仲夏夜89

懷大寶8個多月時，看到一本育兒書中，寫到：坐月子時最好吃公雞，不要吃母雞。如果吃錯了，容易回奶。

書中進一步解釋：產後產婦的雌性激素和孕激素快速下降，同時促進乳汁分泌的催乳素大量生成。如果這時候吃母雞，會削弱催乳素的產生，影響乳汁分泌；而公雞體內含有雄性激素，可以抵抗產婦的雌性激素，促進乳汁分泌，因此，產婦要吃公雞下奶。

當時看的書是當時市場上非常暢銷的育兒書，書中的解釋似乎很合理，而且我們這裡也一直是吃公雞下奶的。但是吃母雞會回奶的說法，我持懷疑態度。

因此，生產第二天，有月嫂過來宣傳母乳餵養時，我就問了有經驗的月嫂這個問題。月嫂笑著說：月子裡，公雞、母雞都可以吃的，都能下奶，很少有產婦反映會回奶。而且我們也要求產婦月子裡每週至少要吃2、3天的雞湯，雞湯非常有營養，對於產婦身體恢復和乳汁分泌都很好。

其實，坐月子有些地方吃公雞，有些地方吃母雞，寶媽能吃得下去，能吃的好的就是好雞，都能幫助產婦補充氣血，促進乳汁分泌。關鍵是月子裡寶媽要保持健康的心態，飲食營養要全面，要注意休息，堅持讓寶寶多吸吮，才能促進乳汁分泌，這才是真正的下奶。

洛洛育兒

我坐月子的時候，公雞和母雞都吃了。自我感覺沒有影響下奶量。

我懷孕的時候，婆婆就餵了一大群雞，讓我坐月子的時候滋補身體。

月子期間，婆婆殺了幾隻母雞過來，我正好買了本《金牌月嫂教你坐月子》，書中說：

婆婆的雞拿來了，我才看到這些，也不好給婆婆說母雞湯會回奶，擔心婆婆嫌我事多，每天只好喝著婆婆燉的母雞湯吃著母雞肉，確實我的奶水不充足，中途還給我兒子搭配了配方奶粉。

過了幾天，老公表姐來看寶寶，正好碰到婆婆給我燉雞湯，表姐說她坐月子時請了月嫂，月嫂說不可以母雞湯，會回奶，想喝雞湯，可以選擇公雞。

婆婆聽後，立馬回家又去殺大公雞了，之後我就一直喝公雞湯，但是也沒有見得母乳增多。

反而是出了月子以後，飲食豐富多元化以後，奶水才越來越多。

究竟月子裡可不可以喝母雞湯？

我的看法是因人而異，如果母乳不充足又敏感體質的新媽媽，最好不要喝母雞湯了。

很多醫生還說花椒、韭菜、山楂、大麥、螃蟹這些食物回奶，哺乳期最好不要吃，但是我哺乳期都吃了，韭菜還很頻繁的吃，因為經常吃韭菜雞蛋包子，我沒有見得奶水變少。

我出了月子以後，也頻繁的喝了母雞湯，雖然理論上說母雞的雌激素含量比公雞高，但是是非常有限的，再加上經過加熱處理，起影響甚微，所以也沒有影響到我的乳汁。

如果新媽媽擔心乳汁變少，又想喝雞湯滋補催乳，可以可以選擇仔雞或者是公雞做湯都是不錯的選擇。

一來雞肉的營養含量豐富，蛋白質和脂肪非常有利於人體的吸收和消化；

二來公雞中的雄性激素海量豐富，脂肪含量較之母雞也少，新媽媽食用後不會導致營養過剩，脂肪攝入過多的情況，進而導致身體發福加重，產後肥胖的現象。

增加乳汁分泌充足的方法：

1.多吃營養豐富的食物，食物必須要多樣化，既要重視質量，也要保證質量，每天要攝入一定量的主食外，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，牛奶，蛋類，瘦肉等。

