中年你阿姨
我覺得要消除悲觀，做到自信大方，首先要改變自己的情緒。因為情緒時刻伴隨我們左右。只有認識自己的情緒，控制好情緒就是我們人生的必修課。我們要像認識我們的手和腳一樣去認識它使用它，才能確保自己不做情緒的奴隸。才能自信大方！
人生在世，情緒可能會時時處處地左右個人的言談舉止。當我們專注於日常事務的時候，常常會忽略身體的感受。如果我們不懂得去傾聽我們身體的聲音，不懂得去處理這些問題，就可能招致不少麻煩。在我們還不瞭解自己情緒的時候，情緒就會自發的反應，使得我們為一些微不足道的事而生氣。其實，情緒不是一成不變的。不好的情緒在某種條件下，也可以調試為好的情緒，從而將某種難受轉為一種享受。使心情愉悅，增強自信心！
好的心情對我們的工作，學習，生活以及身體健康都有促進作用，會使人的信心增強，從而使我們在日常的交流中左右逢源。
在日常生活中，難免會遇到難處，也渴望有人幫助自己。誰都有困難的時候，能幫一把就幫一把。盡力而為，遇到自己幫不了的情況，要婉言謝絕。
空虛的狼
雖然我現在還是偶爾悲觀但是已經慢慢找到克服悲觀的方法了，心中有了底氣，所以自信戰勝了悲觀。
我的悲觀是因為天性的粗心導致的，我天生就不是一個細心謹慎的人。例如，小學一年級的期末測試，我到現在都記得很清楚，語文98，數學97，數學本可以得一百，因為有三道口算題我沒看到就沒做，扣了三分。所以就這樣磕磕絆絆的粗心著長大了。
直到我參加了工作，第一份稍微正式一點的工作就是在一個電子廠打條碼，順便做報表。經常因為粗心而導致出錯，雖然我工作很刻苦，雖然我頭腦還算聰明。但是有什麼用呢？粗心就是一個致命的弱點，因為粗心會導致結果錯誤，結果錯了其他的努力還有什麼用？這個階段我很悲觀，很挫敗，每天都很沮喪。所以我決定辭職，因為這個工作與我的專業也不對口，另外覺得做文員也沒什麼太好的發展。
後來陰差陽錯，做了外貿跟單。這個工作需要十分謹慎。為此，我深刻的反省了自己。我的不求甚解，得過且過的個性十分要不得。做一個事情要知其然還要知其所以然。所以我自己用一個筆記本，開始記錄每天需要做的待辦事項，計劃每一件事情的步驟，每做這個出貨清單和發票都仔細核對，花了一年時間，我慢慢的克服了自己深植於骨髓的粗心。
很明顯，要消除悲觀需要的是找到導致自己悲觀的根本原因是什麼，然後對症下藥去解決問題。如果你懶惰那麼你就得變得勤奮，如果你懦弱那麼你就得變得勇敢，如果你沒有毅力那麼你就得學會堅持！
Daisy6109
我個人而言最重要的是換個環境，交點新的朋友。我以前就是這樣，跟別人合作做點生意，然後每天都要看合夥人兩夫妻的臉色，每天都悶悶不樂，不知道自己明天會是什麼樣子，突然有天終於受不了離開了那裡！然後重新找了個工作，認識了新朋友，大家每天有說有笑，有空就一起坐坐喝喝小酒打打籃球！環境變了整個人也精神多了！
愛拉芳
怎樣消除悲觀，怎樣開朗自信大方？怎樣能勇敢據絕說不？我來回答，
人生的道路，對生活人們總是糾結著，何去何從總是拿不定主意，生老病死麵前總是擔憂著，悲歡離合時常在發生，有與無，多與少，總是算計著。這些讓人難以接受的過程，人們總是有悲觀失望和消極的態度。我們要通過學習，掌握更多的理論，來對照自身的問題在哪裡，慢慢地改變心態。當有了良好的心態，一切都會改變，心態好了，心情就好了，心情好了，就會有喜悅，有了喜悅的心情，對人的看法，對事情的理解，對處理的方法都不成問題了，對人對事，也變得開朗自信大方了。改變自己是一種選擇，要勇敢地面對一切，就算錢沒了，生命還在，一切都可以重來；就算愛走了，還有花紅綠柳，等下一場花開。既然來到這個世上就不做懦夫，好好活一場，風雨不在乎，勇敢據絕說不。不論任何時候，都沒有任何理由沉淪不起。要抱著希望，用良好的心態去面對現實生活。
