杰然不同827

心情很压抑怎么办？

当今社会日新月异，高速发展，是必然的要跟上时代潮流，所以就产生生活，工作上的压力，有些人就释放不了，心理造成了压力。失眠多梦，郁郁寡欢。对任何事情也没有兴趣，精神底落，身体疲惫，注意力不集中，莫名的感到悲伤。

有了这种情绪，要找出根源，是工作上的问题，还是生活中的问题，顺次的解决，车到山前必有路，不要气馁。不要妥协。勇敢的面对现实。

生活上保持积极向上的心态，不被困难，困惑所左右，相信自己。不论多么的艰难险阻自己都能闯过去！

心情压抑的厉害。可找亲戚朋友谈一谈，把憋在心里的话，掏出来。让他们给你一点安慰温暖。并解释一下！压力泄了，心情就好了！也可听听歌曲，看看小品。也可读一些另人发笑的小说。总之就是自娱自乐，开心快乐就好！

也可以找几个哥们来点小酒，叙叙家常。增进了解友谊？缓解心理压力。人欢愉快乐了，压力山大也就没了！心情自然而然的舒心明亮了！谢谢！

山花烂缦

首先你要找到导致你心情压抑的原因。是感情原因？工作原因？在读书的话是否觉得面临一毕业就失业感觉压力很大？是跟家人朋友闹别扭了？ 找到原因有的放矢，针对性地解决就好了。

这里我分享一下我自己解决心情压抑的办法。

第一， 美食

记得零几年的时候看天下无贼，最后刘若英饰演的女贼坐在烤鸭店里吃烤鸭，飙演技的一段，我感动之余也感到饿。慨当以慷，忧思难忘，何以解忧，大饼一筐。

第二，散步

回忆高三，面临高考和失恋（小孩子不要早恋）的压力，我在学校停课后和高考两天前又犯了鼻窦炎，那时候感觉沮丧又恐慌，我的解决办法就是走路。哪里热闹我去哪，集市上，步行街，看看小商小贩来来往往的行人心情就好多了，当然也可以趁机吃点小吃。嘿嘿嘿。。。

第三，去见老朋友，

去见老朋友并不一定要去跟他们诉苦，想想哪些朋友是你的真心朋友，见见他们说说话，聊聊近况。很快就能乌云乌云快走开了。

第四，家人

永远记住，家是你永远的港湾，家人是无论怎样都在你背后默默支撑帮助你的人，如果有时间有机会，回家一趟吧，给家人买点东西聊表孝心和关心。相信我，你会被温暖的。老人不图儿女为家做多大贡献，一辈子不容易就那个团团圆圆。

小小头弟

“试着给自己定这样的任务：不要去想一头北极熊，然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”

——陀思妥耶夫斯基《冬天记的夏天印象》

你有没有过压抑自己心中所想的时刻？

可能是不希望自己陷入抑郁或焦虑的情绪，不断告诉自己“不要再这样消沉了”；可能是痴迷于某个人，忍着不要给对方发消息，时间全花在了输入和删除上；还可能是定下了又一个节食计划，晚上拼命克制自己不要吃夜宵，远离冰箱八百米。

压抑（Suppression），是指人有意识地让自己不要再去想某个念头或某种情绪。

习惯压抑某个念头或某种情绪的人，还可能会：

• 避开那些可能会让你想起它地点、人、事、物

• 避免跟人讨论相关话题

• 一旦快要想到它，就想尽办法转移注意力

• 让自己喝醉，或是沉迷于某些替代物，来麻痹自己

这一心理过程，与强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder）有一定关联，因为强迫症患者会不断尝试去赶走脑海中那些不想要的、入侵式的念头。

那么，压抑自己的想法或情绪，到底能不能把它们从脑子里赶走呢？

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很遗憾 研究表明：不能

早在1987年，Daniel Wegner教授及同事进行了著名的“白熊实验”。实验结果印证了开篇陀思妥耶夫斯基那句话：当告诉人们“不要想一头白色的熊”的时候，人们反而更经常想到一头白色的熊。

