谷原明

鑑於題主把自己的生活已經定性，那麼再多的言語恐怕都不能安慰到你，講下我身邊的事情吧，能聽進去善莫大焉，聽不進去就直接點退出吧。

1. 30歲男性，出租車司機，罹患“腰椎間盤突出症”1年，起初疼痛不是很嚴重，斷斷續續在治療，直到有一天幫乘客卸東西時突然腰桿直不起來，自訴疼痛自臀部向下肢竄痛，伴有麻木不適，進醫院一查腰椎MRI，椎間盤突出嚴重，完全壓迫到神經，醫生交代病情時給他說可能要做手術，他愣了一秒，隨即看向在地上亂跑的孩子，抿抿嘴看向醫生問到：必須要做嗎？醫生解釋說：一大塊椎間盤組織突出，神經根壓迫嚴重，必須要解除卡壓，那以後還能不能開出租車？他妥協似的再次問到，你的腰椎間盤疾患跟你的職業有很大的關係，長期坐著的話會加速椎間盤退化，本次若手術解決你的問題，那麼後期可能要更換一個工作，他聽完沉默了一會兒，突然拋出一個釋然的微笑，回答道：做吧，醫生給他制定了手術方案，醫生手術很成功，他的疼痛也緩解了，而關於麻木不適醫生解釋說可能會持續4-6個月，他憨憨地說：只要不痛，什麼都好辦，隨即呵呵地笑起來，醫生們都相視一笑，逗了逗他的小孩子離開了他的病床，一個月後的某天，在某城市廣場，一個人頭攢動的攤位前看到了正在叫賣帶彩燈的氣球的他，旁邊他的孩子正拿著氣球自娛自樂玩得甚是高興。
2. 40歲女性，小學教師，慢性腰痛多年，時重時輕的疼痛使她甚是苦惱，輾轉多地，從大型三甲醫院的專家到偏僻的鄉野郎中，能上的檢查和能吃的中藥，她都做一個遍，她是否在尋找一個似隔山打牛之類的治療方案，不得而知，這天腰痛加重伴下肢放射痛坐著輪椅住進了醫院，打開資料袋裡的一大堆檢查單，腰椎間盤突出症診斷毋庸置疑，醫生反覆斟酌腰椎影像學資料後經過商討，覺得需要對她進行一個病情溝通，她直接打斷了醫生的思路，說：我只需要輸止痛藥，其他不想做，我沒有做好其他治療的準備，溝通無果，尊重她的建議，經過規律鎮痛、抗炎及脫水治療，她的病情有所緩解，查房時她轉了一圈對醫生說，你看我不怎麼痛了，我準備出院了，2周後科室電話打進來一個電話，電話裡的她說：腰背部痛還是痛，勉強能走路，我正在吃一種藥，據說很多人都吃好了，還是很謝謝醫生你們，隨即響起嘟嘟嘟嘟的掛電話聲音。

人生一世，草木一春，你要什麼樣的生活完全取決你怎麼去對待生活，自怨自艾，不如勇敢面對，太陽始終會照常升起。

骨科醫生Spinal

這個問題我來回答一下，我就是腰突患者，用“不死的癌症”來形容腰突在貼切不過了，下面我來給你描述下我的患病經歷，希望題主堅強不要太悲觀。

本人腰突好多年了，先來說說我的經歷，起因是因為屁股後面有點疼，就是我們常說的坐骨神經痛，開始以為是受涼凍了引起的沒太在意，膏藥貼了不少就是沒見好轉，後來洗澡的時候無意間發現自己上半身盡然歪了，第二天早上跑去醫院做了個CT，結果是L4,L5突出，醫生說要手術，當時把我嚇得啊！

一個人在外面工作，手術的話必須得有人照顧吃喝拉撒，沒辦法只能回老家，回到武漢住進了協和醫院，各種檢查，磁共振，CT檢查，X線，每天吊水，主要是消炎和營養神經的藥，七天後到了手術的日子，微創的那種，醫生給我講各種後果又是把我嚇得不行，晚上思來想去決定不手術了，第二天出院回家。

