炀153454239
尿酸，一部分来自于细胞正常代谢，剩余的来自于平时所吃食物中所含的嘌呤物质。人体内的尿酸一直维持在一个固定的范畴（女性80 ――360μmol/L. 男性150――420μmol/L）
假如你的尿酸值还没超过540μmol/L，可以不必吃药而控制住尿酸，应该要做到一下几点
一：增加饮水量，可以通过多饮水的方式，促进肾脏功能不断运作，，加快尿酸排泄，将血尿酸控制在合理水平，从而起到降尿酸的作用。
二：适当的运动，通过运动产生汗液的方式，也能排除少量的尿酸，同时通过运动的方式，能够消除脂肪，控制体重，增强机体的代谢能力，预防痛风，对健康有益，，需要注意的是运动后要及时补水，以免尿酸浓度被动浓缩。
三：多吃粗粮、蔬菜、水果，这类食物都属于低嘌呤食物，富含膳食纤维，多吃些可相对减少高嘌呤食物的摄入量，还可控制体重。
四：少吃红肉和内脏，红肉包括（牛肉、羊肉、猪肉等）都是属于高嘌呤食物，缓解期每天红肉摄入量应控制在50克以内。
五：少吃海鲜，螃蟹、虾类、贝类也都是高嘌呤食物，对于高尿酸患者来说，一定要少吃海鲜类食物。
六：少喝高汤，汤中的油脂含量非常高，摄入大量油脂会使人体代谢出现异常，同时嘌呤易溶于水，汤中会有很多食物中溶出的嘌呤，所以不建议使用高汤。
七：戒烟戒酒，酒精刺激人体合成乳酸，乳酸会抑制肾小管尿酸排泄，尤其啤酒，烈酒中含有大量嘌呤，会有升高血尿酸，引起痛风的危险。，香烟更会对血管健康造成安全隐患，从而对代谢系统造成不必要的影响
八：养成良好的睡眠习惯，高尿酸血症患者，对自己的生活起居多加注意，最好保证每天晚上10点前入睡，保证八小时的睡眠量，同时还要劳逸结合，只有这样的规律生活才能更好的稳定住体内的尿酸值。
A+JH诚信外贸
我的回答的是可以，就本人而言，两年前我110公斤，尿酸560，一直没在意，直到脚痛了，痛风，肾结石了才重视，通过锻炼，控制饮食，不喝酒，不吃火锅，肉汤，动物内脏，现在体重降到90公斤 尿酸420左右，但是结晶已经形成，双肾现在里面都有好几个石头，通过自身希望看到的人能引起重视，不要像我。早发现早治疗。
酒醉人烟
有，不吃药也能降尿酸。方法有：
一，少吃肉，每天肉控制在2一3两(以瘦猪肉为计量)。少吃或不吃高蛋白的海鲜，如鱿鱼、虾、蟹、贝类、豆类及豆制品。少吃高胆固醇、高嘌冷的动物内脏。戒烟酒，如果常喝酒，特别是啤酒会增高尿酸。
二，避免服用一些防碍尿酸排泄的药物，如噻嗪类利尿剂，阿司匹林等。
三，要多喝水，多排尿。每天根据气候、蒸发量，保持喝1500一一2500mL的白开水，有助尿酸的排泄。
四，坚持适度运动，通过运动增强体质，有助于代谢系统的增强，通过排汗和喝水的良性循环降低尿酸的血
浓度。
五，减肥，减肥不仅可以降低血脂、血压、血糖，同时也能降低尿酸。
如果尿酸中度偏高，没有并发痛风的高尿酸患者，做到以上几点，就有较好的降控尿酸的效果，避免吃药带来某些副作用。尿酸较高，而且并发痛风者，在坚持以上几点做法的同时，待痛风缓解后服用降尿药，会收到更好降尿酸效果。
如果我的回答对你有所帮助，就是我来头条的快乐。
李昌平8
可以呀！注意以下几点就可以有效控制尿酸的上扬：
1，多服用嘌呤含量低的食物，以下食物嘌呤低可以大胆服用：五谷类的大米、大麦、小麦、燕麦、面包、面条、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、通心粉，淀粉，蛋类的鸡蛋、鸭蛋、皮蛋，奶类的牛奶、乳酪、冰琪琳，饮料类的汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻，以及杏仁、核桃、榛子、糖、果酱、蜂蜜、植物油、咖啡、菜、可可、苏打水、汽水，以及各种水果、蔬菜和油脂等。
2，对于高嘌呤食物采取掉水后服用，或少喝汤的方法。
