An邻家小燕

孩子不好好吃饭的情况很常见，很多家长为了让孩子能吃饭，选择用各种方法去哄，追着喂，加餐等方法，但其实这些方法是解决不了问题的，培养孩子良好的吃饭习惯才是最重要的。

一、要尽早让孩子学会自己吃饭

1、注意宝宝可以自己吃饭的时间：当发现宝宝可以自己抓东西放进嘴巴里吃的时候，就可以锻炼宝宝自己吃饭了。

2、准备宝宝方便用的工具：当发现宝宝会伸手去抢大人餐具或者食物的时候，就可以给宝宝准备一些可爱的餐具满足她想模仿大人吃饭的感觉，这样可以很大程度的增加宝宝的成就感。

3、一定要有耐心：这个阶段的宝宝吃饭容易把衣服、餐桌之类的弄的很埋汰，这个时候请不要训斥、催促宝宝，因为这是不可避免的，只有宝宝不断的尝试，她才可以成长。

4、让宝宝有多练习的机会：很多妈妈觉得宝宝是长身体的时候吃饭是最重要的，或者没有什么时间让孩子自己尝试吃饭，想快点喂饭给孩子，从而剥夺了孩子练习吃饭的机会。

二、孩子能独立吃饭后，坚决不给孩子喂饭不准孩子下桌吃饭或者边吃边看电视

很多家长尤其是爷爷奶奶为了让宝宝乖乖吃饭，就在吃饭的时候打开电视边看电视边喂饭，这样做对宝宝的消化和吃饭习惯的培养很不利。 那该怎样解决那，有三条建议：

1、从今天起，全家人吃饭的时候要关掉电视、把手机也都收起来，家长首先要以身作则，做个表率。

2、吃饭的时间，也是和孩子互动的好时候，比如，教孩子认识事物，聊一聊正在吃的这个事物作用、是怎么长出来的都可以。

3、即使吃饭时收起手机或关掉电视孩子会哭闹、不吃饭也要收起来，原则问题一定不能对孩子妥协，好习惯越早养成越好。

三、树立规矩，错过了吃饭时间就要饿肚子

在孩子会走以后，可能会出现追着喂饭的情况，但是这个时候家长一定要狠下心来，不要追着去喂，而要给孩子树立一个规矩。

让孩子明白吃饭是个很严肃的事情，如果孩子已经养成那样的习惯了，可以通过限制孩子零食，严格控制吃饭时间等方式来进行调整，一旦孩子耍赖，爸妈要坚持立场，即便孩子饿上一两顿也没关系。只有这样，他才会明白，吃饭不是他想怎么样就可以怎么样的。

总结：培养孩子好的吃饭习惯，不仅要关注孩子的成长规律，而且最重要的就是，家长要坚持原则，做科学育儿派的一员。

安适育儿

我家宝宝现在两周八个多月了，在吃饭问题上从来没有让我操心过，一直是吃饭问题方面“别人家的好宝宝”榜样，对于这一点我也非常欣慰。在这里根据亲身经历总结了一些心得体会分享给您，希望能够给您提供一些参考。

1、给宝宝准备固定用餐的餐桌椅

我家宝宝从开始吃辅食起就让她坐上了餐桌椅吃东西，每日的三餐都会让她在餐桌椅上吃。直到现在这么大了，我家宝宝每顿饭还是坐在餐桌椅上面吃，一到吃饭时间她就吵着要坐餐桌椅，不让坐都不行～在她心里已经形成了一定的固定思维：吃饭必须坐餐桌椅才可以。

