人體密碼基因
在十多年前，像高血脂、高血壓、脂肪肝、糖尿病這類的疾病只有中老年人才會患上，但是近幾年，餐桌上的美食日益豐富，加上各種久坐熬夜不良習慣的積累，隨之而來的很多疾病也越來越年輕化。
所以脂肪肝早已經不是中老年人的“專屬”，很多的年輕人，也會患上脂肪肝。
上圖是典型的脂肪肝CT圖像，可以看到肝實質因為脂肪浸潤密度明顯減低，肝內血管都清晰可見了。
什麼是脂肪肝，為什麼年輕人也會有脂肪肝呢？
脂肪肝就是肝細胞內被脂肪浸潤填充，肝是脂肪代謝的主要場所（就是脂肪的集中加工處理工廠），我們吃進去的一些脂肪含量較高的食物，如肥豬肉、奶油蛋糕、油炸食品等，這裡面的脂肪進入體內之後要先進入肝臟，在肝臟內和相應蛋白相結合，這個蛋白質好像一輛輛小車，把脂肪運輸到需要的地方。
但是如果脂肪攝入過多，超過了肝臟的能力了，那這些多餘的脂肪就會在肝細胞內堆積，已經堆積脂肪的肝細胞就喪失了正常的功能，當被脂肪充滿的肝細胞的比例不斷上升，達到一定水平，就屬於脂肪肝了。
特別是現在生活條件好了，每天都能吃到各種各樣想吃的美食，一些油炸的食物，含糖量特別高的飲料等等，年輕人長期吃這些呢，就會造成能量攝入過多，而且現在的年輕人因為工作或者是學習長期的久坐不動，每天的運動量幾乎很少這樣呢，攝入大於消耗的能量，久而久之，就有一定的幾率造成脂肪肝。
不過好在脂肪肝是一個可逆的疾病，通過健康的飲食，積極的運動等方式，可以將已經脂肪化的肝細胞轉化回正常的細胞。
飲食方面主要是增加蛋白質的攝入，控制脂肪的攝入，配合植物纖維的補充，合理膳食。
運動方面，主要是通過運動促進脂肪的代謝，將脂肪消耗掉，運動方式可以根據自己的喜好選擇。另外對於肥胖的人群，積極減肥也是有助於脂肪肝的恢復的
張浩醫生
雖然說脂肪肝是富貴病，多見於好吃懶做，愛吃肉，愛喝酒的中年人群，但是由於我們生活水平的提高，越來越多的年輕人也加入到好吃懶做，不注重運動的行列，這也導致脂肪肝這一疾病在逐漸的向著年輕化的趨勢發展，所以說年輕人是會得脂肪肝。
脂肪肝是肝細胞內過度脂肪沉積所引起，因為肝臟本身就是一個儲存糖原的器官，它能夠在人體處於安靜狀態時，供給熱能，但是長期的高脂肪，高糖飲食會導致脂肪肝的發生和加重，所以說脂肪肝的引起和我們的日常生活飲食是脫離不了關係的，其次呢，脂肪肝的發生還和我們不注重運動有關，無論是何種的運動，都能夠有效的消解和消耗脂肪，所以綜合一下脂肪肝的發生原因：
第一就是過度高脂肪，高熱量食物的攝入導致，第二就是因為沒有進行運動，使得脂肪無處去消耗，另外像過量的飲酒，服用一些對肝臟有損傷的藥物，也是可以導致脂肪肝加深加重的。
所以說年輕人現在也是脂肪肝的好發和高發人群了，而對於脂肪肝的調養，小克認為是需要從生活飲食和運動這兩方面來做起的。下面是小克對於脂肪肝患者的幾點小建議，希望對您有所幫助：
1.合理健康的膳食：一日三餐，按時按量，但是需要控制高脂肪，高糖食物的攝入，尤其是像肥肉，油炸類食物和巧克力，糖果等，多吃綠色蔬菜，如菠菜，油菜，芹菜，西藍花等等。
2.多進行運動：年輕人的話推薦跑步，再比如像健身房裡按時擼鐵等，但是現在的年輕人很多時候意志不堅定，三分鐘熱度，可以找到同伴一起自律起來，而對於中年人群可以進行太極，打拳，散步，慢跑，廣場舞等方式來進行脂肪的消耗。
3.戒除傷肝因素：脂肪肝或者其他肝病患者一定要避免酒類，無論是白酒，啤酒，二鍋頭等通通要做到滴酒不沾，另外在服用藥物時，一定要注意有無肝臟的損傷，尤其是止痛藥物和抗生素等。