樂軒草堂
這個題目包含三個方面，各自需要不同的方法，不宜拿出個統一的答案。因為具體方法可能有許多種，行文會冗長，我說個總體思路一一就是最根本的是轉換思維方式。也就是兩點論不是一點論。既看到不利的一面，又要看到有利的一面。特別是能從困境中看到希望，曲折中堅信光明。
舉個例子，假如失戀了，一時受不了，會灰心喪氣，有種心情沮喪的感覺。在這種似乎感情世界前途一片漆黑之際，怎麼看到希望啊？你這樣想，失戀意味著自由了，不再被愛情拴在一株樹上，可以去大森林任性挑選中意的樹。也就是不能因為錯過一朵鮮花，就看不到滿園春色了。
具備這種思維方式的人，在痛苦中也能開朗自信大方。因為任何痛苦只能來自一個或幾個方面，不可能是全部都完了。只要剩下一個方面就有擺脫的希望。家門外有棵被撞折半截的柳樹，待春風來時，又抽出幾個嫩芽。事情就是這樣否極泰來，往復循環。
至於怎樣勇敢拒絕，建議選擇儘量不要直接回絕的辦法，而是擺足不可能的條件，讓對方得出應當拒絕的結論。
天道若龍
不要將注意力集中在消極面上。如果時刻牢記別人對自己的誤解、不公，就不會有一刻的輕鬆，但如果把注意力集中到與別人友善和好的事物上，深信誤解、敵視是次要的，並把愉快、美好的事串連起來，由一件想到其他，就可以逐步消除自怨自艾或怨天尤人的情緒；
不要做慾望蠢人。樂觀的人常常自我感覺良好，對失敗很坦然。而悲觀的人常焦慮不安，後悔本應該做得更好的事沒有做到自己滿意，對別人獲得的所有榮譽、成就都想取得，這種想法最終會導致無窮的慾望伴隨著無窮的懊惱；
不要過於挑剔。一些愁容滿面的人，遇事總是不夠寬容，求全責備，看不慣社會上的一切，希望人世間的一切事情都符合自己的理想模式和價值觀，這樣才感到舒服；
要學會規避挫折。當遇到情緒扭不過來時，要學會嘗試迴避。在情緒排遣不了時，打破靜態體驗，用動態活動轉換念頭，讓一曲音樂將你帶入另一個境界，若意念能隨著音樂舞動，手腳也隨之拍打，心靈便會融入到純淨的音樂之中，或者幹一些其他事情，如散步，看電影，都可以把我們帶入另一個情緒世界；
偶爾要學會屈服，不要逞強，當遇到不幸或遭遇挫折時，如果性情變得浮躁，悲觀，不僅無濟於事，還會讓本已不幸的自己在心情上再蒙受傷害。不如冷靜地面對、承認發生的一切，放棄生活中已成為負擔的東西，重新設計新的生活，能屈能伸，只要不是原則問題，不必過分固執；
心懷感恩。如果一個人有一顆感恩的心，即使事情很糟，情況很不如人所願，但我們都會嘗試從另一個角度去解讀人生，從而減少怨恨，擺脫悲觀；
和他人友好相處，不製造人際隔閡。平常注意自己的言行，不無事生非，對待惡人，也要注意包容，不以牙還牙，避免多一些人際屏障，在學習生活中，注意淨化自己的心靈和誠意，不迴避外界的紛擾和糾紛，對待一切都拿出豁達的氣重，主動表示友好，這樣就可以讓自己保持健康的個人情緒；
扒少爺
不要將注意力集中在消極面上。如果時刻牢記別人對自己的誤解、不公，就不會有一刻的輕鬆，但如果把注意力集中到與別人友善和好的事物上，深信誤解、敵視是次要的，並把愉快、美好的事串連起來，由一件想到其他，就可以逐步消除自怨自艾或怨天尤人的情緒；
不要做慾望蠢人。樂觀的人常常自我感覺良好，對失敗很坦然。而悲觀的人常焦慮不安，後悔本應該做得更好的事沒有做到自己滿意，對別人獲得的所有榮譽、成就都想取得，這種想法最終會導致無窮的慾望伴隨著無窮的懊惱；
奔跑的兔子49
你好，你問的這三個問題我認為都是屬於人格心理範疇的問題。\r