让宝宝坐餐桌椅上吃饭有利于限制宝宝的活动范围，让宝宝可以专心的吃饭，而不是一边吃一边到处跑着玩。同时也能够给宝宝传达一个信号：坐上餐桌椅就可以吃饭了。

2、让宝宝跟大人同一时间同一地点进餐

有些家长可能觉得照顾宝宝吃饭比较麻烦，没办法专心吃饭，总是喜欢先做好宝宝的饭，把宝宝喂饱了自己再吃或者自己先急忙忙的吃完了饭再喂宝宝。实际上宝宝是非常希望可以跟爸爸妈妈坐在一起吃饭的，这样会让他觉得，自己也跟其他家人一样的，一起吃饭会让宝宝对家庭活动有参与感，会增加宝宝的配合积极性。同时，父母的吃饭模式，也是宝宝乐于学习和模仿的榜样。

在一起吃饭的过程中，爸爸妈妈可以跟宝宝有更多的互动交流，也可以跟宝宝介绍每一种食物是什么，问宝宝正在吃的食物是什么颜色？什么形状？什么味道？这样的互动方式会让宝宝对吃饭更有兴趣。并且，每到吃饭时间，一家人围在一起吃饭，宝宝也坐在一起吃饭，会让宝宝觉得吃饭的时候就应该一家人围坐在一起，专心的吃饭，不可以做其他的事情，宝宝会觉得这是非常理所当然的事情，就像每天都要洗脸洗脚刷牙一样。

3、适当的控制宝宝的零食量，饭前饿一饿，宝宝的食欲更好

在吃饭前一小时内，最好不要再给宝宝吃零食了，过多的零食会让宝宝有很强的饱腹感，宝宝感觉不到饿，自然对吃饭这件事就没那么热衷了。

4、宝宝的饭菜多做点花样，可以增加宝宝对食物的兴趣和好奇心。让宝宝觉得吃饭也是一件非常有趣的事情。一种食物，某一种做法可能宝宝很排斥，妈妈多换几种做法试试，说不定宝宝就喜欢吃了呢。虽然吃饱很重要，但是如果能够让宝宝因为喜欢而吃饱，是不是更棒呢？

5、在吃饭前后尽量不要训斥宝宝，尽可能的让宝宝带着愉快的心情进食。

如果在饭前或者吃饭时，家长因为宝宝的一些不当的吃饭行为，对宝宝各种训斥责备，久而久之也会让宝宝厌烦吃饭这件事的。

6、不要过分限制宝宝的进食方式。

宝宝因为年龄太小，或者是抓握能力有限，也或者是出于对食物的好奇探索，可能会选择用手抓着吃饭，这样很容易把食物弄的到处都是，也有的宝宝喜欢把饭倒出来直接用嘴吃～

作为家长应该尊重宝宝的进食方式，了解宝宝这样吃饭的原因，从而对其进行适当的引导，切记不要直接粗暴的打断或者强行纠正宝宝的进食方式，更不要因此大声的责备宝宝。好的饮食行为是可以慢慢培养和引导的，做家长的一定要对宝宝多一点耐心。

7、给宝宝准备一些可爱有趣的餐具。好玩儿的餐具，也能够在一定程度上吸引宝宝更好的吃饭哦。

总而言之，作为家长，我们一定要对宝宝多一点耐心，慢慢的引导宝宝养成良好的饮食习惯。吃饭问题一直是让广大宝妈们十分困扰的一件事，也不是一朝一夕就可以轻易改变的，如果您采取了以上各种建议还是觉得效果不明显，建议您查阅更多相关资料，或者向其他宝妈学习一下，相信最终您一定能够收获一个爱吃饭的聪明可爱又健康的好宝宝！

若莲育儿

这里我先来分享一下，如何让排斥吃鸡蛋的女儿又爱上吃鸡蛋的经历。

就拿我女儿不吃鸡蛋来说，从孩子可以吃辅食以后，孩子奶奶因为鸡蛋营养好，于是每天就各种蒸鸡蛋，煮鸡蛋给孩子吃，可能吃的太多了，物极必反，孩子大概到了一岁半就非常排斥吃鸡蛋，换了很多花样煎鸡蛋，煮鸡蛋，蒸鸡蛋她都不吃，哪怕趁她不注意，悄悄的给她放进嘴里都能吐出来，给你气个半死，从此以后我们也不再逼她吃了。

