健康养生亦亦
我国脂肪肝患者数量高达2亿，并呈逐年上升趋势，且年轻化。上海和广东人群的脂肪肝患病率分别为17%和15%，夸张的是青岛地区脂肪肝患者达30%以上，据称还有更高的地区。中国其他地区的流行病学调查也发现了类似的结果。这主要和过度饮食缺乏运动引起肥胖发生率的增长、嗜酒人数增多有密切的关系。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。 引起脂肪肝最常见的原因是吃的太多，导致血液中的脂肪酸和甘油三脂太多，载脂蛋白就像马车一样，将脂肪运出肝脏。如果脂肪摄入太多，进入肝脏的甘油三酯太多，肝脏来不及合成足量的载脂蛋白与其结合，就会造成甘油三酯在肝脏中堆积，如果堆积超出了肝脏的代谢调节能力，就会导致脂肪肝。
过多脂肪侵润到肝脏引起脂肪肝。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。酒文化，逢宴必酒也是导致现代社会酒精性脂肪肝的另一大原因。 正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，通常脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。
引起脂肪肝的原因： 1.肥胖是引发肝脂肪最常见的：肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，30%～50%超重或轻度肥胖患者合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。 糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，II型糖尿病者有50%～80%是肥胖者。 久坐不动增加肥胖的发生率也是脂防肝的原因。 2.长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮白酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。酒精能作用于肝细胞，影响肝细胞内的脂肪代谢。酒精在肝细胞中能促进脂肪酸合成，减弱脂肪酸氧化，使脂肪在肝细胞中堆积，最终导致脂肪肝形成。 3.严重营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，在六十年前三年自然灾害时期由于摄食不足不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。现代社会不少青少年女性过度减肥导致营养不良性脂肪肝，应引起高度重视。
脂肪肝的危害性 脂肪肝是指脂肪过多侵润了肝细胞产生的病理现象。如果脂肪过多地佔领了肝脏，会挤压肝细胞使肝脏细胞得不到正常的血液供应而导致坏死，这时肝酶谷丙转氨酶和谷草转氨酶就会升高，轻度升高我们往往称它小P T。脂肪肝越严重肝细胞坏死越多，肝酶升高越高。严重的脂肪肝使大量肝细胞坏死，肝细胞周围产生纤维化，纤维化的不断加重，就形成了肝硬化。肝硬化的肝癌发病率甚高！脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
通常脂肪肝症状比较轻微症状，出现跟脂肪肝严重的程度相关轻侧食欲不振、容易产生疲倦乏力。随着脂肪肝加重可出现恶心、呕吐、腹张。若脂肪侵润过多引起肝脏肿大，肝包膜受牵张可以出现肝区或右上腹隐痛等。发展为肝硬化以后可能会有腹壁静脉曲张，脾脏肿大，门静脉压力增高，消化道静脉曲张、出血。低蛋白血症全身浮肿，有肝掌样表现，皮肤蜘蛛痣出现等。 脂肪肝没有特殊有效的药物可以治疗。
但脂肪肝是一个可逆的病理过程，如果通过减肥、增加运动体重下降后，大部分脂肪肝都会逆转或好转。否则你就等着肝硬化吧。肥胖、甘油三酯高的人必须严格控制饮食中间高热量的动植物油和各种糖类、淀粉、各种甜饮料，甜点和零食的摄入。嗜酒引起的首先必须戒酒。并且坚持每天半至一小时的运动.。肥胖者可以先从快走开始，以免损伤关节，体重下降后可以跑步、打球、游泳等各种运动方式，并要持之以恒坚持下去不让脂肪肝死灰复燃。 治疗脂肪肝最好的“药物”就是你自己的行动！
2020.1.23
我想说点真话
