過去，我們把高血壓叫做無聲的殺手，其實，血脂異常也是真正的“沉默殺手”，
因為它幾乎不會讓人有任何明顯的不適感覺，而一旦“時機成熟”，就會爆發心梗、腦梗。
在我國，每10個成年人中就有4個人血脂異常。
《中國心血管病報告2017》中寫道：從近十年的“三高”流行趨勢來看，血脂異常是患病率增長最快，且國民暴露率水平最高的心血管病危險因素。如果不引起重視，相當於給自己的身體埋下了一顆“定時炸彈”，引發多種疾病！
不過，得了高血脂並不意味著沒有辦法，今天就教您“把吃出來的高血脂，吃回去！”而且是保證純天然的。
降血脂，這些食物要多吃！
對於高血脂程度較輕，在醫生還沒有建議服藥的情況下，可以在日常飲食和運動上多下功夫。
1、早餐一碗燕麥粥
國外有科學研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由於經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復正常水平。
2、用橄欖油做食用油
通常來說，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄欖油的消費量居世界之首，那裡的人卻很少有肥胖和心血管問題，這要歸功於橄欖油中的單不飽和脂肪酸。
3、每週兩次清蒸海魚
海魚肉中不飽和脂肪酸高達70％～80％，具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。大多數海魚還含有一種能抑制血小板聚集的成分。
4、做菜時加紅曲
紅曲是大米接種紅曲菌發酵而成的產物，自唐代起就已入藥，李時珍對它的評價極高，在《本草綱目》中寫道：紅曲，人窺造化之巧者也，奇藥也！根據中國傳統醫學的理論，紅曲味甘性溫，可以綜合調節血脂，降低膽固醇，活血化淤，預防動脈粥樣硬化。目前，紅曲已加入到多種食品中，即可提供香味，又具食療功效。如果高血脂已經到了必須吃藥的程度，就應該聽從醫囑服用降血脂的藥物，健爾馬紅曲人參銀杏葉膠囊就是專為降脂研發的，萃取天然草本，安全更高效。
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