回家以後買了個硬板床，去中醫院做理療，牽引，針灸，倒走各種鍛鍊，其中的痛苦就不多說了。但是，結果就是這麼神奇，不得不感嘆中醫的神奇，經過一系列的理療後居然真的就不痛了，身體也變直了。

沒想到的是，我以為自己已經康復了，就在去年搬了一次重物，當時沒感覺到什麼不對勁，等到了晚上躺床上的時候痛的不行了，翻身都翻不了，說實話痛的就叫出聲了，痛的早上起床都難，腰只要動一下痛的不行，硬是痛的我大號憋了好幾天沒敢上，把我媽都嚇得不輕，當時就驅車把我送到醫院，主治醫生開了點消炎藥，膏藥，止痛藥，拿完藥回家後睡硬板床，按時服藥，按時更換膏藥，大概半個月左右恢復的差不多了，現在基本不影響正常生活，啪啪啪都不受任何影響。

我現在倒是覺得這個病沒那麼嚇人，主要是復發的時候一定要注意多休息，關鍵是我們心態要放好，配合治療，能不手術堅決不要手術，儘量中醫治療，睡硬板床，帶個腰託，多鍛鍊，雖然鍛鍊很痛苦，可誰讓咱得了這個病呢！題主也不要這麼悲觀，有些時候都是我們自己嚇自己，一切都會好起來的，堅強點，加油！

祝早日康復！

姚子揚

這位朋友你好，看到你的問題很有感觸，我比你年長一歲，我在五年前得了腰椎間盤突出，經歷過種種無奈與痛苦，終於熬了過來，非常理解你的心情，再次給你一個擁抱，希望你能振奮信心，經受住考驗，渡過難關！

文章有點長，我把我的經歷分享給你，也分享給廣大的突友們，希望我的經歷和走過的彎路能給你們一定的參考和借鑑，要堅信健康終究會屬於你，就看你能不能挺過去！

我是一個體育迷，也是一個體育愛好者，從小身體素質就比較出色，各種球類和田徑項目都還可以，由於家裡反對，沒有從事體育行業，最後考取了理工科的大學，不過上學期間一直沒有離開運動，尤其是籃球，基本天天都會打幾場，那時候也總會摔摔碰碰，不過認為年輕也不太在意，有一次籃球賽在搶籃板下落過程中我落在了一位同學的肩部，直接腰部著地摔到地上，有種刺痛的感覺，不過緩一會又沒事了，也沒當回事，繼續該幹嘛幹嘛，在畢業前夕，我們幾個哥們準備畢業騎行，我們先後騎行了遼寧省的幾個城市，一路玩玩鬧鬧也沒什麼感覺，可在回程時，腰部有些說不上來的不適感，正巧下了一場大雨，我們為了趕路沒有停留，冒雨騎了四個小時，回到了學校，每個人筋疲力盡，第一時間回床位睡覺。

經過了一夜的休息，醒來後突然感覺腰部疼痛難忍，甚至不敢翻身了，竟然連頭都不敢扭一下，這下把同學也嚇壞了，幾個人用手推車把我推到校醫院，校醫院不敢決定，又送到附近的正規醫院，拍完片子顯示L4-5節腰椎間盤突出，壓迫神經，同時伴有一定的椎管狹窄，突出部位水腫很嚴重，醫生給開了幾針消炎藥，之後又回到了學校，從此我的腰突生涯開始了，在整整躺了20多天後，只是稍微能動，根本談不上好轉，我一下子從生龍活虎的運動健將變成了臥床的病人，那種心理落差真是難以接受，由於我在外地上學，不想讓家裡人擔心，一直沒有和家裡說。