3，不喝酒尤其是啤酒。
4，均衡营养，强化免疫力。
5，减少剧烈运动，较少疲劳。
6，确保肠道通畅，严控便秘。
7，在肚脐四周涂抹补肾健脾的膏药可以有效加强肾脏对尿酸的排泄能力。
8，服用抗氧水，它的特点是能够穿越胃酸的封锁，直接给肝肾提供碱性环境，可增加尿酸排放。
这些方法的采用完全可以做到不吃药将血尿酸控制下来。后两种方法我们运用自如，关注后可相互探讨。
关注昶健六八健生法，带给你强身健体，治未病的组合保健措施。
昶健六八健生法由，中慢联慢性病防治研究中心，中慢联昶健六八健生研究所共同打造。
昶健六八健生法
作为痛风有十年的患者，感觉痛风患者不吃药，能否把尿酸降下来，因病情因人而异，不好一概而论。
自己服用过《别嘌醇》，正常服用期间痛风也发作过，开始只知道《秋水仙碱》是犯病期间治疗的特效药，按要求吃到八粒腹泻的同时，疼痛逐渐减轻。
但是，导致的过后胃肠道功能紊乱，重复叠加，排便不畅，副作用太大了。一个偶然的机会，发现《双氯芬酸钠》也是痛风的止疼药，而且一至两粒见效，还不存在肠道反应的付作用。
从饮食角度考虑，食用黄花菜是痛风患者不错的选择。因为其含有秋水仙碱成份，有止痛的效果，还由于是食疗，适量食用也不至于造成腹泻现象。
近几年，自己再未复发过。感觉与饮食有关，特别也与环境温度不无关系。冬天气温过低的环境下容易诱发。
自己除过煲汤，浓肉汤，啤酒不喝，蘑菇类，黄豆，海鱼不食用外，《别嘌醇》也已经停服几年，可是平时坚持服用《碳酸氢钠》，VC片，就再未发生过症状。
自己感觉不服用其他药物是可以降尿酸的。一己实际情况的叙述，可供借鉴，不可以因为症状和身体健康的差异担搁了病情。
莫忘初心242650426
很多慢性疾病，一旦患上，就需要坚持服用药物，才能对病情有所控制。而对于高尿酸血症的患者，却不是如此，由于正常的尿酸标准，男性是149～416umol/L、女性是89～357umol/L。所以只要尿酸处于正常值，并且没有对肾脏造成损伤，或者是引发痛风，是可以不需要服用药物的。虽然药物可以不用吃，但是对于尿酸的控制，却丝毫不能放松。
若想不吃药控制住尿酸，应该做好哪些事情？
一、增加饮水量
尿酸的代谢，是靠肾脏的不断运作，才能正常代谢出体外，而当出现高尿酸血症的时候，往往就是暗示着，肾脏的健康出现了问题。这个时候，我们可以通过多饮水的方式，促进肾脏功能不断运作，随着尿液产生量的增多，尿酸的代谢量也自然会增加，从而起到一定降尿酸的效果。
二、适当运动，多排汗
除了尿液这一代谢途径之外，通过运动、产生汗液的方式，也能排出少量的尿酸。虽然这样代谢出的尿酸较少，但是却可以通过运动的方式，增强机体的代谢能力，起到有一定降尿酸同时，还能够预防痛风，对健康有益。
三、减少嘌呤食物的摄入
解决完尿酸的代谢问题，就要从尿酸的源头——嘌呤开始说起。对于高尿酸血症的患者来说，在日常饮食上，一定要谨慎对待。像动物的肝脏、海鲜、肉汤、火锅等高嘌呤的食物，一定要避而远之。这样做才能避免嘌呤的食物，防止嘌呤代谢成尿酸无法排出体外，继而诱发痛风。
四、戒烟戒酒
高尿酸血症患者，若想稳住自己的尿酸，还有一点需要做到，就是要戒烟戒酒，尤其是啤酒。啤酒中含有大量的嘌呤，而香烟更是会对血管健康造成安全隐患，从而对代谢系统造成不必的影响。
五、养成良好睡眠习惯
高尿酸血症患者，在日常生活中，要对自己的生活起居多加在意。最好保证在每天晚上10点之前入睡，保证8个小时的睡眠量。同时，还要懂得劳逸结合，只有这样的规律生活，才能更好的稳定住体内的尿酸值。
以上的5个改善方式，比较适合在尿酸值，能稳定控制在合理范围的人群。但若是发现自家的尿酸值，明显高出正常值，甚至超过了500umol/L，那就要注意了。单单的采取生活方式的调节方法，是不能够降尿酸稳定住的，所以除了做好上述的5点之外，还一定要配合使用药物，并且要在专业医生的指导下，进行药物的服用，要杜绝药物滥用的情况，以免加剧尿酸量。
