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人的一生，無論是誰，不管你結沒結婚，總會在某個時刻感到孤獨。這個是一種很正常的現象，我們要從心理上去接受這種孤獨感，不要去排斥。

如果你害怕這樣的孤獨感，可以多結交志同道合的朋友，多跟他們交流，這樣你們就會在精神上容易產生共鳴，你們之間也相互理解，這樣你就會減少一部分的孤獨感！

有時間多回家看望和陪伴父母，你陪伴他們其實也意味著他們也在陪伴著你，陪伴是相互的。你和父母的感情越來越好，很多的話題你也可以跟父母聊，他們也能更好的理解你的工作和生活，慢慢的你的孤獨感就會減少！

如果你已經結婚了，那就多和你的而另一半敞開心扉的聊天，有什麼煩惱和難處都相互訴說.你們不僅在生活上相互支持和理解，精神上也能相互鼓勵和支持。身邊有妻子的理解鼓勵和支持，那你的孤獨感也會減少！

我們雖然做了很多事情去排解孤獨感，但是

我是在法國的Lilianne

Lilianne在法國123

和老公長期分居，曾經我很孤獨，一心只想逃離，如今卻很享受這份孤獨，因為我有了大把的時間，去做自己想做的事，而當我經歷這些事後，才發現自己已不再是那個孤獨的女人了，分享一些我的經歷。

01

因為工作的原因，我結識了不少老外，有歐美的，也有日韓的，而他們都有著自己的交友圈子。有一天，我在外灘認識了一個外國友人，我們聊得很投機，他常邀請我出來喝茶、聊天，我也很樂意。後來，我走進了他的圈子，才知道他們的生活是如此的豐富多彩，他們喜歡攀巖、喜歡衝浪，喜歡做各種各樣刺激的事。再往後，我也嘗試著去體驗那樣的生活，那時，我的生活可謂是多姿多彩。

02

那一年，我在嘉興遊玩時，偶遇了一個小夥，小夥是個大學生，體力很好，很喜歡戶外運動。在和他結識一段時間後，我加入了他的圈子，我們一起開車自駕，一起去戶外野炊，一起搭帳篷，一起看夜晚的星空。小夥人緣不錯，在圈子裡認識很多行家，我也結識了很多戶外高手。如今，我有了娃，戶外運動很少參加了，但那些美好的回憶還縈繞腦海，有時老公出差回來，我也會帶他一起參與，我們還是一如既往的受到歡迎。

其實孤獨並不可怕，可怕的是，在你面對孤獨時，不做出改變，一味的消沉，最後當孤獨成了習慣，並融入了自己的血液，不僅時光都流失完了，自己還一點回憶都沒有。所以在面對孤獨時，最好的辦法就是多出去走走，多見見外面的世界，讓自己的生活豐富起來，等到那時，你會發現孤獨是一件很享受的事。

陌陌的媽咪

個人認為，孤獨是一種很平常的感覺，不必去排斥，更不必去懼怕，它和喜怒哀樂一樣，都是我們每個人都會有的一種感受。

我記憶中最孤獨的時刻，是大一的夏天。有一次我午覺醒來，時間已是傍晚，宿舍裡空無一人，昏暗的房間裡只有老舊電風扇咯吱咯吱地轉著，悶熱的空氣帶著我汗水的味道，那是一種被世界遺棄的感覺，從未有過的孤獨感席捲全身，這種莫名其妙的感覺真的令我靈魂顫慄。

一般人們認知的孤獨，都是由孤單造成的。比如缺少朋友，戀人，即缺乏關愛，看著別人歡聲笑語，自己孤身一人，看著同學朋友過年過節在朋友圈曬這曬那，而自己微信半天沒動靜，尤其是在情人節，假期的時候，這種失落孤獨感難免被放大。

我認為：

（1）你要正確去認識這種感覺，是個人都會有，平常心看待就好了。

（2）如果要減少這種感覺，最好的辦法就是找個對象，多交些朋友，建立情感紐帶。

（3）如果你不排斥這種感覺，嘗試著去接受。像我，一條資深單身狗，一個人看電影，一個人吃火鍋，一個人異地旅行……在孤單中學會享受孤獨，享受自己……它其實並不可怕！

希望題主能清楚地認識自己的孤獨！

提莫不是我

自己多看自己喜歡的書，寫寫回憶什麼，完完手機，戶外專專一天就過去，我兒女成家後，家裡出了矛盾，我自己幫出來自己過，剛開始覺很狐獨，時時想哭，說不出的什麼感覺，萬種悲衰勇上心頭，想輕生活的沒義意，夜間做夢父親給了一隻筆，醒來不知含意，最後開始寫回憶，正天扒在床上寫，時間用在寫回憶上，覺的心情好受了，有時連吃飯都忘了，兒子崔我，媽你一天都沒做飯嗎，做敏吃了才寫。這時覺不狐獨了，時間覺還不夠用。