2.保證充足的休息和睡眠，避免勞累。照顧新生兒的重任，可以分擔給家人。

3.保持心情愉快，輕鬆開朗，避免憂愁焦慮，不良的情緒刺激會使乳汁分泌減少。

4.多喝湯水，有利於乳汁分泌，如黃豆芽排骨湯、豬蹄黃豆湯、絲瓜豆腐湯、鯽魚湯等。

丁媽親子時光

很高興回答你的問題！

坐月子，該吃公雞還是母雞呢？分享一下我的觀點。

我坐了兩次月子，一胎的時候吃了一隻老母雞，奶水一般，後來五個月自然離乳了。二胎的時候特地打聽月子裡不能吃母雞，得吃公雞，孩子十三個月現在還在哺乳期。

當然也是有人可以吃母雞的，我家鄰居也是二胎寶媽，身材非常苗條。兩個月子吃了二十多隻母雞，在我聽來那是非常的震撼，人家奶水還特別好。

所以吃公雞還是母雞還是要因人而異，比如我比較胖，母雞就是不能吃的。

一、

母雞湯過於油膩，以前的人因為生活水平低，現在過於進補反而不利於乳腺疏通。

二、

公雞體內雌性激素較少，反而有利於筋絡疏通。但是公雞也是大補之物，不建議多吃，剖腹產最好半個月之後再吃！

當然，還是建議吃公雞，畢竟不要輕易嘗試，寶寶的口糧很重要！

加加麻麻

坐月子時，吃公雞還是母雞會影響下奶嗎？我坐月子的時候，吃的是公雞，因為月嫂說，公雞是下奶的，母雞是回奶。我的兩個月子都沒吃過母雞，吃的是公雞。

兩個孩子，哺乳期的母乳量還可以，5個半月添加輔食之前，都是純母乳餵養，生老大的時候，還存了幾十袋儲奶袋母乳，後來孩子也沒吃，自己動手做了母乳皂。

我身邊一個同事，生完頭胎後，月子裡，每天一隻母雞，其他的都不吃，產後兩個月的時候，孩子就開始吃奶粉，後邊孩子6個月，因為母乳太少，直接斷了奶。

不知道是不是吃母雞的關係。

當然，母乳餵養影響的因素有很多，單純吃公雞還是母雞，就影響下奶，我覺得還是太絕對了。那麼影響下奶的因素有哪些呢？

1.乳腺管是否通暢。

我們都知道，管道里會不會流水，最重要的就是管道是否通暢，母乳餵養也一樣，如果乳腺管不通暢，自然就沒法下很多母乳。

所以，要想母乳餵養，肯定是要保證乳腺通暢的。

2.足夠的休息時間和好的睡眠。

產後坐月子的時候，產婦需要坐月子，主要就是讓產婦好好休息，恢復生產的傷害，另外也是為了好好休息，補充體力。

睡眠不足，沒有好的休息，是會營養母乳量的。

3.營養充足。

哺乳期需要吃很多有營養的食物，魚肉蛋奶，一是產後身體恢復有幫助，而是為了母乳量。很多人都有明顯感覺，每天吃簡單的飯菜，母乳量不多，當吃肉喝湯的時候，母乳量就上來了。

我就屬於這類，所以當覺得一段時間母乳不太夠吃的時候，就趕緊開始吃肉，豬蹄等有利於母乳的食物。

4.心情舒暢。

心情好壞對母乳很有影響。生氣是容易回奶的。我生老大的時候，月嫂跟我說過她服務過的案例，有個產婦因為生氣回奶了，後邊再想追很困難。月嫂當時講，其他的回奶是可以想辦法，通過食療等方法追，只有生氣回奶是沒辦法的。

可見心情對母乳餵養的重要性。

所以，一旦決定母乳餵養，一定要儘量保證充足的休息和營養，讓自己保持好心情，儘量多吃一些對母乳有幫助的食物，少吃容易回奶的食物。

我是@雲裳清泉，兩個孩子的媽媽，如果覺得我的分享對你有幫助，歡迎關注我，我們一起交流進步。

清泉育兒

我生過兩個小孩，生老大的時候月子裡總共吃了8只大公雞，雞肉我只吃雞腿和雞翅，多數是喝雞湯，而生老二的時候月子裡都吃的母雞沒吃公雞，也是多數喝湯吃肉很少，沒有出現吃母雞就回奶，吃公雞就奶更多的情況。

坐月子時，公雞，母雞吃錯了會影響下奶，是真的嗎？

有些人認為，母雞燉湯營養是最高的，對於月子期間的寶媽來說是很好的營養補充品，而且燉出的湯鮮肉美，而公雞適合燒不適合燉，燉的公雞湯不鮮美，不好喝。所以月子期間是吃母雞。