我绞尽脑汁思索如何让她重新接受吃鸡蛋，直到孩子两岁半，每次我吃煮鸡蛋就喊她来帮我剥鸡蛋壳，她也很乐意，剥的不亦乐乎。有时我也拿鸡蛋作画，在上面画上各种表情，此后，她对鸡蛋产生了好感，到这里已经有很大的进步，并不再闻鸡蛋色变，但还是不轻易尝试吃它。

于是我利用共情法，给鸡蛋拟人化：“你看你把鸡蛋的衣服都脱掉了，她的肉肉这么白白净净，天又这么冷，它想进去你暖和和的肚子里去，不然它就会感冒的。”我说了很多类似的话，终于她被说动了，尝试吃了一口，咀嚼了几下，那表情好像在说，“咦，好像也没有那么难吃，好像味道还不错。”我的天，她居然吃了，看来她只是心理上排斥它，并不是不喜欢那个味道，从此我偶尔给她吃鸡蛋，她还蛮喜欢吃的。

所以，孩子不爱吃饭，有可能是喂养方式不当。

两岁半的宝宝正是可以自己独立吃饭的时候，孩子不好好吃饭，有两种原因：

1.孩子生理问题，比如缺锌，就会导致孩子挑食，厌食，不好好吃饭的问题。

2.家长喂养方式问题，引导不当，便会加重孩子对吃饭的抵触情绪。

这两种原因我在另一篇问答上，花了大量笔墨进行详分析，这里不宜复制相同内容，被头条认定为抄袭或内容重叠，影响权重。

想了解更多方法请移步，另一篇悟空问答，「两岁的孩子才22斤，每天都不好好吃饭，总是要人喂，有时喂也不吃，难道他不饿吗？」，请手动复制粘贴，链接如下：

https://m.zjurl.cn/answer/6770965385177989388/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=6770965385177989388

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动情M

你好很高兴回答你的问题

我女儿刚过这个年龄，现在3岁了，吃饭的事我从来没有操过心，小时候我也没有追着喂过饭

记住一句话，孩子吃饭是最基本的能力，饿了就会吃，我看到好多孩子，连吃饭都要，追着哄着才吃，没有手机就不吃饭，，这些坏毛病都是大人惯出来的，我们家是，下了饭槕，饭就要收走。在怎么哭闹，要下餐才有的吃！！

小孩子小时候不能惯，也不要宠着依着他，大人就要狠心些，孩子才会成长，没有规矩不成方圆！！

小懒虫和爸爸妈妈

宝宝不爱吃饭跟饿不饿没有关系，肯定是有问题，我家宝宝之前也是，精心做的喂他一口都不吃每一勺都会被他准确的挡回去！就觉得脾胃不好找了比较好的推拿的地方，推拿了几次就特别有食欲，不到吃饭的时候就想吃，每次喂饭的时候都是我们觉得差不多了停止的，怕他积食。我家宝宝一岁两个月。

绿茶0711

我家娃吃饭一直没啥大问题，不过之前也为这事焦虑过。后来请的阿姨说别怕小朋友一顿两顿不吃会咋样。饿了他自己就会找吃的。别担心！从此以后我就不再焦虑了。

所以首先你得先铭记这一条，小朋友少吃一顿两顿不会咋样。接下来放轻松哈！

他不吃就不吃了，不再硬喂。尊重他的意愿，以后你会觉得越来越好带。他自己知道饱没饱。

大了以后，比如四岁了，如果因为玩而忘记吃饭，那就提前说好吃饭时间是几点到几点，到点就收碗筷了。要在想吃饭就得等下一顿了。而且中间不提供任何吃的。慢慢小朋友也就知道了该咋办了！