一个方法有效控制痛风
高尿酸患者想要更好的控制痛风，除了要控制好饮食，作息外，还要结合一些能够降尿酸预防痛风发作的食疗方法来调理，从而帮助更好的控制尿酸，控制痛风发展。下面给大家分享一个能够高效降酸的食疗方法——菊苣散风茶。
材料准备：菊苣6g、百合5g、栀子5g、桑叶4g、葛根5g
做法：把上面的材料清洗一遍，然后倒入锅中，加入适量的水，再开大火煮开，然后转小火再煮10分钟。每天早晚一杯，并长期坚持。如果控制不好比例，不想自己动手，可以选择现成的茶包，效果也是一样的。
各材料功效分享：
菊苣：特有的多酚物质能够促进尿酸降低，预防尿酸太高。
百合：降尿酸、止痛
栀子：解表散热
桑叶：清热解毒
葛根：消肿止痛
fcbfcb20
尿酸，80％来自于人体自身代谢，20％来自于饮食。其正常值范围为，女性80~360μmol/L，男性150~420μmol/L（不同地区、医院、设备标准值略有不同）。尿酸排出受阻或产生过多就会出现高尿酸血症。
尿酸高到多少需要吃药？
1.在没有症状的情况下，如果尿酸值没有超过540μmol/L，可以不必吃药，通过生活方式干预即可。
2.有过痛风急性发作的患者，只要尿酸升高，就应开始使用药物降尿酸。
3.合并有肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的患者，只要超过480μmol/L就要开始药物治疗。
此外，痛风急性发作期不宜降尿酸治疗，应该以消炎、止痛缓解症状为主，而且尿酸水平也不宜降得过低。
医学扫地僧
无症状的高尿酸血症比痛风更危险，因为它就像沉默的杀手，在你没有防备的时候一击即中。不管是单纯的尿酸超标，还是已经发作了的痛风，对身体的器官损害程度都是一样的。而很多朋友在没有体检之前，甚至都不知道自己的尿酸已经超标了。
因此，不管一个人有多“健康”，只要尿酸超过了一定数值，就要想办法把尿酸降下来。
降尿酸一定得吃药吗？那倒未必。
什么情况下「需要」吃药降尿酸？
具体分为下表中的5种情况，这需要综合痛风发作次数、是否有心血管危险因素或心血管病及代谢性疾病、血尿酸水平来看，而且血尿酸的治疗目标也有些差别。
什么情况下「不需要」吃药降尿酸？
如果你的尿酸值<540μmol/L，没发作过痛风也没有糖尿病和上面提到的危险因素，暂时不需要吃药，但要进行3~6个的生活指导，日常做到下面这4点：
吃动结合做好这4点，不吃药也能降尿酸
四多：
1. 多吃绿叶蔬菜、水果，这些大都是低嘌呤食物，且含有丰富的维生素和矿物质元素。
2. 多食用鸡蛋、低脂牛奶等食物，不仅补充了人体所需的各种蛋白质，还能很好的避开高嘌呤食物。
3. 多喝白开水、纯净水，每日饮水量不少于2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。为了防止尿浓缩，睡前或夜间也要适当喝些水。
4. 多食用碱性食物和利尿食物，如白菜、马铃薯、胡萝卜等新鲜蔬菜，水果、坚果、碱性饮料(苏打水)等。这两类食物都可以很好地帮助尿酸排泄。
四少：
1. 少吃嘌呤高的食物，如动物内脏、肉类、浓肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、贝类、虾等。
2. 少吃火锅，涮一次火锅比吃一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
3. 少吃高热量、高脂肪的食物。
4. 少喝或不喝酒，禁用强烈香料及调味品，忌暴饮暴食。
减肥：
肥胖是万恶之源这句话可以说是有一定道理的，对于偏胖的高尿酸血症朋友，首要任务是减肥，使体重控制在正常范围。
