你不断坚持正能量，万万不要因为惧怕就向邪恶低头，那你永远走不出去了，关于身体康复，建议把便便，睡眠调节好
下限月
十四年忧郁症患者告诉你，忧郁的时候没有任何办法调整，别和我们说什么“开心一点！”“想开些”“别想那些忧郁的事”。我们如果能做到就不忧郁了。没有办法，忧郁的时候告诉自己：我现在生病了，就像感冒一样，没事一会过去就好了！