不过还得强调一点哈，是小朋友没有任何身体愿意导致食欲不好。这一点需要重点排除！

如果小朋友吃得不多，但只要身体发育符合要求，就没什么好担心的了！[呲牙][呲牙][呲牙]

一个宝妈叫开森

不让吃零食，吃饭时只问一句吃不吃，不吃就不再问，连续两顿不让吃饭，让他知道你为什么会这样做。两顿没反应，就三顿，甚至三天。

当年张闻天在困难时期收养了一个女儿，在她说米饭不好吃时，整整让她饿了三天，然后给她讲她自己的来历，从那以后她从来不敢说什么不好吃了，还敢说不吃饭？

徐昌奎

我家也是两岁半，1.饭前习惯性洗手2.准备专用碗筷3饭前不给吃食4.不管吃的多脏都要自己进食5吃完饭自己把空碗放水池 开始哪怕不吃饭也要走这个流程，习惯是可怕的，慢慢的她会去吃，就算没吃多少，她也是有成就感的，何况很快就要上幼儿园了，每天学习一种新的生活技能，吃饭，喝水，穿衣，上厕所

悠登女士

好多的宝宝都不好好的吃饭我分享给大家的一个小妙招，我每次喂孩子时他的碗里都放上个他爱吃的水果让他想吃水果时勺子里把喂他的稀饭啊米糊啊趁机放到他嘴里让他吃不到水果老是想要吃引起的欲望就行了，饭就不愁喂了

山东双源物流运输公司

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

宝宝拒绝辅食或不好好吃，怎么办？很多人会说：“还是不够饿，给宝宝饿一顿啥都没事了”，真的是这样么？也许对很多宝宝来说，这个方法确实很有效果，但是对一些少数宝宝来说，可能效果不是很好，反而会让宝宝更加不愿意接受吃饭这个事情，有的宝宝一天喝点水就可以撑一天，也不说饿，如果一直饿下去，对宝宝的生长发育有影响，且如果家里有老人在，这种方法肯定是不让实行的。

睿睿妈想说：建议准备和刚开始给宝宝添加辅食的家长，家长可以用这样的观念去喂宝宝：

• 辅食开始要习惯餐椅喂食，有就餐的仪式感。
  

• 不挑食，给做了吃就好。
  

• 逐步学习吞咽。
  

• 不强迫喂食，吃多少算多少。
  

• 吃辅食时如果开始玩立即停止喂食。
  

宝宝不爱吃饭有哪些原因？

1、自主意识萌芽

随着宝宝的月龄增大，宝宝想要自己学做主，会比较抗拒家长喂饭，这时家长要及时抓住这个时机，让宝宝学会自己吃饭的同时，让宝宝感受自己吃饭的乐趣。

2、日常零食吃太多

如果宝宝在平时时，嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，容易导致肠胃功能的紊乱，而且零食通常都是高热量的甜食，宝宝吃后会有饱腹感，会影响中枢神经，使其处于兴奋状态，这样即使宝宝饿了，也没有进食的想法。

3、进食无规律

由于宝宝的每日的三餐供给不定时，宝宝每次吃饭的时间也不一样，这样很容易扰乱宝宝的肠胃消化规律，平时宝宝到了饭点也不想吃饭，而且不规律进食，对宝宝的肠胃发育也不好。

4、家里人过分关注

宝宝吃饭是一件很普通的事情，但是很多家长很重视，凡事过犹不及，家长的举动会让宝宝产生逆反心理，拒绝好好吃饭，所以面对宝宝吃饭的问题上，首先家长要放松心态，让宝宝轻松吃饭。

5、饭菜不合胃口

给宝宝做的饭菜口味不好，或是做的菜品单一，长时间没有变化，宝宝吃腻了自然不愿意好好再吃。

6、进食环境差

宝宝吃饭时，周围环境不好，使得宝宝吃饭注意力不集中，很容易分心，这样会影响宝宝的脑部食物中枢的兴奋，如宝宝一边玩一边吃，或是老人时不时逗宝宝，宝宝不好好吃饭，家长责骂宝宝。