我是專注科普健康知識的小克，期待您的點贊和評論，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克大夫
當然有可能。
脂肪肝，所謂的脂肪，是如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等物質。需要知道的是，脂肪肝不是一個獨立疾病，而是一種病理現象。
正常人肝組織中含有少量的脂肪，重量約為肝重量的4％～5％。如因某些原因，肝組織內脂肪積聚過多，超過肝重量的5％，就可被稱為脂肪肝。超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。
脂肪肝根據發病原因可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝又分為原發和繼發性兩大類，原發性可分為營養過剩性，營養不良性，代謝綜合徵相關性，隱源性，妊娠性，藥物和中毒性脂肪肝。
輕度脂肪肝可無任何症狀，中度或重度可致肝臟腫大、疼痛或壓痛及肝功輕度異常等。由於肝臟內的脂肪主要為甘油三酯、磷脂、膽固醇等，所以血脂異常而引發的心腦血管疾病常可造成嚴重的後果。慢性重症脂肪肝患者還可出現輕度高膽紅素血癥、膽紅素尿及尿膽元增高和白蛋白與球蛋白的比例倒置，凝血酶元時間延長等。
正如以上所說，脂肪肝不是一個獨立疾病，而是一種病理現象。
目前來講，脂肪肝發病最多見的兩大原因是：
1、營養過剩。飲食結構不合理，過度攝入高脂肪、高膽固醇和高糖類食物。年輕人當然是也是營養過剩大軍裡的一員，現下年輕人吃得太飽，動得太少，肥胖者增多，高脂血症、脂肪肝的發生也同步增多。
2、大量飲酒。乙醇可造成肝細胞代謝紊亂，致肝內多餘的甘油三酯難以被大量清除掉，結果導致乙醇性脂肪肝形成。年輕人自然也是飲酒大軍的一員，存在這樣的誘因，罹患脂肪肝的幾率怎麼可能不高呢。
肝臟是人體最大的消化腺，具有分泌膽汁、儲存肝糖原及解毒等重要機能。肝若是受損，對人體的傷害是巨大的。
但是，也不用過度恐懼脂肪肝。
凡因營養過剩和大量飲酒引起的脂肪肝，只要調整飲食，不吃含膽固醇高的食物，堅持體育鍛煉，肥胖者積極減肥，高脂血症嚴重者選服降脂藥物，戒酒，脂肪肝就能得到控制。去除致病因素後，肝內多餘脂肪可很快消失，而且一般不留後遺症。
脂肪肝是可逆性病變，早期通過祛除病因和有效治療可治癒，然若任其發展至肝硬化後，則病變不再可逆，即使積極治療也很難使肝臟病變恢復正常。所以，脂肪肝的早期發現、及時有效治療對改善預後、阻止脂肪肝進展十分重要。
純鈞LHGR
正常人肝臟內脂質含量佔肝溼質量的2%～4%，當由於多種疾病或藥物等因素，引起肝細胞內脂質積聚超過肝溼質量的5%，或組織學上每單位面積見1/3以上的肝細胞脂肪變性者，即稱之為脂肪肝。
脂肪肝發病主要集中在中青年人群，31～60歲患病率高，原因可能有：①中青年人群飲食習慣及生活方式與老年人不同，由於生活節奏加快，人際交往增多，各種應酬增加，攝入大量的高脂肪類食物，菸酒過度，導致體質量增加、身體肥胖、血脂升高。
②長時間處在工作繁重、精神高度緊張的狀態之中，生活無規律、長期的夜生活使睡眠不足。另外，參加體育運動少、機體耗能下降使血脂水平增高。
③年輕人認為冠心病、心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等是中老年人的專病，從而缺乏自我保健意識，容易忽視脂肪肝的危害性。