而也有這種說法，說的母雞含雌激素高會影響下奶，而公雞含雄激素高會抵抗機體雌激素，從而會使產後媽媽體內催乳素作用增強，促進乳汁分泌，所以提倡坐月子吃公雞不吃母雞。

而我認為，現在不管是公雞還是母雞隻要不是純粹的土雞（就是從來沒有餵養任何飼料，或者是催長的東西，完全靠喂糧食放養而長大的雞），都可能含有大量激素。

況且，就算母雞含的雌激素高，我們在宰殺，去除內臟血液，清洗，燉煮過程中會減少很大部分雌激素，同時在消化吸收的過程中也會破壞很多活性雌激素，這樣一來從母雞中獲取的能在人體內發揮作用的活性雌激素少之又少甚至根本就不會對機體產生任何作用。

所以，月子期間吃點母雞燉湯也不會存在影響下奶的作用。

但是，建議產後媽媽儘量在生產後十天左右才喝母雞湯，因為母雞湯很油膩，產後立馬大補的話不利於開奶還會導致乳腺堵塞不通，這可能會影響下奶，產後一週儘量吃清淡流質半流質食物，待身體各臟器功能恢復正常運轉後開始進補，並且食物要多樣化，保持營養均衡。

二胎寶媽談育兒

有一次在中午時間和幾個同事聊天，說到以前坐月子的時候吃的補品，有一位大姐說：“我那時候坐月子，就是吃雞蛋，每天十多個，現在看看雞蛋還噁心“。另一位大姐說：“我沒奶水，就吃老母雞補，吃了十幾個老母雞”。另一個同事說：“那你吃錯了，沒有奶水，應該吃公雞補才對”。幾個大姐聊得不亦樂乎，那麼到底是吃公雞補奶還是母雞補奶？

對於雞肉來說，是我們傳統的肉食品之一。以前由於人們生活水平不高，肉食品來源短缺，雞作為家養的家禽來源廣泛，成為人們人們重要的肉食來源之一。同時由於高蛋白和少脂肪，富含人體氨基酸和維生素被人們作為優良補品之一。對於產後身體虛弱，急需營養的產婦來說，燉雞湯是一味上好的補品。那麼公雞和母雞對於產婦的奶水真的有影響嗎？

我們知道孕婦生產後，體內的激素改變很大，雌激素和孕激素下降很多，解除了泌乳激素抑制，身體開始產生泌乳激素，促進乳汁分泌。在母雞體體內的卵巢和蛋衣中，含有一定量的雌激素。吃了母雞燉的湯和肉以後，使產婦體內的雌激素含量增加，有抑制乳汁分泌的作用。在公雞體內，由於睪丸裡含有雄性激素，如果一起燉湯的話，產婦食用以後體內雄性激素增加，抑制雌性激素，產婦體內泌乳激素增多，就會增加泌乳量。當然，這倆種雞肉都是優質的蛋白質，是乳汁的重要原料物質，月子時候的重要補品。

從以上可以看出，如果是產後催奶，最好是公雞燉湯了，如果就是為了補充孕婦虛弱的而身體，那還是老母雞比較好。相比較而言，公雞的脂肪少，產婦吃了不易發胖，也不會導致乳汁中脂肪多，導致嬰兒的腹瀉或者變肥胖，更有利於產婦和孩子的健康。

達令育兒

坐月子時，應該遲公雞還是母雞？

坐月子吃公雞好還是母雞好，公說公有理，婆說婆有理，我就說說我自己的經歷吧。

我坐月子的時候，全部是吃的母雞，是買回來養的，當時家婆還算好日期了，到預產期就剛好可以宰殺。

我不知道吃公雞是不是很下奶，因為月子裡確實沒吃過，出了月子也是偶爾吃到。母雞吃得還不少，21只母雞沒到兩個月就吃完了。但是並沒有見回奶現象，奶水一直特別充足，身子也恢復得很快。

