哪些人更容易患脑梗？

2020-01-22 09:29:45 佚名

用户64990928301

近年来，随着生活模式的改变，很多疾病呈现高发状态，其中脑梗就是之一。作为最常见的脑血管意外事件，脑梗正威胁着越来越多的人的健康。

哪些人更容易患脑梗？

大脑是人体最重要的器官之一，而脑梗一旦发生，就会导致脑组织受损，进而出现一系列严重的症状，而且常常留有后遗症，甚至终身都无法恢复，严重影响患者的生活质量。因此，脑梗的预防远比治疗更重要。

1、脑梗的高危人群：想要预防脑梗，首先要足够了解自己的身体状况，明确自己是否为脑梗高危人群，进而有针对地进行预防。

脑梗的高危人群包括：年龄大于50岁，尤其是男性，这是因为中老年人常伴有动脉粥样硬化斑块形成，而这是脑梗发生的基础病理因素；三高症患者，包括高血压、高血脂、高血糖，因为这些疾病会相互作用，加重彼此，同时还会狼狈为奸，加速动脉粥样硬化斑块的发生和发展；肥胖者，肥胖是万病之源，同时也会增加脑梗发生风险；早发心脑血管疾病家族史者，脑梗具有一定的遗传性，家中有脑血管疾病者，尤其是早发疾病者，其更易患脑梗；冠心病、房颤等心脏疾病患者，心脑不分家，心脏疾病与脑血管疾病具有相同的病理因素，如动脉粥样硬化，而房颤也是脑梗发生的高危因素等。

另外，脑梗高危人群还包括长期伴有不当生活习惯的人群，如长期大量吸烟饮酒；久坐不动、严重缺乏锻炼；长期食用大鱼大肉、动物脂肪、动物肝脏、火锅等高脂肪、高胆固醇、高热量、高盐、高糖食物者，而有少食蔬菜、水果者，长期不规律饮食，暴饮暴食、饮食过饱者；长期伴有焦虑、紧张、愤怒、抑郁、压力过大等不良情绪者；长期熬夜、过度劳累者等。

2、脑梗的预防：预防脑梗，还需从其根源入手。首先，要注意积极治疗原发病，如三高症、心脏疾病等，同时需要注意定期复查，及时发现不利的威胁因素，及时就医诊治。其次，要注意改变不当的生活方式，饮食注意以低脂、低胆固醇、低盐、低糖、低热量为原则，少食动物性食物，多食蔬果等，避免暴饮暴食；严格戒烟戒酒；加强运动，坚持每天进行适度的有氧运动，30min至少；规律作息，保证充足的睡眠时间和睡眠质量；避免过劳、压力过大等，学会释放压力，调节情绪，保持平和心态等。

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脑梗死是常见的心脑血管疾病，是由于各种原因引起脑动脉闭塞，进而引起相应部位脑组织缺血、缺氧和坏死发生发生的疾病。面对脑梗死，我们要引起足够的重视，做好预防工作，同时注意对高危人群进行筛查，以早期发现、及时治疗，改善预后。

引起脑梗死发生的原因众多，常见的如颅内血管血栓形成、外周栓子栓塞、颅内供血降低等。易出现脑梗死的人群主要有：①饮食习惯差者，如长期进食高脂肪、高胆固醇等重口味食物者；②饮酒吸烟者，特别是长期过量饮酒和大量吸烟者；③缺乏运动和肥胖或超重人群；④具有动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病（特别是心房颤动、先心病等）等基础疾病者。

所以，为了预防脑梗死的发生，大家要注意保持良好的生活习惯，注意合理饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重，并积极治疗基础病，同时注意监测病情变化和定期复查，以早期发现、及时处理、改善预后。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

银杏叶的守望

医生：有这3种行为的人更容易患上脑梗

1. 压力大

现在生活节奏越来越快，年轻人的工作压力上升，加班、应酬已是家常便饭。高热量摄入增加，运动、锻炼等消耗减少，剩余消耗不掉的东西全都敷在了我们的血管壁上，导致动脉粥样硬化斑块形成；斑块形成，又造成了血管弹性下降，进而引发高血压；高血压加重动脉粥样硬化，形成一个恶性循环，久而久之便引发脑梗。

2. 长期熬夜

因为工作学习等原因，很多青年人群有长期熬夜的习惯。这样长期的劳累可能增加中风风险。

3. 抽烟喝酒

应酬少不了吸烟及大量饮酒，一不小心还有可能喝醉。吸烟和长期中等量或大量饮酒可使血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，促使动脉粥样硬化过早发，脑梗来袭。