Wegner等人根据这一现象，提出了“讽刺进程理论”（Ironic Process Theory）：你越是想压抑某个念头，它越是可能冒出来。

这就意味着，一旦我们压抑某个不想要的念头，就会进入有不想要的念头—>压抑—>念头挥之不去—>更大力压抑—>念头更加挥之不去的恶性循环。

本来想让事情好起来，结果好像更糟了

压抑的危害，不仅仅在于这样的恶性循环。

就像大多数减肥的人体重都会反弹一样，压抑某个念头或某种情绪，即使一时做到了，过一段时间也会“反弹”，还可能对我们的健康造成负面影响。

• 行为会“反弹”

满脑子都是北极熊，对我们的生活大概不会有什么影响。但是，压抑的后果不只是这么简单：我们压抑的念头或情绪，最终会体现在行为上。

Erskine和Georgiou的一项研究指出，让人们压抑吃巧克力的念头，不仅会让他们更想吃巧克力，还会导致他们真的吃更多的巧克力。

这大概就是为什么我们节食总是失败……

这些研究者进一步做了个关于戒烟的实验。结果发现，一开始人们压抑自己想抽烟的念头时，每天抽的烟确实变少了。但是，一旦不再压抑这个念头，这些人会比原来抽更多的香烟。

我们压抑的念头，最后都会无声无息地以行动表露出来。

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• 影响身心健康

研究表明，压抑自己的情绪和想法，会严重危害我们的身心健康，包括但不限于：

• 长期压抑悲伤的情绪和哭泣的冲动，会提高患呼吸系统疾病的风险，例如哮喘；

• 长期压抑亲近他人的倾向，与消化系统疾病相关，例如胃溃疡；

• 长期压抑愤怒，或和人争斗的冲动，容易患心血管疾病，例如高血压和冠心病；

• 惊恐发作；

  抑郁和焦虑发作

• 药物滥用；

  ……

西格蒙德·弗洛伊德 曾说：

Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.

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未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。

为什么我们会习惯性压抑？

我们为什么会压抑自己的念头和情绪呢？好好地表达出来不可以吗？

1. “内敛”的东方文化

相比起欧美地区的人们，东方人更加委婉，更倾向于压抑自己的情绪和想法，而不是直接表达出来。

另外，包括亚洲文化在内的许多文化认为，压抑内心的想法和情绪，是自控力强的表现，对于男性而言尤其如此，不然会显得“不够男人”。

相反，情绪的流露，或任由一些想法充斥在脑海里，或是体现在行为上，会被一些文化认为是“弱者”的表现。

没人愿意被当成弱者。所以，压抑不知不觉地就成了习惯。

2. 被羞耻感所驱使

无论是研究中的情境，还是日常生活中的事例，我们压抑的那些想法或情绪，大多是负面的、被我们自身或他人认为“不应该有”的。

例如：抽烟、喝酒、甜食、性爱、抑郁、焦虑、愤怒、想哭、想打人……等等。（就像很少人会说自己压抑过想要学习的念头……）

很多抑郁症患者跟我们说，他们有时背负着家人想让自己好起来的期望，或是看着别人都很开心，只有自己很抑郁的时候，就会很自责，对自己的抑郁情绪感到羞耻，为此拼命压抑自己的抑郁，最终却变得更严重了。

上述的那些想法和情绪，除了会引发我们的羞耻心，还可能有恐惧感，让我们产生“战或逃”（fight-or-flight）的应激反应，希望它们从来没有存在过。

与物质世界中的威胁不同的是，想法和情绪都是看不见摸不着的，所以无论是“战斗”还是“逃跑”，结果都是去有意识地压抑它们，告诉自己“不要再想”。

不再跟自己对抗

压抑想法或情绪，目的原本是为了摆脱它们，结果却想得更多，自缚手脚。

那么，有什么办法既可以减少那些不想要的想法或情绪，又不会让我们陷入压抑的恶性循环呢？

1. 认真专注地想点别的

Wegner和他的同事在某一个实验中，让那些原本在想白色北极熊的被试换换脑子，去想一辆红色的大众汽车。后来那些被试就不想白色的熊了。

所以，下次再担心吃夜宵会胖的时候，不妨试试开黑一盘王者荣耀。

2. 认真专注地想这个念头

在很久之前，弗洛伊德就提出过，当人们有一些不愿回想的创伤经历与情绪时，试着倾诉和表达出来，能够减少长期的情绪困扰。

后来的一些临床研究也指出，无论是创伤经历、成瘾、焦虑、抑郁、过度担心，还是恐惧症和强迫症，当人们有一些不想要的想法和情绪时，不去压抑而是专注去想，反而会有助于减轻症状。

