源
現在地孩子呀！他們本身心裡負擔特大，老人常說呀！現在時代不同，什麼都有競爭啊！但是呢不能老想這麼些個事，要調正自己地心態，要擺正自己地位置，都還讀書嗎？所以就好好地完成自己地學業，才能很好地去應對以後自己的工作，不能有更多的顧慮吧！
快樂的人22030
你好，你的描述很可能是抑鬱症的臨床表現，但這樣沒辦法確定判斷就是抑鬱症，還是需要通過精神科醫生的當面問診和精神檢查才可以確定是否是抑鬱症。所以我還是會建議你首先去醫院看一看，是否真的是抑鬱症。如果確診抑鬱症，儘快開展規範的藥物治療，儘量服從醫生建議，遵醫囑服藥治療、如果患者服藥治療期間仍堅持高三複習，但為此感到十分的困難，辛苦，最好先暫時辦理休學手續，全心全意治病，待病情進一步緩解後再回來學習準備高考。
分析一下你的情況
你說你長期失眠，很抑鬱，感覺做什麼事情都沒有力氣，精力不足，容易疲憊，整天心情壓抑，整日唉聲嘆氣。除此之外在你沒說的情況裡，可能還有：不自信，社交退縮，自罪自責，自我評價過低，對未來缺乏打算等等一系列的症狀表現，而且持續時間早就超過2周。那麼很有可能你的問題就是抑鬱症了。
我們都知道，高三生活是非常緊張和辛苦的，很多時候可能都需要熬夜，睡眠不足本身就會帶來精力不足等一系列負面的表現，但這樣的情況對於一個自身就存在稍微乾點什麼都覺得累，情感持續低落，整日悶悶不樂，思想悲觀的抑鬱症患者而言，幾乎是沒辦法堅持的問題。所以如果出現上述症狀，我的建議還是儘快就醫，首先要判斷一下是不是真正的抑鬱症診斷。這個問題只有到專業的精神專科醫院，找專業的精神科醫生詳細採集病史後，再聽一聽醫生的分析，如果抑鬱已經達到中度及以上，就不要在堅持自我治療，一定要儘快開展藥物治療。因為對於中度以上的抑鬱症患者，單純的心理治療是完全無效的，只有堅持藥物規範治療，才有可能快速改善病情，做回我們熟悉的自己。
高中生抑鬱情緒2019年一年接診過很多，孩子們常常有一個共同的特點，就是病後不愛上學，家人也會人為是厭學情緒，但其實很容易就能明白，絕對不是厭學情緒，而是患者的病情已經嚴重到無法堅持學業的情況了，畢竟如果可以選擇，沒有人會喜歡什麼都不想幹，什麼都不感興趣，腦子彷彿灌了漿糊一般的消極、悲觀的情緒的。
希望我的回答對你有所幫助，有問題可以評論區留言，我會幫你解答的
我說精神
抓緊去看心裡醫生，醫生會根據你的情況給你建議和合理的治療方案。
如果時間很緊的話，暫時不想去看心裡醫生，那就運動起來吧。
最簡單的就是跑步，每天要堅持，時間長短根據自己情況定吧。不過李玫瑾教授說過，針對抑鬱的人每天運動的時間要和三頓飯加起來的時間差不多才行。有一位頭條vlog 作者說他每天跑步半個小時，堅持了一年後，原來每個月都有幾天情緒低落，現在沒有這種情況了。
羅曼.羅蘭說：“每一個人都多多少少有點惰性，一個人的意志力量不夠推動他自己，他就失敗，誰最能推動自己，誰就最先得到成功。”所以運動起來吧！
還有就是每天多鼓勵自己。李嘉誠就說過，“每天告訴自己一次，我真的很不錯。”你有什麼願望的話，就每天對自己多說幾遍，要每天堅持。這就是一種暗示，暗示的力量真的讓你意想不到。
我最近在看一本書《生命的重建》，作者是露易絲·海。露易絲·海在這本書裡揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力採取積極的思維方式，實現身體，精神和心靈的整體健康。建議你看看這本書，讓自己變得更健康！
成功開心
高中畢業班的學生，面臨人生最重要的一次考試：高考。
每個人面臨如此重要的一次選擇，會有緊張、焦慮、抑鬱等情緒都是非常正常的。所以，不要認為有長期失眠和抑鬱的情緒就感到非常糟糕，這只是正常的生理反應，還談不上是心理問題。
長期失眠和抑鬱情緒是要處理的，不然會影響到學習效率和學習成績的。
我在學習方法上有幾個建議，僅供參考。
1、學習只和自己有關係。中國每年千萬級的高考學生，他們的學習成績和你沒有任何關係，甚至和你的學校同學和班級同學的學習成績都沒有關係，你現在只需要把學習的注意力回到自己身上就好了，回到自己曾經學過的那些知識上就好了。