一個月以後我開始嘗試各種治療，先後花了不少錢，理療、按摩、針灸、烤電等等方法都試過，基本沒有太大效果，慢慢的我的心態也發生了變化，從樂觀外向變得急躁易怒。

我在幾個月前已經與單位簽訂了工作協議，再過三個月就要去外地工作了，這個狀態怎麼辦？我剛剛大學畢業，才剛剛開始，以後的路還很長，自己有很多夢想需要實現，也有很多精彩需要我去品味，越想越難過，有時狠狠拍打著自己的時痛時麻的右腿，看著拍出的紅紅手印，感覺以前沒有珍惜自己的身體，愧對於她，每想到這裡淚水就會控制不住。

就這樣又過了一個月，我請了病假回到了家，我想再不好轉就去手術吧，不管術後效果如何，我都不想再折騰了，我怕的不是病情不好轉，怕的是每一次治療前都抱有一絲希望，可這一絲希望每次又都會破滅，沒有希望是最可怕的。

因為腰痛的原因我不敢坐著，只能趴著，我趴在床上，把電腦放在床下，頭探出來上網，趴一會脖子也疼胳膊也酸，不過相比與腰部疼痛來說真的不算什麼。

我查詢了很多關於腰椎間盤突出的治療方法，無意間看到了有人通過運動鍛鍊的方法康復了，我想我這麼愛運動的一個人，為什麼不能進行運動康復呢，我開始研究腰突的機理和病因，並研究身體的肌肉構成，其實腰椎就是房屋的鋼筋，腰部肌肉就是固定鋼筋的水泥，其實水泥足夠堅硬也可以起到保護鋼筋的作用。

我開始研究各種康復動作，詳細分析每個動作的肌肉動作，每個動作我都會嘗試，有些動作做不了，慢慢的我知道了哪些動作對我有效果，哪些動作對我沒有用反而會加重，還有兩個月就要去外地報道工作了，時間很緊迫，我專門制定了這兩個月的訓練計劃，詳細到每半天，這兩個月期間我壓壞了兩個棒球（後面我講棒球的作用）、用了將近20斤陳醋（燒熱熱敷腰部）。功夫不負有心人，兩個月後我的症狀有了很大的改善，不過距離康復還相差甚遠，我的行李箱裡放著棒球、擀麵杖、護腰等一些我能用到的康復道具。

後來的半年中我依然保持鍛鍊，症狀基本消除了，現在已經過去快5年了，雖然一點症狀都沒有了，可我沒有放棄鍛鍊，是她們陪著我度過了最艱難的時期。

我康復後凡是遇到突友都感覺格外的親切，我都會把我的康復經驗分享給他，我一直再悟空問答回答朋友們的問題，其他的問題我不答，只答突友們的疑問，目的就是給你們信心，給你們信念，讓你們知道健康在等著你們。

我也把我的鍛鍊方法介紹給你，希望你能試試：

1、壓棒球（擀麵杖）

壓棒球是我從一位資深突友那裡學來的，每次腰部或者臀部腿部感受不舒服時，躺在床上，把棒球放在身下，慢慢的移動身體，用身體自重來按摩，哪裡疼痛壓哪裡，一個點的疼痛消除後便尋找下一個痛點。

2、蹲牆功

我在頭條號也在分享自己的康復辦法，我也專門做了關於蹲牆功的視頻，它的作用很明顯，能拉伸腰椎，松腰強腎，是武術動作演變而來的。

3、拉筋

通則不痛，通則不痛，拉筋可以改善經絡的淤堵，能消除腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛，拉筋也分為臥式、坐式、跪式等，我拍照片演示一下，如果還不明白，可以看我頭條裡寫的文章。