但同时，Wegner等研究者也提到，这一过程或许会十分痛苦。尝试时最好选择安全的环境，例如咨询关系中，或是在信任的人的陪同下。

3. 求助于心理咨询

如果你那些“不想要的想法或情绪”频繁出现，影响到了日常生活，而你又习惯性地陷入压抑和反弹的恶性循环，我们建议你寻求心理咨询师的帮助。

心理咨询可以帮助你了解这些想法和情绪从哪里来，压抑它们的习惯是如何养成的，也会帮助你找到更加积极的方式，来应对这些想法和情绪。

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简单心理

你有没有发现，很多时候……

我们用眼泪解决问题。

有很多父母说：眼泪有什么用！

前不久，医院重症监护室接到了一个只有八九岁的男孩，来的时候看孩子感觉非常累，一副病泱泱的样子，于是很快引起医生的重视，经检查后发现，只有八九岁的孩子，竟然多器官衰竭。在医生和护士的抢救中，孩子只清醒了几分钟，和妈妈说的唯一一句话就是“妈妈我好累，我想睡觉”。之后，孩子就陷入深度昏迷，再也没能醒过来。一家人面对孩子的离世非常痛苦，因为在他们的印象中，孩子身体一直很健康，与人相处也很轻松，但医生的一句话，却让孩子妈妈非常难过。医生说“孩子已经没有求生意志”。简单的一句话却让人非常心痛，小小年纪居然就放弃了生的希望，他活的太累了，据医生分析，孩子是因为劳累过度导致的猝死。

如果今天遇到了挫折，

愿我能做一位坚强的勇士，挥别一切懦弱，坚定生命的力量，开阔胸怀，越挫越勇。

如果我今天不如意，

愿我能燃起生命的坚强，感受人生有风雨的洗礼，才能带给我们成长茁壮。

人生的每一天，都充满了无比的喜乐与希望，日日都是好日。

愿我能掌握人生的方向，

不空过时日，让今天成为遗憾。

我是一个喜悦幸福的人，

因为我深知，有那么多人在关怀，流着血汗，不计辛劳，我才能有今天的福分；

因为有那么多人的期待与帮助，我才能成长，走到今日。

感恩：一切为我们无私奉献的人；

感恩：天地万物，为我们创造美丽的家园。

愿我们都能珍惜，美好的今天，

永不辜负，我们最珍贵的生命。

用户3830304688578963

现在的社会压力大，人难免会出现烦躁，压抑心情的时候，那怎么解决这个烦躁和压抑呢，我有以下几个推荐，

1，音乐，太压抑的心情需要音乐来释放，你可以在家里把音响开到最大，然后跟着音乐摇起来，反正在自己家里一个人爱怎么跳怎么跳，爱怎么玩怎么玩，反正没有人管的着，

2，倾诉，找个自己的要好的兄弟，或者闺蜜出去喝杯茶，一起吃个饭，跟他们诉说一下自己的苦恼与压抑，当你心情超级不好，他们肯定无条件站在你这边，说出来就会舒服很多。

3，睡觉，一些事，一些人，会让自己不开心，既然这样那就干脆闭上眼不去想这些事，这些人，什么都不想，好好的睡一觉，当你醒来后，也许就已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。

4，出汗，这个就比较适合男性了，当心情不好的时候就可以去跑跑步，爬爬山，或者健身房里出出汗，一场大汗淋漓的运动，把你所有的不爽都甩出来，你就会忘记压抑的心情了，累了以后可以在来呼呼大睡一场。

杰哥辉弟

悲伤，没有动力，没有足够的精力去和周围的人产生交流

你感到悲伤，没有动力，而且没有足够的精力去和周围的人产生交流。这听起来似乎很熟悉，这些症状以及其他的症状都极有可能是抑郁症的征兆，这是一种严重的精神状态，可以颠覆这类人的情绪和动机。

