在我們身邊有很多的朋友整天都在說要減肥瘦身，體重超標了之類的話語，特別是女孩子居多，一般男孩子對於體重並沒有太多的重視，重幾斤也屬於正常狀態， 都不會太在意，對於女孩子而言，她們最羨慕的就是娛樂圈中的那些明星了。
其實很多網友都會發現，圈中的明星們，特別是女明星，體重基本上都控制在100斤左右，為了保持住自己的身材，她們也是嘗試各種方式進行維持，她們的毅力的確讓很多人都欽佩，如果大家每個人都能像她們一樣，堅持一件事，可能結果都會好很多。
大家都知道圈中的明星健身的很多，無論是健身還是飲食，對於她們來說，都是非常嚴苛的，在每一個細節上都要求自己做到完美。今天介紹是這位女星就是大家熟悉的張天愛，她在很多人心中已經成為了女神級人物。
張天愛因出演《太子妃升職記》走紅，那個時候的她身材還是有一點微胖的，但在這幾年的，她已經完全的蛻變了，很多關注她的人都知道，她的變化還是很大的，如今再看她，高挑纖細的身材曲線，氣質更是提升了幾十倍，完全已經成為眾人的女神。
她的塑形方法就是健身，通過健身塑造出了現在完美的身材，平時只要有閒暇的時間，她都會到健身進行訓練，基本上沒有其他的社交活動，除了拍戲就是健身，同時她對自己的飲食也控制得非常好。
如今她的身材讓男人們都著迷，讓女人們更是羨慕不已，其實如果你也想擁有這樣的身材，都是可以做到的，只要你有足夠的堅持和毅力。就回到了開始我們說的，很多女孩子每天都在喊著要減肥，但是沒有實際行動，光羨慕別人也不會讓自己的身材發生改變。
有想法就要去實現，這是我們做任何事情都應該有的態度，接下來小編就分享一些健身的知識。
一、健身專業教練指導
這是很重要的一步，很多人都認為健身自己鍛鍊就可以了，其實自己鍛鍊也可以，但一些健身知識要清楚，否則盲目的練習對身體並沒有什麼效果，根據自己的身體情況選擇適合的訓練項目才是最科學的。
二、健身的堅持
堅持是任何事成功的基礎，很多人在去了幾次健身房以後就不去了，很多原因都是受不了壓力，這一點很關鍵的，堅持下來，你就會覺得健身會越來越有意思。
（圖片源自於網絡，侵刪）
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