题主您好，我学了快四年心理学，希望我得回答能给您一些帮助！首先，脂肪肝已经是一种病了，如果不治后续会引起更严重得病。对您自己身体得舒适程度，和寿命得长短，都是有重大影响的。所以我的建议就是要减肥。其次，减肥说起来很简单。就四个字，少吃多动。但做起来却是很难的，我们需要控制住自己想吃的欲望，还需要在自己懒惰的时候激励自己去运动。这些都是很难做到的，我也经历过这些过程，所以我深知这其中的苦。建议您去上一上心理学里的减肥课，您会详细了解到，我们想吃并不是因为我们饿。而是我们内心的匮乏，需要靠食物去填满。但你内心的匮乏唯一能填满的方式，并不是通过吃。吃就像是补一些边边角角，没有把核心的问题触及到。核心是您内心对爱的匮乏、对物质的匮乏、对时间的匮乏等等。您缺什么就去补什么，在内心去补，这才是终极解决之道。另一方面，运动也是很难去行动起来的。如果您有物质条件，也可以去做做心理咨询，看看如何能动起来？因为这里我不清楚您具体是因为什么动不起来，所以需要跟咨询师细致地去探讨您内心的卡点。而且，我说起来您看着很容易，也就寥寥几行字，但操作起来，也许要半年、一年，甚至很多年才能减肥成功。但我们不要灰心，不要一听到这里就觉得好惨好慢好难。这也是一次很好的审视我们内心的机会，借由您的病就可以去重新学习了解自己内在的问题（吃得多一定是有内心得原因的），去重新调整自己，重新活出自我！所以，任何一件事都不是坏事，取决于我们看它的角度。
芮杉的小时空
首先要说明一下，脂肪肝虽然不算什么好事，不过，也不需要过度焦虑。因为这个东西，大部分只是肥胖的伴发问题而已，并不代表着你存在严重的问题。
轻中度的脂肪肝，是不会影响到正常的生活的。
但是前边也说了，脂肪肝的人，绝大部分都是胖人的专利。肥胖，对身体健康是没有好处的。如果你对自己的健康比较重视的话，当然还是建议要减肥的。
控制饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃油腻的食物。尤其要注意的是，少喝酒或戒酒。因为脂肪肝，跟饮酒的关系非常大。
最后还是，锻炼，锻炼，锻炼，不活动的话，减肥是很困难的。
医家故事
脂肪肝很多是由于身体基础代谢降低，内脏脂肪超标引起的，而减肥分两种方式，一种是减脂，一种是减重，相对于减重，减脂对脂肪度指标的康复好转帮助很大，因为减掉身体纯脂肪的同时，也会减掉内脏脂肪，祝早日康复[加油][加油]
预见更年轻的自己
很高兴为你解答
1.脂肪肝是必须要减肥的，还需同时服用降脂药物。且脂肪肝是可逆转的，如果不引起重视可发展成为肝硬化，甚至肝癌。
2.肥胖、血脂异常是万病之源，务必引起重视，及时就医。
不要和我说话
减肥是一个永恒的话题，很多人都在为这个目标奋斗，但是如果减肥的方法不对的话，很容易导致疾病的出现。当减肥过度的时候，身体需要动用到脂肪组织，大量的脂肪酸就会进入肝脏导致脂肪肝的出现。所以专家建议减肥的话一个星期最好不要超过一公斤。 现代很多人都是以瘦为美，特别是很多的女性，都以减肥为目标。但是不管是因为什么原因在减肥，过度的减肥会给身体带来一系列的问题，出现一系列相关的症状。当减肥过度的时候，可能会患上一种很多人不会想到的疾病，那就是脂肪肝。下面我们就一起来了解一下为什么减肥会引起脂肪肝。 在数据研究中显示，很多患上脂肪肝的人在外观上看都是瘦子。很多人在减肥的时候对饮食有严格的限制，一般摄入的都是瓜果蔬菜，长期下来就很容易导致人体的营养不良，这个时候人体正常生理功能就得不到正常的维持。能量不够的时候身体就会动用储存的能量，比如说脂肪和蛋白质，动用这些能量的时候需要经过肝脏的中级，大量的脂肪酸就进入了肝脏，进而导致脂肪肝的出现。 如果减肥的时候使用了相应的药物的话，还可能会引起药性的脂肪肝，因为药物的代谢都是要经过肝脏的中继的，只有经过肝脏药物才能发挥正常的功效。如果滥用药物的话，还会导致肝脏的药性病变，是非常严重的一种疾病。 因此专家建议，减肥的人群减重的时候最好不要超过一个星期一公斤的标准。如果减肥的速度太快的话，很容易造成身体对热量的不适应，引起氧化等保护性的机制，导致大量的游离脂肪酸进入肝脏进行代谢，进而产生脂肪肝。如果在这个时候继续减肥的话，还可能导致肝脏的纤维化出现，这时更严重的一种现象。 以上就是有关于减肥导致脂肪肝的介绍了，主要的原因就是过度的减肥导致身体没有足够的热量，需要动用身体的储备也就是脂肪组织，这个时候大量的代谢产物脂肪酸就进入了肝脏，导致脂肪肝的出现。所以说，减肥的人群还适度，否则会适得其反，造成身体的损害。
回家路上是否有你
都脂肪肝了还不减难道要等到不可逆转的时候才去减？脂肪肝不能忽视，时间长了会慢慢的转变成肝硬化最后变成肝癌。在肝硬化之前是可以通过减脂治好的。我自己就是三个月减了30斤后脂肪肝也没了，之前快到血压临界点现在也正常了
减脂小知识
其实要我说，脂肪肝的人减肥的话是很难减下来的，我哥哥就是脂肪肝，一直在减肥就是减不下去，后来他用食疗来调理，脂肪肝下去后，自然也瘦了
zou雨薇
跟减肥没多大关系，摄入脂肪过多导致的！记住了别吃肉蛋奶，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，就好了！
抗癌防癌之五大要素
不用减肥，继续增肥。