实际上，生活中遭受这种情况的人不在少数。最简单的办法就是做一些新的事情。当你情绪低落的时候，强迫自己做一些不同的事情。“当我们挑战自己去做一些不同的事情时，大脑里就会发生化学变化。”尝试新事物会改变大脑中多巴胺的含量，多巴胺与快乐、享受和学习有关。”

在没有药物、昂贵的治疗或者特殊的药物治疗的情况下，还有几种简单的方法可以改善你的心情压抑。

1、开始锻炼

慢跑被公认为是缓解心理压力最好的方式，心情压抑甚至可以摆脱心情的负累。但是如果你能坚持下去，这会帮你很大的忙。锻炼的人往往不沮丧；相反，研究表明，经常运动可以做可以让一个人越活越年轻。因为研究表示，短短30分钟的运动足以释放那些感觉良好的内啡肽，改善你的情绪和自尊。坚持适度的运动，而不是低强度的运动，这似乎是更好的改善心里压抑。走路，跳舞，骑自行车，这些运动都有很大的帮助。

2、一定要有充足的睡眠

心情压抑会对你的睡眠产生毁灭性的影响。你要么无法从过度的自负中得到足够的睡眠，要么因为你太不快乐而不想下床。巧合的是，睡眠模式的变化也能引发类似抑郁的症状，如烦躁、悲伤和焦虑压倒的感觉。没有充足的睡眠，临床抑郁症常会发生。持续的失眠也会增加抑郁和焦虑症状的发生率。根据心理学的观点，失眠也可以引发抑郁症。在许多情况下，简单地调节睡眠模式减少或减轻抑郁情绪。

3、养宠物

如果经济和周围的人允许的话，我们可以考虑领养宠物作为伴侣——这意味着你要花时间和资源来饲养和照顾动物。宠物，比如猫、小狗和兔子，是很容易照顾和喂养的好伴侣动物。

在你与心情压抑的斗争中，要试着改变你的想法

我们中的许多人都经历了艰难的时期，无论是在经济上还是在情感上，但最好不要忽视这些问题。忽视心情压抑只会使情况变得更糟，影响你的工作能力、社交生活，这样就感受不到情绪愉悦。

在你与心情压抑的斗争中，要试着改变你的想法。当你沮丧时，你会跳到最坏的结论。当下次你对自己感觉很糟糕时，用逻辑作为一种自然的抑郁治疗。你可能觉得没有人喜欢你，但有没有真正的证据？你可能觉得自己是地球上最没有价值的人，但这真的有可能吗？这需要练习去学习正确的方法，但在你失去控制之前，你可以试着解决掉那些消极的想法。

不管你如何去做，努力去获得帮助。你可以在你所在的城市找到更有经验、更有资格的治疗师，这些治疗师可以帮助你克服抑郁。如果没有的话，那就尽最大努力抗击心理压力。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

赵小明心理团队

1、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

2、冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。

4、音乐法。压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。

5、大吼法。实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。

6、刺激法。这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。
7、集中法。如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了。

8、倾诉法。这是许多女性选择的方法，如果你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。

9、美食法。好吧，我得承认这个也是我常用的。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。

10、睡眠法。有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧， 不去想这些人，也不去想这些事，洗干净，把自己放在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。

扒少爷

首先要区分心情不好和抑郁症之间的关系。如果一个人只是一两天之内心情不好，那么多听听音乐，到户外出去散散步，或者看场电影，把不满都用笔写下来这些都是一个发泄的过程。做完这些你会觉得心情好很多，那么这基本没有什么问题。

下面这个就是抑郁了，有人说我的了抑郁症，这个不是自己说的，而应该到专业心理咨询师或者医院去检测。如果你长时间觉得压抑，心口觉得像是有一大块石头压着，脑袋思维也不清楚，对什么事情都不感兴趣，深夜入睡困难或者只能睡几个小时反复睡不着，夜里三点就醒了再也睡不着。更有的人会出现幻视，严重的一条路走着走着就变得扭曲了，这就是幻视。抑郁症还有一个典型的就是有自杀倾向，想要结束自己的生命。

