桔桔桔子
孕育对于妈妈来说，是一件非常幸福的事，因为历经了十月怀胎，可以有一个属于自己的宝宝。但是同时，孕育也是一件辛苦的事，妈妈不仅要经历十月怀胎的辛苦，还得应对产后出现的各种问题。这些产后出现的问题一般是因为怀孕和生产造成的，可能会影响到产后妈妈正常的生活，并且还有可能因此导致一些尴尬场面的发生。因为有很多妈妈在产后都会出现漏尿的情况，这令很多妈妈感到苦不堪言甚至是难堪。因为产后漏尿小便不受控制，妈妈可能在人群中打个喷嚏就漏尿了，所以不仅会影响妈妈的正常生活，还会引起一些尴尬的场面发生。
妈妈想要避免产后漏尿，得先从孕期开始做准备，因为产后漏尿不仅仅有生产的原因，怀孕也是导致产后漏尿的主要原因。所以，先来跟着我了解一下怀孕为什么会导致产后漏尿。
怀孕后，胎儿会在子宫内“安家”，从还是一颗孕卵开始时，孕卵会在子宫内寻找一处合适的位置，进而植入子宫内膜。继而会在着床的位置生成出胎盘和进行分化。当胎儿随着孕周的增加而逐渐的发育长大时，子宫也会随着胎儿的发育长大而增大。我们都知道，腹腔总共就那么点位置，还都被各个脏器占领了位置，子宫想要“后来居上，拓展个人领土”，就得通过挤压其他脏器，把其他脏器所占的位置占为己有，这样才能满足胎儿生长发育需要的足够空间。
当胎儿日渐发育长大，腹腔的空间已经满足不了子宫的生长需求时，子宫只能开始向腹部外进军，这样孕妇的肚子会逐渐的隆起，开始显怀，一般在怀孕五个月左右。而当孕妇肚子越来越来，也就代表胎儿也越长越大。这个时候的子宫因为胎儿的原因不仅拓展了外部的领地，还充盈了整个腹腔，对腹腔内的各个脏器进行压迫，而孕妇的膀胱、耻骨首当其冲。所以，孕妇在孕期很容易尿频和出现耻骨联合处分离痛。
而且，子宫还会对盆底肌和阴道进行压迫，使盆底肌与阴道松弛。随着孕周的增加，压迫会越来越明显。所以有很多的孕妇在孕后期就出现了漏尿的情况。并且，孕期孕妇会分泌各种孕激素，其中就有一种名为：松弛素，的孕激素。这种孕激素会引起韧带松弛，从而导致孕妇的盆底肌松弛。（而盆底肌松弛则是导致孕妇漏尿的主要原因）。并且也会使耻骨联合发生分离，为以后孕妇分娩做准备。
虽然说每个孕妇在孕期都会分泌松弛素，都可能因此而出现漏尿的症状，但是松弛素在孕妇分娩过后就会停止分泌。并且因为妈妈生产了孩子，体内激素水平在慢慢的改变平稳，松弛的盆底肌也会有所恢复。但是也有很多产后恢复不好的妈妈，漏尿的情况自然会有，或者是严重。所以，孕妇在孕期就应该注重盆底肌的锻炼，这样不仅有利于帮助分娩，还可以帮助产后盆底肌的恢复。孕妇在怀孕期间锻炼盆底肌锻炼韧带的弹性，需要在专业人士的指导下进行，以免发生意外。
导致孕妇产后漏尿的原因归根结底是盆底肌松弛引起的，而盆底肌松弛除了有怀孕的原因导致的，还有生产的原因。特别是顺产的孕妇，胎儿需要通过骨产道，经过软产道，才能够被分娩出来，那么孕妇的骨盆会打开，骨盆韧带会拉扯到极致，盆底肌也会因此更加松弛，孕妇的阴道也会因此被撑开，包括会阴部位。所以，妈妈产后发生漏尿的主要原因是因为顺产分娩了胎儿所导致的。
因为顺产在一般情况下，对产妇和胎儿来说利大于弊，所以我们不可能因为会导致盆底肌松弛而放弃顺产选择剖腹产。因此，我们想要产后尽量减少漏尿的可能，就得让盆底肌不松弛。所以，我们不仅得在孕期注重锻炼，在产后还得注重恢复。
一般来说在产后孕妇的各个脏器和部位都会开始向孕前的状态恢复，但是并不是每个孕妇都能够在产后恢复良好。因此有很多盆底肌松弛的妈妈因为在产后没有得到很好的恢复，而在产后出现了漏尿症状。所以妈妈需要注重产后恢复。妈妈在生产后可以使用医生给的收腹带来收紧骨盆，对盆底肌恢复有很大的帮助。或者是如果妈妈产后骨盆恢复的不理想，那么可以看医生做骨盆修复。妈妈平常在家也可以跟着视频自己锻炼盆底肌，这样也能够达到收缩盆底肌的目的，改善产后漏尿的情况。
妈妈如果想要尽量的避免产后漏尿的发生，在孕怀孕期间就可以做出努力，怀孕后可以跟着专业人员一起练孕妇体操，孕妇瑜伽等。这些都有利于孕妇韧带的恢复。并且在产后妈妈也得注意恢复，多多的锻炼盆底肌，多注意腹部的恢复。如果产后骨盆恢复情况不好，漏尿比较严重，那么妈妈也可以去看医生修复骨盆，达到让盆底肌恢复如初的目的，只有盆底肌不松弛了，妈妈才不会漏尿。
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妈妈不好惹
怀孕的时候随着宝宝长大，孕妈的器官会受到挤压，还会压迫到膀胱，所以孕妈时常会感觉到尿频。生完孩子后盆底肌松弛还未恢复，会不受控制的出现漏尿情况，不过这种情况是可以避免的，在孕前可以加强一些针对性的锻炼。
1、产前预防：孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。