④老年人或離退休人員，離開工作崗位以後，卸下了心理負擔。經濟來源穩定，生活得到保障，身心舒暢，加之醫療條件逐漸改善，健康保健知識需求增加，有更多的時間來關心自己身體的變化，有的放矢地參加各類活動。在醫生指導下合理膳食，正確用藥，脂肪肝患病率比中青年人群明顯減少。
研究表明，與脂肪肝有關的高危因素有：①進食過多、高脂肪餐、吃零食、夜加餐等不良飲食習慣以及超體質量、肥胖、高脂血症、糖尿病或胰島素抵抗的發生等。
②飲酒、體力活動量過少、缺乏鍛鍊、乘車、看電視時間過長等不良生活習慣。
③保健知識水平較低，飲食結構不合理。提示脂肪肝患者的不良生活習慣與其相關知識水平有關。本研究結果顯示，脂肪肝與肥胖、高TG、超體質量、高TC、空腹高GLU呈正相關。
隨著社會醫學模式的轉變，人類的行為因素與健康之間的關係日益受到重視，現代醫學已進入改變行為、預防、治療疾病的早期干預性時代。行為醫學認為脂肪肝屬於現代生活當中的不良習慣性疾病，實施行為矯正能有效地控制脂肪肝的發生。節食、運動和糾正不良行為是減肥的基本方法；調節飲食結構，限制熱量攝入，控制熱卡的平衡膳食，是改善體內代謝過程，減少脂肪堆積的基本方法；保持良好的生活方式和飲食習慣，是防治脂肪肝、糖尿病及心腦血管疾病的重要措施。
黃志豔大夫
我是小影大夫。年輕人會得脂肪肝嗎？年輕人當然會得脂肪肝。隨著生活水平的提高，越來越多的年輕人得脂肪肝。要檢查脂肪肝，性價比最高的檢查是做超聲，可以用來診斷脂肪肝和治療後療效的評估。
為什麼會得脂肪肝？
脂肪肝就是脂肪或多沉積在肝臟，可以理解為肝臟"變胖了"。脂肪肝是各種原因引起的肝細胞內脂肪增多的疾病。正常肝臟有少量的脂肪。但是如果因為各種原因導致的肝臟脂肪增多了，並且超過肝臟重量的5％，可診斷脂肪肝。
但是每個人都是活的生命，我們不可能把肝臟掏出來稱一稱肝臟的脂肪含量是不是超過了5％。臨床上診斷脂肪肝一般都是通過影像學檢查，如超聲、CT或者磁共振檢查。而超聲是性價比最高的檢查，無輻射，價格便宜，操作方便。
什麼人容易得脂肪肝
1.攝入或多
最常見的原因是攝入脂肪過多了，導致肝臟超負荷，沒有辦法把超量的脂肪轉運出去，導致脂肪在肝內聚集，形成脂肪肝。
一句話，就是吃太多了，不運動，肝臟變胖了。腹型肥胖更容易引起脂肪肝。治療的對策就是少吃，多運動，給肝臟減肥。
2.肝臟疾病引起脂肪肝
還有就是體內攝入是正常含量的脂肪肝，但是由於肝臟自身原因，不能轉運那麼多了，也可以導致脂肪肝形成。比如酒精性脂肪肝，攝入過多的究竟，損害肝細胞的功能，導致無法轉運足夠的脂肪組織出肝臟。還有就是用了肝功能損害的藥物，化療後的人很容易出現脂肪肝，就是因為藥物對肝臟有損害。
治療的對策就是，不要飲酒。停用對肝臟有損害的藥物。
3.營養不良性脂肪肝
得脂肪肝大多數都是肥胖的人，但是並不是都是肥胖的人才會得，還有過於消瘦、或者減肥過度的人也會得脂肪肝。
所以說，如果有以上三種因素的，年輕人也會得脂肪肝。而現在的年輕人，總體來說都是營養過剩，吃得多，而運動的少，更容易肥胖，更容易得脂肪肝，現在單位體檢20多歲脂肪肝的人一大把。出現了脂肪肝，不要不管不顧，一定要控制飲食，多運動，要把脂肪肝消除。年輕人也不要為了追求美，過度減肥，避免脂肪肝。女孩子，有點肉感才是最可愛的。
小影大夫
脂肪肝，很多人認為是中老年人才會出現的問題。而在現實生活中，脂肪肝早已經找上了年輕人，患者的年齡也趨向年輕化。按理說，年輕人身體比較健康不易出現問題，為何年紀輕輕而患上脂肪肝？
