這時候，有人就會產生質疑，才25分鐘？為什麼不是30分鐘？45分鐘呢？
只休息5分鐘？那我完全可以不休息繼續幹啊？
“番茄工作法”是1992年弗朗西斯科·西里洛創立的
一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。
在1分鐘到120分鐘內，大量的測試結果中得出，25分鐘是專注、干擾之間最平衡的點。
25分鐘是專注、干擾之間最平衡的點
番茄的工作時間是具有可塑性的，並不是一成不變的，我們可以根據自己的實際情況來進行調整，
重點是你會不會使用這個方法，而不是在意這個時間的長短。
當然，我這裡的番茄工作法，適用於你拖延工作時，
如果是在做自己喜歡的事情比如看電影、玩遊戲，
那麼，我相信不用番茄時間，你也會做的很好。
番茄的工作時間是具有可塑性的
我到底適合番茄工作法嗎？
1、複雜面前、止步不前
面對複雜問題時，往往會造成拖延困難症，而在短時間不解決事情，往往會越拖越久，
如果我們得過且過，那麼問題會越來越複雜，。重要的是開始，我們將任務像披薩一樣，一份份的分成番茄單位，拆成多個小任務，這樣不僅得到有效的改善，而且我們也會把事情在規定時間內完成，可以讓你在每一步得到及時的反饋。
面對複雜問題時，往往會造成拖延困難症
2、小事從早忙到晚、大事沒點頭緒
每天早上需要制訂計劃，為自己分配每天不多的活動，然後設定每一個番茄鍾，根據自己評估的優先級，制定順序記錄在紙上，確保你一直在做有效的事情。
小事從早忙到晚、大事沒點頭緒
3、難以從休息時間中拔出來
每每發現，早上8點開始上班，刷一下手機、喝點水、上個廁所、開個會，馬上到中午了，似乎什麼也沒幹，這樣的場景似乎一幕一幕的上演在自己的身上。
這時候“番茄鍾”就有了很大的幫助人集中注意力，還能很好的提示休息時間。
而且還能很好的剋制自己，及時從休閒的狀態中拔出來。
難以從休息時間中拔出來
工作途中被打斷怎麼辦？
1、自身問題
自己身發出的信號，一定要堅持告訴自己做當前專注的事。
2、外部問題
如果有人要你尋找幫忙，並且等你答覆，你可以直接回復他“要不等一會？我這有點事沒處理完”
“很著急嗎？稍等會我回復您。”
番茄工作法則有效幫助你成為一個自律、高效專注力強的人，克服自身拖延症很有效的辦法。
關注我，我是讓你提高工作效率，節制自我的於老師。
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