生活中应该如何预防“脑梗”的发生，做好这3件事

(1) 控制高血压

脑梗的最主要危险因素是高血压，控制好血压可以很显著的降低脑梗死的发病率；如果您被诊断患有高血压，一定要终生坚持服用降压药，定时监测血压，遵照医嘱控制血压。

(2) 改掉不良生活习惯

想要科学预防脑梗的发生，您应该戒烟限酒，少食多餐，减少高能食物的摄入，适量运动，保证吃动平衡；养成并保持一个良好的生活习惯，科学预防各种心脑血管疾病的发生。

(3) 养血管、防血管堵塞

日常可以多吃养血管食物，如：芦笋、枸杞、姬松茸等，这些食材中含有的多糖体、亚油酸、不饱和脂肪酸、硒、黄酮类化合物、芦丁等活性物质，具有疏通血管堵塞、稀释血液粘稠度、促进血液循环的药用功效。提取这些食材的养肝有效成分，提取有“血管清道夫”之称的姬松茸中的有效成分，经益生菌发酵制作姬松茸.芦笋液，每天一杯，可以帮助清理血管中的垃圾，促进血液循环、疏通血管，对于辅助治疗和改善脑梗有很大的作用。

养生的仙女姐姐

我是河南省唐河县偏瘫康复锻炼团的组织者。

千万不要说只有五十岁以后的人才更容易患脑梗。

我们一起做康复锻炼的有一个23岁的脑梗患者和五名都是在36到45岁之间的脑梗患者。

脑梗的年龄越来越年轻化，脑梗已经不再是五十岁以上人的专利了。脑梗的年轻化不是偶然的，根据我们的年轻的脑梗病友在病发前的共同点，我们总结了以下这些人是更容易患脑梗的:

1:有先天性脑血管畸形或狭窄的并且没有定期就医做脑血管的检查和治疗的，是很容易因外界环境的变化患脑梗的。

2:有原发性高血压高血糖并且没有遵医嘱用药控制的会因血压血糖的升高而导致脑梗。

3:经常熬夜的人。我们年轻的病友中有很多都是司机，开车熬夜，精神高度集中，大脑一直处于紧张和疲劳状态，长时间的积累导致了脑梗的病发。

4:抽烟喝酒，饮食不规律，暴饮暴食，胡吃海喝，喜欢高多油高盐，爱吃肥肉的人容易造成血脂高而导致脑梗的病发。

5:心态不好，爱生气，脾气急躁，动不动就大发雷霆，甚至暴跳如雷，过于激动的长时间积累容易引起血压的波动而导致脑梗。

预防脑梗不是很困难的事情，只要日常生活中稍微注意就可以有效的预防脑梗的。

1:先天性脑血管畸形或狭窄的定期检查并遵医嘱用药。

2:原发性高血压高血糖的遵医嘱用药控制好血压血糖。

3:养成良好的早睡早起作息习惯。

4::平和心态，放松心情，不急不躁。

5:养成良好的饮食习惯。忌酒禁烟。饮食以清淡为主，定时定量，少油低盐，少吃红肉，适量的鸡鸭鱼肉，少用含糖饮品，多吃新鲜的水果蔬菜。

6:随着社会的快速发展，人们生活节奏的变快，每个人都形成了不同程度的压力网。建议积极主动的参加适量的有氧运动。让自己回归大自然，缓解压力，放松心情也是预防脑梗的一个重要措施。

万一不幸患了脑梗也要坦然面对，尊重事实，积极主动的全身心投入到科学合理的康复锻炼中。坚持锻炼后脑梗的后遗症是可以恢复的！

关注我可以获取更多关于脑血管病的预防以及病发后的注意事项和康复锻炼的科学方法。转发和评论也可以帮助到更多朋友们！！！！！！

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脑梗塞是当今社会头号心脑血管疾病，这种病有着“死亡训练营”的称号，绝大部分老年一旦患上脑梗塞，都难逃死亡的命运。所以，只有提前做好脑梗塞的预防措施，才能避免发病。哪些人是脑梗塞的高危人群呢？