我採用的動作大概有10種，暫時先推薦給你這幾個吧，因為這幾個動作比較小眾，在網上不太容易查到，也希望你能多多嘗試其他動作，多多鍛鍊，很快會好的。

我專門開通了頭條號來分享我的康復動作，演示康復運動視頻，就是為了讓廣大突友不要迷失方向，讓大家找到適合自己的動作。

我每天都會分享一個動作，後續我也會把我的詳細計劃貼出來供大家參考，也可以關注我的頭條號。

好了，囉裡囉唆了這麼多，就說到這吧，最後祝你早日康復，加油！

訓練吧

我也是腰突，四五節，骶一節，壓破坐骨神經，臀部，大小腿疼痛，看的老中醫，針灸，外用藥酒，內服中藥，四次針灸有所好轉，我鄰居大小腿萎縮了，針灸都給冶好了，我也換了好幾家，針灸，膏藥熱熬都沒管用，現在冶這家很專業。

用戶4244683805674

我十年前腰突，治療後一年恢復正常，像平常抬個幾十斤的東西也沒問題，可以爬山，基本上正常，但為了生活不得不打工爭錢，因打工幹了十七天體力活，累的腰開始庝痛，我又找了個夜班的活，緊接著父母住院動手木，我白天夜班堅持了一年多，最終倒下，現在生不如死。

小浪永存

看看我這病例怎麼樣，嚴重的時候打噴嚏都不行，走路靠挪。天天臥床。

牽引，針灸，按摩，吃藥都試過，最後每天鍛鍊，引體向上10次一組，每天堅持鍛鍊，主要靠身體自重拉伸腰間盤，和牽引的療法一樣，貼黑膏藥，淘寶買的體悟堂的，吃的湯藥，百度搜索舒筋活血湯，略做了修改，生地改熟地。本地有個按摩師傅手法不錯，後來腰冬天受涼又犯了一次，按摩之後好了。

現在的狀態是，兩手各拎30斤的東西上樓無壓力，扛50斤白麵上樓可以。

不主張手術，除非你不是突出，是脫出。後期鍛鍊腰肌力量，防止受寒，引體向上是不錯的選擇，現在坐久了腰其實不如不得病以前，坐久了不舒服，我都會去做引體向上。

行者14900793

我42歲的時候，到醫院檢查就有頸椎病，醫生也沒開藥，叫我牽引理療，以後感覺有所好轉，結果幾年後疼的越來越嚴重，嚴重的時候，手手臂麻木，脖子連頭都肘不起來，後來做的做電針，做小針刀，錢是花了四五千，當時感覺減輕一些，可是不能幹活，後來遇到一個，民間的中醫祖傳的秘方，中藥外敷，一次立馬就感覺有效果，敷了四次現在好了，此膏藥專治治頸椎病，腰椎病，手腿關節骨病，所以我認為得了，頸椎病，腰椎病還是要相信中醫中藥。

隨緣5287414194878

我讀書時搞了體育，估計受損了，二十幾歲就發了，去醫院理療，有一次拉狠了，松的時候太突然，差點搞休克了，眼睛就發黑了，當時黃豆大的汗就下來了。就搞嚴重了，所以千萬別去理療。後來越來越重了，40幾歲直到左腿神經疼得不能走路睡覺終於去做了椎間孔鏡，現在算是正常了。

聽雨YC

腰椎間盤突出患者，絕大多數是由於身體虛弱而引起的。

一個人的身體虛弱之後，免疫力會下降，風邪、寒邪和溼邪這些東西會乘虛而侵入體內，在體內漸漸形成組織凝結、骨質增生，從從而堵塞經絡，氣血無法正常循環，腰椎間盤突出症等痺證，就是這樣產生的。

知道了腰椎間盤突出產生的原因，才能夠懂得如何治療;腰椎間盤突出症與身體虛弱、風寒溼侵入、體內瘀堵、氣血行滯都息息相關，密不可分，是成因非常複雜的病。

那麼，再看看目前如何在治療腰間盤突出。

縱觀國內治療腰間盤突出症，目前的方法主要是手術、手法、灸治和敷貼，這些方法，能夠治癒身體虛弱嗎？能夠提高免疫力嗎？能夠驅除體內的風寒溼嗎？能夠打通全身經絡嗎?…

我不用回答，其實你也一樣有正確的答案，那就是"不能"二字!

