多少80後、90後、00初的小夥伴們童年記憶裡
少不了一個超級IP《
家有兒女》從童星出道，近日又和劉星張一山同臺表演
沒錯，今天的主角就是最近席捲各大戲劇
和李現的《親愛的，熱愛的》、和肖戰的《餘生，請多指教》
噔噔噔噔，就是——楊紫（小童星變成大美女明星）
大美女楊紫性感一把
要仙女、要性感、要露背，要可愛只要想就會有
好身材配上要顏值，想要什麼都可以
2019上半年來了一把
楊紫穿了一件粉色印花襯衣，綢緞面料的衣服
很顯高級的質感，粉色又給人一種青春活力的感覺
很是甜美的feeling
有的人說楊紫x不大，我想說看過之前的泳裝照了嗎
不是不大，只是不想露而已
一般不外露的
好了
欣賞完美照之後
接下來就該進入正題了
別看女明星都很瘦
其實高強度的工作壓力下
想胖也不容易
他們在維持好身材前提下又得保證身體健康
所以健身就是各大明星會做的一件事
瘦瘦的大長腿、練上拳擊
很有感覺
等等，確定這張不是來搞笑的嗎？
健身一定要堅持住哦
就像楊紫說的“運動完了覺得渾身輕飄飄
快飛起來了。尤其從跑步機下來的時候
覺得是跳著下來而且居然不會走了
但仍然在堅持
有時間就去跑步！”
堅持才能成功
那麼像大明星一樣
保持好身材、細細的大長腿
瘦小腿、擁有一雙筷子腿
該怎麼練練呢？
別急，現在來教大家
睡前做什麼運動瘦小腿
4個動作瘦小腿準備來咯
step1：
指關節按摩放鬆小腿肌肉
用雙手手指的關節尖來回按壓小腿肌肉，力度以小腿微酸為佳，只要是有肉的地方都可以按。每條腿3組，每組40秒。
step2：
膝頂牆拉伸小腿
腳跟不要離地，感受小腿肚被牽拉的痠疼感。拉伸40秒，每條腿3組。
step3：
空中蹬車
上半身保持穩定不動，腹部收緊，來回蹬腿，動作以慢為佳。蹬5組，每組3-5次。
step4：
臀橋
腳跟著地，骻部往上挺。做3組，每組12-15次。
睡前動一下
堅持下去就能瘦腿了
記住保持初心堅持！
加油
—END—
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