减重以每月减少1公斤为宜，不可过快。最后将BMI控制在24以下，最理想的体重：
女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）
男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤）
运动：
运动不仅仅是减肥的好办法，更有利于改善体质，提高机体的代谢水平，促进尿酸代谢。
建议每天中等强度运动30分钟。需要注意的是，中等量的运动即可，不要去做过于剧烈让你气喘吁吁大汗淋漓的运动，剧烈运动反倒可能会诱发痛风。
什么强度最合适呢，最简单的判断标准是运动过程有出汗，有点喘能说话但不能唱歌。
中等水平体育活动举例如日常家务、走路，30分钟走2.4公里、骑行，30分钟骑9公里、水上有氧运动30分钟等
如果3~6个月，你很努力的坚持生活方式改善尿酸水平，但还是没有控制住，那么这个时候您需要去内分泌科或者风湿免疫科向医生咨询药物降尿酸治疗的事了。
风友汇App
可以！
尿酸也多是由于内分泌紊乱引起的，主要因生活方式不良导致。所以，如果血尿酸没有超过570，也没发作痛风，一般不建议服用降尿酸的药物，而是改善生活习惯，多吃清淡食物，多饮水，保持排尿量大于2L/天，适量服用小苏打片（碳酸氢钠），避免尿液结晶，也可喝点菊苣为主的中草药代茶饮。
王强的价值经营
不吃药能把尿酸降下来吗？不能一概而论，生活调理能够降尿酸，但某些情况下，该吃药还是要吃药。
什么情况下不需要吃药降尿酸？
通常情况下，对于高尿酸血症的朋友，如果没有痛风或者尿酸性肾结石发作，尿酸又没有长期超过530μmol/L的情况下，不推荐服药降尿酸。而是推荐通过调整生活方式的方法来降尿酸。
生活方式调节降尿酸，包括但不限于以下几个方面：
1. 多喝水，很多高尿酸的朋友，都没有良好的喝水习惯，如果是这样，多喝水对于降尿酸往往效果非常显著，建议高尿酸的朋友，每天至少保证饮水2500ml左右，多喝水，多排尿，尿酸也会排的多。
2. 少喝酒，酒精不但会影响尿酸的代谢，导致尿酸在体内的累积，同时还会导致体内水分的过度流失，导致尿酸浓度的进一步升高，因此，饮酒不但会导致高尿酸，也是诱发痛风的危险因素，因此，有高尿酸问题的朋友，能不喝还是尽量不喝酒。
3. 低嘌呤饮食，饮食中摄入的嘌呤，是外源性尿酸的主要来源，虽然只占四分之一左右，但仍然是很重要的一部分，坚持低嘌呤饮食，少吃海鲜，动物内脏等高嘌呤食物，也是降尿酸的好办法。
4. 加强运动，如果你原来不喜运动，经常久坐，加强运动锻炼，对降尿酸的效果往往事半功倍，运动锻炼可以加强身体的代谢机能，也包括尿酸的代谢能力，锻炼可以降尿酸，防痛风，提高免疫力。
5. 控制体重，如果有肥胖的问题，可以考虑通过健康的方式来减重减脂，体重标准了，尿酸有时候也跟着下来了。
6. 注意服用的药物，有些药物会导致尿酸值的升高，对于本身有高尿酸问题的朋友，生活调理过程中，也要尽量注意避免服用如利尿剂氢氯噻嗪、阿司匹林、抗免疫药物，某些抗生素等多种可能导致尿酸升高的药物。
这些情况下需要服药控制尿酸
对于已有痛风发作的高尿酸朋友，或者尿酸长期高于530的高尿酸朋友，除了生活上要严格控制外，还可以考虑服用药物来控制尿酸，降尿酸的药物通常有两大类，一类是抑制尿酸生产的黄嘌呤氧化酶抑制剂，如别嘌醇，非布司他等，还有一类是减少尿酸的肾小管重吸收，促进尿酸从肾脏排泄的药物，如苯溴马隆。
服药控制尿酸，对于已有痛风发作的朋友，一般建议将尿酸控制在360以下，而对于某些朋友，将尿酸控制在300以下，能够更好的减少痛风的发作几率。对于尿酸高于530，但没有痛风发作的朋友，也应该降尿酸控制在合格范围内，即男性不高于420，女性不高于360，在服药降尿酸期间，也要注意循序渐进，不要太急，尿酸降的太快，可能会引起降尿酸过程中的痛风发作。