这些先区分再解决，像最近跳峨眉山的女孩就是抑郁症，她不只是不开心。所以一定要先确诊再对症治疗，这很重要，长期抑郁还是去医院治疗，抑郁症就跟感冒一样，只是心理感冒了，有的终身服药，有的治愈后就真的不再复发。所以一定要分清楚究竟是什么原因导致的问题，再根据问题解决。希望会对你有帮助，谢谢。

hero蓝玦1

每个人都有心情不好的时候压抑，我压抑时会吃不下，睡不着，浑身不舒服，最好的办法就是发泄出来，大哭一场，发个脾气！

金雨丰

1. 既然失恋，就必须死心，断线而去的风筝是不可能追回来的。

2. 亲爱的，你还好么，呵呵，我很好，只是你不会知道，我其实过得好不好。我不知道，你还在我的特别关心的好友列表里，其实，我知道的，我只是，不想把你从我的记忆里抹去，我知道，其实，我该抹掉的。

3. 原来那些模糊不清的感情，是因为执着才变得深刻。

4. 记忆想是倒在掌心的水 ，不论你摊开还是紧握 ，终究还是会从指缝中， 一滴一滴， 流淌干净。

5. 有些缘分注定要失去，有些缘分永远不会有结果，在一起的不一定相爱，不在一起的不一定不相爱。

6. 我偶尔总是想起那天。一个人坐在地上旁若无人的哭。歇斯底里的哭泣。我想我以后都不会在那样哭了。泪水流干了，开始坚强了。所以有些心里还放不下的孩子。也痛快的哭吧！哭玩努力的站起来。勇敢的活下去。

7. 我们一直以为，幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手唱过的歌流过的泪爱过的人所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话打过的电话，思念过的人流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒！

8. 与其慢慢让爱变质，还不如趁爱完好时制作成标本，放在心里凭吊。

9. 心,在等待那淡淡的美丽雪却冻结着心的跳动爱因为心的冻结而死去。

10. 离开之后，我想你不要忘记一件事：不要忘记想念我。想念我的时候，不要忘记我也在想念你。

11. 何谓朋友？当别人相信你脸上的微笑时，他能读懂你眼中的哀伤；他隐匿在你的觥筹交错之后，现身于你的困顿烦忧之中；当你得志时，他站在远处，静观你的人来客往，当你失意时，他无声地走近，送上一缕至诚的阳光；和他可以长别，可以久无音讯，可以相视无言，不必时时都想起，想起皆在温暖处。

12. 我们逃不过生老病死，我只想在几十年过后人生即将谢幕的时候让你先离去，这样你就不用承认我先离去的痛苦了。而我则想留在人间的最后一句话是：孩子，我去找你妈妈了！

13. 一颗心靠的太近就会忘记去珍惜，一种关心太多就会忘记了感动。

14. 曾经被我视为爱情的爱情，一切都是幸福的模样，因为爱情，不会轻易悲伤，所以，那段温暖过的时光，也不过成全了我们的渴望，水与火的交融，不过尔尔，把关于你的回忆整整齐齐折叠起来，那抹怦然的心动，再见。

15. 谁能说一世情长，谁能说两心不忘；谁能说三生相伴，谁能说地老天荒；谁能说为爱永远，谁能说为情久长。谁为谁一言难尽，谁为谁两地悲伤；谁为谁三生相恋，谁为谁寸断肝肠；谁为谁心在仿徨，谁为谁痴痴守望。

16. 想念你的笑，想念你的吻，想念你的怀抱，呵呵，味道。我不知道，怎么就想着听这首歌了。我是怎么了。后来唱这首歌，总是深情款款。然后含情默默。最后流下悲情的泪。女人不该让男人太累，那么亲爱的，过去，我有没有让你累。

17. 明天的明天永远的永远华丽的青春断了线是谁的铅笔在洁白的纸上划下了年轻的誓言知道不能实现却在转身前就泪流满面阳光下的操场你微笑的脸像只能怀念光阴划过了左脸忘记了说再见从前的从前就在那个再也记不起的雨天温度从指尖走远。

18. 请左手握着幸福右手握着回忆花开不败。

19. 我的生活支离破碎那些坚定那些骄傲和那些我从未忘记也不敢忘记的东西它们远比你的转身来的更快眼里……蒙上一层朱砂盖过一座古老的城池你何时会回来？

20. 我想那是一种习惯，习惯了关心一个人和被一个人关心，习惯了两个人在一起，习惯了有人紧紧的抱着你，习惯了有淡淡的亲吻，习惯了有暖暖的笑脸，习惯了有一个人在你心里，习惯了有一个人哄你睡觉，习惯了有一个人叫你宝贝，爱情就是习惯了另一个人的习惯。