1、有脑梗塞家族史的人；

2、高血压及某些低血压病人；

3、糖尿病病人；

4、脑功脉硬化病病人；

5、肥胖病人；

6、多血质人（指红细胞增高、红细胞比积增高的人）；

7、高凝状态及血脂增高的病人；

8、低纤溶状态（指自身溶解血栓的功能下降）；

9、高粘血症（指纤维蛋白原、血脂、红细胞增高、高凝等原因造成的血液粘滞度增高的病人）；

10、大量吸烟的人（每天10支以上，超过10年）；

11、血栓前状态（泛指曾有一过性脑缺血发作或心绞痛发作等）；

12、高龄。

预防脑梗，保护血管健康，坚持"一补、二控、三改"

一补：补充抗氧化剂

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。

主要来源，菊花、秋麻子等天然植物，其中，菊花的抗氧化剂含量可达67%左右。

二控：控制二高

1、控血压

血压长期处于升高状态，血管壁沾黏斑块在高压血流的冲刷下破裂、剥落，易堵塞血管，诱发脑梗。

控血压，一定要注意按时服用降压药。很多人在服药一段时间之后，血压下降了就觉得痊愈了，擅自停药，结果造成病情的反复。

建议，一定要谨遵医嘱，在医生指导下合理用药，稳定血压。

2、控血脂

血脂粘稠，血液就"跑不快"，直接影响脑部的血液供应。

日常控血脂，饮食调理是关键，最好保持"低油、低盐、低糖、高蛋白、高纤维"的饮食方式，减少油脂摄入。

避免过多的油脂摄入导致血液中坏胆固醇、甘油三酯等含量超标，形成血栓堵塞血管。

三改：改变不良生活习惯

1、少吸烟：香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

2、少喝酒：酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成。还会促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

3、少熬夜：熬夜会导致体内分泌大量的激素，让血管收缩，阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。

三个动作，教你轻松判断是否脑梗上身，若有一个完不成，立刻就医检查：

1、是否能复述一句完整的话？

2、是否能露出牙齿微笑？

3、是否能举起双臂，保持10秒以上？

李时珍学堂

哪些人最容易患脑梗？脑梗也不是想得就能得的，它不是一个独立性的疾病，而是由众多的影响因素，如动脉硬化／高血脂／高血压等等，这些都是诱发脑梗的重要因素，除此以外，还有一些不良的习惯，如吸烟／熬夜／酗酒／久坐／疲劳过度等等，这些也都是诱发出来脑梗的重要因素。

所以有这些习惯的人都是脑梗的高发人群，另外饮食习惯不当的人，如：肥胖的人，肥胖是万病之源，有肥胖的人通常会伴随高血脂或者高血压或者两种都有，而这些又会导致动脉硬化，那么也就容易诱发出脑梗。还有一些人是潜在的在竞争者，如：

1.饮食喜欢大鱼大肉。

2.喜欢吃油炸类的食物，以及吃肉的时候喜欢吃肥肉。

3.喜欢喝各种甜饮料。

4.习惯吃甜点等各种高糖的食物。

5.不爱运动，没有运动的习惯。

6.压力较大，情绪波动大，容易紧张焦虑的人。

有以上这些习惯的人，都是脑梗的有力竞争者，这些习惯并不是说都有才会增加风险，而是哪怕只有一个也会增加一些风险。所以一直提倡健康饮食以及生活，才能从根深上预防疾病。尤其是现在脑梗已经不分年龄，很多年轻人如果有不良的习惯，也同样有很高的风险。所以预防这些疾病，应该从孩子抓起，首先控制一个健康的体重。

心理营养师程伟华

血压高及有冠心病的患者都容易得脑梗塞，因为这些患者头部的筋伤已经存在了，体质虚弱也到了极端，如果进一步脑供血不足患者心肌缺血都会引起脑梗的症状。最好是每天按按风池穴和枕骨下缘，每次按两三分钟，然后热敷，每天两次。要避免受风寒，饮食忌寒凉生冷食物，水果酸甜的东西都要尽可能少吃。

用户63180011971

自律共修

哪些人更容易患脑梗？相信有很多人都希望能够得到确切的答案，希望下一个不幸永远都不是自己。为此我也简单的总结了以下，一直以来这几类人群是最容易患上脑梗或心梗的：

一、合并三高等慢性病的老年人。

二、工作压力巨大、生活作息不规律的年轻人。

三、胡吃海塞、吸烟、饮酒无度的人群。

四、经常熬夜的人群。

五、以前罹患过脑梗或心梗人群。

六、不活动或长期卧床的人。