高熱量食物吃的多
如今的飲食可以說是特別的豐盛，走進超市，食品琳琅滿目，想吃什麼有什麼。也正因為這種情況，很多年輕人的家裡往往是堆滿各種零食。零食之所以好吃，其中含有的脂肪和糖起到功不可沒的作用。高熱量的食物會引起肥胖，脂肪肝也就隨之而來。
運動量少
雖然我們經常說生命在於運動，每天要走一萬步，但是很多人往往是停留在喊口號上。運動量少，基礎代謝也會逐漸下降。身體看著好像健康，其實也早已經出現問題。脂肪肝可能早已出現，只不過您可能不知道罷了。
熬夜太多
熬夜對於年輕人來說已經是司空見慣，但是熬夜對於身體的危害卻沒有讓年輕人警醒。經常熬夜會引起肝臟血流相對不足，使已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。因此，經常熬夜者應注意脂肪肝的罹患。
經常飲酒
酒水中含有的酒精早已經被列為一級致癌物，酒精性脂肪肝這個名詞對於大眾來說並不陌生，而罪魁禍首就是酒。長期大量喝酒很容易引起酒精性脂肪肝，因此對於愛喝酒的朋友來說，最好是循序漸進的戒酒，這樣才能避免對於肝臟的傷害。
如果您已經出現脂肪肝，這個時候要注意調整自己的飲食結構和作息習慣，保持充足的睡眠是讓機體內各組織、器官得到充分休憩的重要條件。保持良好的運動習慣，對於預防和治療脂肪肝也有著積極的作用。
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我是王桂真，今日頭條悟空問答簽約作者，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心
王桂真營養師
年輕人當然會得脂肪肝，甚至可以說，現在有的肥胖的孩子也會出現脂肪肝的問題，脂肪肝與肥胖，尤其是腹型肥胖有著密切的聯繫，有肥胖的人多多少少都會伴隨不同程度的脂肪肝。而脂肪肝一共分為三種，一種是單純性的脂肪肝，就是我們前面說到的因為肥胖造成的，特別是肚子比較大的人，第二種是酒精性的脂肪肝，當然如名字一樣，是因為大量飲酒造成的，第三種不常見，是營養不良性的脂肪肝，主要是營養不良或者是經常節食減肥造成的。
對於現在的年輕人來說，其實肥胖已經成為了一種非常正常的現象，尤其是腹型肥胖，這主要與現在年輕人工作性質，不良的飲食和生活習慣有關係，比如經常熬夜，甚至通宵，經常吃外賣，經常跟朋友聚會吃燒烤喝啤酒，經常吃油炸的食品，喜歡喝甜飲料以及吃各種甜點，這些都是導致肥胖的因素，尤其是加上運動量不足，更容易導致肥胖，引發脂肪肝。
所以要想預防脂肪肝，最好的方式就從飲食和生活習慣上做調整，比如：
1.控制總能量的攝入，尤其是主食，但是鑑於如果吃的過少不利於健康，建議每天不少於100g。
2.多吃蔬菜，每天最好達到500g。
3.適量吃水果，但每天最好不要超過半斤。
4.早睡早起。
5.戒菸限酒，最好在調整脂肪肝的期間，戒酒。
6.適量運動，每天最好不少於1小時。
7.少吃動物肥肉，油炸類的食物，燒烤，以及甜膩的食物，外出就餐少點宮保雞丁，魚香肉絲，鍋包肉等。
心理營養師程偉華
肥胖的人基本都有脂肪肝，單位體檢時脂肪肝檢出率40%。不過減肥後也有消除的
話說安全
會的，脂肪肝雖然大多發生在年紀大的人群中但是也有年輕人得脂肪肝的，比如亂吃垃圾食品，吃多了油膩等不健康的食物也會讓年紀輕輕的人患上脂肪肝，建議做一次基因檢測，瞭解自己的身體狀況，合理飲食，規避脂肪肝患病風險。