老佛爺23956

到了一定的年齡，都會產生孤獨感，微信裡邊幾百人，身邊的朋友一大堆，確不願找不到一個人說話聊天。即便有些人結婚了，有老公老婆小孩了，也會產生孤獨感，這都是正常的。

那我們產生孤獨感的時候還怎麼辦呢，在我看來，我們做一些有意義的事情，讓自己忙碌起來，讓我們生活充實起來，有一個快樂的心情，我們可能會消除孤獨感。

做做運動，鍛鍊鍛鍊，體會一下合作帶來的快樂，也是一個不錯的選擇吧，比如打打籃球，乒乓球，跑跑步。

遊戲也是一個很好的辦法，在關鍵時刻的那種緊張刺激，可以讓我們忘掉一切，帶來不一樣的快感和新鮮感。好了，當你有孤獨的感覺的時候，用這些方法來試試吧。

單東日常生活

孤獨是一個很可怕的東西，孤獨不是孤單，孤單就是你自己一個人，覺得沒有趣，叫孤單，但是所謂的孤獨就是，聽到喜歡的歌，遇到喜歡的事，看了喜歡的電影，見到喜歡的風景，你迫不及待的想要找一個人分享，卻發現，身邊空無一人，這個時候，最先到到來的，就是孤獨。

孤獨的感覺是你覺得自己看不透別人，也沒一個人懂你。你渴望走進別人，又害怕收穫失望，於是寧願一遍遍讓孤獨吞噬。孤獨到極致，會感覺到心非常累，累得你沒辦法去跟別人相處，發個說說沒人點贊，打開空間，一群人在狂歡。

你覺得你自己融不進他們的圈子，跟他們的距離看著那麼近，相處起來又是那麼遠，話越來越少，想得越來越多。這是一段很煎熬的時光，但是你熬過去了，你會對自己有重新的一番認識。在孤獨中與自己對話，成長，每段成長都是在孤獨中進行。這個時候的你，不再會感覺到孤獨是一種負擔，是一種心累的感覺了。

即便這樣，不是誰都願意感受孤獨，只不過，有些時候，那種孤獨會油然而生，佔據了你的所有。當那種孤獨成為自己生命中的一種習慣的時候，你也就會坦然的接受。或許你會問，人還有接受孤獨的，還有去習慣孤獨的？

答案是肯定的，當一個人在孤獨的時候，沒有辦法走出去的時候，也就會妥協，然後享受著孤獨給自己的來的那種平靜。有人說，一直的孤獨，會害了一個人，會改變那個人的很多。人在面對長期的孤獨之後，也就會變得異常的平靜了，會去看淡很多的事情，看透很多的人。

當一個人，孤獨到極致時，會是一個什麼樣的感覺！那時一種明知道自己一個人，卻還是不想有個人陪著，只是想沉浸在一個人的平靜裡面，不會去與世相爭，不會去和人攀比，很簡單的一個人呆在屬於自己的位置，聽一首老歌，看一本書，品一杯清茶。

會愛上孤獨中的自己，享受一個人的狂歡，可以和一群人開心的大笑，也可以一個人安然自若，會把自己的生活安排的妥妥貼貼，該按部就班的也就按部就班，會心血來潮的去做一些別人想都沒有辦法想到的事，比如，今天才說想要去某一個地方看看，第二天就已經背上揹包，踏上了出發的列車。

會很坦然的去面對生活中很多毫無徵兆的事情，會在被人的眼睛裡面，活成一個沒心沒肺的樣子，會更好的去控制自己的情緒，會找到宣洩的方式。全世界和自己有關，也和自己無關，就像那句話說的，快樂都是你們的，而我什麼都沒有。

江西三萬

有孤獨感該怎麼辦？其實，人生在世誰沒有孤獨感呢？只是或多或少而已。一個人感到孤獨寂寞是因為他沒有自己的愛好面對空閒下來的時光要獨自面對，有些不適應。我們可以從以下幾方面排除孤獨:

1、看書讀報。這個方法既能充實自己又能趕跑孤獨，而且成本很低，讓自己的精神生活充實起來，是很好提高自信，遠離自卑的方法。因此這個時候多看書多讀報，多學習便是一劑良藥了。

2、聽音樂。孤獨容易產生低落的負面情緒，這個時候不妨聽聽音樂，舒緩一下心情，在聽音樂的過程中慢慢從歌詞中感受到世界的美好，在音樂中找到共鳴。孤獨感也容易在無形中得到釋放。

3、吃美食。心情不好，感到孤獨的時候美食是有一定治療心情，穩定情緒的作用，特別是甜食，甜味的因子對於人類來說是天然的心情調節劑。最重要的是美食能招來吃貨，有了吃貨們的相伴，你還會孤獨嗎？