這三個問題我把它概括成悲觀、自卑和取悅心理。\r
這三個問題相互之間其實是有一定的聯繫的。\r
人們通常在青年時期形成了自己的人格特點，而人格特點的形成主要是受到你所在環境尤其是你最親近的人的影響。\r
在這裡我就不對人格的產生做太多的分析了，我們聚焦如何正確認識和改變。\r
先對你的三個問題整體進行一個認知，人格的分類標準很多，按照瑞士心理學家榮格的說法，簡單來說你這種屬於內向型人格。當然世界上沒有純粹的內向型或者外向型人格。\r
如何改變。\r
首先，我會把悲觀和自卑一起來說。悲觀和自卑是很多人都存在的心理。從某種角度來說，悲觀是對世間萬物的消極心理，而自卑是對自己的悲觀。\r
我本人是一個樂觀主義者，為什麼我會樂觀呢，因為辯證法告訴我們任何事物都有好壞兩面性，分享一些我的觀點。\r
第一個觀點是事前多往壞的想，事後多往好的想。為什麼呢？\r
1.事前你做計劃時多考慮未來的困難，才能提前制定好遇到困難失敗的應對之策。\r
2.事後事情已經發生了，你不能對一個木已成舟的結果做出改變時，何必自尋煩惱呢。你能改變的是未來還未發生的事情。老外有個諺語也是一樣的意思“don’t cry over spilt milk”，不要對灑掉的牛奶哭泣，不如早點把它擦乾淨來的實在。\r
3.當我事先做了最壞的打算時，我的預期就很低了，當結果出來時有很大概率比我預想的好，這時我會感到可接受甚至滿意。\r
第二個觀點是保持佛系的心態。\r
“條條道路通羅馬”：不要死認一個事物，當你執念太深時，往往也把自己逼到了死衚衕裡。“盡人事而聽天命”：把自己能力範圍內的事情做好就可以了。\r
“得之我幸，失之我命”：我認為“人品”是守恆的，一個人不可能一直走運或者一直倒黴。你失去了一個東西的同時，意味著你空出的手有機會獲得更好的東西。\r
第三個觀點是一定要有長遠和發展的眼光。\r
人的一生很長，而精力是有限的，你失去了鮮花，卻迎來了遇見花園的機會。\r
一件事在短期內可能是糟糕的，但是放在幾十年之後看卻是一筆財富。\r
最後說下取悅心理，也就是你所說的不會拒絕。\r
取悅心理往往是所謂的“老好人”，沒有自己的主見和原則，過於看人臉色，考慮別人的感受。\r
對於這種心理，做到以下幾點：\r
1.看清事實，劃清底線。例如一個人患難時找你，享樂時消失，這種人就應該看清他並不是你的朋友，他只是把你當做避難所和提款機。\r
2.要有自己的主見和原則。該做的毫不猶豫，不該做的斬釘截鐵，不要給人留有幻想和歧義。\r
3.不必太過考慮別人。想一想別人在向你提出不合理要求時，他考慮過你的感受了嗎，那你又何必不敢拒絕，考慮他的感受。\r
說一千道一萬，說起來容易做起來難。當你清楚自己的人格弱點時，不妨經常進行自我暗示。更重要的是你處在好的環境中，多與自信樂觀外向的人在一起。\r
最後祝你早日變成你希望的模樣。
速讀天下書
自信源自你自己的實力，你有本事，有能力，有家底，生活順風順水，起碼悲觀情緒不會去找你，你的朋友圈，生活圈都是那些衣食無憂的成功人士，聊到的話題都是吃喝玩樂，哪還會有悲觀理念，向養成健康的生活習慣，多走走，多看看，走出自卑的心裡，要看淡金錢名譽地位，想想又錢人不一定過得開心，沒錢人有好的心態也會開心，人生短短几十年，健康的活著比什麼都好，不攀比，不斤斤計較，開心一天是一天
心聲共鳴14
還是得掙錢，俗話說得好，💰是英雄膽。有錢了，腰桿子就挺起來了。悲觀根本不存在。勇敢的說不，很難嗎？對家人很難說不，對別人，說不怎麼了，大不了大道朝天，各走一邊。