2、在學習方法上，推薦可以用知識的思維導圖，把所有的知識點用思維導圖的架構聯繫起來，每個學科，用一張思維導圖，這樣就有了一種全局觀念，可以迅速知道自己的哪些知識是掌握的，哪些知識還沒有掌握。
3、每個知識點，用至少十道例題去鞏固。當你掌握了一個知識點，就在這個知識點後面打個勾，對於還沒掌握的知識點，不要著急，可以自己琢磨，可以和同學老師探討，爭取把每個知識點都打勾。
4、對於實在不會的知識點，也不要著急，把注意力放在已經會的知識點上，當你看著自己越來越多的知識點都打勾了，你會越來越有信心的。
對於失眠問題，我也有幾個建議，僅供參考。
1、高三學生，學習壓力大，一定都會有一些焦慮情緒，我建議，如果條件允許，每天規定自己慢跑1公里，作為自己的必修課，莫打不誤砍柴功。
2、作息習慣一定要規律，比如什麼時候吃飯、學習、睡覺一定要有規律，而且要有計劃的時間安排。
3、每天冥想十分鐘。通過腹式深呼吸讓自己的身體放鬆下來，把注意力放在身體上不舒服的地方，或者是專注的數呼吸，這樣可以有效讓自己放鬆下來，也可以在放鬆下來以後，暢想一下在理想中大學的美好生活，或者想想其他讓你心情愉快的事情。
4、睡前數呼吸。躺在床上睡覺的時候，深深吸氣，感覺腹部隨著自己的呼吸不停起伏。當你吸氣的時候，從1數到7，然後屏息4秒，呼氣的時候再從7數到1放鬆。就這樣循環反覆，直到你睡著了。
喜樂接納
我是學校在職心理諮詢師，主要負責高三高四學生的心理諮詢及正念團輔工作。類似你的情況，每年我會接待很多例，一般我會建議該生去醫院心理科，遵醫囑。一方面可以做一對一心理諮詢，鑑於諮詢學生群體比較多，該群體學生我使用了正念團輔，有個高四抑鬱病史的女生，休學一年後回校復讀，在復讀期間復發，一方面建議她遵醫囑，一方面為她提供一對一心理諮詢，由於這樣的學生比較多，在校開展了正念團輔，共8周，兩個月，該生學習後認真完成課後練習要求，高考考了二本。本人和家長喜出望外。建議你瞭解下正念。
我是梓霖兒少心力訓練
這種情況主要是壓力太大引起的，高三階段面臨著人生的一次大轉折，每個學生在緊張的學習過程中，都或多或少地感覺到有壓力。緩解這種壓力要靠多方面的幫助，家長要更加耐心寬容，多一些鼓勵，少一些苛責，幫助孩子儘快走出壓力陰影，放鬆心態迎接挑戰；學校要針對高三學生，加強心理輔導和思想教育，為學生營造寬鬆愉悅的學習環境和氛圍；而學生本人要做到放下思想包袱，輕裝上陣，積極應考。送一句話：一次挫折，不會是一生的挫折；一次失利，不會是一生的失利。只要樹立自信，堅持不懈，按自己的目標和節奏紮實學習，就一定能成功！
太行閒雲
我認為可能是壓力太大了，首先需要注意孩子的心理變化，及時和他溝通，不要因為擔心考不好而產生很大的壓力，如果出現抑鬱的情況，及時找心理醫生進行溝通，一定要引起家長的重視。
家長也要清晰的明白，孩子考大學，家長都希望孩子考出好成績，但是孩子的學習是有差異的，孩子考試有時候會發揮不理想，家長要及時與孩子溝通，站在孩子的角度去考慮問題，允許孩子出現一些問題，孩子也在成長，不要代替孩子去做一切，大學不是唯一的出路，每一個孩子都有他的潛質所在，只有尊重孩子的選擇，孩子才會發揮出來孩子的特長，才能實現他的人生目標。
梅子心能量
定點臥床，定點起床，不論睡著與否，老老實實地躺著。
避免為“睡著”做任何努力。
不論睡得好與不好，起床後照常接待往來，再加定量運動。如能一如既往地堅持下去，就會徹底療愈，而且不會再為失眠所苦，還會得到良好的心理素質。
以你所描述的狀態，可以排除抑鬱症，抑鬱與抑鬱症完全是兩碼事兒。
張鐵軍158
高三壓力大，焦慮尤其是學習跟不上，父母的期望等等！理解你孩子！人生每個時間段都會有不同的壓力，學習是終生的，不是考上大學就萬事大吉了，如果考不上還有更多路可以選擇，找到自己的強項，把一樣東西做到極致也是怒放的生命孩子！不去焦慮就做好當下的事，生命盡力就不遺憾！
書香解惑
首先是先成人，一個健康的人，再說成才的事，並不是說，考上大學就是成才，考上大學了，孩子病厲害了，一切的希望也是歸零，調整好大人的心態，才能調整好小孩的心態，不要老認為考不上大學，一切都廢了，
