問題2：我們怎麼來評估自己的戀愛關係遭遇外遇的風險多高？
問題3：怎麼防範、遠離外遇？
那我們接下來看問題2和問題3，我之所以把這兩個問題放在一起，是因為我覺得，我們評估出了外遇的風險，針對風險就可以對症下藥去預防，這兩個問題應該是相通的，所以我們一塊來看答案。
外遇評估與預防方法1：看看TA的核心需求有沒有得到滿足。
要教給大家的第一個方法是，你看一看你伴侶的需求，有沒有得到滿足。特別是核心的需求。通常來說，核心的需求包括以下幾種，一種是語言和行為上，被你認可，說白了也就是被你誇獎、被你鼓勵。第二種是你們得親密接觸，也就是牽手、擁抱、接吻，甚至是性。第三種就是你們互相之間相互陪伴。第四種是，你們之間有情感連接，意思就是，你們會第一時間給對方分享你的事情、你的情緒，而對方也是如此。也就是，心與心的連接。第五種是，雙方的安全感，也就是信任。你和你的TA，有沒有主動給你提供足夠的安全感，讓你充分的信任你們之間的關係？你可以做兩個假設。第一個假設是如果你們兩異地，你覺得關係能走下去嗎？第二個假設是你覺得TA有可能出軌嗎？為什麼？
一般來說，在感情中，就是這五種最核心的需求。大家需要去對比一下，就是你至少要給到對方一個吧？並且對方真正需要的需求是什麼，你有搞清楚嗎？搞清楚之後，你又有做到嗎？這其實都是大家要思考的。你滿足對方越多，你們的關係就越牢固，出軌的概率也就越低。
外遇評估與預防方法2：關注對方開不開心？
要教給大家的第二個方法是，去關注對方的情緒。很簡單，你們兩在一起的時候，你的那個TA，是不是都是開心的？其實，一個人對你滿意不滿意，很容易看得出來的。那種喜歡，那種想要跟你待在一起的衝動，沒有辦法隱瞞。因此，如果說，你們在一起，對方大部分時候都很開心的，很快樂的，很放鬆的，他特別願意跟你待在一起，我想，他一定是很喜歡你的，你對他也是特別的，因此，他出軌的概率也會低很多。那這第二個方法，也就是從對方的情緒層面，去判斷，或者預防。
外遇評估與預防方法3：你真的瞭解TA嗎？
要教給大家的第三個方法是，你瞭解他嗎？有的人可能會覺得，這個問題很白痴。但是大家彆著急，在具體的諮詢中，其實很多來訪者是真的不瞭解另一半的。比如說，大家要關注兩個問題，一個是，你們在一起的過程中，你們雙方的婚戀價值，有沒有越差越遠？也就是不是他越來越好了，越來越多那些蜂蜂蝶蝶了，而你好像越來越差了？另一個是，你對他的朋友圈子、同事圈子，瞭解有多少呢？那我想說，瞭解越多，情侶的信任就會越強，信任是建立在充分的瞭解基礎上的，因為了解會讓你不會去瞎猜、懷疑。
外遇評估與預防方法4：把你們得伴侶關係看成是打怪升級的積分制。
要教給大家的第四個方法是，一個叫連接的東西。我想很多人會問一個問題，說既然現在誘惑那麼多，那我的感情，我怎麼才能保得住？很多人其實都問過這個問題，或者想過，對吧？那我們不妨這樣來看待這個問題，你可以把你們之間的感情，比作一個打怪升級的總積分制。而連接，就是你們之間開心的、愉快的共同經歷。比如說，大雨天，你親自給她送傘了，她感覺很溫暖，你很安全。你可以默認，你們得關係，+1分，積分了。又比如說，你對他發脾氣，大聲吼叫，這時候，你們得關係出現了裂痕，積分呢，是-1分了。生活中，我們雙方開心快樂、相互陪伴的事件，可以看做加分的；鬧矛盾、鬧彆扭、不愉快的事件，看作減分的。那，你們之間好的連接越多，你們這段感情的積分越高 ，將來，就越能夠對抗出軌的風險。因為對方哪怕有了找第三者的想法，可他同樣的會捨不得你們的感情、時間，捨不得你。
我是晨曦，一個溫暖的情感諮詢大叔，我會為你揭露感情中殘酷的真相，幫助你回到現實，當我們開始腳踏實地，感情就會逐步迴歸。
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