7、生长发育放缓

随着宝宝的生长发育，如果在此过程中，宝宝的发育速度减慢，其饭量也会受到一定的影响，这个情况大多发生在宝宝2周岁左右。

8、身体出现不适

如果宝宝的身体不舒服，会导致宝宝的食欲下降，胃口不好，还有如果宝宝服用过多的保健补品，肠胃负担会加重，也会导致宝宝出现不爱吃饭的问题。

9、缺锌影响味觉

如果宝宝体内缺锌，味觉灵敏度会因此而降低，很容易导致宝宝食欲不振，日常家长可以观察宝宝的舌苔情况，如果宝宝舌扁平，舌面长小疙瘩，或有萎缩趋势，正常可以认定为缺锌，家长要及时带宝宝去看医生。

10、营养不均衡

很多家长担心宝宝生长发育不好，日常会给宝宝吃太多的肉类、蛋奶制品，导致宝宝的肠胃受损，从而引起消化不良，直接导致宝宝不爱吃饭。

11、其它问题

日常生活中，宝宝的运动量不够，身体代谢慢，会直接影响宝宝的食欲。

宝宝不好好吃饭，家长如何正确引导？

1、不要完全禁止垃圾食品

肯尼迪建议家长需要限制宝宝每天吃零食的数量，而不是完全禁止这些食物，这样宝宝不会因为这些使ta们不能拥有的东西而倍加受诱惑。

肯尼迪表示：禁止宝宝吃某一种特定的食物，其实并不是一个好主意，因为当宝宝一旦有机会吃这种食物时，会尽可能的多吃，这样很容易养成宝宝暴饮暴食的习惯，还有家长要避免将限制甜点或其它宝宝喜欢的食物作为惩罚手段，这样会导致宝宝和食物之间建议不健康的关系。

2、避免购买不健康食物

一般情况下，建议家长尽量不要买不健康的食品给宝宝吃，如膨化食品、快餐、薯条……如果家长想吃一些膨化食品，记得要买小包装，不要买家庭包或经济包等大包装，只要宝宝在视线所及的范围里，没有看到大堆的零食，宝宝就不会整天地想着要吃零食，而不愿意好好吃饭了。

3、多吃蔬菜和水果

日常给宝宝做饭时，要保证健康的食物，也要考虑宝宝的喜好，同时注意控制淀粉类食物的量，如土豆，多给宝宝准备蔬菜和水果。

为了进一步吸引挑食的孩子，美国农业部建议：可以特别制作几份健康的菜谱，让宝宝参与食物的准备和制作过程，并给这些菜取一个和宝宝有关的名字，如“睿睿的蔬菜水果沙拉”或“睿睿的玉米饼”……，这样可以提高宝宝对这些食物的兴趣。

4、家长要树立好榜样

不少家长表示，宝宝对自己的辅食建议不屑一顾，有时甚至会唱反调，但事实上，家长的建议和行为对宝宝的营养观点产生有着很大的影响。学龄前儿童特别喜欢模仿父母的行为，同样也会模仿父母的饮食偏好，并愿意因此跟父母一起尝试新的食物。

如果家里有几个孩子，不要让大宝在弟弟或是妹妹面前，表现出对某些食物的不喜欢或讨厌，这很容易让小宝宝有样学样。

5、从一小份开始

建议给宝宝使用小的盘子、碗或其它餐具，小份取食物，不够再添，当宝宝可以自己吃饭时，可以培养宝宝自己夹食物的习惯，宝宝3-5岁时是最佳训练期，可以让宝宝从盘子里自行取一小份食物或其它凉菜到自己的小盘子里吃，这样会让宝宝感觉自己“长大了”，且可以帮助宝宝明白，自己可以吃多少就夹多少，避免浪费食物。