而且我們這裡月子都是吃母雞，風俗是這樣，每家每戶都是這樣吃的，老人說吃母雞補身子，一定要吃母雞。

因此，我覺得並不用擔心吃錯母雞會回奶，雞肉都是很好的補品。

那為什麼有人說吃公雞下奶吃母雞會回奶呢？

這就不得不說那個激素了，都說母雞體內的雌激素會抵消孕婦體內的催乳素，從而減少乳汁的分泌。

但是並不是只要有雌激素攝入就會對乳汁產生抑制作用的。這個雌激素的劑量要足夠大才能對抗催乳素，如果劑量太小根本起不了作用。

就像我們懷孕的時候，雌激素大大增加，就沒有乳汁。等到分娩後，雌激素又大大降低，這才有乳汁分泌出來。

母雞身體雖然雌激素比較高，但就算吃下整隻雞，雌激素能夠被我們人體吸收的量也是很小的，更何況，我們根本吃不完整隻雞。宰殺時丟掉的一些內臟，煮的時候過濾掉一些血水，挑出來的雞爪雞頭雞脖子。

我當時就是這樣，吃的都是雞肉脯，其他的老公他們吃。

同樣的，我認為公雞體內的雄激素對乳汁的分泌也不會起太多作用。

只要我們合理飲食，保證足夠的睡眠，保持心情愉悅，乳汁都會有的。

小布兜媽媽育兒經

過來人談點經驗，讓大家人身體都健康。我老婆坐月子是我母親教的方法。一，頭7天內吃雄雞炒姜酒，千萬不要炒太油，二，洗澡，每天用血風根，鯽魚薄(中藥，草藥丿熬開水涼溫後詵澡，天天熬中，萆藥水詵澡，直至30天。7天后吃未下蛋母雞，40天過後，風吹雨淋都無事。

江山依舊50

我當初坐月子，吃的比較清淡，很少吃雞肉。唯一吃的一次是快出月子時，老公買了一次雞肉回來（應該是老母雞），然後我就做了客家人坐月子常吃的娘酒雞，就感覺味道怪怪的，可能我是第一次吃的原因。

雖然我月子裡吃的雞肉不多，但是在孩子6個月前，我也實現了純母乳餵養的願望，而且奶水質量應該也不差，因為我兒子長得還蠻高，前六個月體重和身高等各方面指標都還算是處於中上水平的。

所以，對於我來說，坐月子吃公雞還是母雞，甚至是否吃雞肉，都不是影響奶量的主要因素，但也不能完全否定這個因素。

01

那麼坐月子到底是吃公雞更好還是吃母雞呢？

在傳統的觀念裡，母雞的營養價值非常高，能夠增強產婦的體質，並且增強食慾，還能促進乳汁的分泌。

但是，現代的營養學認為，母雞會引起回奶，而公雞才是催奶功臣。

理由是母雞含有雌激素，雌激素會使產婦催乳素的效能減弱，從而造成泌乳減少。公雞含有的是雄激素，可以對抗雌激素，讓催乳素效果發揮得更好，更能催奶。

但是喝雞湯也是要注意時間段的哦。這裡奕媽需要提醒一下各位新手媽媽們：

奕媽小貼士：

奕媽建議，媽媽在產後不宜過早地喝母雞湯，因為這樣會抑制乳汁分泌，導致乳汁分泌不足或無奶，讓寶寶沒有足夠的母乳可喝。

所以，剛剛生產的婦女不宜馬上喝老母雞湯。如果孕婦為產後奶水不足而苦惱，不如喝點公雞湯。公雞湯中含有一定量的雄性激素，有對抗雌激素的作用。

建議媽媽在產後一週內，產婦儘量不要吃母雞，以免影響母乳餵養。所以在月子初期，可以選擇肉質鮮嫩的公雞來燉湯，會使乳汁增多。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導致發胖，嬰兒也不會因乳汁中脂肪含量多而消化不良。但是產婦開奶以後（最好是在產後10天左右），待乳汁分泌較為充足時就可以吃燉母雞了。

但是，激素只是影響奶量的其中一個因素，畢竟對於食物，總有個食用量的問題，一般喝湯或吃雞肉，能進入人體的激素含量非常少。所以，不論公雞母雞，在催奶這方面的影響並不是特別大。

02

那麼月子裡如何做到正確下奶呢？

寶寶是最好的催乳師。所以，對於想要母乳餵養的媽媽來說，產後應儘早讓寶寶及時吸吮乳頭，這樣有利於刺激乳汁分泌，這才是保證成功開奶的關鍵。

世界衛生組織（WHO）建議產後一小時內啟動母乳餵養。媽媽生產完後，建議及時讓護士把寶寶抱到身邊，進行肌膚接觸並開奶。每天保持8-12次哺乳，甚至更頻繁的哺乳頻率，確保姿勢正確。