都是這樣在為患者治療，治過來治治過去，老患者治不好，新患者又來了，社會上慢慢來形成了腰椎間盤突出是不治之症的錯誤觀點…

其實呢?不用擔心，腰椎間盤突出是很容易治好的，而能夠治癒腰椎間盤突出的，是內服中藥，也就是說，目前能夠治癒腰椎間盤突出症的，除了內服中藥，別無他法!

不用我來解釋，想想這病的成因和形成過程，自己就明白了。

本中心專治頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症和坐骨神經痛已經41年了，都是治一人好一人，就是採用內服中藥這個惟一根除療法治癒的…

關注我，你的頸肩腰腿痛無論如何嚴重，必然會治癒。

頸肩腰腿痛研究

劉醫生談骨論筋🎟️年輕人患上腰椎間盤突出怎麼辦？🎟️

隨著手機和電腦的普及，再加上缺乏鍛鍊，腰椎間盤突出症越來越年輕化。前幾天就收入院一個22歲的椎間盤突出的年輕人。來的時候只能平躺，腿痛的不能走路。他和家屬最關心的就是，還能不能正常的生活和工作，畢竟太年輕了，還要養家餬口。有沒有好的治療方法呢？下面就給大家說一下。

腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症是在腰椎間盤退行性改變的基礎上，纖維環破裂、髓核和軟骨終板向椎管內突出刺激或壓迫脊髓、神經根和馬尾神經所引起的一系列症狀和體徵。它是引起腰腿痛的重要原因之一。

引起它的原因:1.椎間盤自身的結構缺陷。容易向後突出。2.先天性因素。發育異常容易引起突出。3.椎間盤的退變。4.慢性勞損。5.某些誘發因素，如搬重物:妊娠等。

它的主要症狀:1.腰部疼痛。2.下肢放射痛。疼痛範圍和受壓神經支配區一致。並且受到腹壓、活動、體位和天氣變化的影響。3.下肢麻木無力。肌肉力量減弱，嚴重的出現癱瘓。4.壓迫馬尾神經引起大小便障礙。5.疼痛引起代償性脊柱彎曲。

對於年輕人來說，出現腰椎間盤突出症的時候，怎麼辦？坐以待斃嗎？當然不行，我們還年輕，還有許多事情要做。一定要積極的治療。

1.嚴格平臥硬板床。以減少對突出椎間盤的壓力，來減輕它的突出。2.佩戴腰圍，通過減少腰部的活動來減輕對神經的刺激。3.局部艾灸、烤燈、熱敷等理療方法。4.在專業醫師的指導下做牽引治療，自己的話可以雙手撐桌子或者懸吊單槓。5.藥物治療，非甾體類消炎鎮痛藥，減輕神經根的無菌性炎症。也可以輸脫水藥和激素，能迅速改善症狀。6.嚴重的需要手術治療了。

年輕人的手術方式相對多一些，主要的目的是為了保留腰椎的活動度和功能。雖然有一些手術容易復發，但還是要從損傷最小的手術方式開始考慮。

日常做好預防保健工作

當出現症狀的時候，我們要積極治療。平日裡也要做好預防工作，不但能防止它的發生，還能明顯改善症狀。

1.減輕體重，減少負重。目的就是減少對於椎間盤的壓力，防止它突出。2.良好的姿勢，包括坐姿和睡姿，搬東西也要注意一定要蹲下搬。3.床一定要硬一些。4.保護腰部別受外傷和受涼。5.注意腰背部肌肉的鍛鍊。如五點式練功、小燕飛、游泳、倒走、爬行等。6.勞逸結合，過度勞累會誘發它的發生。7.平日裡注意多活動腰部。

經過這些治療，一定會取得很好的效果，平日裡做好預防工作，減少它的發生。為年輕人的日後生活保駕護航。希望這些能給大家帶來幫助。

大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。

關鍵字: 健康 善莫大焉 生活