21. 最悲哀的感情：是我们都变成了别人口中的某某，旧情人都算不上。于是我们学会擦干眼泪，随时准备好抽身离开。

22. 爱情的感情线，你与我只有一线之隔，我们以为可以给与对方更多的爱，但是最终发现原来你什么都不想要。

23. 因为你，我懂得了爱。

24. 一语道尽爱情的残酷。情到深处人孤。痛苦使人成熟，坚强的人会感悟爱的真谛，而脆弱的人徒生怨恨。

25. 红雨瓢泼泛起了回忆怎么潜你美目如当年流转我心间渡口边最后一面洒下了句点与你若只如初见何需感伤离别。

26. 知不知道思念一个人的滋味，就像喝了一杯凉凉的水，然后用很长时间一颗颗流成热泪；知不知道忘记一个人的滋味，就像欣赏一种残酷的美，然后用越来越低的声音告诉自己要坚强面对。

27. 生活就是这样让人别无选择，如果可以，我希望曾经给过我的温暖从来都没有存在过。

28. 相爱是甜蜜的折磨，不爱，相对无言，经年后，不爱的沉默成了心尖不痛不痒的习惯。

29. 任何时候鲜花都是甜蜜爱情表白，如果节你没有任何准备，那也一定要送花，一朵红玫瑰也能滋润我们的爱情！

30. 有种疼你不懂，我可以用微笑掩盖，用冷漠包装。这种疼你不懂，因为我们殊途末路，你放纵在你的世界，我固守在我的心里。有些人陪你走很远，但那只是表面交集，心灵从未有过碰撞。错过的人与事，不必频频回首；结痂的疤痕，无须反复触摸。很多东西就是一种游戏，没有必要当真。

31. 留花不住怨花飞。向南园、情绪依依。可惜倒红斜白、一枝枝。经宿雨、又离披。凭朱槛，把金卮。对芳丛、惆怅多时。何况旧欢新恨阻心期。空满眼、是相思。

32. 能够给他最后的疼爱就是手放开，能够拥有那段回忆已经很足够，也许正是因为有了这些回忆和经历，才使我们以后的路程变得更加从容和坚定。伤心的句子个性签名

33. 今生的一个回眸相遇，是前世几度擦肩的结晶。

34. 若要离去，别给我一个思念的理由；请坚强的离开，让我的记忆里，不再有你；若不再相见，就别给我一个等待的借口；请无情的拒绝，让我无奈的接受，故事已经结束，我迷茫在过去和未来，却执着于现在；那些纷纷飘落如秋叶般的记忆,始终匍匐于存留之间，终于，在秋叶落尽之时，我终于选择遗忘。

35. 不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪。

36. 我习惯了等待，于是，在轮回中我无法抗拒的站回等待的原点。我不知道，这样我还要等多久才能看到一个答案；我不知道，如此我还能坚持的等待多久去等一个结果？思念，很无力，那是因为我看不到思念的结果。也许，思念不需结果，它只是证明在心里有个人曾存在过。是不是能给思念一份证书，证明曾经它曾存在过？

37. 那些看见的，看不见的，甜蜜的，悲伤的，温情的，欺骗的，也许我们都知道，这都是我们无心的，谁会想要去伤害谁呢，所以，爱情上，我们都不坏，为什么要恨人或被人埋怨呢？最亲密的你成为最亲爱的陌生人了。

38. 我穿过思念齐眉的年代，手指苍白。多情而悲伤的句子，是时光腰身的流年，像水一样蔓过四季。你仍像是没有归航的船。

39. 风有点思念的味道，在那灰与蓝交织的天涧带着一缕惆怅挟着一片凝眸只为你我再次的相遇，才会流下最深情的相思。

40. 如果没有一千年的等候就不会有今生短暂的邂逅，也许还要一千年的相守才能换来今生的携手白头！

41. 爱一个人，你突然会很好奇：将来我们的孩子会是什么样子。喜欢一个人就是希望大家都开心。爱一个人希望他会更开心。喜欢一个人，你要得只是 。爱一个人，你期望的

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