2、如果是产后漏尿，建议产后妈妈注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。
3、注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免不洁性生活，以防感染病菌，导致漏尿问题出现。
4、补充适当的营养物质，如：维生素B2能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。又如：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
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锻炼盆底肌的弹性，能够避免漏尿等症状，当然要正确了解盆底肌的现状，正确练习
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瑜伽慧子
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小涵爱玩具
产后漏尿，也叫产后尿失禁，主要表现为产后不能约束小便、尿液不自主地流出。
比如：一大笑、咳嗽甚至打喷嚏就是一阵暖流，根本控制不住。有这些表现的产妇，很可能是盆底肌功能出现问题了。
据统计，在已婚已育女性中，盆底肌功能障碍的比例大约为30%-40%。很恐怖的一个数字对不对，小编刚生完多多那会，也出现了这个症状，虽然小编已经很努力的去通过各种渠道预防盆底肌功能障碍了。幸运的是，过了一段时间，这种症状慢慢的就自行缓解了，漏尿也越来越轻，直到最后这种症状完全消失，哈哈，小编认为自己产前产后做的预防工作还是有点用的。
言归正传，根据过来人的经验，今天给大家分享分享如何预防产后漏尿。
1.孕期控制好体重，避免孕期增加过多的体重，造成骨盆底肌的过度负荷；（小编整个孕期重了10公斤）
2.产前仔细学习生产过程如何使劲， 避免生产时用力不当导致盆底肌损伤；（虽然小编的专业是医学，但当时也很用心的学习了这个）
3.产前适当运动，比如每天定时散步1小时，定时爬下楼梯，每天深蹲10-20次等，适当的运动可以辅助孕妇更好的生产，当然，有早产征兆的不太适用（小编当时每天的运动量真是杠杆的：早晚散步1小时，爬楼梯一次，深蹲各20次）
4.待产期间注意约1-2小时定时将膀胱排空，可以避免生产时抬头造成膀胱周围神经损害，影响产后的排尿问题；
5.产后尽早排尿，便秘的话可以用开塞露辅助排大便，千万不能盲目用劲，以免造成盆底肌再次损伤；
6.产后坚持做凯格尔练习。
需要注意的是，如果有以下情况，暂时不宜选择盆底训练，属于禁忌症：
- 阴道出血(如晚期产后出血，月经期等)。
- 泌尿生殖系统的急性炎症。
- 需要植入心脏起搏器者。
- 合并恶性盆腔脏器肿瘤患者。
- 痴呆，或不稳定癫痫发作。
多多妈妈育儿
这叫产后尿失禁，我们俗称的产后漏尿，主要表现为产后不能约束小便、尿液不自主地流出。这很可能是盆底肌功能出现问题了。在已婚已育女性中，盆底肌功能障碍的比例大约30%-40%。
建议每一位女性在生完宝宝后的42天内，都应该做个盆底肌肉评估检测，检查一下自己的盆底功能，发现问题尽早治疗。产后42天至1年是盆底修复的黄金时期。
女性的盆底肌就像一张吊网一样，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能:如控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。
但在怀孕过程中，需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿。
可以通过哪些运动来修复盆底肌，避免漏尿尴尬?
1、自然站立，双脚并拢，脚掌向外打开，臀部用力，慢慢抬起脚跟在放下;
2、平躺后双脚分开与肩同宽，弯曲双腿，吸气时抬高臀部，呼气时放下臀部;
3、屈膝跪地，手掌放平，腰部与地面平行;腰部放低，抬起头部，向下弯曲上半身;腰部弓起，放低头部，向下弯曲上半身。
4、做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15~30min，每日进行2~3次;
尤蒂卡母婴
你好，产后漏尿主要是指产后不能控制小便，小便不由自主的流出来，一般建议产妇在生完宝宝后四十二天内，应该及时就医，对盆底肌功能进行测定，评估其恢复情况，必要时，可以通过凯格尔运动、生物反馈电刺激等方式进行治疗。一般产后恢复主要包括骨骼关节系统恢复、产后体质调理、产后盆底肌肉恢复等，如果产妇产后恢复不好，身体可能会留下诸多疾病，故应重视产后的恢复，以免出现不良后果。
希望我的回答能帮助到你
小欣没蜡笔哒vlog
