劉國東
感覺自己抑鬱了，能發出請求、尋求幫助，說明你有改變的意願，還有自我改變的能量，相信你一定能改變。
抑鬱症情緒低落、自我價值感低，將所有的錯誤都歸結於自己身上，即使是犯下一個小錯誤，也會認為自己犯了天大的錯。自我評價低，認為自己就是毫無用處的一個人，自己是無用的、窩囊的。感覺生活毫無希望。情緒低落加上低價值感，就產生深深的無力感。自己常常悶悶不樂，而又無力改變。
你能認識到自己抑鬱，說明還有力量。改變一下自己的行動和認知，情況會大不一樣。
你現在首先要做的是讓自己動起來。
不管什麼運動，只要自己力所能及的且自己喜歡的，籃球、跑步、跳繩、練瑜伽、八段錦都可以。運動可以使自己的身體放鬆，身體沒那麼緊張，心情也能放鬆一些。
讓自己的腦子動起來。看書、看電視劇、看電影，看一些情節比較悲慘的，讓自己流眼淚的。最好是讓自己嚎啕大哭的。哭能讓讓自己的情緒得到釋放，心情會好受一點兒。
有條件養一個寵物。帶寵物活動活動，可以讓自己順便動一動。它的依戀會讓你感到有價值的：至少它還需要我。心情不好的時候可以給它聊聊，它只會傾聽，不會埋怨和指責。
接受自己的不美好。每個人都不是十全十美的，都無能為力的時候，抬頭望一下，你會看到，你沒有自己想象的那麼糟。
如果還是不能舒緩你的情緒，你要找專業的心理諮詢機構或者醫生。
雲裳談心
朋友，你好，心理疾病的患者千萬千萬不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致心理和身體的痛苦越來越大，從輕度最後轉化成重度就是這個原因。
目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。
內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。
當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，真的不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且比以前生活得還健康快樂幸福，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理問題患者內心的痛苦，所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理疾病真的真的可以徹底解決。祝所有處在心理困苦中的人早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
很多人都說抑鬱不是啥大毛病，但實際上，如
果抑鬱任其發展的話，那是相當可怕的，不是我危言聳聽啊！抑鬱能把一個人所有的尊嚴，理想抱負，還有正常的生活，全給磨滅了!如果真的嚴重，就去看醫生，吃藥，畢竟，抑鬱確實是一種心理疾病。
札藍泰
世界還是很美好的，去發現
豐礦煤炭物流
首先，看到這個問題，我想說，我也是從抑鬱走過來的，不管是生活壓力，還是工作壓力都會讓人多多少少產生抑鬱，最嚴重的時候，也想過自殺，自殺以後，所有的就解決了，什麼也不用想，不會那麼累了，死自己是解脫了，可是家裡的人呢？
相信自己，可以走出來，變成一個心理健康的人，下面是我都幾點建議:
1.我自己知道我是什麼問題，抑鬱，壓力，絕望，我承認這些，因為這是我們的情緒，承認它們的存在；
2.接受它們，因為這是每個人都會有的，一些如果還有彌補的機會就去嘗試。如果，沒有了，放棄，轉移其他的方向；
3.找到自己的興趣:畫畫，因為畫畫可以治療心理問題；讀書，可以調整人的心態；練習寫字或者彈琴……找到你的一個興趣，然後去做；
4.如果你還是不能走出來，那就建議你去貧困山區，看看，走走；
5.去養老院轉轉，你會發現人老了，心態還很年輕的人，他們會感染你，改變你；
6，如果還不行，那就去看看海豹病下的讀音，雖然，我不是一個基督徒或者天主教，但你會看到他們身體殘疾了，還能做很多事情，你就會發現，你也可以變成那些被人羨慕的光！
以上是我的建議，希望我們都能接受抑鬱，並能走出來！
Lucia0到6baby
其實吧很簡單，只要啥事都想明白想開點，那都不是事，還有就是要知道活著不光是為自己
n勇者無敵
怎麼辦？來！來！來！跟貓子一起玩頭條啦！大家吹一吹茶水風，涼爽唄！開心唄！[害羞][靈光一閃][呲牙][大笑][捂臉]
糊圖朱
知道自己抑鬱，還有救，眼光向前看(●◡●)ﾉ，給之前的生活畫個句號。人固有一死或重於泰山或輕於鴻毛，自己選吧。
叮回收
：第一一定要先到專業的醫院看專業醫生，然後平時多跑步，然後多交朋友，多看哲學，心理書籍。