6、宝宝“吃饱了”不要强迫进食

当宝宝吃饱时，家长需要提醒ta们停止进食，不要强迫宝宝一定要吃完碗里的食物，当宝宝吃完所有食物时也不要表扬和鼓励，相反，家长要告诉宝宝，可以吃多少就吃多少，剩下的食物可以等到饿了再吃，不要把自己吃撑了。

当宝宝因为“吃饱”而停止进食时，即使家长觉得宝宝并没有吃饱，也不要强迫宝宝继续吃，因为这可能导致宝宝养成过量饮食的习惯，家长要让宝宝学会判断自己是否真的吃饱了，并尊重ta们是否继续进食的决定。

7、坚持严格的膳食和零食时间表

大多数宝宝需要一日三餐，并在两餐之间加一些小零食，但如果家长担心宝宝吃得太多或吃得不够，可以具体咨询一下儿科医生，再具体来实施。

睿睿妈提醒：坚持饮食时间表很重要，但当宝宝说不饿时，也不要强迫吃饭，如果宝宝错过一顿饭，千万不要用饼干或糖果来补足，需要给宝宝提供健康的零食，如苹果、胡萝卜等，来确保宝宝在下一顿饭来之前不会饿。

8、多给尝试新的事物

当宝宝总是将菜品单挑出来，或挑出粥里面的菜叶时，家长不要气馁，也不要生气。因为要让宝宝接受一种新食物的味道和形式，总是需要时间的，家长给宝宝多尝试几次，说不定宝宝就会爱上它了。

还有，让宝宝觉得自己可以选择想吃的食物，也会让宝宝有更大的可能多吃健康食物，如家长可以问宝宝“晚餐想吃黄瓜还是西红柿？”这样会让宝宝觉得是自己选择了吃黄瓜，而不是家长让自己吃黄瓜。

增加宝宝食欲的方法有什么？

1、给宝宝肠胃减负

虽然说宝宝能吃是福，但也要注意有所节制，如油炸食物、甜品、冷饮等宝宝要尽量少吃，保护消化酶正常分泌，保持良好食欲。在每日三餐前，不要给宝宝吃零食和点心，如果宝宝在2餐之间饿了，可以让宝宝吃些新鲜水果，至于垃圾食品自然不建议给宝宝吃。

特别在开饭前，千万不要给宝宝吃零食，防止影响吃正餐的肠胃，另外家长要灵活变化，不要死守制定好的用餐时间，可以根据具体的实际情况及时调整。

2、适当加粗粮

不要只给宝宝吃精细的食物，宝宝的肠胃会变得异常娇弱，不仅制约营养消化吸收，还会影响宝宝的咀嚼能力和牙齿的发育，导致牙齿变得脆弱，家长可以日常适当添加粗粮，帮助宝宝更加健康的成长，如玉米、小米、黑米，豆类、坚果类食物都是不错的选择。

3、补充维生素和矿物质

新鲜的蔬菜和水果可以给宝宝补充维生素和矿物质，如胡萝卜、青椒、橙子、番茄……还有豆制品、鱼、肝脏、蛋类、稻米、小麦……家长要注意宝宝饮食的多样化，让饭菜变得漂亮、可口，也可以让宝宝有个好胃口。

4、注意补水

宝宝随着月龄的增大，适时补水很重要，如果看到宝宝口渴找水喝，其实已经晚了，家长需要注意的是，温热的白开水是宝宝最佳的饮品，常见的乳饮料、碳酸饮料都不是好选择，不建议家长给宝宝饮用。