1. 先來了解一下影響下奶的因素有哪些？

1）遺傳因素：一般情況下，如果母親的奶水足，自己的女兒的奶水也會足，反之亦然，當然，也存在不確定性，因為會發生基因變異的問題。

2）環境因素：現在社會發展了，汽車尾氣、化學汙染、空氣汙染嚴重，對婦女的身體有一定的影響，潛在影響到產婦的奶水。

3）飲食原因：現在社會飲食隱患重重，各種不健康食品防不甚防，對女性的身體存在一定的影響。

4）寶媽自身因素：如體質差、營養不足、貧血，患有乳腺疾病、乳頭有缺陷、壓力、情緒等因素都會影響到奶水不足。

5）哺乳次數太少：寶寶吮吸次數少，如抱寶寶的時候，頭部要抬高一些，與屁股呈一定角度，餵養寶寶的時候，要儘量讓寶寶嘴張大，含住乳頭及乳暈部位，然後讓寶寶舒服的吮吸，多次吮吸，這樣有助於乳汁的分泌。

2. 那麼，月子裡母乳不足的媽媽該如何催奶？

母乳不夠寶寶吃，曾經是我心底最深的痛，所以，分享一下我在催奶的路上的一些經驗，還有催奶路上需要避開的坑。

1）催奶路上需要避開的坑：

很多家庭在產婦剛生產完就馬上進補，各種大補湯，什麼喝魚湯、豬蹄湯、雞湯、骨頭湯啊......想快點讓產婦下奶。但其實，這是錯誤的！

剛生產完的媽媽乳腺管還沒有通暢，馬上大魚大肉非常容易導致乳腺管堵塞，嚴重時可能會引發乳腺炎。

一般建議產後第一週喝些清淡一點的湯，比如：小米粥、酒釀等。一週後等乳腺管通暢後再喝些葷湯，建議撇掉上面的油脂，防止發胖。

2）食物催奶推薦：

• 鯽魚木瓜（豆腐）湯：這是我吃過的最多，也最有效的催奶方法了。做法我這裡就不介紹了，網上很多，這裡強調的是要少加油和鹽，湯汁要煮成乳白色，挺好喝的，也不容易長胖，建議奶水少的媽媽試試。
  
  

• 花生豬腳湯：這個湯我也是喝了一兩次，因為豬蹄吃起來會有一點膩，所以我一般喝湯吃花生，不怕胖的媽媽可以試試，這個辦法也是可以催奶的。
  

• 紅棗山藥煮水：尤其適合坐月子裡的媽媽，溫溫的喝起來吧，補液體，補氣血，幫助辛苦的媽媽稍微舒服一些，同時有利於泌乳。
  

還有其他很多食物，這裡就不一一列舉了。各位媽媽最好能找到一種適合自己的食物或者其他的催奶方法，畢竟催奶有很多種方式。

母乳是寶寶最好的食物，為了讓寶寶得到更好的營養，媽媽們會吃各種催奶食物以促下奶。但是催奶食物要不斷地嘗試適合自己的，不一定通用的都適合自己，要選擇適合自己的，有效的哦！

值得注意的是，催乳湯可以喝，但這不是決定奶量的關鍵條件。寶寶才是最好的催乳師。所以媽媽想要奶水多，就應該儘量讓寶寶多吸，寶寶的頻繁吸允才是決定奶量的決定因素。

當然寶媽也要保證營養均衡，多吃蔬菜和肉，如果不愛喝湯，多喝水、粥也管事。願每一位母乳媽媽都能找到自己合適的方式餵養孩子，願每一個寶寶都能喝到母乳，健康成長。

我是奕媽，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑑，育兒路上一起成長。（圖片來源於網絡侵刪。）

奕媽育兒觀

我覺得沒影響：我生女兒是夏天，吃的都是2斤不到的仔雞，一隻雞燉湯吃兩天。生兒子是年底，吃的都是農村那種老公雞燉湯，那公雞是在很小的時候被人把它的腰子割了長大的，肥嫩肉鮮，還是兩天一隻。我只要吃的是米飯或者喝點湯和葷菜就會奶水很足；如果是稀飯或者麵條，那孩子肯定就吃不飽了。

關鍵字: 公雞 育兒 坐月子