4、做運動。當一個人感到心情很差，感覺自己非常孤獨的時候，自己的身體機能也會在無形中變得很消極，所以時常感覺孤獨的人往往會覺得自己不但孤獨還全身無力，所以這個時候要做的就是克服全身心的疲憊，嘗試做一些鍛鍊，比如是戶外散步、跑步以及廣場舞，當自己參與一些運動之後，整個人的氣色就會好了起來，人也會在不知不覺中遠離孤獨感。

5、去旅遊。人本來就是生活在大自然中的，只是高樓林立的大城市讓我們與大自然的距離越來越遠。在感到孤獨的時候，不妨放任自己進入大自然的世界裡或是換一個嚮往的環境裡好好旅遊一番，在旅遊過程中你會遇到不同的人看見不同的事，漸漸地，你會放下生活中的壓力，撇開工作中的煩惱。慢慢釋放自己壓抑的心情，孤獨便隨之遠離。

6、學會交流。孤獨就是孤零零一個人，無論是真的一個人還是心靈上感覺一個人，總之就是沒有可以交流的人，所以想要徹底消滅孤單感，除了用以上的方式一一排除孤獨情緒之外，最後最重要的一點還是要踏出交流的一步。如果你已經有了自信，有了好心情，有了對於生活的熱愛，還有什麼理由讓你不願交流，遠離人群，陪伴孤獨呢？

最後，一旦產生孤獨情緒，千萬不要放任這個情緒繼續下去，一定要通過正確的方法慢慢調整過來。

即使偶爾感到孤獨不要覺得害怕，因為這個每個人都會有的情緒，只要學會好好調節就行。

另一方面呢，孤獨並不可怕，我一直認為孤獨只是你所處的一種狀態，而寂寞是否會因孤獨而來，全憑你的把握了。更希望能在孤獨的時候好好面對自己，去審視自己的內心，去發現自己心理的軌跡，人的一生往往需要厚積薄發，而厚積就是在你的孤獨之境完成的。好好面對自己的孤獨吧，那會是你之所以獨一無二的重要原因。

潯城朝旺

家有佳女常思春，思春常見亦孤單。

一個人，一生所愛隔山海，難免心有孤獨感。

孔雀東南飛，五里一徘徊。常思成雙對，難解心頭念。孤燭映魅影，流淚溼衣衫。才憶江南 ，重回夢，與君共渡西湖邊。

孤獨難以啟齒，只為遇見，茶不思，飯不甘。

最好還能相見，一解相思之苦。只是一面之緣，卻有千迴百轉之戀。

佳人啊！佳人，又到了思春季節。不是因我好色，是生命由此絢爛，誰又能阻擋？誰又能經得起青春的懵懂。。。

想愛了，卻又找不到，只能一人孤獨的單飛，嘶鳴，嚎叫。

吾愛，吾生，身落何方？

情兒，亦像鴛鴦戲水，愛兒，亦像鳳鸞和鳴。

兩情相悅，即是興事，又是餘生相伴。少了一個，缺了一隻，就顯孤單。

一直都在哀鳴？誰又能理解，失去愛後的悲痛。

一直在飛翔，一直在尋覓，可世界上的同伴已是很少很少。

不願苟存，流淚也只為遇見你，心才不孤獨。

可誰曾知道，就在這世上，有誰能日日夜夜的相伴。

有離有合，有聚有散，有圓有缺，離多合少，散多聚少，圓了就立馬虧缺。

茫茫人海，夜深人靜了，燈的那頭亮著，燈的這頭卻關不掉。。。

流了淚，溼了一夜沒睡，思了誰？苦苦哀求命運不要這麼累。

天涯路，分兩邊，一邊是海，一邊是船。行的路，航海的船，何時何地才能靠岸，何時才能照我還。

孤獨變成一路清風，時時伴你同行，孤獨變成一股海風，東西南北任你航行。遙遠的思念化成遙遠的距離，遙遠的距離 ，凝成顆顆飽滿思念的情珠，掛在心頭。不管路在哪？不管處於何方 ，都將這一份思念不忘。

loveyounolate

不知道唉，我也特孤獨[我想靜靜]

杯中浮沉無了時

有孤獨感未必是壞事，只是不要讓它佔據你的靈魂，不要讓它壓垮你。

適當的孤獨能夠使人靜下心來，思考人生，規劃將來。能夠使人審視自己，細看朋友。

有人害怕孤獨感，猶如獨自一人走在渺無人跡的荒野，緊張，恐懼，小心臟不住往裡收縮。

克服孤獨感，有一些見效快的方法，比如找人聊天，最好是像鐵哥們或閨蜜，可以無話不談的朋友。一次深談，就可以清理掉你多日積攢下的心理“垃圾”。

再比如，跟朋友或同事聚餐，跟好友一同出去旅遊，一起去健身，陪家人一起散步，一起做家務。這些都是消除孤獨的不二選擇。

當然，你也可以一個人“閉關修煉”，比如提高學歷的自修，培養一兩樣打發業餘時間的興趣愛好，或者養成讀書寫日記的習慣，都是克服孤獨感的“內功大法”。

關鍵字: 你結 人有 情感