5、增加户外活动

日常家长要注意，不要过多限制宝宝进行户外活动，相反要积极鼓励宝宝多加运动，因为适当的运动可以让宝宝的身心更有活力，相应宝宝的胃口也会一起调动起来。

宝宝不好好吃饭，家长怎么做？

1、让宝宝习惯像大人一样吃饭

吃饭给宝宝做好就餐准备，如给宝宝特定的儿童餐椅，避免吃饭时跑来跑去，帮助宝宝养成安静坐下来吃饭的好习惯，同时宝宝在吃饭时会更加专心。

睿睿妈提醒：宝宝吃饭时，家长切记不要追着喂，避免宝宝将家长喂饭当成一种有趣的亲子游戏，严重的甚至成为控制家长的一种方式。

2、让宝宝明白就餐不是游戏

如果宝宝已养成这样的习惯，可以通过限制宝宝零食，严格控制就餐时间等方式来进行调整，一旦宝宝耍赖，家长一定要坚持，只有坚持才会让宝宝明白，吃饭不是ta想象的那样是一种游戏。

3、餐桌上不要训斥宝宝

宝宝吃饭时切记不要训斥，建议谈论一些与食品有关的有趣话题，勾起宝宝的食欲，家长需要调整吃饭的气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子，因为家长的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度，让宝宝逐渐学习好好吃饭。

4、调整宝宝的饮食时间和结构

家长日常要观察宝宝是否饮食次数偏多，正餐和点心之间时间间隔，或零食和甜食是不是过多……，然后根据宝宝的特点调整饮食时间和饮食结构。

如果宝宝吃零食太多，可以减少甚至取消零食，让宝宝的胃有排空的时间，还有家长要给宝宝提供色香味俱全、又经常会变化的饮食，有效的刺激宝宝的食欲，通过这些慢慢可以改善宝宝的吃饭行为。

5、不要强迫宝宝吃饭

如果宝宝实在没有胃口，不要强迫宝宝吃饭，让ta歇歇，下顿再吃也不怕，因为强迫宝宝吃饭可能让宝宝对吃饭产生厌恶情绪，从而养成不好好吃饭的习惯。

6、鼓励宝宝自己吃饭

宝宝自己吃饭可能会搞得一团糟，但这并不是宝宝的错，是由于宝宝动作发展水平不成熟导致的，如握勺、用勺舀饭、扶碗、往嘴里送饭等吃饭环节都是精细动作发展的结果，需要经常练习才能准确到位，所以日常家长可以通过游戏训练宝宝，如让宝宝小手拾豆，或用筷子夹豆子，来锻炼宝宝手的灵活性；还有家长可以利用故事、儿歌等方式教育宝宝，要想身体健康需要好好吃饭，让宝宝自主有意识到好好吃饭的重要性。

7、不要过分限制宝宝在餐桌上的行为举止

对宝宝来说，吃饭是ta们探究事物奥秘的一个场所，有些宝宝想试用勺柄能否盛起饭的时时，家长不要限制和约束宝宝，可以让宝宝去尝试，一旦宝宝找到答案，就不会继续这样的行为了。

8、不要给宝宝过早的食用成人饭菜

相信很多老人都认为：宝宝不爱吃饭，是由于饭菜没味道，给宝宝加点成人的菜汤，宝宝肯定爱吃。但时成人的饭菜对宝宝来说，口味偏咸，不仅会导致盐摄入过多，还会增加高血压，心脑血管疾病的发病风险，会让宝宝更加不喜欢自己不添调味品的饭菜了。

作为家长，可以在宝宝的辅食中加入天然的调味品，如西红柿、柠檬、虾皮、芝麻等，从而提升宝宝的食欲，但注意不能加成人的菜汤等饭菜，如果对较大的宝宝，已和成人一起进食，食物在制作的过程中也要少盐和调味品，更好的保护宝宝的味蕾。

睿睿妈寄语：

作为家长，其实让宝宝好好吃饭并不是一个短期的目标，而是一个长期的目标，如何让宝宝养成良好的饮食习惯才是最重要的，所以家长在采取措施时，一定不能只看眼前的好处，而需要判断是否对达成长期目标有效，否则建议家长最好不要用，因为短期让宝宝把食物吃进去，可能会导致后来的变本加厉，那家长就得不偿失了。

以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。

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關鍵字: 吃饭 婴幼儿 育儿